Ольга

Чем же так опасен целлюлит? Последние исследования показали, что целлюлит (изменение структуры подкожной ткани) в конечном итоге ведет к серьезным нарушениям подкожного кровообращения. Помните, что малоактивный и сидячий образ жизни может неблагоприятно отразиться как на кровообращении, так и на состоянии венозной и лимфатической систем. Ведь вены и лимфатические сосуды используют сокращение мышц для перемещения венозной крови и лимфы. Основной причиной возникновения целлюлита в затылочной области и на шее являются застойные явления, вызванные воспалением мышц позвоночника и иными болезнями, причиной которых является постоянное напряжение или повышенные нагрузки мышц шеи. Целлюлит на предплечье чаще всего возникает у женщин пожилого возраста. Причиной является общее нарушение венозного кровообращения. Целлюлит на передней части бёдер заслуживает особого внимания. Этой форме свойственны более твердые уплотнения подкожной клетчатки, вызванные слишком интенсивными и "быстрыми" нагрузками на мышцы бедра, что угнетает кровообращение и приводит к застою жидкости. К группе риска относятся женщины, у которых есть проблемы с позвоночником, особенно в поясничном отделе. Это опасно тем, что начинают формироваться застойные явления, ухудшается кровоток, что влечет за собой образование целлюлита и гинекологических заболеваний. Позвоночник - основа нашей красоты, а также индикатор нашего здоровья. Боли в спине не возникают и не исчезают сами по себе. У женщин с проблемами в области поясницы чаще возникают различные гинекологические болезни из-за застойных явлений. Супер-фигура.ру

Упражнения от целлюлита Для борьбы с целлюлитом можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от "апельсиновой корки" благодаря своему дополнительному эффекту. С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в "проблемных зонах". Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков. Вы можете воспользоваться комплексом упражнений для укрепления мышц, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от целлюлита или, по крайней мере, приостановить его развитие. 1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз. 2. Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Поднимите медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой. 3. Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю медленно поднимите на 40-45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой. 4. Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 2 5 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену. 5. Сядьте на пол, руки опустите. Повернув тело на правое бедро (правая нога вытянута вперед), одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Теперь вытяните левую ногу и делайте то же движение правой ногой. Во время упражнения плечи не сгибайте, руки не отрывайте от пола. Выполняйте упражнение по 10-12 раз в каждую сторону. 6. Лягте на пол на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону. 7. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь садитесь на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10- 15 раз. 8. Лягте на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол, а сомкнутые ноги вытяните, направляя их чуть влево. Поднимите и опустите ноги 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте такое же движение. 9. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-12 раз каждой ногой. 10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки подложите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот вправо, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги, разворачивая плечевой пояс. Теперь - повторите упражнение в другую сторону. 11. Выполняется сидя, с упором на локти. Согнув ноги в коленях, коснитесь коленями лба, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 10-15 раз. 12. Сядьте. Ладони уприте в пол, одну ногу вытяните перед собой, другую согните в колене и отставьте в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимите другую ногу вверх и опустите. Выполняйте упражнение 8-10 раз каждой ногой. Езда на велосипеде - отличное средство для того чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело идеальным. Времени на эти занятия потребуется немного, как и в остальных случаях. Очень важна регулярность в тренировках. После месяца тренировок выбирайте максимальный темп езды. Делается это так.- сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей вы усиливаете темп и через пять минут набираете максимальную скорость. Все тело напряжено, ноги работают, как мотор. В таком усиленном ритме нужно ехать минуты три-четыре. В течение одной минуты снизьте скорость, две минуты отдыхайте, затем повторите все снова. С сайта супер-фигура.ру

