Jump to content
Форум - Замок

Медитация...


 Share

Recommended Posts

Знаю что можно прочитать книги и всякое такое, но нет ничего лучшего чем поделиться своим опытом и самому рассказать что к чему...

Но я не о себе...Хотя и о себе...хочу научиться медитировать. читала об этом. пробывала. но я наверно чего-то не понимаю...

Мне интересно что вы ощущаете в этот момент...слышите ли вы звуки и легко ли вас вывести с этого состояния если вы этого не хотите...какие ощущения в этот момент происходят...и какие после медитации...на что стоит обращать внимание и о чем не думать....

 

Иногда замечаю похожее стостояние отключки...человек с тобой говорит а тебя нету, ты никого не слышишь, или смотришь в монитор, и смотришь будто куда-то дальше, а потом ловлю себя на мысли что отключилась...Но это состояние непроизвольное, читала что будучи в таком состоянии, это первый сигнал переутомлнения и тело само отключается на перезагрузку...

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 85
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Эх, как все здесь не просто...

Поначалу - были системы...

Для меня - дыхание + мудры...

А сейчас - на уровне желания...

Подключился...отключился...

Даже не знаю, что рассказать...

Link to comment
Share on other sites

Эх, как все здесь не просто...

Поначалу - были системы...

Для меня - дыхание + мудры...

А сейчас - на уровне желания...

Подключился...отключился...

Даже не знаю, что рассказать...

На уровне желания это как? И сколько проходит времени когда может получиться правильная медитация?
Link to comment
Share on other sites

Ну...у медитации - должна быть цель...Мне может быть

нужно подкачаться энергией...Или просто отдохнуть...

Или прокачать...осмыслить какую-то информацию...

Или подготовиться к каким-то событиям...Например

- настроиться на общение с человеком...

 

Это все - разные уровни...и вхожу я в них по разному...

И использую по разному...

 

А научиться...мне было сложнее всего научиться дышать...

Link to comment
Share on other sites

Вообще, медитация хорошая штука)))..., если, правда, с умом, да под руководством...

Проблемка в том что ею обучают все кому не лень и кого угодно.

А является она составной частью высших ступеней йоги - Раджа-йоги.

Вот как предполагалось по системе.... сначала - асаны, совершенствование тела и здесь огромное колличество нюансов, следующая ступень - пранаяма (техника дыхания), нюансов еще больше и опасностей тоже, затем пратьяхара и самьяма - как гармонично взаимодействовать с миром и этические нормы.....

И только потом медитация....лет через 10, если все хорошо....

 

Медитация - это изменение характера внимания, может быть концентрация, а может - рассредоточение.

Если не забираться в нее глубоко и не касаться работы с энергиями, то какие-то ее простые виды можно использовать почти без подготовки.

Например, созерцание свечи... или внутреннее безмолвие...

Очень восстанавливает силы, уравновешивает и создает оптимистический настрой....

Link to comment
Share on other sites

Например, созерцание свечи... или внутреннее безмолвие...

Очень восстанавливает силы, уравновешивает и создает оптимистический настрой....

Можно поподробней?

Возник интересный вопрос....можно ли медитацией как-то ослабить боль? Вопрос скорее к женщинам, но может и кто по наслышках знает...помогает ли медитация во время родов, может ли она ослабить боль?

Link to comment
Share on other sites

Можно поподробней?

Возник интересный вопрос....можно ли медитацией как-то ослабить боль? Вопрос скорее к женщинам, но может и кто по наслышках знает...помогает ли медитация во время родов, может ли она ослабить боль?

Зажечь свечу примерно в метре от себя. Сесть на пол, скрестив ноги, или на стуле с прямой спиной.

Расслабиться. Отрешиться от проблем.

Прищурить взгляд, чтобы от свечи стали исходить лучики.

Поймать один такой лучик, расслабленным взглядом.

Со вздохом представить, что лучик входит в межбровье (область третьего глаза), заполняет голову, а потом все тело.

С выдохом представить что уходит все лишнее, темное

Можно представлять что выдыхаешь черный дым.

И так - 3-5-15мин и более, ориентируясь на ощущения и в зависимости от тренированности...

 

Но важно вот что. Во время медитации из тебя могут выйти негативные сущности, которые тут же могут осесть на ком-то кто здесь живет...

Если в квартире есть ребенок - делать такую медитацию не советую, у него нет достаточной защиты.

