Перейти к публикации
Форум - Замок

"Кто рано встает, тому ..."


Рекомендованные сообщения

Провожала сегодня маму в аэропорт ранним утром) Ехала обратно...было часов пять...пустые улицы, спящий город, плавное течение времени, звенящая тишина, которую не слышишь, а чувствуешь...И какая-то энергия в воздухе...

 

 

Почему НАДО рано вставать?

 

Многие люди на опыте пришли к тому, что

 

рано вставать – это реально помогает Делу.

 

Многие люди, никак не связанные с предпринимательством, просто с детства з нают пословицу:

 

“Кто рано встаёт, тому Бог подаёт”

 

и просто ей верят.

 

Многие хорошо воспитанные, дисциплинированные люди встают рано просто потому, что таков ПОРЯДОК

 

Я же хочу рассказать в этой статье про магию раннего утра,

 

или почему ПОРЯДОК таков?

 

И “простые”, и “непростые” знают пословицу про “Бог подаёт тому, кто рано встаёт”. Уверена, что подавляющее большинство понимает, что это действительно так. Но где гарантии? И ПОЧЕМУ???

 

Американский миллиардер Сэм Уолтон, создатель компании Wal-Mart Stores — крупнейшей в мире розничной сети (Именно в мире. Круче нет и скорее всего не будет) вставал в 3 утра и к 4 утра уже работал в офисе. До 7-8 часов офис пустовал, так что в тишине и покое он занимался анализом деятельности своей компании.

 

 

Вот еще один пример - миллиардер Дональд Трамп встает в 5 утра.

 

Посмотрим, что говорят известные коучи и прославленные тайм-менеджеры?

 

Алексей Лукьянов:

 

Что касается меня, то я встаю с 6 до 7 утра. И для меня это эффективная утренняя мотивация.

 

Согласно всем исследованиям ученых именно время с 6 до 10 утра является для человека самым продуктивным во всех смыслах.

 

Именно в это время все биологические процессы работают на максимуме и человек может делать все быстрее и лучше.

 

И я на собственном опыте убеждаюсь в этом. До 8 утра я успеваю переделать массу дел. И когда я смотрю на людей, которые только идут на работу, я реально понимаю – Я уже впереди их!

 

Им еще предстоит добраться до работы, а у меня уже есть решенные задачи на этот день.

 

И знаете что – Это необычайно мотивирует меня !

 

Заряжает энергией на весь оставшийся день. Что опять же помогает мне действовать эффективнее и быстрее в своих делах.

 

Алекс Яновский:

 

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю. Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее.

 

Можно до бесконечности приводить подобные примеры.

 

Если же кто-то из читателей этой статьи упорно считает себя Совой, я Вас поспешу разочаровать :

 

никаких СОВ (как, впрочем, и жаворонков) среди людей НЕТ.

 

Это обозначение разделяет людей ПО ПРЕДПОЧИТАЕМОМУ образу жизни, режиму существования. Всё.

 

Все без исключения “совы” – люди с привычкой, сформированной современным образом жизни с его светящимся ночным миром. Не более того.

 

А сова – это ночное животное, хорошо видящее в темноте. Так что если вы считаете себя «совой», то вы заблуждаетесь.

 

Итак, ПОЧЕМУ?

 

Для себя наилучшее объяснение я нашла в индуизме, чем и рада поделиться с вами.

 

Человек – часть мироздания. И мы никуда не уйдём от этого.

 

Вставать, хотим мы этого или нет, нужно с восходом солнца. Понаблюдайте: всё живое встает с восходом солнца. Все муравьи, ящерицы, тараканы вылезают из своих норок с восходом солнца. Птицы начинают петь, цветы распускаются, всё оживает, все живые существа просыпаются.

 

Кроме одного.

 

Есть в природе существо, объявившее себя Царём Природы (чтобы рано не вставать? )))

 

В природе взаимосвязаны три вида энергии, которые сменяют друг друга втечение суток:

 

Тамас – невежество (этому виду энергии в человеке свойственны: лень, нежелание жить/депрессия, нежелание что-то менять в своей судьбе, агрессия, злоба по отн. К другим, нежелание ничего добиваться,)

 

Раджес – страсть (активные материальные желания, желание добиться, человек ставит цели, хочет утвердиться, что-то построить, у кого-то что-то отнять, динамика жизни, вкус, отсутствие тормозов!)