Методы лечения выраженного целлюлита Рассмотрим методы лечения выраженного целлюлита - некрасивой апельсиновой корки с бугорками и впадинками. Здесь уже часто применяют именно слово "лечение". Наиболее эффективной является комплексная антицеллюлитная программа, куда входят и внешние воздействия и прием пищевых добавок внутрь. Сейчас в продаже много антицеллюлитных препаратов и внутреннего применения (таблетки, капсулы, чаи) и наружного (мыла, гели, кремы, скрабы, пиллинги, грязи). Все эти препараты действуют эффективно на фоне правильного питания и антицеллюлитного массажа. Самое действенное сочетание - это гимнастический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + диета + пищевые добавки. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет его постепенно отступать - и кожа постепенно сглаживается. Эффективными в борьбе с целлюлитом оказались препараты растительного происхождения. Основной используемый сегодня антицеллюлитный компонент - это бурые морские водоросли (ламинария и фукус). Они входят в средств и внутреннего применения, и наружного. В косметических средствах против целлюлита используют также экстракты плюща и гинкго билоба. Скрабы и пиллинги, удаляя отмершие клетки, способствуют насыщению тканей кислородом, в результате чего повышается тонус, ослабляются застойные явления. Антицеллюлитные кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышают тонус кожи. Антицеллюлитные кремы и грязи часто используются по методике холодного и горячего обертывания: на тело наносится препарат, равномерно распределяется по проблемным участкам, после чего тело обертывается специальной пленкой. Через 1-1,5 часа обертывание снимается и остатки крема или грязи убираются. Из методов физического воздействия при лечении целлюлита используются разнообразные массажи. Массаж способствует также улучшению кровообращения. Для лечения целлюлита используются специальные массажные щетки или массажеры, пневмомассаж и вакуумный массаж, которые действуют более эффективно чем обычный ручной массаж. При массаже происходит усиление кровообращения, улучшение оттока лимфы (лимфодренаж, прокачка лимфосистемы). Сейчас становится популярным ультразвуковой метод избавления от целлюлита. Ультразвук мягко дробит жир, не затрагивая клетку. Подведем итоги: целлюлит не истребим полностью, но победим. Правильное питание, гимнастики, отказ от дурных привычек - это все нужно не только для борьбы с целлюлитом, но и вообще для здоровой долгой жизни. Пищевые добавки, косметические средства и массажи - тоже очень хорошие вещи. Статья с сайта супер-фигура.ру

Причины появления целлюлита Целлюлит. Как часто это неприятное слово мешает нам наслаждаться теплым летним солнышком. Как часто нам приходится втискивать свое тело в слишком тесные одеяния в тщетной надежде скрыть свое состояние от окружающих. К сожалению, не существует чётко установленного критерия, определяющего, у кого именно и почему появляется целлюлит, но, к счастью, известны способы его предотвращения. Прежде всего, следует заметить, что некоторые женщины обречены на появление целлюлита с самого рождения. Первые его признаки появляются у девочек в возрасте 14 лет, и со временем, по мере утоньшения и нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, целлюлит становится всё заметнее. Часто целлюлит появляется у молодых мам и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, так как в этом случае организм не может избавиться от огромного количества эстрогена, который оказывается "запертым". Не исключено появление целлюлита после серьёзной травмы при нарушении кровотока в капиллярах. Малоподвижный образ жизни приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани, что способствует образованию под кожей ямок и бугорков. Целлюлит у мужчин - большая редкость. Это объясняется тем, что слой жировых клеток (липоцитов) у мужчин расположен глубоко под кожей. Если посмотреть на воображаемую карту женского тела изнутри, можно заметить, что клетки имеют ровную форму и почти достигают поверхности кожи, создавая пресловутый эффект "апельсиновой корки". Клетки мужского организма отличаются заострённой формой и располагаются глубоко под кожей, лишь изредка достигая поверхности. Вот некоторые факторы, способствующие появлению целлюлита: Наследственность, но в отличие от прочности ногтей или цвета и текстуры волос, в этом случае вы вполне в силах справиться с таким "наследством" - исход борьбы с целлюлитом зависит исключительно от вас. Недостаточное потребление воды. Вода обеспечивает нормальную работу организма и помогает вывести из него токсины и прочие вредные вещества. Ежедневно выпивайте не менее семи стаканов воды. Диета. Нерациональное и нерегулярное питание (злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе и острой едой) немало способствуют появлению целлюлита, поскольку вырабатываемые ими токсины "застревают" в жировой клетчатке и образуют отложения. Тем не менее, не спешите немедленно воспользоваться радикальной диетой, чтобы избавиться от целлюлита. По сути, радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, т.е. увеличивают риск целлюлита: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита. Возникновению целлюлита способствуют все насыщенные жиры, которые "блокируют" артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов. Курение вредно не только для кожи и лёгких. Оно вызывает сужение капилляров, ослабляя таким образом защитную и восстановительную функции кожи. Кроме того, курение способствует разрушению соединительной ткани, что также приводит к появлению "апельсиновой корки". Растяжения и чрезмерные физические нагрузки могут вызвать болевой спазм мышц, а также покрывающей их соединительной ткани. Растяжение также "забивает" соединительную ткань, затрудняя надлежащий вывод токсинов и препятствуя очищению организма. Употребление лекарств может нарушить протекание естественных процессов в организме, например, работу системы очищения, которая превосходно отрегулирована природным образом. Верный путь к целлюлиту - приём таблеток для похудения, снотворных и мочегонных средств. Оральные контрацептивы, вызывающие увеличение гормональной активности и выработки эстрогена, приводят к увеличению размеров жировых клеток и удержанию жидкости, что мешает организму выводить токсины и закономерно приводит к возникновению целлюлита. Появлению целлюлита в немалой степени способствуют отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни. Занятия фитнесом укрепляют организм и снижают риск многих заболеваний. Кроме того, они помогают предотвратить целлюлит, улучшают тонус мышц, кровообращение и общее состояние организма. В процессе тренировок происходит освобождение "заблокированной" соединительной ткани и очищение организма. Статья подготовлена по материалам www.interlinks.ru

