Jump to content
Форум - Замок
Sign in to follow this  
Anuta

Медитации

Recommended Posts

Солнечная медитация

 

 

Положите руки на бедра ладонями вверх. Глубоко вздохните, закройте глаза и представьте, что вы окружены белым светом Святого Духа. Я хочу, чтобы вы избавились от стресса, в котором постоянно пребываете в школе, на работе или дома.

 

Глубоко вздохните. Сконцентрируйте внимание на белом свете, который вас окружает. Заметьте: ваше дыхание становится спокойным и размеренным. Грудь поднимается и опускается, выдыхая с воздухом всю негативность, собранную вами в течение дня.

 

Когда вдыхаете, втягивайте в себя чистый свет Бога, свет Божественного Сознания и розовый свет Ажны, Божественной Матери, Которая является другой частью Божественного Отца. Таким образом дуальное становится единством. И ваша внутренняя дуальность, ваш интеллект и эмоции сливаются воедино прямо сейчас.

 

Я хочу, чтобы вы ощутили всю полноту своей души, когда Божественная сила поднимет вас в прекрасное голубое небо. Солнышко греет... Когда его лучи пронизывают вас, все напряжение, вся боль, вся негативность, которые накопились, все вредные привычки (потребность в таблетках, выпивке, курении или еще в чем-то) покидают вас. Отпустите все эти телесные подпорки и недуги.

 

Почувствуйте, как тепло солнца входит в вас, струится - и очищает все темные закоулки от беспокойства и тревог. Дыхание спокойное и размеренное. Отпустите все предрассудки, обиды, неблагодарность. Позвольте им уйти. Теперь пожмите плечами. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Кровяное давление нормализуется, сердцебиение становится ритмичным.

 

Почувствуйте благодать Божественного сознания в своей душе и нисходящий на вас Святой Дух... Ощутите, как чувство справедливости поднимается в вашей душе. Вы знаете, что вы хороший, у вас добрые намерения. Все остальное, что вы тащили на себе, - это всего лишь наслоения поведения.

 

Теперь, когда вы парите в небе, почувствуйте, как ваша аура расширяется вокруг и заполняет весь мир... Давайте помолимся за тех, кто болен или умирает, у кого нет крыши над головой. За всех людей, страдающих в гражданских войнах или от геноцида, где бы они ни находились. Молитесь за людей, которые страдают от эпидемий, жадности, алчности... Мы взываем к Божественной силе, чтобы она пришла и сделала нас здоровыми и благополучными.

 

Мы просим отвести от нас врагов. Мы просим очищения для всех, кому не понятен наш путь. Мы просим, чтобы нас окружали зеркала, направленные наружу, чтобы вся негативность отражалась обратно к тому, кто ее послал. Не надо нападать на других, просто отражайте обратно все плохое - несчастья; ложь, которую говорят о вас; боль, которую вам причиняют, - и тогда ваша боль исчезнет, и враги уйдут с вашего пути.

 

Почувствуйте теперь, как вы парите в прекрасном огромном голубом небе. Как весь жизненный мусор покидает вас. Вы становитесь все легче - и поднимаетесь все выше. Посмотрите: люди, которые вас любят, парят над вами; они начинают приближаться к вам. Их руки тянутся к вам. Каждый раз, когда ваши пальцы прикасаются к другому человеку, вы подзаряжаетесь от него верой в Бога, духовностью и любовью.

 

Иисус говорил, чтобы люди по двое или больше собирались во имя его. Но нас гораздо больше. Ради Божественной любви мы приняли обязательство жить так, как хотел Иисус.

 

Теперь почувствуйте, что вы приходите в себя. Сохраните ощущение сияния.

 

Из книги Сильвии Браун "Совершенствование души"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Медитация Фиолетового Пламени

 

Фиолетовый Луч активизирует оба полушария мозга в одно целое, и таким образом мы можем использовать полный потенциал мозга.

 

Расслабьтесь.

 

Сядьте или прилягте.

 

Дышите ровно и расслабленно.

 

Закройте глаза. Визуализируйте перед собой Фиолетовое Пламя. . .

 

Вы медленно приближаетесь наблюдая за его сиянием.

 

Вы входите в фиолетовое пламя и принимаете на себя исходящие от него энергии.

 

Ваше существо едино со светом и безусловной любовью.

 

Вы можете высвободить складывающуюся на протяжении жизней карму, которая удерживала вас от священного знания, которое освобождает вашу душу для следующего путешествия.

 

Вы смотрите на кармические завязки, которые вы пришли сжечь.

 

Вы видите многомерные аспекты вашей души, каждый из которых подключен к кармическим узам, которые сковывают вас.

 

Вы начинаете высвобождать все, что ваша душа пожелает и позволит, исследуя каждую кармическую завязку, чтобы увидеть кто и что соединено с ней.

 

Вы чувствуете, как ваша сердечная чакра все более открывается с каждым отсоединением, ваша душа становится цельной и свободной по мере того, как вы высвобождаете прошлые проблемы.