 

Саттва – благость (мир, гармония,наполняющая все сферы жизни, тишина, спокойствие, умиротворение, удовлетворение, мудрость)

 

Примерно с 3-х утра и до 9 утра действует энергия Благости. Если Вы выйдете в это время на улицу, что Вы увидите и почувствуете? Какая атмосфера вокруг? Спокойствие, умиротворение, тишина…. Одним словом – Благость! Хочется стоять и наслаждаться этим… Даже в городе!

 

Примерно с 10 утра начинается энергия Страсти. И, обратите внимание: все мы начинаем бегать!

 

В это время происходит вся основная суета ради выгоды – время офисной работы, заключения сделок, переговоров и т.д., движение всего вокруг прибыли, выгоды, усиления развития событий.

 

И вечером, примерно с 17 часов и до 3-х утра, начинает действовать энергия Невежества, Тамаса. Голова уже не так чисто соображает ввиду усталости , начинаются свободные встречи, гульба, отдых “в нашем понимании” – выпивка, ужин в ресторане, вечеринка (в самом названии всё понятно))), время, когда “можно наконец расслабиться” – это, безусловно, вечер.

 

Так вот, в каком времени мы наиболее активно бодрствуем, такой энергией себя и наполняем!

 

Поэтому, если мы не встаём рано, мы попросту просыпаем время, когда можно встать и буквально зачерпнуть Благости ! И чем раньше вы встаёте , тем больше вы зачерпываете Благости.

 

Есть множество техник освобождения от стресса и негативной энергии, поддержания внутренней гармонии… И все они будут иметь кратковременный эффект, если вы накапливаете энергию Невежества и Страсти.

 

Напротив, если вы накапливаете энергию Благости, вышеупомянутые техники вам могут никогда не понадобиться!

 

Чего я вам искренне и желаю!

 

С уважением,

 

Хныкина А.В.

Я сейчас в основном активно действую и существую по вечерам. Увы...И мне сложно представить пока, как это можно взрослому человеку всегда ложиться спать до 22.00, а вставать с восходом. Может быть пока сложно представить...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я бы не утверждала тк категорично. Ну не зря же существует классификация сов и жаворонков.

Я вот ,к примеру,типичная сова. И для меня утро (в основном)-это ломка.

Правда,за столько лет ломки начанают проявляться повадки жаворонка )).

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я бы не утверждала тк категорично. Ну не зря же существует классификация сов и жаворонков.

Я вот ,к примеру,типичная сова. И для меня утро (в основном)-это ломка.

Правда,за столько лет ломки начанают проявляться повадки жаворонка )).

Аналогично)) Я - сова, люблю поздний вечер, ночь - именно в это время я максимально активна...Но если следовать логике статьи, то получается,что я "варюсь" в самых низших энергиях и пребываю на самом низшем уровне развития...А мне так не кажется)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Статья очень тенденциозная.

Хочется сказать глупая...

Потому что разделение на "сов" и "жаворонков" произошло в те далекие времена, когда часть племени первобытного человека бодрствовала по ночам, охраняя сон остальных.

С тех пор генетически закрепилось

По моим наблюдениям настоящие совы практически не переучиваются если в силу условий жизни должны стать жаворонками.

Маются, но при первой же возможности снова становятся совами.

Также с интеллектом у сов получше.... заметно получше, сказал бы...

Да элементарно... возьмите своих знакомых и знакомых знакомых и сравните как распределяется способность к умственному труду у сов и жаворонков...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Статья очень тенденциозная.

Хочется сказать глупая...

Потому что разделение на "сов" и "жаворонков" произошло в те далекие времена, когда часть племени первобытного человека бодрствовала по ночам, охраняя сон остальных.

С тех пор генетически закрепилось

По моим наблюдениям настоящие совы практически не переучиваются если в силу условий жизни должны стать жаворонками.

Маются, но при первой же возможности снова становятся совами.

Также с интеллектом у сов получше.... заметно получше, сказал бы...

Да элементарно... возьмите своих знакомых и знакомых знакомых и сравните как распределяется способность к умственному труду у сов и жаворонков...

