Перейти к публикации
Форум - Замок

Полезные вредные привычки


Рекомендованные сообщения

Немцы сожалеют, что употребляют много пива, испанцы напуганы своей приверженностью к сексу, англичане недовольны собой из-за любви к шоколаду, итальянцы раскаиваются в том, что пьют много кофе, а мы, русские, что пьем вовсе не кофе.

 

Ученые считают, что подобный комплекс вины очень вредно сказывается на общем самочувствии, так что от него следует всячески избавляться. Вот и психофизиолог из университета Амстердама Ян Снелл пришел к выводу: "Если вы получаете удовольствие от того, что делаете, ваш организм вырабатывает белые кровяные тельца, которые противостоят инфекционным заболеваниям. Чувство вины прекращает этот очень важный биологический процесс".

 

Доктор Снелл и его коллеги подготовили обстоятельный отчет о взаимодействии между удовольствием и чувством вины. Их выводы делают как бы переворот в медицине, которая до сих пор рассматривала только негативные стороны кофеина, алкоголя или жиров.

 

С помощью магнитно-резонансного метода сканирования мозга ученые обнаружили, что даже запах кофе или виски усиливает мозговую деятельность человека по выработке веществ, дающих ощущение расслабления и удовольствия.

 

Как показывают исследования, секс также положительно влияет на здоровье, поскольку усиливает кровообращение и влияет на гормональные изменения в организме, приводящие к радостному настроению, глубокой релаксации. Однако окончательно установить, что хорошо, а что плохо в наших общеизвестных удовольствиях, ученым все же не под силу, поскольку на всякое "за" есть "против". Вот как это выглядит на конкретных примерах. Ну а вам, читатель, уже самим решать, что же такое "хорошо", а что "плохо".

 

* Алкоголь

 

За. Многочисленные исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя значительно полезнее, чем полный отказ от него. Ученые пришли к выводу, что самый полезный напиток - красное вино. Три-пять стаканов вина в день сокращают опасность заболеваниями разными болезнями, в том числе связанными с сердцем.

 

Против. В короткой перспективе алкоголь угнетает центральную нервную систему, замедляет реакцию и ослабляет рассудок. В долгой перспективе повышается кровяное давление, может увеличиться риск заболевания печени, появления язвы желудка и некоторых видов рака. В алкоголе мало питательных веществ.

 

* Шоколад

 

За. Содержит кофеин и теобромин - стимуляторы, повышающие внимание, а также фенилэтиламин, который увеличивает уровень содержания в мозге химического вещества серотонина, отвечающего за хорошее настроение. В высококачественном черном шоколаде много необходимых для организма веществ: железа, магния и калия.

 

Против. В 100 граммах шоколада - 500 калорий, треть из которых - жиры. Стимуляторы могут мешать сну, если съесть шоколад поздно вечером.

 

 

* Сахар

 

За. Перерабатывается в энергию быстрее, чем другие продукты питания, поэтому не откладывается в виде жира. Исследования показали: сахар дает быстрое ощущение сытости, что препятствует перееданию. Употребление сахара на завтрак, по мнению английских ученых, обостряет умственную деятельность в первой половине дня.

 

Против. Разрушает зубы. В сахаре нет полезных питательных веществ.

 

* Отдых: просмотр телепрограмм и видео

 

За. Снижает кровяное давление, уровень гормонов стресса адреналина, норадреналина и кортизола, которые могут вызвать разные заболевания.

 

Против. Мало затрачивается энергии, что может привести к ожирению.

 

* Мясо

 

За. Прекрасный источник протеина, витамина В и необходимых минеральных веществ.

 

Против. Покрывает четверть ежедневного количества жиров.

 

* Сыр, сливки, масло

 

За. Эти продукты богаты кальцием и витамином Д, что препятствует остеопорозу - заболеванию костей, которым страдает треть женщин старше 60 лет.

 

Против. Масло, состоящее практически целиком из жира, содержит много калорий (200 на 30 г). В этих продуктах много сатурированных жиров, которые приводят к потери гибкости сосудов, в результате чего возникают болезни сердца.

 

* Табак

 

За. Содержит никотин, являющийся транквилизатором и стимулятором. Табак улучшает пищеварительный процесс.