Если взрослые - допустимо, только - обязательно - разожги вокруг себя костер... воображаемый...))))....так чтобы ты находилась в коконе из пламени...

Тогда сущности нейтрализуются.

Поначалу будет трудно держать в воображении и костер и видеть лучики, но постепенно получится)))...

После - полежать расслабленно и бездумно.

 

По поводу внутреннего безмолвия расскажу попозже - это отдельная большая тема...

Попробуй это и расскажи что получается...)))... успеха)))...

Link to comment
Share on other sites

Зажечь свечу примерно в метре от себя. Сесть на пол, скрестив ноги, или на стуле с прямой спиной.

Расслабиться. Отрешиться от проблем.

Прищурить взгляд, чтобы от свечи стали исходить лучики.

Поймать один такой лучик, расслабленным взглядом.

Со вздохом представить, что лучик входит в межбровье (область третьего глаза), заполняет голову, а потом все тело.

С выдохом представить что уходит все лишнее, темное

Можно представлять что выдыхаешь черный дым.

И так - 3-5-15мин и более, ориентируясь на ощущения и в зависимости от тренированности...

 

Но важно вот что. Во время медитации из тебя могут выйти негативные сущности, которые тут же могут осесть на ком-то кто здесь живет...

Если в квартире есть ребенок - делать такую медитацию не советую, у него нет достаточной защиты.

Если взрослые - допустимо, только - обязательно - разожги вокруг себя костер... воображаемый...))))....так чтобы ты находилась в коконе из пламени...

Тогда сущности нейтрализуются.

Поначалу будет трудно держать в воображении и костер и видеть лучики, но постепенно получится)))...

После - полежать расслабленно и бездумно.

 

Попробуй это и расскажи что получается...)))... успеха)))...

Благодарствую, :36_1_32v: попробую со свечей...правду говоря очень люблю на огонь смотреть!

А что косается домашних...сколько времени эта енергия может держаться в доме?

Link to comment
Share on other sites

А что косается домашних...сколько времени эта енергия может держаться в доме?

Знаешь... ведь энергетика в доме зависит от много....

Поссорились люди и - энергетика потемнела (можно зайти в комнату где была ссора, но не зная об этом, и почувствовать какая тяжелая стала атмосфера...), наоборот - живут душа в душу - легко....

Может влиять музыка, картины - очень многое...

Сказать однозначно нельзя.

Но если разжигать костер, то проблем быть не должно...

Link to comment
Share on other sites

А можно просто окно открыть на улицу чтобы комната проветрилась и енергия улетела :36_1_35:

Открыть можно)))...

И польза будет)))...

Но на энергетику не повлияет - она ведь не материальна..... во всяком случае с воздухом не уходит...))

Link to comment
Share on other sites

Открыть можно)))...

И польза будет)))...

Но на энергетику не повлияет - она ведь не материальна..... во всяком случае с воздухом не уходит...))

А после того как круг снимется куда денется та енергия, она же всеравно по комнате разойдется
Link to comment
Share on other sites

А после того как круг снимется куда денется та енергия, она же всеравно по комнате разойдется

Законы тонкого плана отличаются от физического...

Костер фактически соприкасается с аурой... и в нем сущности нейтрализуются...

Link to comment
Share on other sites

Прищурить взгляд, чтобы от свечи стали исходить лучики.

Поймать один такой лучик, расслабленным взглядом.

а когда поймаю этот лучик надо смотреть потом нормально или дальше прищуриваться?
Link to comment
Share on other sites

Зажечь свечу примерно в метре от себя. Сесть на пол, скрестив ноги, или на стуле с прямой спиной.

Расслабиться. Отрешиться от проблем.

Прищурить взгляд, чтобы от свечи стали исходить лучики.

Поймать один такой лучик, расслабленным взглядом.

Со вздохом представить, что лучик входит в межбровье (область третьего глаза), заполняет голову, а потом все тело.

С выдохом представить что уходит все лишнее, темное

Можно представлять что выдыхаешь черный дым.

И так - 3-5-15мин и более, ориентируясь на ощущения и в зависимости от тренированности...

 

Но важно вот что. Во время медитации из тебя могут выйти негативные сущности, которые тут же могут осесть на ком-то кто здесь живет...

Если в квартире есть ребенок - делать такую медитацию не советую, у него нет достаточной защиты.

Если взрослые - допустимо, только - обязательно - разожги вокруг себя костер... воображаемый...))))....так чтобы ты находилась в коконе из пламени...