На долю женщин выпадает достаточно испытаний: роды, воспитание детей, домашние хлопоты… Целый день мы работаем в офисе, а вечером приходится вести хозяйство. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, плохая экология - все это создает дополнительные нагрузки на организм. Мало у кого из нас хватает сил на регулярное посещение тренажерных залов, поэтому женщины часто страдают головными болями и болями в поясничном отделе позвоночника. Да, боль в спине - неприятная штука, но есть еще одна проблема, которая беспокоит каждую женщину… Это так называемая "апельсиновая корочка", или целлюлит. У современной женщины не так уж много времени на заботу о собственной красоте. Поэтому некоторые стараются не обращать внимания на изменения в своей фигуре, а зря! Ведь целлюлит не так и безобиден, особенно, если он в прогрессирующей стадии!

Секреты ароматерапии Чтобы ароматерапия приносила только пользу, необходимо кое-что о ней знать. Мы раскроем секреты эфирных масел. 1. Для того чтобы иметь полную уверенность в подлинности и чистоте эфирных масел, покупать их стоит у известных фирм – производителей. Как известно, скупой платит дважды. Чтобы не попасть в такую ситуацию, воспользуйтесь этим советом, и тогда эфирные масла принесут вам только пользу и здоровье. 2. Желательно помнить, что стоимость эфирных масел прямо пропорциональна их качеству. Паровая дистилляция, прессование, очистка и другие звенья технологической цепочки производства эфирных масел – дорогостоящие процессы. Компания, производящая качественные масла, должна использовать современные супертехнологии. 3. Эфирные масла – биологически активные вещества. В связи с их высокой концентрацией и потенциальной возможностью раздражения и повреждения слизистой оболочки желудка, Международная Федерация Ароматерапевтов выступает против внутреннего применения эфирных масел. 4. Перед началом использования эфирного масла необходимо его проверить на возможность возникновения индивидуальных аллергических реакций. Одну каплю масла растворить в чайной ложке растительного масла и каплю полученного раствора нанести на локтевой сгиб или внутреннюю поверхность запястья. В течение 12-ти часов вести наблюдение, в случае отсутствия кожной реакции масло можно использовать. 5. Большинство эфирных масел не рекомендуется наносить на кожу в неразбавленном виде. Исключение составляют масла лаванды и чайного дерева. 6. Во избежание передозировки необходимо начинать применение эфирных масел с минимальных доз, постепенно их увеличивая до получения желаемого эффекта. 7. Хранить эфирные масла надо в темных стеклянных флаконах с плотно притертыми пробками при температуре от 0 до +30˚С в местах, недоступных для детей.