 

Против. Табак - одна из главных причин появления рака, болезней сердца. Повышает риск заболевания остеопорозом, особенно у женщин.

 

* Кофе, чай

 

За. Содержат возбуждающий кофеин. В чае есть танин и другие вещества, препятствующие болезням сердца.

 

Против. Эти стимуляторы мешают сну и отдыху. Кофеин остается в крови 6 часов, поэтому выпитая в 18.00 чашка чая или кофе оказывает влияние до 24.00.

 

* Секс

 

За. При занятиях сексом сжигается много энергии. Это хорошая тренировка для сердца. Высвобождающиеся вещества - эндорфины - улучшают настроение и снимают физическое напряжение.

 

Против. Заболевания, передающиеся половым путем.

 

http://wwwoman.ru/health/well.htm :36_1_41:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 год спустя...
  • Ответы 99
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Любимые напитки

 

1. Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахаро-заменитель. В Евросоюзе официально не рекомендован детям, и полностью запрещен к использованию в детском питании до 4-х лет (Директива 94/35/EC).

Аспартам содержит Фенилаланин (C9H11NO2) который является его составной частью, используется в пищевой промышленности, чаще в производстве жевательной резинки и газированных напитков. Фенилаланин, содержащийся в аспартаме, изменяет порог чувствительности, истощает запасы серотонина, что способствует развитию маниакальной депрессии, припадков паники, злости и насилия.

Употребление продуктов с аспартамом противопоказано лицам, страдающим фенилкетонурией (олигофрения) — наследственное заболевание (обследуя детей с задержкой умственного развития, было выявлено повышенное содержание фенилаланина в плазме крови и спинномозговой жидкости). Это связано с нарушенным обменом фенилаланина. Jervis (1953) доказал, что у больных не происходит превращения фенилаланина в тирозин. В результате в организме больного, происходит накопление фенилаланина и его токсических продуктов, что приводит к тяжёлому поражению ЦНС (центральной нервной системы) - в виде нарушения умственного развития.

В большинстве случаев заболевание связано с резким снижением или полным отсутствием активности печёночного фермента фе.

Кроме того, образуются вещества, избыток которых вызывает нарушение метаболизма липидов в головном мозге. Это ведёт к прогрессирующему снижению интеллекта у таких больных вплоть до идиотии. Вместе с тем при своевременной диагностике этого можно избежать, если с рождения и до полового созревания ограничить поступление в организм фенилаланина с пищей. Позднее начало лечения хотя и даёт определённый эффект, но не устраняет развившихся ранее необратимых изменений ткани мозга.

Большинство современных газированных напитков содержат фенилаланин и предупреждают об этом на этикетке.

При нагревании до +30 С аспартам распадается с образованием канцерогена формальдегида и высокотоксичного метанола. Проглоченный метанол (метиловый или древесный спирт, убивший или ослепивший тысячи любителей алкоголя) преобразуется в формальдегид, затем в муравьиную кислоту (яд красных муравьев). Формальдегид - это вещество с резким запахом, канцероген класса А. Т.е. формальдегид по классификации относится к той же группе веществ, что и мышьяк с синильной кислотой - смертельные яды!

Употребление напитков с аспартамом не утоляет жажду. Слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, поэтому после употребления напитков с аспартамом во рту остается ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка. В результате напитки с аспартамом становятся напитками для возбуждения жажды, а не для ее утоления.

 

Перечислю некоторые напитки содержащие аспартам.

Напиток “Лимонад” Грейтли

Витаминизированный напиток «РЕПИНКА»

безалкогольный напиток “Фиеста (Fiesta) Дюшес”

Малина (Салют-кола)

Барбарис (Ассорти)

Ситро (Салют-кола)

Продукция Coca-Cola (те что “лайт” и прочие Диет-Спрайт). Остальные его вроде не содержат. Хотя на Фанте есть код Е951, что говорит об обратном.

АЙС-ТИ лимон

АЙС-ТИ персик

Л-Карнитин “Апельсин 101%, Л-Карнитин “Маракуйя 101%, Л-Карнитин “Виноград 101%, Л-Карнитин Персик СК, Л-Карнитин Фейхоа, Л-Карнитин Ананас

Pepsi

В общем - содержат они его почти все. Смотрите этикетку!

