Jump to content
Форум - Замок

ФОРМУЛА ВАШЕГО СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ


Recommended Posts

И для того, чтобы понять ей, что счастье - это не наличие каких-то атрибутов в виде мужа и детей и т.д. она выходит замуж, рожает детей и чувствует, что все равно несчастна.

А ощущение счастья оно внутри каждого из нас. Оно никаким образом не зависит от наличия или отсутствия чего-то.

тогда к чему описываются все перечисленные выше, по списку?
Link to post
Share on other sites
  • Replies 119
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

  • 6 months later...

20 вредных привычек, которые могут загубить отношения

 

1. Держать все в себе и не говорить о том, что тебя раздражает/бесит/выводит из себя в поведении/внешности партнера.

2. Не держать в себе ничего, постоянно и подолгу разглагольствуя о том, что тебя раздражает/бесит/выводит из себя в поведении/внешности партнера.

3. Сводить любой разговор к раздаче советов и ценных указаний, не чувствуя, когда от тебя требуется просто молча слушать, кивать и гладить по голове.

4. Проверять содержимое sms, почты и карманов партнера, тем самым подкидывая дровишек в костер собственной паранойи.

5. Даже не сделать попытки подружиться с ее/его друзьями и родственниками.

6. Лезть из кожи вон, чтобы понравиться всем без исключения ее/его друзьям и родственникам.

7. Заниматься сексом через «не хочу».

8. Использовать в конфликтах фразу: «Ах так?! Тогда, может, нам лучше расстаться?»

9. Ложиться спать, не помирившись.

10. Не строить планов.

11. Не предпринимать каких-либо усилий, чтобы эти планы претворились в жизнь.

12. Не информировать эксов о том, что теперь ты в отношениях, и звонки после полуночи будут расценены как покушения на них.

13. Бойкотировать «восьмые_марты» и «двадцатьтретьи_февраля» за пошлость и тривиальность, но и своих праздников взамен им не придумывать.

14. Дарить друг другу вместо подарков сертификаты или деньги.

15. Предъявлять ультиматумы. Особенно, если речь идет о вредных привычках, которые появились в жизни партнера раньше тебя.

16. Носить дома то, что стыдно надеть на улицу — старое, ветхое, коленковытянутое.

17. Оставлять телевизор включенным во время серьезных разговоров.

18. Использовать спальню как место для выяснений отношений.

19. Припоминать былые обиды и «косяки» — пускай, не в форме упреков, а в виде шутки — в присутствии посторонних людей.

20. Отвечать «нет», не дослушав.

Link to post
Share on other sites

Интересно, на каком году совместной жизни отношения все-таки загубятся?)))

Если все 20 привычек в ходу и регулярно "выгуливаются")

Лен, а ты представь, если бы всего этого не было!)
Link to post
Share on other sites

Лен, а ты представь, если бы всего этого не было!)

Скукатищща. Думаю, давно бы стали искать развлечений на стороне, а так - ни сил, ни времени не остается))))
Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Мне знаком один австриец, которого зовут Юрген. Два года назад он захотел “подремонтировать” свою жизнь и начал ходить к психотерапевту. На самой первой сессии Юрген сказал врачу, что он хочет купить Порш Кайен. Но Порш Кайен был слишком велик для кошелька австрийца, поэтому тема дальше не обсуждалась. В течение года, почти на каждой сессии, Юрген поднимал тему своего Порша Кайена. И я должен признать, что у него был умный психотерапевт, потому что, в конце концов, врач сказал Юргену: “Купи Порш Кайен!”. “Ты что сумасшедший?!” – сказал австриец, “У меня и близко нет столько денег!” “Ты уже столько твердишь о нем, твое мышление полностью парализовано этим Поршем, ты должен купить Порш Кайен! Купи его!”

И Юрген купил его. Сразу после этого он сменил работу, выплатил Порш, наладил личную жизнь и пошел дальше по жизни, добиваясь одного успеха за другим. Он погасил свой горячий пиксель.