 

Звучит очень обнадеживающе))))) Сколько я ни пыталась переучиваться, действительно. при первой же возможности опять возвращалась к жизни совы) Мне так комфортней однозначно. Мозги (лично мои) ночью хорошо работают)))

 

А еще...вспомнилось...где-то когда-то я прочитала о небольшом эксперименте над собой) Правда, это немного не по теме))) Если есть какие-то неразрешимые проблемы в жизни , сложные задачи и т.д., то нужно не спать 48 часов. Совсем. В этом случае начинаешь очень ясно мыслить...потом появляется какое-то медитативное состояние...и в голову приходит решение проблемы и порой гениальное)))) Я пару раз так поступала)) И могу сказать, что это хорошо работает)) Только злоупотреблять этим нельзя - все же вредно для здоровья)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А еще...вспомнилось...где-то когда-то я прочитала о небольшом эксперименте над собой) Правда, это немного не по теме))) Если есть какие-то неразрешимые проблемы в жизни , сложные задачи и т.д., то нужно не спать 48 часов. Совсем. В этом случае начинаешь очень ясно мыслить...потом появляется какое-то медитативное состояние...и в голову приходит решение проблемы и порой гениальное)))) Я пару раз так поступала)) И могу сказать, что это хорошо работает)) Только злоупотреблять этим нельзя - все же вредно для здоровья)))

Есть и иной способ..

В течении некоторого времени акцентируешься на своей проблеме, максимально четко и эмоционально формируешь свой запрос..

А потом.... обрыв, прекращаешь хоть как-то вспоминать о проблеме, также "не сопровождаешь" ее эмоционально.

Все, нет ее, полное спокойствие и равнодушие...

И спустя время приходит ответ.

Равнодушие, понятно, кажущееся, внешнее, просто мы передали решение проблемы подсознанию, а оно знает все.

Сознание в таких случаях чаще мешает только...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Меня рождения ребенка переучило быть совой....и никуда от этого не деться. Ребенку нужен стабильный график. И я втянулась.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Есть и иной способ..

В течении некоторого времени акцентируешься на своей проблеме, максимально четко и эмоционально формируешь свой запрос..

А потом.... обрыв, прекращаешь хоть как-то вспоминать о проблеме, также "не сопровождаешь" ее эмоционально.

Все, нет ее, полное спокойствие и равнодушие...

И спустя время приходит ответ.

Равнодушие, понятно, кажущееся, внешнее, просто мы передали решение проблемы подсознанию, а оно знает все.

Сознание в таких случаях чаще мешает только...

Кстати, это хороший способ для исполнения своих желаний))) Например, хочется очень сильно чего-нибудь...Как следует подумал об этом, представил как можно подробней желаемый результат, а потом отпустил) и вроде как забыл о желании и занялся другими делами...т.е. потерял зависимость от своего желания) И оно - хлоп, и исполнилось))))

 

 

О таком способе решения проблем я как-то не думала) спасибо) Тут совсем недавно мучалась - придумывала название для одной компании, занимающейся грузоперевозками. Клиент хотел умное, оригинальное название, короткое, которого еще нигде не было в этой сфере и которое рассказывало бы о деятельности компании. Билась над этим много дней. Только об этом и думала) Но либо придуманное название уже где-то было, либо неоригинальное, либо глупость получалась) Пришлось использовать метод, о котором я писала выше) Он помог) Но все-таки - не спать 48 часов - это настоящее издевательство над организмом. Попробую в следующий раз этот "иной способ"))) Спасибо за мысль))) :36_4_20:

 

Эх. подсознание "умнее" нашего сознания)))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Статья очень тенденциозная.

Хочется сказать глупая...

Потому что разделение на "сов" и "жаворонков" произошло в те далекие времена, когда часть племени первобытного человека бодрствовала по ночам, охраняя сон остальных.

С тех пор генетически закрепилось

По моим наблюдениям настоящие совы практически не переучиваются если в силу условий жизни должны стать жаворонками.

Маются, но при первой же возможности снова становятся совами.Также с интеллектом у сов получше.... заметно получше, сказал бы...

Да элементарно... возьмите своих знакомых и знакомых знакомых и сравните как распределяется способность к умственному труду у сов и жаворонков...

В ДЕСЯТКУ ! НИ ПРИБАВИТЬ-НИ УБАВИТЬ ! :36_1_11::11_6_203:
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Есть и иной способ..