 

2. Как прикол - Бензоат натрия или C6H5COONa (бойтесь Е211). Вообще это лекарство от кашля (отхаркивающее). Используется как консервант. Разрешен в России и странах Европы (непонятно почему). Применяется для консервирования мясных и рыбных изделий, маргарина, майонеза, кетчупа, плодово-ягодных продуктов, напитков. Концентрация не больше - 150 мг/л.Оказывает сильное угнетающее действие на дрожжи и плесневые грибы, подавляет в микробных клетках активность ферментов, ответственных за окислительно-восстановительные реакции, а также ферментов, расщепляющих жиры и крахмал (думаю последние две штуки дико прикольно для ожирения). Продукты, содержащие бензоаты натрия и кальция, не рекомендуется употреблять астматикам и людям, чувствительным к аспирину. Реагирует с витамином С, в результате получаем бензол (сильный канцероген).

 

3. Орто-фосфорная кислота (бойтесь E338), химическая формула: H3PO4. Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды. Ее рН равен 2.8 (растворитель плоти короче).

Справка по этой дряни:

Фосфорными кислотами называют соединения фосфора в степени окисления +5 общей формулы P2O5•nH2O: ортофосфорная кислота — H3PO4

Из ортофосфорной кислоты легко испаряется вода и она становится концентрированной. Ортофосфорная кислота (Н3РО4) применяется для производства удобрений, в пищевой, текстильной промышленности; фосфаты — как фосфорные удобрения, в производстве эмалей, стекол. По «дырообразующей» активности ортофосфорная кислота превосходит серную (Очень прикольная добавка к продукту! Называется нагрей колу, открой, подержи открытой, угости товарища и он получит гастрит как минимум + если выпить теплого лимонада с аспартамом несколько литров, то можно и отравление получить - метанол).

 

4. Все эти напитки рекомендуют пить охлажденными, но! Есть один общий эффект, который касается употребления всех холодных напитков. В практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969г) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для рентгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру. Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена В.Д. “Материалы к вопросу о действии на организм тепла”, 1969г).

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. Кстати, это тот путь, на котором “МакДоналдс”и сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки - чай, кофе - устанавливается достаточно высокая цена и они не включаются в комплексные наборы, зато ледяная “Кока-Кола” стоит сравнительно дешево.

Из вышесказанного можно сделать вывод: чтобы избежать проблем с пищеварением, никогда не запивайте еду холодными напитками!

Итак, прием теплой Колы-Лайт приводит к распаду аспартама на очень вредные составляющие, прием холодной Колы вызывает моментальное покидание из желудка не переваренной пищи.

 

Вывод.

Перемолов тонну информации, я просто впал в состояние эмоционального шока. Что я уяснил точно. Это то, что напитки класса лимонады я пить больше не буду. Это просто легальная, медленно действующая отрава. Призываю и остальных задуматься.

Из книги Академии здоровья “Пить или не пить”

Во многих штатах (в США) дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 бутылки Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и… не смывайте в течение часа. Лимонная кислота в Коле удалит пятна с фаянса.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в Коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен.

 

Она также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

Активный ингредиент Колы - фосфорная кислота. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата Колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высоко коррозионных материалов.

Дистрибьюторы Колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

 

Коды пищевых добавок и болезней которые они вызывают

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Рако-образующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.

Вредные для кожи – Е230-232, Е239.

Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466″

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 1 год спустя...

У меня назрел вопрос.

А как все-таки ищущему человеку быть с вредными привычками? Искоренять или не стоит? Можно ли духовно обогащаться, подниматься над собой и вести бой с негативными сторонами своей личности и при этом, скажем, попивать? Или надо сначала завязать наглухо, а потом уже заняться духовным самосовершенствованием? Или все-таки грамм 100-150 можно себе позволять по пятницам и другим большим праздникам? Или нельзя себе ничего позволять? Или вообще нельзя…, но если очень хочется, то можно?

 

Знающие люди, проясните, пожалуйста, ситуацию…

 

А то скоро пятница... и смутные сомнения терзают меня...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня назрел вопрос.