Горячий пиксель – это одно зернышко на экране, которое светится всегда. Горячие пиксели напоминают дальний свет едущей вам на встречу машины. Из-за этих пикселей вам не видно ни то, что происходит в вашей жизни, ни то, что может произойти. Вся ваша жизнь находится в тени этого одного, часто даже глупого желания. Вы можете привыкнуть к этому яркому пикселю как к звуку стройки за окном, но на подсознательном уровне он светит вам прямо в глаз и затмевает все остальное.

Погасите ваши горячие пиксели. Сделайте то, что вы давно хотели сделать, реализуйте мысли, которые не дают вам покоя годами. А затем идите скорее вперед, потому что времени всегда меньше чем вы думаете.

А у вас есть горячие пиксели?

 

Источник: Страничка в ФБ "Гештальт-подход". http://www.facebook.com/gestaltme?ref=stream

Link to post
Share on other sites

Маркеры здоровых отношений:

• ты рядом с человеком, а не "в нём" или "вместо него"

• вы ссоритесь, миритесь, злитесь друг на друга, говорите о чувствах, молчите о них - и ничего из этого не мешает вам продолжать оставаться рядом друг с другом

• рядом с этим человеком ты узнаешь много для себя нового из того, что меняет твои взгляды здесь и сейчас, твоя картина мира дополняется

• вам интересно, банально интересно друг с другом

• вы испытываете чувство удовольствия - чаще или реже в какие-то моменты, но оно явно присутствует

• вы делаете шаги навстречу друг другу, умея уступать партнёру в какие-то моменты и это для вас не жертва, а добровольное решение и знак того, что для вас эти отношения важны

• вы хотя бы раз видели другого уязвимым, слабым, "плохим" и это не стало для вас поводом для манипуляций

• инициатива общения распределена между вами двумя, нет "преследователя" и "убегающего"

• вы уважаете точку зрения вашего партнёра, даже если с ней не согласны

• вас влечёт друг к другу - вы вместе потому, что оба этого хотите.

 

(Ольга Шубик)http://www.facebook.com/gestaltme?ref=stream

Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...

Счастье - это вирус

 

Счастье - это вирус, и оно живёт по всем законам инфекционного заболевания.

К такому выводу пришли научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов. Джеймс Фаулер (Калифорнийский университет в Сан-Диего) и Николас Кристакис (Гарвардский университет) 20 лет проводили совместное исследование - они изучали образ жизни 5000 участников и 50 000 их ближайших родственников, коллег и знакомых.

 

Главный вывод исследования оказался неожиданным. Как выяснилось, позитивное восприятие жизни зависит не от наличия или отсутствия денег и не определяется профессиональной успешностью или активной личной жизнью. И даже состояние здоровья не оказывает на него прямого влияния. Секрет счастья заключается в среде, в которой живёт человек.

 

Если в окружении человека преобладают доброжелательные, счастливые и улыбчивые люди, то их мироощущение передаётся и ему. Более того - учёные вывели формулу «заразности» счастья.

 

Оказалось, что шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг. Если счастлив друг лучшего друга - шанс на счастье вырастет на 10%. Осчастливить нас может счастье самых дальних знакомых - если счастливы знакомые наших знакомых, наши шансы на счастье всё равно повышаются на 5,6%.

 

Европейские учёные пришли к выводу, что заразно не только счастье, но и беременность. Исследовав 10 тысяч пар, эксперты обнаружили, что женщины нередко оказываются в положении… после общения с беременными подругами или коллегами. Причём в 50% случаев беременность наступает меньше чем через год.

 

При этом рождение ребёнка одной женщиной может запустить цепную реакцию. Научное исследование в Германии, продолжавшееся более 14 лет, чётко подтвердило необычный факт: в трудовом коллективе за уходом в декретный отпуск одной из работниц следует целая череда беременностей у других сотрудниц.

 

- Это известный факт, хорошо знакомый всем репродуктологам, - поясняет профессор Владислав Корсак, доктор медицинских наук, президент Российской ассоциации репродукции человека. - Как это работает - доподлинно сказать невозможно. Но для наступления беременности очень важно психологическое состояние (можно написать - души).