Уход за кожей: ароматические масла для ухода за кожей готовятся также, как и для массажа. Несколько капель масла можно смешать с кремом, лосьоном или добавить в основу маски для лица. При некоторых состояниях лучше пользоваться спиртовыми лосьонами, чем маслом или кремом. Лосьон для лица: Носитель: 5 мл спирта или водки. Эфирное масло: 6 капель Способ разведения: 1 литр холодной кипяченой воды. Использование: лосьон можно использовать не только для очистки кожи, но и для лечения открытых порезов, язв, при ветрянке и герпесе. Уход за волосами: Для укрепления волос рекомендуется добавлять несколько капель эфирного масла в мягкий шампунь, кондиционер или в воду для ополаскивания. Шампунь для волос: Носитель: флакон шампуня (300-400 мл), желательно без запаха. Эфирное масло: 10-15 капель масла. Кондиционер для волос: Носитель: 5 мл (1 чайная ложка) кондиционера для волос по вашему выбору. Эфирное масло: 3 капли масла. Способ разведения: развести в 500 мл теплой воды. Использование: нанесите приготовленную смесь на свежевымытые волосы и ополосните. Кондиционер придает блеск и свежий запах волосам. Ароматическая ванна: Носитель: теплая вода в ванне. Эфирное масло: 6-8 капель. Использование: перед тем как принять ванну, добавьте рекомендуемую дозу масла и хорошо перемешайте. Предварительно разведите масло в 50-60 мл молока или сливок. Ароматические соли для ванной: Носитель: 500 г морской соли. Эфирное масло: 10-15 капель. Жидкое мыло: Носитель: 100 мл жидкого мыла. Эфирное масло: 25 капель. Освежитель воздуха: Носитель: 500 мл воды в пульверизаторе. Эфирное масло: 20-30 капель.

Ароматы фруктов и овощей Сладкие, солнечные ароматы экзотических фруктов; свежие, чистые, искрящиеся цитрусовые ароматы зарядят бодростью и энергией. Апельсин Банан Вишня Вишня сладкая Грейпфрут Груша Дыня Клубника Кокос и манго Лимон Лук Малина Манго Мандарин Морковь Персик Помидор Сладкий горошек Фрукты страсти Яблоко Ананас Арбуз Киви Черная смородина Ароматы цветов и растений Живой и свежий аромат бергамота создаст атмосферу удивительного японского сада, а гамма запахов полевых цветов приведёт в состояние полного удовлетворения жизнью; терпкая растительная тональность лаванды немного затуманит рассудок, а чувственный жасмин создаст дружественную обстановку; ревень взбодрит своим кисло – сладким ароматом. Аромат букета Бергамот Ваниль Викторианская лаванда Гиацинт Глициния Горный вереск Горчица Дуб Жасмин Желтофиоль садовая Жимолость Иланг Жасмин Карри Кедр Кокос Колокольчик Кориандр Корица Красное дерево Лаванда Ладан Лакрица Ландыш Лечебная лаванда Лимонный Эвкалипт и Мята Ментол и Эвкалипт Перечная мята Ревень Розель Скошенная трава Сандаловое дерево Сельдерей Сосна Сосновый вереск Табачный лист Трава Травяной сбор Фрезия Цветы Ноготки Чайный лист Эвкалипт Гвоздика Роза Освежающие и морские ароматы Благоухающие ноты морского бриза…Полный озона аромат влажного воздуха после весенней грозы…Изящный аромат собранных цветов создаст весеннее настроение. Аромат Волны оживляет фантазию и настраивает на позитивный лад. Весенняя свежесть Волны Морозная свежесть Морской аромат Морской берег Морской бриз Озон Речной берег Свежий воздух Свежесть Ароматы пищи Аппетитные ароматы свежей выпечки и бабушкиной кухни, шоколада и кофе придадут Вашему заведению атмосферу домашнего уюта и тепла, а игривые, непосредственные ароматы жевательной резинки, кока-колы, сахарной ваты и фруктовых сладостей просто незаменимы, если Вы стремитесь создать живую, непринуждённую обстановку. Аромат бубульгума Аромат карамельной ириски Аромат колы Аромат кондитерского магазина Аромат мясной лавки Аромат сахарной ваты Бабушкина кухня Бекон Горячий яблочный пирог Запах печенья Имбирный пряник Кофе Ментоловый шоколад Новогодний пудинг Попкорн Рождественский яблочный пирог Сахар и специи Специи Тайская еда Фруктовый пирог Фруктовые сладости Черный шоколад Шоколадный апельсин Шоколадный кофе Яблочная ириска Амаретто Жареный цыплёнок Ирландский ликёр Миндаль Мускатный орех Пина-Колада Пряное вино Сладкий херес Сладкое пирожное