 

Продолжайте ваше путешествие чтобы освободить все что связывает вас, до того, пока вы не почувствуете, что это истино вы.

 

Позвольте вашей сердечной чакре открыться в безусловной любви.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сонастройка с вашим окружением

 

Упражнение

 

Гайя учит меня менять форму окружений, как внутренних, так и внешних.

 

Основная идея такова: поскольку все в нашем мире состоит из «земного» вещества, мы можем воспользоваться этой идеей, чтобы переделать сущность вещества в нечто более приятное для нас. Другими словами, наряду с настроением и дизайном, мы можем реконструировать качество нашего окружения в то, что поднимает наш дух, а также полезно для земли. Вы хотите попробовать?

 

Шаг 1: Позвольте себе чувствовать себя комфортно в выбранной вами среде, как таковой, ничего не меняя или не думая о том, что бы вы изменили. Вы всегда можете сделать это позже.

 

Шаг 2: Обратите внимание, что все в вашем окружении, даже если оно сделано из созданных человеком материалов, принадлежит земле и однажды вернется в землю. Представьте, что оно приобретает другую форму или вообще не имеет формы.

Шаг 3: Передайте окружающую обстановку Гайе и попросите нашу земную сущность вместить ее на мгновение и сделать ее вибрацию равноценной вибрации ее преобладающего полюса (полюса за пределами шкалы дуальности).

 

Шаг 4: Деятельно сделайте выбор повысить свои вибрационные поля касательно всего вашего окружения, но сконцентрируйте свое внимание на данном окружении.

 

Шаг 5: Попросите Гайю выверить ваше земное элементальное тело с преобладающим полюсом земли и вашим собственным. Вы можете почувствовать мягкий рывок в своем ядре, поскольку дуальность ваших полушарий втягивается в одно.

 

Шаг 6: пребывая в этом возвышенном состоянии, произведите желаемые вами настройки с вашим энергетическим ядром и ядром вашего окружения. К примеру, вы можете захотеть выровнять ваше предназначение касательно этого окружения, измените, как вы связаны с этой плотностью и т.д. будьте творческими и верьте тому, что появляется из сердцевины.

 

Шаг 7: Отпустите любые формальные идеи, которые могут быть у вас о цели и использовании физических сред, включая ваше тело. Избавьтесь от любых условий или убеждений, которые ограничили бы вашу способность сделать это.

 

Шаг 8: При содействии Гайи возведите мост между вашим текущим состоянием осознанности, вашим нынешним окружением и всеми элементами и царствами земли.

 

Шаг 9: Поощрите свое окружение, как если бы оно было сущностью, преобразоваться в нечто новое, возвышенно, расширенное, целительное и творческое.

 

Шаг 10: Со временем ваше окружение вновь начнет ощущать стабильность и прочность, и опыт будет завершенным. Поблагодарите физические и нефизические свойства, помогавшие вам. Здорово!

 

Я использую это упражнение для повышения жизнеспособности моего тела во время ченнелинга, чтобы чувствовать себя хорошо во время больших объемов работы, чтобы держать энергию элементов и царств рядом со мной. Они много раз преобразовывали мое окружение, и всегда становилось лучше.

 

С Любовью и Благодарностью,

 

Пеппер Люис

www.thepeacefulplanet.com

Share this post


Link to post
Share on other sites

В далеком лесу

 

Если вы занимаетесь в одиночку и не записали упражнение на магнитофонную пленку, важно выполнять это упражнение по частям. Читайте до тех пор, пока не почувствуете, что пора остановиться. Затем закройте глаза и вызовите в памяти предложенные инструкции.

 

Вообразите, что вы один гуляете по лесу. Вокруг красота и буйная зелень деревьев.

 

Можете ли вы видеть их? (Или ощущать их присутствие?)

 

Представьте себе цвета... сфокусируйте на них "глаза" своего сознания. Вслушайтесь в доносящиеся звуки...

 

Почувствуйте аромат деревьев... Как ваша кожа ощущает свежесть воздуха?

 

Поблизости протекает небольшой ручей. На миг ощутите наслаждение его журчанием. Теперь переберитесь на другой берег, шагая по большим плоским камням, выступающим из воды.

 

Медленно идите по лесу до тех пор, пока не попадете на красивый луг, где сможете присесть отдохнуть. Как можно более отчетливо осознайте всё, что чувствуете и видите.

 

Разнообразна ли гамма цветов? Звуков?

 

Спокойно посидите некоторое время, оглядите луг и отметьте его особенности.

 

Вообразите как можно более натуральную картину.

 

С опушки леса доносятся звуки.

 

Что это за звуки?

 

Почувствовав готовность покинуть луг, двигайтесь вглубь леса. Ощутите звуки своих шагов по тропинке.

 

Определите характер почвы под ногами.

 

Миновав поворот тропинки, обнаружьте домик, стоящий неподалеку.

 

Удивились ли вы, увидев его здесь?

 

(Возможно, всё это время вы точно знали о его существовании.)

