ФОРМУЛА ВАШЕГО СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ

[Galla]

И для того, чтобы понять ей, что счастье - это не наличие каких-то атрибутов в виде мужа и детей и т.д. она выходит замуж, рожает детей и чувствует, что все равно несчастна.

А ощущение счастья оно внутри каждого из нас. Оно никаким образом не зависит от наличия или отсутствия чего-то.

тогда к чему описываются все перечисленные выше, по списку?

[Рамина]

тогда к чему описываются все перечисленные выше, по списку?

Я нигде не писала списков :)

[Рамина]

20 вредных привычек, которые могут загубить отношения

 

1. Держать все в себе и не говорить о том, что тебя раздражает/бесит/выводит из себя в поведении/внешности партнера.

2. Не держать в себе ничего, постоянно и подолгу разглагольствуя о том, что тебя раздражает/бесит/выводит из себя в поведении/внешности партнера.

3. Сводить любой разговор к раздаче советов и ценных указаний, не чувствуя, когда от тебя требуется просто молча слушать, кивать и гладить по голове.

4. Проверять содержимое sms, почты и карманов партнера, тем самым подкидывая дровишек в костер собственной паранойи.

5. Даже не сделать попытки подружиться с ее/его друзьями и родственниками.

6. Лезть из кожи вон, чтобы понравиться всем без исключения ее/его друзьям и родственникам.

7. Заниматься сексом через «не хочу».

8. Использовать в конфликтах фразу: «Ах так?! Тогда, может, нам лучше расстаться?»

9. Ложиться спать, не помирившись.

10. Не строить планов.

11. Не предпринимать каких-либо усилий, чтобы эти планы претворились в жизнь.

12. Не информировать эксов о том, что теперь ты в отношениях, и звонки после полуночи будут расценены как покушения на них.

13. Бойкотировать «восьмые_марты» и «двадцатьтретьи_февраля» за пошлость и тривиальность, но и своих праздников взамен им не придумывать.

14. Дарить друг другу вместо подарков сертификаты или деньги.

15. Предъявлять ультиматумы. Особенно, если речь идет о вредных привычках, которые появились в жизни партнера раньше тебя.

16. Носить дома то, что стыдно надеть на улицу — старое, ветхое, коленковытянутое.

17. Оставлять телевизор включенным во время серьезных разговоров.

18. Использовать спальню как место для выяснений отношений.

19. Припоминать былые обиды и «косяки» — пускай, не в форме упреков, а в виде шутки — в присутствии посторонних людей.

20. Отвечать «нет», не дослушав.

[Елена Сергеевна]

Интересно, на каком году совместной жизни отношения все-таки загубятся?)))

Если все 20 привычек в ходу и регулярно "выгуливаются")

[Легенда]

Интересно, на каком году совместной жизни отношения все-таки загубятся?)))

Если все 20 привычек в ходу и регулярно "выгуливаются")

Лен, а ты представь, если бы всего этого не было!)

[Елена Сергеевна]

Лен, а ты представь, если бы всего этого не было!)

Скукатищща. Думаю, давно бы стали искать развлечений на стороне, а так - ни сил, ни времени не остается))))

[Шаныч]

Мне знаком один австриец, которого зовут Юрген. Два года назад он захотел “подремонтировать” свою жизнь и начал ходить к психотерапевту. На самой первой сессии Юрген сказал врачу, что он хочет купить Порш Кайен. Но Порш Кайен был слишком велик для кошелька австрийца, поэтому тема дальше не обсуждалась. В течение года, почти на каждой сессии, Юрген поднимал тему своего Порша Кайена. И я должен признать, что у него был умный психотерапевт, потому что, в конце концов, врач сказал Юргену: “Купи Порш Кайен!”. “Ты что сумасшедший?!” – сказал австриец, “У меня и близко нет столько денег!” “Ты уже столько твердишь о нем, твое мышление полностью парализовано этим Поршем, ты должен купить Порш Кайен! Купи его!”

И Юрген купил его. Сразу после этого он сменил работу, выплатил Порш, наладил личную жизнь и пошел дальше по жизни, добиваясь одного успеха за другим. Он погасил свой горячий пиксель.