А как все-таки ищущему человеку быть с вредными привычками? Искоренять или не стоит? Можно ли духовно обогащаться, подниматься над собой и вести бой с негативными сторонами своей личности и при этом, скажем, попивать? Или надо сначала завязать наглухо, а потом уже заняться духовным самосовершенствованием? Или все-таки грамм 100-150 можно себе позволять по пятницам и другим большим праздникам? Или нельзя себе ничего позволять? Или вообще нельзя…, но если очень хочется, то можно?

 

Знающие люди, проясните, пожалуйста, ситуацию…

 

А то скоро пятница... и смутные сомнения терзают меня...

По пятницам - это не привычка. Это - традиция! :36_1_32v:

Привычка, это когда - хочешь - пьешь и когда не хочешь - тоже пьешь. По привычке.

А вообще-то 100-150 по пятницам еще никого алкоголиком не сделали. :7_4_33:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня назрел вопрос.

А как все-таки ищущему человеку быть с вредными привычками? Искоренять или не стоит? Можно ли духовно обогащаться, подниматься над собой и вести бой с негативными сторонами своей личности и при этом, скажем, попивать? Или надо сначала завязать наглухо, а потом уже заняться духовным самосовершенствованием? Или все-таки грамм 100-150 можно себе позволять по пятницам и другим большим праздникам? Или нельзя себе ничего позволять? Или вообще нельзя…, но если очень хочется, то можно?

 

Знающие люди, проясните, пожалуйста, ситуацию…

 

А то скоро пятница... и смутные сомнения терзают меня...

Все зависит от поставленных задач.

И потом, понятие "духовно обогащаться" для всех очень разное.

Кто-то считает стакан водки в день и ненормированный секс, вперемежку с полукилограммом мяса вполне сочетающимися с духовным ростом.

Кто-то считает приемлемой лишь полную аскезу.

Скажу из своего опыта....

Если духовное развитие понимать больше как интеллектуальное или духовное по горизонтали, то вполне допустимы все жизненные удовольствия, если, конечно, не злоупотреблять.

Можно достичь достаточной гармоничности и радости жизни.

Сложнее, когда ставится задача целенаправленного духовного развития в рамках какой-либо из систем, например, йоги.

Тут исключается алкоголь полностью.

По исследованиям, алкоголь полностью покидает организм лишь через две недели.

Очень много споров насчет секса и мяса.

Все-таки, можно, правда, еще более умеренно.

Но интересный эффект наблюдается тут.

По мере духовного развития, вредные привычки отпадают как-то сами собой - значительно уменьшается потребность в пище, тем более, изысканной.

Поэтому, нет нет необходимости что-то "искоренять"

Все произойдет естественным образом, по мере увеличения способности себя слушать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня назрел вопрос.

А как все-таки ищущему человеку быть с вредными привычками? Искоренять или не стоит? Можно ли духовно обогащаться, подниматься над собой и вести бой с негативными сторонами своей личности и при этом, скажем, попивать? Или надо сначала завязать наглухо, а потом уже заняться духовным самосовершенствованием? Или все-таки грамм 100-150 можно себе позволять по пятницам и другим большим праздникам? Или нельзя себе ничего позволять? Или вообще нельзя…, но если очень хочется, то можно?

 

Знающие люди, проясните, пожалуйста, ситуацию…

 

А то скоро пятница... и смутные сомнения терзают меня...

Не вижу никакой связи между питанием и питием и духовностью.

 

Христиане - возвели аскезу - в ранг высшей добродетели.

 

 

Но в чем высшая уель - самосовершенствования?

Аскеза???

Да нет...

 

Высшая цель - стать счастливым самому и людей, что рядом.

А кому...нам или нашим близким - может помешать свинная отбивная...

или плошка чорбы...или рюмка спиртного?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Но интересный эффект наблюдается тут.

По мере духовного развития, вредные привычки отпадают как-то сами собой - значительно уменьшается потребность в пище, тем более, изысканной.

Поэтому, нет нет необходимости что-то "искоренять"

Все произойдет естественным образом, по мере увеличения способности себя слушать.