 

Опишите окрестности дома в своем блокноте. Подойдите ближе и убедитесь, что дверь слегка приоткрыта. Не стесняйтесь зайти внутрь, вы никому не помешаете. Войдите и уясните себе, что вы один в доме. Оглянитесь вокруг. Что вы видите? Запишите в блокнот, как выглядит комната.

 

С фасадной стороны дома открыто окно. Посмотрите в него и запишите, что вы увидели. Исследуйте дом. Пройдите через комнаты к закрытой двери в конце темного коридора. Откройте ее и загляните внутрь Поначалу вам кажется, будто эта комната пуста, однако затем вы обнаруживаете, что в маленькой кроватке в алькове спит ребенок. Вообразите, что он почувствовал ваше появление. Что он хочет сказать вам? Запишите слова ребенка и то, что вы ему говорили (или хотели сказать) в ответ.

 

Спрашивал ли этот ребенок о чем-либо таком, что напомнило вам о ваших собственных чувствах? Если да, спросите себя, не находились ли они в вашем подсознании на протяжении какого-то времени? Если бы вы могли выразить их одним словом, что это было бы за слово?

 

Если вы почувствовали сильные эмоции в связи с посещением этого домика и хотите поработать над ними, отведите страницу в записной книжке, чтобы выразить их более подробно. Вы можете нарисовать что-то, сочинить стихотворение или мелодию. Не работайте здесь ради успеха (не забывайте, ваши критики сейчас заняты обедом). Позвольте силе чувств направлять ваши слова, линии иди ноты.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Цвета сознания

 

Убедитесь, что вы расположились удобно. Закройте глаза. Проверьте дыхание, чтобы удостовериться, что оно исходит из глубины грудной клетки. Выдохните и сделайте вдох через нос: считая до пяти, вдыхайте воздух, пока не наполнятся легкие; удерживайте дыхание до счета "пять" и выдыхайте.

 

Снова вдохните... удерживайте дыхание... выдыхайте. Теперь дышите нормально, в удобном для вас ритме.

 

Закройте глаза и вообразите красный цвет. Пусть он будет таким ярким, какой вы только можете представить.

 

Представьте этот цвет как яркий круг красного света над вашей головой, который окутывает всё ваше тело своим сиянием. (Если вы испытываете трудности, пытаясь мысленно увидеть красный цвет, вспомните яблоко из вчерашнего упражнения и перенесите его ярко-красный цвет на свет, сияющий над вами.)

 

Сделайте вид, что вы в самом деле можете вдохнуть этот красный цвет.

 

Позвольте ему разлиться по вашему телу, проникая во все его части, которые он хочет заполнить

 

Если в связи с этим цветом вас посетили какие-то мысли, дайте им свободно появиться и исчезнуть.

 

Мысли будут появляться и уходить прочь, а вы должны быть полностью сосредоточены на цвете который медленно и легко проходит сквозь ваше тело.

 

Отчетливо представьте себе оранжевый цвет. Вообразите у себя над головой, излучающий теплый оранжевый свет.

 

Этот цвет проникает внутрь вашего тела, продвигаясь легко, тепло и мягко.

 

Позвольте своему телу впитать любую часть оранжевого цвета, в которой оно нуждается.

 

Дайте цвету проникнуть, куда бы он ни пожелал.

 

Позвольте оставшейся части этого цвета, в которой вы не нуждаетесь, уйти в землю через ступни ваших ног.

 

Мысленно представьте яркий желтый свет над головой.

 

Вдохните его. Позвольте ему проникнуть, куда он пожелает.

 

Пусть он согреет вас и успокоит.

 

Пусть всё из этого цвета, в чем вы не нуждаетесь, уйдет через ступни ног.

 

Представьте себе зеленый цвет над головой.

 

Зеленый свет движется сквозь ваше тело. Всё, в чем вы не нуждаетесь, просачивается сквозь тело и уходит в землю через ступни ног.

 

Представьте, что вы видите голубой цвет над головой. Втяните голубой свет внутрь тела. Пусть он поддержит и успокоит вас.

 

От всего, что вам не нужно... освободитесь через ступни ваших ног.

 

Фиолетовый свет сияет над вами, вдохните его...

 

ощутите, как цвет мягко просачивается через ваше тело и уходит в землю.

 

Яркий белый свет сияет над вами.

 

Вдохните глубоко и втягивайте его в свое тело до тех пор, пока вы не будете наполнены свечением...

 

чувствуйте его протекающим сквозь вас, удивительно успокаивающим и двигающимся дальше...

 

Вообразите себя бегающим или танцующим — легко, спокойно, красиво...

 

погрузите себя в свет любого цвета, который вы знаете,

 

и наполнитесь этим светом...

 

пусть фантазия унесет вас, куда пожелает...

 

Когда вы закончите, медленно откройте глаза и некоторое время насладитесь своими ощущениями.

 

Не нужно никакой спешки...