Горячий пиксель – это одно зернышко на экране, которое светится всегда. Горячие пиксели напоминают дальний свет едущей вам на встречу машины. Из-за этих пикселей вам не видно ни то, что происходит в вашей жизни, ни то, что может произойти. Вся ваша жизнь находится в тени этого одного, часто даже глупого желания. Вы можете привыкнуть к этому яркому пикселю как к звуку стройки за окном, но на подсознательном уровне он светит вам прямо в глаз и затмевает все остальное.

Погасите ваши горячие пиксели. Сделайте то, что вы давно хотели сделать, реализуйте мысли, которые не дают вам покоя годами. А затем идите скорее вперед, потому что времени всегда меньше чем вы думаете.

А у вас есть горячие пиксели?

 

Источник: Страничка в ФБ "Гештальт-подход". http://www.facebook.com/gestaltme?ref=stream

[Шаныч]

Маркеры здоровых отношений:

• ты рядом с человеком, а не "в нём" или "вместо него"

• вы ссоритесь, миритесь, злитесь друг на друга, говорите о чувствах, молчите о них - и ничего из этого не мешает вам продолжать оставаться рядом друг с другом

• рядом с этим человеком ты узнаешь много для себя нового из того, что меняет твои взгляды здесь и сейчас, твоя картина мира дополняется

• вам интересно, банально интересно друг с другом

• вы испытываете чувство удовольствия - чаще или реже в какие-то моменты, но оно явно присутствует

• вы делаете шаги навстречу друг другу, умея уступать партнёру в какие-то моменты и это для вас не жертва, а добровольное решение и знак того, что для вас эти отношения важны

• вы хотя бы раз видели другого уязвимым, слабым, "плохим" и это не стало для вас поводом для манипуляций

• инициатива общения распределена между вами двумя, нет "преследователя" и "убегающего"

• вы уважаете точку зрения вашего партнёра, даже если с ней не согласны

• вас влечёт друг к другу - вы вместе потому, что оба этого хотите.

 

(Ольга Шубик)http://www.facebook.com/gestaltme?ref=stream

[Шаныч]

Счастье - это вирус

 

Счастье - это вирус, и оно живёт по всем законам инфекционного заболевания.

К такому выводу пришли научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов. Джеймс Фаулер (Калифорнийский университет в Сан-Диего) и Николас Кристакис (Гарвардский университет) 20 лет проводили совместное исследование - они изучали образ жизни 5000 участников и 50 000 их ближайших родственников, коллег и знакомых.

 

Главный вывод исследования оказался неожиданным. Как выяснилось, позитивное восприятие жизни зависит не от наличия или отсутствия денег и не определяется профессиональной успешностью или активной личной жизнью. И даже состояние здоровья не оказывает на него прямого влияния. Секрет счастья заключается в среде, в которой живёт человек.

 

Если в окружении человека преобладают доброжелательные, счастливые и улыбчивые люди, то их мироощущение передаётся и ему. Более того - учёные вывели формулу «заразности» счастья.

 

Оказалось, что шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг. Если счастлив друг лучшего друга - шанс на счастье вырастет на 10%. Осчастливить нас может счастье самых дальних знакомых - если счастливы знакомые наших знакомых, наши шансы на счастье всё равно повышаются на 5,6%.

 

Европейские учёные пришли к выводу, что заразно не только счастье, но и беременность. Исследовав 10 тысяч пар, эксперты обнаружили, что женщины нередко оказываются в положении… после общения с беременными подругами или коллегами. Причём в 50% случаев беременность наступает меньше чем через год.

 

При этом рождение ребёнка одной женщиной может запустить цепную реакцию. Научное исследование в Германии, продолжавшееся более 14 лет, чётко подтвердило необычный факт: в трудовом коллективе за уходом в декретный отпуск одной из работниц следует целая череда беременностей у других сотрудниц.