 

Известен также другой феномен, над попыткой объяснения которого также бьются учёные, - у бесплодных пар, усыновивших ребёнка, порой через некоторое время рождается свой. Но в этом случае, похоже, работает другое, не менее оптимистичное правило - воздаётся по делам твоим.

 

 

Это еще одно подтверждение того, насколько человек зависим от окружения. И единственный выбор, который человек может сделать - это выбрать правильное окружение. При этом не обязательно искать его "на стороне", его можно создать самому, договорившись с несколькими людьми о той атмосфере, в которой хотелось бы жить. Несмотря на то, что по началу новое поведение будет казаться искусственным, то со временем оно преобразуется в естественное.

 

источник: http://digest.subscribe.ru/health/life/n1048574601.html

Link to post
Share on other sites
  • 3 months later...

Несколько упражнений для мозга

 

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

 

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

 

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

 

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

 

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

 

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

 

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

 

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

 

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

 

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

 

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Link to post
Share on other sites

И Юрген купил его. Сразу после этого он сменил работу, выплатил Порш, наладил личную жизнь и пошел дальше по жизни, добиваясь одного успеха за другим. Он погасил свой горячий пиксель.

А может обсудим?...

 

Часто "горячие пиксели" существуют для того, чтобы придать жизни видимость смысла.

Как бы есть недостижимая мечта и поэтому твоя жизнь имеет смысл.

Но погашение такого пикселя может вызвать не описанную активизацию и улучшение, а наоборот - потерю жизненной ориентации.

Одновременно с мечтой теряется и смысл дальейшего существования.

Безусловно, нужно гасить такой пиксель, но осознавать, что самые большие проблемы могут начаться именно после этого.....

Link to post
Share on other sites

Если такое гашение вызовет только "потерю жизненной ориентации" - еще ладно...

 

Хуже...а случается это по моим наблюдениям не редко - если включается новый

"пиксель"...еще ярче и желаннее...

Link to post
Share on other sites

Хуже...а случается это по моим наблюдениям не редко - если включается новый

"пиксель"...еще ярче и желаннее...

Совершенно верно...

Но смысл описанного метода был в другом - чтобы доминирующее желание не закрывало всю жизнь, поскольку кроме этой потребности человек не видит ничего.

Так вот мне кажется, что описанные в статье последствия удовлетворения такого желания лишь частный случай.

Ну а постоянная реализация желаний, конечно, не сделает того человека счастливым, но это вопрос уже совершенно иного уровня.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Почему по утрам настроение плохое?

 

Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа? Почти 25% практически здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали?

 

А дело вот в чем. Вечером в нашем организме происходит выброс так называемых "гормонов счастья" — эндорфинов (группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние). К утру их запас тает, а, значит, и настроение уменьшается. Поднять его может еда, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфинов. Это шоколад, какао, бананы, грейпфруты. Особенно вкусен десерт, который поднимает настроение, — поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

КОРОТКО О ГЛАВНОМ

 

1.ЛЮБОВЬ

Сначала любовь к себе, от избытка – к окружающему миру.

Любовь от избытка создает состояние счастья.

 

2. СЧАСТЬЕ

Совсем не зависит от окружающего мира, потому что это наше внутреннее состояние, которое создает этот окружающий мир, и события относительно нашего внутреннего состояния начинают формироваться по подобию.

 

3. ЗДОРОВЬЕ

Это то, что любая информация, любая энергия, с которой мы взаимодействуем, проходит сквозь нас. Пропускать насквозь информацию, не цепляться за неё.

 

4. БОГАТСТВО

То, что мы себе разрешаем. Разрешительная система – это когда что-то происходит позитивное, а мы к этому относимся хорошо, спокойно. Как только мы испытываем состояние радости или гордыни, мы обнуляем и нейтрализуем всё это. Этого становится либо мало, либо оно и вовсе уходит от нас.

 

Разрешать себе можно только тогда, когда у нас нет прошлого. Прошлое, с одной стороны, нас поддерживает, но с другой стороны, - очень угнетает и тормозит. Поэтому из прошлого берем только то, что может нам помочь в настоящем, а потом отказываемся от него и приступаем к настоящему и идем в будущее, не делая отрыв, чтобы в будущем и настоящем всё было хорошо.