 

 

 

(Мэрили Зденек)

 

продолжение следует...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Место для вас

 

Каждый нуждается в особом месте, приюте или убежище — спокойном и безопасном. В реальной жизни у большинства из нас нет места, которое было бы таким, как мы желаем. Однако мы можем создать себе его в воображении.

 

Если бы у вас было самое чудесное место, где вы могли бы работать творчески и продуктивно, я бы хотела знать, на что оно похоже и где находится. Представьте на мгновение, что у вас есть это самое замечательное место... офис, студия или кабинет. Это может быть что-то довольно роскошное, поскольку вы не обязаны укладываться ни в какую смету. Оно может быть построено так, как вы хотите, на любом участке земли, в любой точке мира.

 

Ваше воображение может дать всё, в чем вы нуждаетесь и чего желаете. Подумайте, где же могло бы быть это место — в городе, в сельской местности, вообще в другой стране? Там есть деревья? Океан? Горы? Или это фешенебельная квартира на крыше небоскреба в центре города (так называемый "пентхаус")? Возможно, вас вдохновит какой-либо уголок, где вы бывали или всегда мечтали побывать. Или вы захотите нарисовать в своем воображении что-то абсолютно новое и необычное.

 

Закройте глаза. Позвольте воображению исследовать Землю, пока образы проникают в сознание и исчезают из него. Не делайте выбор слишком быстро. Возможно, вы захотите рассмотреть несколько вариантов, пока различные мысли и образы появляются в сознании.

 

Разберитесь, какое место наилучшим образом вам подходит. Когда вы выберете район, представьте, как построено помещение, побывайте внутри дома. Осмотритесь вокруг, обратите внимание на мебель и оборудование. Отметьте их цвета и строение. Слышны ли там какие-нибудь звуки? Чувствуется какой-нибудь особый запах? Помните, у вас в этой комнате может быть все, что вы захотите. Составьте список предметов, имеющих для вас значение (одежда, посуда, еда, питьё, книги, мелодии, соседи, разговоры, животные и т.д); они будут неотъемлемой частью этого пристанища.

 

Теперь составьте список предметов, которые вы хотели бы держать за пределами этой комнаты. (Наверное, это будут вещи, которые назойливо преследуют вас в "нормальной" жизни.) Предметы из этого списка никогда не будут здесь появляться.

 

В своем воображении вы можете возвращаться в эту комнату так часто, как пожелаете. Можете оставаться сколь угодно долго. Прямо сейчас присядьте на стул, который так удобен и сделан прямо для вас, и знайте, что комната принадлежит вам, и вид из окна — тот, которым вы хотите любоваться. Все, что вам не подходит, никогда здесь не появится. Никто не придет без приглашения. Вы всегда можете посещать эту комнату в своем воображении. Она принадлежит только вам.

 

Откройте глаза и сделайте глубокий вдох. Вместе со вдохом ощутите прилив творческой энергии, дающий кислород, ясность ума и интуицию. Обратите внимание на уникальность созданного вами места. И осознайте вашу собственную уникальность во время нахождения там.

 

Создание вашего особенного убежища может принести чувство оживления, возбудить острое желание начать работать в этом принадлежащем исключительно вам месте. Или может явиться причиной возникновения чувства спокойной уверенности в том, что вы (пусть даже необъяснимым образом) соприкоснулись с индивидуальными потребностями вашего творческого Я. К чувствам, связанным с этим местом, не, следует относиться пренебрежительно. Вы сделали решающий шаг в нашей программе. Ваша муза (или ваш ангел, или ваше интуитивное Я) выбрала место для работы.

 

Ожидайте появления у вас захватывающих творческих идей в этом особом рабочем помещении.

 

 

 

(Мэрили Зденек)

 

продолжение следует...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Направляемое зрительное воображение

Тайная пещера

 

Начните вызывание зрительных образов с глубокого расслабляющего вдоха и вернитесь в лес, который вы посещали в первый день занятий. Все окутано туманом, и вы чувствуете холодное прикосновение воздуха к вашей коже.

 

Зайдя в лес, обратите внимание на звуки, доносящиеся до вас... и запах леса... и настроение леса...

 

Подойдите к ручью и полюбуйтесь немного бегущей водой. Наслаждайтесь звуками и исследуйте, как она огибает выступающие камни, прежде чем найдет безопасный путь на другой берег.

 

Теперь выберите новый путь, тот, что ведет к горной тропинке. Идите по тропинке, поднимающей вас выше в горы... и еще выше... до тех пор, пока не почувствуете усталость в ногах... пока больше уже не захотите подниматься вверх.

 

Остановитесь и осмотритесь вокруг. Отыщите пещеру, вход в которую спрятан меж скал. Знайте, что вам не причинят вреда внутри, и вы найдете там что-то очень важное.

 

Заходя в пещеру, вы ощущаете холодное прикосновение воздуха к вашей коже. Подождите немного, позвольте глазам привыкнуть к темноте. Стены пещеры сырые и неровные. Потянитесь и ощутите сырость. Обратите внимание на звук далекого водопада где-то глубоко в пещере.