 

- Это известный факт, хорошо знакомый всем репродуктологам, - поясняет профессор Владислав Корсак, доктор медицинских наук, президент Российской ассоциации репродукции человека. - Как это работает - доподлинно сказать невозможно. Но для наступления беременности очень важно психологическое состояние (можно написать - души).

 

Известен также другой феномен, над попыткой объяснения которого также бьются учёные, - у бесплодных пар, усыновивших ребёнка, порой через некоторое время рождается свой. Но в этом случае, похоже, работает другое, не менее оптимистичное правило - воздаётся по делам твоим.

 

 

Это еще одно подтверждение того, насколько человек зависим от окружения. И единственный выбор, который человек может сделать - это выбрать правильное окружение. При этом не обязательно искать его "на стороне", его можно создать самому, договорившись с несколькими людьми о той атмосфере, в которой хотелось бы жить. Несмотря на то, что по началу новое поведение будет казаться искусственным, то со временем оно преобразуется в естественное.

 

источник: http://digest.subscribe.ru/health/life/n1048574601.html

[Рамина]

Несколько упражнений для мозга

 

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

 

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

 

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

 

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

 

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

 

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

 

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

 

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

 

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

 

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

 

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

[Iskatel-0]

И Юрген купил его. Сразу после этого он сменил работу, выплатил Порш, наладил личную жизнь и пошел дальше по жизни, добиваясь одного успеха за другим. Он погасил свой горячий пиксель.

А может обсудим?...

 

Часто "горячие пиксели" существуют для того, чтобы придать жизни видимость смысла.

Как бы есть недостижимая мечта и поэтому твоя жизнь имеет смысл.

Но погашение такого пикселя может вызвать не описанную активизацию и улучшение, а наоборот - потерю жизненной ориентации.

Одновременно с мечтой теряется и смысл дальейшего существования.

Безусловно, нужно гасить такой пиксель, но осознавать, что самые большие проблемы могут начаться именно после этого.....

[Алесь]

Если такое гашение вызовет только "потерю жизненной ориентации" - еще ладно...

 

Хуже...а случается это по моим наблюдениям не редко - если включается новый

"пиксель"...еще ярче и желаннее...

[Iskatel-0]

Хуже...а случается это по моим наблюдениям не редко - если включается новый

"пиксель"...еще ярче и желаннее...

Совершенно верно...

Но смысл описанного метода был в другом - чтобы доминирующее желание не закрывало всю жизнь, поскольку кроме этой потребности человек не видит ничего.

Так вот мне кажется, что описанные в статье последствия удовлетворения такого желания лишь частный случай.

Ну а постоянная реализация желаний, конечно, не сделает того человека счастливым, но это вопрос уже совершенно иного уровня.

[Рамина]

Почему по утрам настроение плохое?

 

Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа? Почти 25% практически здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали?

 

А дело вот в чем. Вечером в нашем организме происходит выброс так называемых "гормонов счастья" — эндорфинов (группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние). К утру их запас тает, а, значит, и настроение уменьшается. Поднять его может еда, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфинов. Это шоколад, какао, бананы, грейпфруты. Особенно вкусен десерт, который поднимает настроение, — поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.

[Nataliya]

★ КОРОТКО О ГЛАВНОМ ★

 

1.ЛЮБОВЬ

Сначала любовь к себе, от избытка – к окружающему миру.

Любовь от избытка создает состояние счастья.

 

2. СЧАСТЬЕ

Совсем не зависит от окружающего мира, потому что это наше внутреннее состояние, которое создает этот окружающий мир, и события относительно нашего внутреннего состояния начинают формироваться по подобию.

 

3. ЗДОРОВЬЕ

Это то, что любая информация, любая энергия, с которой мы взаимодействуем, проходит сквозь нас. Пропускать насквозь информацию, не цепляться за неё.

 

4. БОГАТСТВО

То, что мы себе разрешаем. Разрешительная система – это когда что-то происходит позитивное, а мы к этому относимся хорошо, спокойно. Как только мы испытываем состояние радости или гордыни, мы обнуляем и нейтрализуем всё это. Этого становится либо мало, либо оно и вовсе уходит от нас.