 

5. МОЛОДОСТЬ

 

Формируется на Любви, Счастье, Здоровье и Богатстве.

Молодость – всегда, когда мы в драйве, в настоящем, когда мы созидательны, когда у нас правильно распределяется внимание, когда мы развиваемся и, когда у нас отсутствует прошлое.

 

6. ДОЛГОЛЕТИЕ

 

Обычное развитие, когда у нас есть новизна. Предназначение: мы живем для того, чтобы развиваться. Живем для себя и от избытка – для других. Долголетие – это развитие, притом не в плоскости, а в объеме. Живем своими интересами, прежде всего. Родители не должны жить интересами детей, а прежде всего - своими.

 

Старость приходит потому, что есть прошлое: мы слушали эту музыку, если эти продукты, нам нравится ретро. Когда уходит прошлое, когда остается настоящее, мы легко отказываемся от того, что было, у нас клетки так же легко отказываются от того старого, которое уже не работает. Потому что эти клетки – это не что иное как наши идеи, которыми мы формируем то, что происходит.

 

7. ВОЛШЕБСТВО

 

Это совокупность предыдущих пунктов. Когда у нас есть состояние, которое формирует нашу Вселенную без необходимости высказывания намерения, потому что мы есть уже пространство, время, состояние и те события, которые и делают нас гармоничными самими с собой.

 

Это пирамида, поэтому всегда нижнего должно быть больше, чем верхнего, потому что это предыдущие основы для последующих.

Link to post
Share on other sites
  • 3 months later...

Наткнулся на высказывание Джека Николсона о поведении дома среди близких людей. :

 

«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны с близкими — это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения».

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...
  • 2 months later...

Вот, бывает, займешься так упорненько духовным поиском/развитием. И притянешь к себе хорошие обстоятельства или просто иначе взглянешь на уже существующие - и вот вроде счастье - ну радостно, весело, легкость в голове, улыбка в души и на лице. Мир - одна сплошная яркая радость. Но почему-то частенько потом происходит перекидывание на противоложность - вдруг обстоятельства меняются. или просто приходит какая-то грусть необъяснимая. Вроде как то насыщенное счастье, которое ты добыл для себя, теряет краски, меркнет..Что это? Почему? Ведь везде пишут - состояние радости и счастья - это нормальное для человека состояние и вроде как может сохраняться вечно. А дело в том, что счастье бывает разным. Разные этапы и разновидности имеются в природе)

В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.

 

Сукха

 

Быстротечное удовольствие

Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.

 

Кэтрин Мэнсфилд, английская писательница начала прошлого века, говорит об этом свойстве обычного счастья в одном из своих рассказов. В нем речь идет о вечеринке, которую устраивает молодая замужняя женщина. Она смотрит на происходящее счастливым взглядом хозяйки, у которой все получилось: дом прекрасен, угощение вкусное, гости умны и красивы, светский супруг все время в центре внимания. В ту же минуту она замечает, что муж что-то шепчет на ухо одной из дам, и понимает, что он назначает свидание. Ее счастье мгновенно превращается в боль потери.

 

Философия йоги предупреждает людей о скоротечной природе обычного счастья. Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.

 

Сантоша

 

Удовлетворение

«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.

 

Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.

 

Мудита

 

Духовное счастье

Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.

 

Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.

 

Ананда

 

Счастье за пределами понимания

Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.

 

Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.

Желаю всем сукхи, сантоши, мудиты и ананды!)

Link to post
Share on other sites

Желаю всем сукхи, сантоши, мудиты и ананды!)

Ну и пожеланьице... )))))

Сантоша

 

Удовлетворение

«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.

 

Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.

Ммм...

То ли перевод неудачный, то ли еще что... По мне, так эта сантоша - лень и попустительство.

Link to post
Share on other sites

Ну и пожеланьице... )))))

 

Ммм...

То ли перевод неудачный, то ли еще что... По мне, так эта сантоша - лень и попустительство.

ну так...на одной сантоше и не выехать))) Это лишь одна из составляющих/этапов)

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...