 

Мягкий, золотой свет струится с высоты, из отверстия в скале; вы можете разглядеть следующую нишу, напоминающую комнату. Войдите и исследуйте ее.

 

Продвигаясь в тихую, более глубокую часть пещеры, вы видите огонь, горящий в одном из уголков пещеры, и человека, сидящего напротив огня на большом, гладком камне. Вы повстречали кого-то необычайно мудрого и проницательного, человека, который способен дать вам ответы на важные вопросы и которому у вас есть все причины доверять. Этот человек уже очень давно знает вас.

 

Задайте этому человеку какой-нибудь важный для вас вопрос. Запишите в блокнот, что вы спросили.

 

Какой был получен ответ?

 

Осознайте, что этот мудрый и заботливый человек создан силами правого полушария вашего мозга — просто с целью помочь вам понять загадочную часть вашего Я.

 

Позвольте своему воображению оставить вас в пещере чуть дольше. В следующем упражнении вас ждет исследование внутренних ее районов и открытие удивительных неожиданностей.

 

 

 

(Мэрили Зденек)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чаша спокойствия

 

Гармония...равновесие...спокойствие... Как часто мы находимся в состоянии гармонии..И как легко мы этим состоянием мы можем управлять? Или совсем не можем...

 

Стоит появится небольшому возмутителю, как это нас задевает, выводит из себя и мы уже не контролируем поток наших мыслей, чувств и реакций. Нас могут задеть самые пустяшные вещи - странный взгляд в нашу сторону, не те слова, которые вы ожидали услышать. Все, что не совпадает с нашей картиной мироустройства и с нашими представлениями о правильном и неправильно, все это нарушает наше спокойствие и равновесие.

 

Упражнение "чаша спокойствия" прекрасно поможет вернуться к себе и успокоиться.

 

Начните дышать животом и посчитайте от 10 до 1.

"Представьте себе, что в центре грудной клетки у вас располагается некая чаша, до краев наполненная прозрачной жидкостью. (Подчеркиваю – чаша, а не иной сосуд,

тем более – сосуд с узким горлышком или с притертой пробкой. Форма чаши, ее стиль, материал,

из которого она изготовлена, значения не имеют.)

 

Теперь вторая часть упражнения – вы должны ВСЕ время удерживать чашу в горизонтальном положении, что бы вокруг или внутри вас ни происходило! Из нее не должно ничего проливаться или выплескиваться..."

Упражнение взято из книги В. Богдановича.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сила Вибрации

 

Наш стиль жизни, наше здоровье очень часто не позволяет нам заниматься полноценными физическими упражнениями. Поэтому упражнения с использованием вибрации подойдут всем без исключения. Их можно делать и на работе и дома, людям любого состояния здоровья. И если в процессе выполнения сосредотачивать свое внимание на своих ощущениях и на образах здоровья – такая динамическая медитация очень скоро даст положительный результат!

 

Хочу предложить вам небольшой отрывок из книги Ниши Кацудзо "Оздоровление сосудов и крови".

 

"В человеческом организме ничто не пребывает в покое - постоянно сокращаются мышцы, волнообразные движения совершает кишечник, пульсируют и сокращаются стенки кровеносных сосудов, бьется сердце, вибрируют голосовые связки... Вытянув вперед руку, каждый человек сможет убедиться, что нет возможности удержать руку в полной неподвижности, как бы мы ни старались это сделать. Рука все равно начнет совершать едва заметные колебательные движения. В живом и здоровом организме постоянно пульсирует и вибрирует каждая клетка. Когда прекращается эта вибрация - наступает смерть...

 

Когда болезнь возникает как реакция на прекращение движения, на омертвение тканей в какой-либо области тела, в каком-либо органе - болезнь призывает нас именно к тому, чтобы мы возобновили движение и вновь воссоздали силу жизни в омертвевших частях организма. Болезнь - проявление Целительной Силы природы, которая таким образом пытается восстановить нарушение каких-либо природных законов в организме. Так не будем душить болезнь лекарствами -лучше прислушаемся к ее голосу, прислушаемся к этому тревожному сигналу, который посылают нам Целительные Силы нашего собственного организма. Ведь Целительные Силы говорят:

 

верни жизнь тому, что омертвело! Верни силу и энергию тому, что стало неподвижным! Вот о чем говорит нам болезнь. Так поможем Целительным Силам оздоровить организм методами самой Природы, вместо того чтобы безуспешно бороться с болезнью, убирая лишь внешние признаки общего поражения организма, но не убирая причины.

 

Именно способность всего человеческого тела до каждой клетки сокращаться, вибрировать, колебаться, постоянно находиться в движении и делает организм живым и здоровым. Именно способность капилляров сокращаться, пребывать в движении, вибрации позволяет им осуществлять кровоснабжение всех органов и тканей. Именно эта способность капилляров заставляет кровь нормально обращаться, нормально питать органы и ткани и нормально очищать их. Именно эта способность капилляров есть здоровье. ..