 

Разрешать себе можно только тогда, когда у нас нет прошлого. Прошлое, с одной стороны, нас поддерживает, но с другой стороны, - очень угнетает и тормозит. Поэтому из прошлого берем только то, что может нам помочь в настоящем, а потом отказываемся от него и приступаем к настоящему и идем в будущее, не делая отрыв, чтобы в будущем и настоящем всё было хорошо.

 

5. МОЛОДОСТЬ

 

Формируется на Любви, Счастье, Здоровье и Богатстве.

Молодость – всегда, когда мы в драйве, в настоящем, когда мы созидательны, когда у нас правильно распределяется внимание, когда мы развиваемся и, когда у нас отсутствует прошлое.

 

6. ДОЛГОЛЕТИЕ

 

Обычное развитие, когда у нас есть новизна. Предназначение: мы живем для того, чтобы развиваться. Живем для себя и от избытка – для других. Долголетие – это развитие, притом не в плоскости, а в объеме. Живем своими интересами, прежде всего. Родители не должны жить интересами детей, а прежде всего - своими.

 

Старость приходит потому, что есть прошлое: мы слушали эту музыку, если эти продукты, нам нравится ретро. Когда уходит прошлое, когда остается настоящее, мы легко отказываемся от того, что было, у нас клетки так же легко отказываются от того старого, которое уже не работает. Потому что эти клетки – это не что иное как наши идеи, которыми мы формируем то, что происходит.

 

7. ВОЛШЕБСТВО

 

Это совокупность предыдущих пунктов. Когда у нас есть состояние, которое формирует нашу Вселенную без необходимости высказывания намерения, потому что мы есть уже пространство, время, состояние и те события, которые и делают нас гармоничными самими с собой.

 

Это пирамида, поэтому всегда нижнего должно быть больше, чем верхнего, потому что это предыдущие основы для последующих.

[Шаныч]

Наткнулся на высказывание Джека Николсона о поведении дома среди близких людей. :

 

«Я очень трепетно отношусь к правилам хорошего тона. Как передать тарелку. Не кричать из одной комнаты в другую. Не распахивать закрытую дверь без стука. Пропускать вперед даму. Цель всех этих бесчисленных простых правил — сделать жизнь лучше. Мы не можем жить в состоянии хронической войны с близкими — это глупо. Я тщательно слежу за своими манерами. Это не какая-нибудь абстракция. Это всем понятный язык взаимного уважения».

[Рамина]

 

 

 

 

[KармаНова]

Вот, бывает, займешься так упорненько духовным поиском/развитием. И притянешь к себе хорошие обстоятельства или просто иначе взглянешь на уже существующие - и вот вроде счастье - ну радостно, весело, легкость в голове, улыбка в души и на лице. Мир - одна сплошная яркая радость. Но почему-то частенько потом происходит перекидывание на противоложность - вдруг обстоятельства меняются. или просто приходит какая-то грусть необъяснимая. Вроде как то насыщенное счастье, которое ты добыл для себя, теряет краски, меркнет..Что это? Почему? Ведь везде пишут - состояние радости и счастья - это нормальное для человека состояние и вроде как может сохраняться вечно. А дело в том, что счастье бывает разным. Разные этапы и разновидности имеются в природе)

В санскрите есть четыре слова – сукха, сантоша, мудита и ананда, каждое из которых означает различный уровень счастья. Все вместе они – путь, ведущий к радости, которую ничем нельзя поколебать.

 

Сукха

 

Быстротечное удовольствие

Сукха – счастье, которое мы испытываем, находясь внутри своей зоны комфорта. Слово «сукха» переводится как «легкость», «удобство», «наслаждение». Выходя на улицу теплым летним днем, мы испытываем неожиданный прилив радости. Сукха – это так называемое обычное счастье – по своей природе мимолетна. Все состояния, которые зависят от внешних условий, могут в любой момент исчезнуть.