Поправлять здоровье запахом - это ведь так классно! Давайте делиться ценной информацией по этому поводу!

Начну с себя - я БЕЛКА. И что-то в этом есть! Люблю запасаться и прятаться с чем нибудь вкусненьким от холода дома!

Верите ли вы в астрологию? Если верите - давайте выясним кто мы, и конечно же расскажем, похожи ли мы на этих животных Олень 1906, 1938, 1970, 2002 Баран 1907, 1939, 1971, 2003 Мангуст 1908, 1940, 1972, 2004 Волк 1928, 1960, 1992, 2024 Аист 1910, 1942, 1974, 2006 Паук 1911, 1943, 1975, 2007 Змея (уж) 1912, 1944, 1976, 2008 Бобер 1913, 1945, 1977, 2009 Черепаха 1914, 1946, 1978, 2010 Сорока 1915, 1947, 1979, 2011 Белка 1916, 1948, 1980, 2012 Ворон 1917, 1949, 1981, 2013 Петух 1918, 1950, 1982, 2014 Тур (Бык) 1919, 1951, 1983, 2015 Барсук 1920, 1952, 1984, 2016 Верблюд 1921, 1953, 1985, 2017 Еж 1922, 1954, 1986, 2018 Лань 1923, 1955, 1987, 2019 Слон 1924, 1956, 1988, 2020 Конь 1925, 1957, 1989, 2021 Гепард 1926, 1958, 1990, 2022 Павлин 1927, 1959, 1991, 2023 Рысь / Соловей 1929, 1961, 1993, 2025 Осел 1930, 1962, 1994, 2026 Белый Медведь 1931, 1963, 1995, 2027 Орел 1900, 1932, 1964, 1996 Лиса 1901, 1933, 1965, 1997 Дельфин 1902, 1934, 1966, 1998 Вепрь 1903, 1935, 1967, 1999 Сова 1904, 1936, 1968, 2000 Сокол 1905, 1937, 1969, 2001

Сейчас уже и девушек берут в боевые воиска, только меня сомнения берут, а нужно ли?

Как обычно - горло першит, из носа течет и голова ноет... Что делаем?

Нужен ли компьютер ребенку? Может быть наше детство с книжками и мультиками было другим, но более информативным? Может быть стоит ограничивать ребенка?

Сфоткано мной на острове Майнау.

А это мое...

Так красиво... Даже побывать там очень захотелось!

А когда проживешь большую часть жизни там, останутся там друзья и родные и город кажется не таким уж большим... Да и родным станет даже больше, чем для тех, кто там живет!...

Спасибо, милые мои! ЗЫ: Только учтите, мы не приглашением хвастаемся, мы приглашаем на свадьбу и очень вас ждем!

Как посчитали?

Спасибо!

Предлагаю копить нужную инфу и добрые советы в этой теме. Вот, например, такой вопрос: можно ли запланировать пол ребенка? Или нужно ли подготавливаться к сему чуду? И т.д.

Верность, искренность и уважение. Ведь это то, на чем строится наша жизнь - дружба, семья и даже рабочий коллектив.