 

Научившись выполнять простые упражнения, заставляющие капилляры вибрировать, сокращаться, оживать, нормально работать, любой человек сможет вернуть себе здоровье без помощи врача, массажиста, без пилюль и медицинских процедур.

 

Наш организм устроен так, что все мышцы в нем постоянно, хоть и незаметно вибрируют - это очень тонкие вибрации, подобные звуковой волне. Пока есть эта вибрирующая волна - есть сила, есть здоровье, есть жизнь. Если вибрация ослабевает, ее можно и нужно усилить тренировкой, пока отсутствие вибрации не преобразовалось в болезнь. Причем, усиливая вибрацию в каком-то одном месте, мы заставляем сразу же включиться в это действие весь организм - и все тело начинает вибрировать, укрепляя и очищая капилляры во всем организме. Усиливая естественное природное свойство организма - вибрацию, мы помогаем организму восстановиться, очиститься и выздороветь...

 

Упражнение для каппиляров

 

Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку ют валик. Затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу. Выполнение упражнения: в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут."

 

Потряхивать руками и ногами можно в любом положении - сидя, стоя, лежа. К вибрационным воздействиям также относятся поглаживания, постукивания, растирания, пощипывания. Самое сложное - это найти в себе силы и выделить на упражнения несколько минут в течении дня...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как справиться с негативной эмоцией

 

Время от времени нас всех посещают негативные эмоции, будь то обида, раздражение, грусть, гнев и прочие. Наша задача - стать Хозяйками наших эмоций, а не позволять им брать верх над нами. Сегодня я поделюсь с Вами простой и эффективной техникой, которая позволяет справиться с любой негативной эмоцией и даже физической болью всего за несколько минут.

 

А сегодня я поделюсь с Вами простой и эффективной техникой, которая позволяет справиться с любой негативной эмоцией и даже физической болью всего за несколько минут.

 

Время от времени нас всех посещают негативные эмоции, будь то обида, раздражение, грусть, гнев и прочие. Наша задача – стать Хозяйками наших эмоций , а не позволять им брать верх над нами.

 

Итак, Вы испытываете какую-либо негативную эмоцию. Постарайтесь уединиться на несколько минут или хотя бы просто отключиться от окружающей обстановки и закрыть глаза. Закрывать глаза желательно только на начальном этапе освоения этой техники.

 

1.Загляните внутрь себя и постарайтесь увидеть, где в Вашем теле расположилась эта негативная эмоция, определите ее местоположение.

 

2.Рассмотрите ее внимательно:

 

- может быть, она на что-то похожа

 

- какого она размера

 

- какого цвета

 

- из какого материала

 

- определите ее плотность

 

- движется ли она или неподвижна

 

- может быть, у нее есть вкус или запах

 

3. Постарайтесь поблагодарить ее, как своего Учителя. Если не получается поблагодарить, то хотя бы скажите ей: «Я не понимаю пока, для чего ты пришла в мою жизнь, но принимаю тебя, ведь ты – МОЯ эмоция».

 

4. Откройте глаза и отвлекитесь на 1 минутку: посмотрите на детали интерьера, на свою одежду, в окно.

 

5. Опять закройте глаза и повторите все, начиная с пункта 1.

 

Делайте это до тех пор, пока эмоция либо не исчезнет (Вы не сможете ее «найти» внутри себя и рядом с собой) или не трансформируется в положительный образ, который будет Вам приятен.

 

6. После этого Вам надо «притянуть» из Вселенной те качества и состояния, которыми Вам хотелось бы заполнить то место, которое занимала негативная эмоция. Представляете, что эти качества и состояния притягиваются Вашими пальчиками-антенками и наполняете ими образовавшуюся пустоту. При этом Вы будете чувствовать гармонию и тепло.

 

Вот и все. В среднем требуется 3-4 прохода.

 

Если у Вас сначала не получается или эмоция слишком сильна, Вы будете начинать делать технику, а потом ловить себя на мысли, что думаете уже о чем-то другом, не расстраивайтесь. Это свойство нашей психики, которая бережет нас от переживаний и как бы «выкидывает» из процесса. Попробуйте воспользоваться автоматическим письмом и записывайте то, что видите и чувствуете, пошагово выполняя технику.

 

Как я уже говорила, эта техника помогает и при физических болях. Алгоритм тот же самый, только рассматриваете Вы уже эту боль. Сложнее всего бывает с головной болью, но и она поддается такому лечению. Здорово будет, если Вы научите этому кого-то из близких, и они будут «вести» Вас, задавая Вам вопросы.

 

Вот пример применения этой техники . Назову клиентку Ириной.

 

Ирина: Я испытываю обиду на мужа и не могу с ней справиться.

 

Я: Закройте глаза, посмотрите внутрь себя и определите, где обида располагается в теле.

 

Ирина: в области груди

 

Я: какого она размера?

 

Ирина: Большая. Как футбольный мяч

 

Я: какого цвета?