 

Кэтрин Мэнсфилд, английская писательница начала прошлого века, говорит об этом свойстве обычного счастья в одном из своих рассказов. В нем речь идет о вечеринке, которую устраивает молодая замужняя женщина. Она смотрит на происходящее счастливым взглядом хозяйки, у которой все получилось: дом прекрасен, угощение вкусное, гости умны и красивы, светский супруг все время в центре внимания. В ту же минуту она замечает, что муж что-то шепчет на ухо одной из дам, и понимает, что он назначает свидание. Ее счастье мгновенно превращается в боль потери.

 

Философия йоги предупреждает людей о скоротечной природе обычного счастья. Сукха напрямую связана со своей противоположностью – «духкхой», или страданием. Как горячее и холодное, рождение и смерть – сукха и духкха всегда неразрывно вместе: если наше благополучие зависит от внешних условий, оно всегда будет зыбко.

 

Сантоша

 

Удовлетворение

«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.

 

Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.

 

Мудита

 

Духовное счастье

Практика сантоши действует успокаивающе на наше сознание – и незаметно для себя мы можем перейти на следующий уровень счастья. Мудита возникает спонтанно, из ниоткуда, словно послание из глубин сознания, способное в одно мгновение изменить наше состояние. Она вызывает различные чувства: благодарность, восторг, спокойствие, способность видеть красоту там, где раньше мы ее никогда не замечали, например в мусоре на тротуарах или гамбургерах.

 

Мудиту можно в себе развивать – духовная практика в основном как раз нацелена на то, чтобы найти в себе радость именно такого свойства. Например, мудиту вызывает духовное пение. Выполняйте определенные позы и медитируйте, повторяя мантры. Некоторые религиозные традиции, например бхакти-йога и суфизм, специализируются на искусстве развития мудиты, что помогает переходить в более тонкие состояния нашего сознания.

 

Ананда

 

Счастье за пределами понимания

Когда мудита наиболее полно влияет на наше восприятие мира, мы постигаем самый глубинный уровень радости – ананду. Она обычно переводится как «счастье», «полное блаженство». Это экстаз, восторг, упоение, исходящие из самого центра мироздания. Когда вы соприкасаетесь с ней, вы осознаете, что постигли ранее неведомые уровни реальности.

 

Некоторые учителя считают, что в момент такого экстаза, бегущего волнами по нашим жилам, мы общаемся с Богом. Подобное сравнение радости с прикосновением к божественному вы найдете в суфийской поэзии, в каббале и в произведениях христианских мистиков. Клайв Льюис назвал духовную автобиографию «Настигнут радостью», поскольку все его общение с Богом было ощущением абсолютного счастья. Культивируя в себе радость, мы прокладываем прямой путь к самопознанию. Начните с того, чтобы всерьез и без иронии воспринимать высказывания великих гуру. Попытайтесь понять их слова о радости, которая материальна и находится рядом – внутри вас и в окружающем мире. Затем найдите те практики, которые помогут вам раскрыться. Радость может прийти к вам неожиданно. Но и сами вы шаг за шагом можете подойти к ней.

Желаю всем сукхи, сантоши, мудиты и ананды!)

[Елена Сергеевна]

Желаю всем сукхи, сантоши, мудиты и ананды!)

Ну и пожеланьице... )))))

Сантоша

 

Удовлетворение

«Йога-Сутры» считают крайне важной практику сантоши, так как это самый быстрый способ избавиться от волнения и беспокойства, возникающих в результате разочарований и неудовлетворенных желаний.

 

Сантоша – это довольство тем, что есть. Чтобы чувствовать себя счастливым, вам не нужно ничего, никаких специальных условий. Мы можем быть по-настоящему удовлетворены, только если откажемся от погони за недоступным, от завышенных ожиданий от жизни. Надо уйти от стереотипов и научиться не сравнивать свои способности, черты характера, имущество и даже духовные достижения с тем, что есть у окружающих.

Ммм...

То ли перевод неудачный, то ли еще что... По мне, так эта сантоша - лень и попустительство.

[KармаНова]

Ну и пожеланьице... )))))

 

Ммм...

То ли перевод неудачный, то ли еще что... По мне, так эта сантоша - лень и попустительство.

ну так...на одной сантоше и не выехать))) Это лишь одна из составляющих/этапов)