В течении некоторого времени акцентируешься на своей проблеме, максимально четко и эмоционально формируешь свой запрос..

А потом.... обрыв, прекращаешь хоть как-то вспоминать о проблеме, также "не сопровождаешь" ее эмоционально.

Все, нет ее, полное спокойствие и равнодушие...

И спустя время приходит ответ.

Равнодушие, понятно, кажущееся, внешнее, просто мы передали решение проблемы подсознанию, а оно знает все.

Сознание в таких случаях чаще мешает только...

Ой, для меня это как "не думать об обезьяне"
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 4 месяца спустя...

ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ?

 

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.

 

В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»

 

В чем же сила раннего отхождения ко сну?

 

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

 

У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

 

Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

 

Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны является нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы — слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.

 

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

 

Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

 

Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

 

К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств?

 

Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

 

Насколько яркие ваши краски жизни? Есть ли у Вас серьезные планы на эту жизнь или Вы давно смирились с безрадостным существованием? Ставите ли Вы для себя цели и достигаете ли их? Или возможно, у Вас есть цели, но не хватает жизненной силы для того, чтобы их реализовывать? Начните соблюдать режим дня, и Вы увидите как у Вас откроется новый источник энергии, который даст Вам силу на достижение Ваших самых заветных желаний!

 

Соблюдение режима дня — один из самых простых и основополагающих инструментов личностного развития. Согласно Ведическому знанию, «разумность — это способность правильно понять силы, которые существуют вокруг нас и влияют на нашу жизнь. Первая и главная среди них — это сила времени. Разумный человек понимает, что она есть, и торопится сделать все вовремя.»

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

По моим наблюдениям настоящие совы практически не переучиваются если в силу условий жизни должны стать жаворонками.

Маются, но при первой же возможности снова становятся совами.

А у меня есть другие примеры. Переучиваются. И очень этим довольны. Я вот тоже подумываю, не переучиться ли?
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ?

Индивидуальные особенности могут оказаться сильнее, чем описанные правила, которые в общем-то не вызывают сомнений.

А у меня есть другие примеры. Переучиваются. И очень этим довольны. Я вот тоже подумываю, не переучиться ли?

А что мешает?

Только нужно понять зачем.

Ломка собственных ритмов дело серьезное.

Мое мнение таково: нужно как следует прислушаться к себе и понять каков ритм для тебя истинный, а не сформированный вынужденно.

Вот ему и следовать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Индивидуальные особенности могут оказаться сильнее, чем описанные правила, которые в общем-то не вызывают сомнений.

 

А что мешает?

Только нужно понять зачем.

Ломка собственных ритмов дело серьезное.

Мое мнение таково: нужно как следует прислушаться к себе и понять каков ритм для тебя истинный, а не сформированный вынужденно.

Вот ему и следовать.

Мне сейчас трудно прислушиваться к себе, потому что у меня хронический недосып и хроническая усталость. Я заснуть могу в любое время и проспать не знаю сколько, если меня не разбудить. Так вот и подумалось, что, возможно, я буду лучше высыпаться, если пораньше засну. Потому что вставать все равно приходится в 6 утра, когда Дан просыпается, а ложусь я после 11, потому что ничего не успеваю, и хочется сделать как можно больше. С утра, как сомнамбула, не могу заставить себя работать, а вечером, как робот, уставшая, но что-то делаю. Может, из-за этого и плохо получается. Недавно познакомилась с девушкой, у которой режим как раз такой, о котором я выше писала. Она ложится спать часов в 7 вечера, в 2 - 3 ночи просыпается и работает. Вот хочу так же попробовать. Дан сейчас спать идет около 7 вечера как раз. Если я с ним усну, то может получиться что-то такое :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Мне сейчас трудно прислушиваться к себе, потому что у меня хронический недосып и хроническая усталость. Я заснуть могу в любое время и проспать не знаю сколько, если меня не разбудить. Так вот и подумалось, что, возможно, я буду лучше высыпаться, если пораньше засну. Потому что вставать все равно приходится в 6 утра, когда Дан просыпается, а ложусь я после 11, потому что ничего не успеваю, и хочется сделать как можно больше. С утра, как сомнамбула, не могу заставить себя работать, а вечером, как робот, уставшая, но что-то делаю. Может, из-за этого и плохо получается. Недавно познакомилась с девушкой, у которой режим как раз такой, о котором я выше писала. Она ложится спать часов в 7 вечера, в 2 - 3 ночи просыпается и работает. Вот хочу так же попробовать. Дан сейчас спать идет около 7 вечера как раз. Если я с ним усну, то может получиться что-то такое :)

Тяжелое ощущение от твоего поста, Оля....