 

Ирина: темно-коричневая

 

Я: из какого она материала?

 

Ирина: даже не знаю, просто как сгусток

 

Я: плотность?

 

Ирина: плотная

 

Я: запах или вкус есть?

 

Ирина: нет.

 

Я: поблагодарите ее и откройте глаза, посмотрите в окно.

 

Через минутку.

 

Я: Посмотрите внутрь себя. Где Ваша обида?

 

Ирина: Она переместилась немного ниже, но стала меньше уже как маленький

 

мячик.

 

Я: какого цвета?

 

Ирина: она стала светлее, как бы полупрозрачная, даже чуть розоватая…

 

Я: поблагодарите ее и откройте глаза, посмотрите в окно.

 

Через минутку.

 

Я: Посмотрите внутрь себя. Где Ваша обида ?

 

Ирина: ее нет и так легко стало, спокойно…

 

Я: теперь соберите на пальчики позитивные состояния и заполните ими образовавшуюся пустоту. Делайте это до тех пор, пока не поймете, что достаточно.

 

На этом упражнение было закончено.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Следите за рыбкой!

 

Есть простой и быстрый способ снять негативные эмоции, стресс или тревожные мысли. Достаточно пяти минут свободного времени. Попробуем запомнить?

 

Мысленно представьте себе то, из-за чего вы переживаете. Думайте об этом объекте или событии. И одновременно двигайте глазами с максимальной скоростью вправо-влево. Амплитуда и скорость движений – как можно шире и быстрее, но не доводя до болевых ощущений. В результате воспоминания не исчезнут, но они перестанут вызывать тревогу.

 

Усложненный вариант движений глаз – по кругу или «восьмеркой» (для тех, кто склонен к головокружениям и движения просто вправо-влево некомфортны).

 

Это любопытное упражнение является основой психотерапевтической техники ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз). Почитать о методе подробно можно в книге «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз», автор Фрэнсин Шапиро.

 

Возможно, вы уже замечали раньше, как успокаивает наблюдение за рыбками в аквариуме или птицами за окном. Здесь действует тот же механизм: наблюдая за быстрыми движениями животных, мы быстро двигаем глазами, разрушая связь ячейки памяти с центром беспокойства мозга.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Визуализация здоровья

 

Наше окружение, наша жизнь и наше здоровье в большей степени определяется нашими мыслями и установками. Это дает нам возможность повлиять на многие сферы нашего существования.

 

Визуализируя себя здоровым мы создаем свое здоровье.

 

Но простая визуализация иногда недостаточна. В своей медитации мы должны настолько проникнуться состоянием здоровья, почувствовать свое здоровое тело. Не просто представлять это состояние , а войти в него...слить с ним. Испытать радость от того, что тело молодо и здорово.

 

Когда человек болен - это сделать трудно. Поскольку ум в привычной своей работе постоянно возвращает наше внимание к настоящему, к плохому самочувствию и к болезни. И визуализируя здоровье мы чаще представляем, что когда-нибудь мы будем здоровы.

 

Но такой подход по мнению восточных мыслителей и современных квантовых физиков не приведет к положительным результатам. Только представление и переживание состояния здоровья сможет повлиять на него.

 

Нужно "пропитаться" этим состоянием, постоянно концентрировать свое внимание на ощущении здоровья.

 

Тренировать свою способность испытывать ощущения нужно постоянно. Если у вас болит голова или горло...начните такую тренировку.

 

На первом этапе нужно расслабиться и войти в медитативное состояние. Используйте для этого счет или следите за дыханием. Теперь сконцентрируйтесь на своих болевых ощущениях почувствуйте их характер, локализацию. И после этого трансформируйте их. Попытайтесь почувствовать в этом месте приятные ощущения. Вспомните что вы ощущаете когда здоровы и попытайтесь воспроизвести это чувство. Нужно именно почувствовать. Сначала это покажется невозможным, но через некоторое время вы заметите как ощущения начинают сменят друг друга - на короткое время боль начинает исчезать. Воспроизводить приятные ощущения станет легче и вскоре они вытеснят боль. Конечно нужна некоторая тренировка как и в любом деле, и если не получилось с первого раза стоит попробовать еще!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Упражнение "тростник на ветру"

 

Упражнение взято из книги Ниши Кацудзо "Оздоровление сосудов и крови".

 

Исходное положение: лечь на живот на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях и убрать всякое напряжение из ног, представив себе, что ноги от колена до ступни превратились в тростник, свободно отдающийся воле ветра.

 

Опубликованное фото

 

Полностью предоставив ногам свободу движения, надо дать им возможность, сгибаясь и разгибаясь, стараться ударять по ягодицам. Достать до ягодиц удастся далеко нс сразу и далеко не всем. Но представьте, что ветер нападает на ваши ноги-тростник все с большей и большей силой, и ноги то вместе, то поочередно сгибаются все ниже и ниже, приближаются к ягодицам. В любом случае надо стараться делать такие движения, как будто вы хотите ударять себя по ягодицам, даже если достать до них не удается.