Тогда сущности нейтрализуются.

Поначалу будет трудно держать в воображении и костер и видеть лучики, но постепенно получится)))...

После - полежать расслабленно и бездумно.

 

По поводу внутреннего безмолвия расскажу попозже - это отдельная большая тема...

Попробуй это и расскажи что получается...)))... успеха)))...

Таки во время родов это помогает снять боль?
Link to comment
Share on other sites

Таки во время родов это помогает снять боль?

Эта медитация нет. Но помогает учиться владеть вниманием и своим состоянием.

А боль даже аутотренинг помогает снять

Если предварительно попрактиковаться....

Можно делать самовнушение наперед.... что -то вроде...."в такой-то ситуации я буду спокойна....мое тело потеряет чувствительность к боли... в теле спокойствие и радость... я с легкостью управляю своими ощущениями.... и т.д". нужно подобрать слова которые тебе образно близки....

Link to comment
Share on other sites

Сегодня снова пробовала...есть плюс...

поймала лучик и смотрела на него уже легко....даже не заметила как 10 минут прошло, казалось что только минуты 3-4 прошло...

Конечно... практика - великое дело...))... дальше будет еще легче...
Link to comment
Share on other sites

Эта медитация нет. Но помогает учиться владеть вниманием и своим состоянием.

А боль даже аутотренинг помогает снять

Если предварительно попрактиковаться....

Можно делать самовнушение наперед.... что -то вроде...."в такой-то ситуации я буду спокойна....мое тело потеряет чувствительность к боли... в теле спокойствие и радость... я с легкостью управляю своими ощущениями.... и т.д". нужно подобрать слова которые тебе образно близки....

Я когда-то серьёзно занималась аутотренингом, даже была тренером. Но с родовыми болями справиться не смогла никак. Не помогала и рефлексотерапия. Сейчас всем дают эпидураль. Но я почему-то его боюсь...
Link to comment
Share on other sites

Но важно вот что. Во время медитации из тебя могут выйти негативные сущности, которые тут же могут осесть на ком-то кто здесь живет...

Если в квартире есть ребенок - делать такую медитацию не советую, у него нет достаточной защиты.

Если взрослые - допустимо, только - обязательно - разожги вокруг себя костер... воображаемый...))))....так чтобы ты находилась в коконе из пламени...

Тогда сущности нейтрализуются.

Дети есть в доме. А сделать хочется. Можно ли это делать, когда дети в школе или гуляют или надо всё же сбежать из дома? :)
Link to comment
Share on other sites

Дети есть в доме. А сделать хочется. Можно ли это делать, когда дети в школе или гуляют или надо всё же сбежать из дома? :)

Можно попробовать, только лучше не выдыхать негатив....

Сделай все текже, только не выдыхай черный дым...

 

А вот еще простая медитация...

Сядь... расслабься... отрешись от проблем... тебя не должны потревожить...

 

Представьте, что Ваше дыхание это океанский прилив и отлив, попробуйте прямо сейчас, не громко, спокойно, но протяжно сЪимитировать своим дыханием эти волны. У некоторых сразу может появиться картинка самого океана...наблюдайте за ним и за своим дыханием, сделайте волны еще чуточку протяжнее, когда океан успокоится совершенно, просто смотрите на него, за него. Видите, там на горизонте вот вот взойдёт солнце. Встретьте его своей улыбкой, своим внутренним солнцем...

Link to comment
Share on other sites

Я когда-то серьёзно занималась аутотренингом, даже была тренером. Но с родовыми болями справиться не смогла никак. Не помогала и рефлексотерапия. Сейчас всем дают эпидураль. Но я почему-то его боюсь...

Мне удавалось с помлщью аутотренинга уменьшить боль у стоматолога..., но конечно это несравнимо с родовыми болями...

Но кроме чисто физической боли есть ожидание боли и страх перед ней. Аутотренинг и медитации уравновешивают и помогают в этой части.

Link to comment
Share on other sites

Мне удавалось с помлщью аутотренинга уменьшить боль у стоматолога..., но конечно это несравнимо с родовыми болями...

Но кроме чисто физической боли есть ожидание боли и страх перед ней. Аутотренинг и медитации уравновешивают и помогают в этой части.

У меня нет страха перед болью. У меня скорее страх за то, что не могу терпеть эту боль без криков. Стыдно орать.
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share


×
×
  • Create New...