:36_1_32v:

Главное - гармония...С потребностями и их реализацией.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Поэтому, нет нет необходимости что-то "искоренять"

Все произойдет естественным образом, по мере увеличения способности себя слушать.

То есть по мере продвижения на пути дховного совершенствования перестанет хотеться мяса, секса и выпить?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

То есть по мере продвижения на пути дховного совершенствования перестанет хотеться мяса, секса и выпить?

Что такое духовное развитие?

Это появление все большей внутренней гармонии.

Секс и мясо естественны, поэтому потребность в них может и не исчезнуть.

Правда, они очень заземляют. Кто хочет высот, откажется и от этого, но не в смысле заставит себя, просто это станет неинтересным.

Алкоголь - да... он станет ненужным, поскольку снимать стресс можно и иначе, а тем более получать удовольствие.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

То есть по мере продвижения на пути дховного совершенствования перестанет хотеться мяса, секса и выпить?

Переломная точка в духовном развитии - 63 года.

Спросите 63-летних...как у них с желанием секса и т.п.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я в смятении. Мяса уже очень давно не хочется. И выпивать тоже. Не дальше, как вчера отказалась от рюмки коньяка, и Шанычу пришлось пить самому...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Переломная точка в духовном развитии - 63 года.

Спросите 63-летних...как у них с желанием секса и т.п.

А что толку спрашивать? Тут и без вопросов ясно, что в 63, а также в 70 и 85 у всех с желанием секса по разному.
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я в смятении. Мяса уже очень давно не хочется. И выпивать тоже. Не дальше, как вчера отказалась от рюмки коньяка, и Шанычу пришлось пить самому...

Ты че...человека чернотиком сделать собралась?

Сопьется - кто клизьмы ставить то будет гомосексуалистам?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ты че...человека чернотиком сделать собралась?

Сопьется - кто клизьмы ставить то будет гомосексуалистам?

А зачем я должна себя насиловать, если мне не хочется? А Шаныч сам за себя пусть отвечает :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я в смятении. Мяса уже очень давно не хочется. И выпивать тоже. Не дальше, как вчера отказалась от рюмки коньяка, и Шанычу пришлось пить самому...

Это..... типа.... Шаныч не хочет идти по пути духовного развития?... нехорошо...))))
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Это..... типа.... Шаныч не хочет идти по пути духовного развития?... нехорошо...))))

Сейчас он это прочитает - и выдаст мне по первое число! :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я бы не согласилась, что мясо - это естественно.

Фрукты и овощи - да.

Приготовленная пища-мертвая,

чем питаем наш организм - мертвечиной.

А животное еще и убить нужно, чтобы приготовить.

 

Еда как наркотики, подсядешь, потом только

через духовное развитие спрыгнешь с иглы)).

 

Есть народ у нас на планете - веганосыроеды, моносыроеды.

 

Их "нормальные" люди считают, отклонением от нормы.

А мне сыроеды нравятся, здраво рассуждают.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Индигира!

 

А как-же ваша любимая физиология?

У человека - зубы не попадают под классификацию травоядного...

как, впрочем, и желудок....

 

Но в целом - каждый живет и кушает - как ему удобнее...приятнее...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я бы не согласилась, что мясо - это естественно.

Фрукты и овощи - да.

Приготовленная пища-мертвая,

чем питаем наш организм - мертвечиной.

А животное еще и убить нужно, чтобы приготовить.

 

Еда как наркотики, подсядешь, потом только

через духовное развитие спрыгнешь с иглы)).

 

Есть народ у нас на планете - веганосыроеды, моносыроеды.

 

Их "нормальные" люди считают, отклонением от нормы.

А мне сыроеды нравятся, здраво рассуждают.

А чем фрукты и овощи отличаются от животных? Такой же живой организм... И точно так же, чтобы съесть морковку, ее надо убить...
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Это..... типа.... Шаныч не хочет идти по пути духовного развития?... нехорошо...))))

Коньяк в бокале глядит на меня как глаз Будды...

Достигну ли я просветленья?

 

Сакура цветет как и тысячу лун назад.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А чем фрукты и овощи отличаются от животных? Такой же живой организм... И точно так же, чтобы съесть морковку, ее надо убить...

А томатный сок вааще....кровь мертвых помидоров!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...

×
×
  • Создать...