Усталость и какая-то беспросветность.

Однозначно то, что ситуацию нужно менять и больше отдыхать.

А вот как это делать смотри сама...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Тяжелое ощущение от твоего поста, Оля....

Усталость и какая-то беспросветность.

Однозначно то, что ситуацию нужно менять и больше отдыхать.

А вот как это делать смотри сама...

А у меня нет .
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Тяжелое ощущение от твоего поста, Оля....

Усталость и какая-то беспросветность.

Однозначно то, что ситуацию нужно менять и больше отдыхать.

А вот как это делать смотри сама...

Совершенно нормальное состояние для мамы маленького ребенка))))

Оля, не обращай внимания ни на что, спи, когда есть возможность (а если нет, организуй себе))

Я за время декретного научилась спать даже стоя (как в армии)))))) Ну, не спал мой сын, совсем не спал! Ни ночью, ни днем. Полтора года засыпал не раньше 12-ти ночи, в 6 был подъем и даже эти 6 часов поднимал меня 5-6 раз...

Вот уж когда учишься ценить каждую минуту сна!

 

Но не могу согласиться с предыдущими статьями.

У меня никогда не было проблем с родителями, кроме засыпания. НЕ МОГУ рано ложиться спать. Все-равно не засну, какая бы не была уставшая. А в детский сад надо было идти рано, вставать в 6 часов. Все-равно, раньше 11-и загнать спать было невозможно - с детства самое продуктивное время - вечер и часть ночи. Именно в это время писались сочинения в школьные годы, готовились рефераты и дипломные работы. Утром встаю достаточно рано, в 6:30, потому, что мне необходимо пару часов до работы, чтобы "раскачаться", придти в себя. В итоге сплю 5-6 часов в сутки много-много лет. И что-то не чувствую в себе недостатка жизненной силы (разве что с утра, до того, как примешь душ и выпьешь чашку кофе) и тем более депрессии. Я вообще не знаю, что это такое)))))))))))))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А у меня есть другие примеры. Переучиваются. И очень этим довольны. Я вот тоже подумываю, не переучиться ли?

Я из таких, кто переучился)

Встаю в пять-полшестого, принимаю душ контрастный. И как огурчик)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я видимо здесь единственный жаворонок. И не только здесь (((

Все у меня нормально с умственными способностями, а Новый Год - пытка!))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Лен, так я тоже жаворонок..

Берешь в компанию?...)

Правда с умственными способностями не все так уж благополучно...)))

В компанию спящих на Новый год? Не вопрос - присоединяйся)))

А про умственные способности ты сейчас на комплимент набиваешься?

Хм, почему бы и не сделать комплимент хорошему человеку, особенно если я совершенно искренне так думаю.

 

Слава, ты ооочень умный, у тебя сильная логика и развитая интуиция (что крайне редко уживается в одном человеке), эрудиция - выше всяких похвал, к тому же ты очень умело применяешь полученные знания на практике, умение учесть максимум деталей, не мешает объемному видению ситуации; да и вообще - ты душка! :222:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я видимо здесь единственный жаворонок. И не только здесь (((

Все у меня нормально с умственными способностями, а Новый Год - пытка!))

Я тоже...и в Новый год обычно сплю))))))))))

А раньше как-то совой была - в досемейный период....а сейчас люблю утро. Когда солнышко встает, так чудесно:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я тоже...и в Новый год обычно сплю))))))))))

А раньше как-то совой была - в досемейный период....а сейчас люблю утро. Когда солнышко встает, так чудесно:)

Видишь как...

А мне пришлось в Сову переучиваться, когда в семью сов попала: к тому времени, когда они согласуют планы на день, мне уже спать пора.)

Со временем научилась никого не беспокоить по утрам, и не отрубаться в 10 вечера (поначалу смешно было: отключалась даже стоя и с открытыми глазами - натуральный зомби)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
×
  • Создать...