 

Делать упражнение надо ежедневно, стремясь к тому, чтобы пятки все же начали доставать до ягодиц. Это упражнение значительно усиливает кровоток по всей длине ног, улучшает питание мышц и тканей, снимает усталость с ног, начиная от бедра и заканчивая ступней.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Потерянные чувства

 

Очень.. очень давно когда человек был частью природы,…когда он чувствовал ее дыхание и стремления, когда человек был сам собой и воплощал в реальность свои мечты – в те времена он обладал удивительным даром – общаться со всем мирозданием, с природой, с животными…

 

Но мы относимся к нашим далеким предкам снисходительно…они нам кажутся так наивны, так просты – а мы сейчас просто на вершине эволюции и научно-технического прогресса! Ну.. почти боги!…

 

Однако мы не только развивались со временем, но и многое теряли…теряли связь с природой теряли связь с собой…Если внимательно присмотреться на жизнь обычного человека, то окажется что в ней слишком мало красок, мало положительных эмоций, мало смелости и дерзости.

 

Наши чувства утратили свою яркость – все для нас обычно, буднично. Мы не замечаем реакций нашего тела и оно уже давно перестало говорить о важных вещах у большинства людей. Мы перестали обращать внимание на интуицию – ведь она не поддается рациональному объяснению. Чудеса исчезли из нашей жизни – вернее мы сами перестали их замечать. Даже научные факты которые не поддаются простому объяснению умалчиваются – чтобы простой народ не стал задумываться о том, что не все так просто и очевидно…чтобы не поднимал головы.

 

Сейчас новомодные психотехнологии кричат о возможности управления реальностью и что эти возможности подтверждаются квантовой физикой…Все это преподносится как наивысшие достижения науки…человеческой мысли – это победа разума.

 

Однако в этом вопросе – мы просто наивные дети по сравнению с нашими древними предками или теми племенами, которые до наших дней как-то сумели сохранить свое мировосприятие, свои знания и умения.

 

Древние знания сохранились и в культуре восточных народов. Мало того они незаметно стали просачиваться и в наши традиции, однако пока они носят вид модных атрибутов, как например Фэн-шуй.

 

Раньше любой предмет быта или одежды были символом, несли определенную энергию и выполняли определенную функцию. Сейчас одевая свой дневной наряд – мы даже не задумываемся об этом. Одежда, украшения, узлы, вышивка, живопись, скульптура, музыка, слово, даже бумага и ткань – все имело гораздо большее значение.

 

И основа этого различия – другое отношение ко всему. Все вокруг – это энергия и относится ко всему нужно с пониманием этого. И тогда можно эту энергию использовать, направлять, изменять, лечить и творить чудеса.

 

Для развития своей чувствительности к миру, к его энергии очень хорошо подойдет медитация с изображениями. Такая медитация освобождает и очищает ум, развивает чувствительность, гармонизирует работу нервной системы, снимает стресс и запускает процессы самовосстановления человека.

 

1.Необходимо выбрать изображение, которое вам нравится и вызывает положительные эмоции. Это может быть фотография с прекрасным пейзажем, с цветами, рисунок, мандала.

2.Расположите изображение перед собой так, как вам удобно.

3.Примите позу для медитации.

4.Расслабьте тело и следите за дыханием (примерно 15-20 дых циклов), дыхание должно быть медленным и глубоким (желательно брюшным)

5.Смотрите на изображение (или мандалу), сконцентрируйтесь на нем. Отмечайте все мысли и эмоции, которые возникают и постоянно возвращайте свое внимание к изображению.

6.Обращайте внимание на те элементы изображения, которые привлекают вас больше всего.

7.Более сложный вариант медитации – это концентрация на образе. Смотрите на изображение или мандалу в течение нескольких минут, затем закройте глаза и восстановите по памяти образ. Важен образ изображения, который возникнет перед вами. Рассматривайте этот образ, наблюдайте за ним. Отмечайте мысли, которые будут возникать – пусть они свободно появляются и исчезают. Но ваша задача – наблюдать внутренний образ изображения. Если образ пропадает – посмотрите опять на изображение.

Кажется просто…и это дает ощущение того, что раз техника проста – значит и малоэффективна… но это заблуждение . Всего лишь 10 мин каждый день и вы увидите результат (конечно, не на следующий день)!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Настроение, ап!

 

Небольшое упражнение на улучшение настроения в середине рабочего дня.

 

Для выполнения выберите какое-нибудь место, куда вы с легкостью можете встать или сесть, но не ваше рабочее место. Например, поставьте стул в другой угол офиса. Закройте глаза, представьте себе место, где вам когда-то было хорошо в тишине и одиночестве. Как можно подробнее и отчетливее – с запахами, звуками, ощущением тепла или прохлады, которое вас сопровождало. Нарисовав картинку во всех подробностях, откройте глаза и оглядитесь, постаравшись вызвать на лице картинку удивления и легкого разочарования.

 

Теперь каждый раз, когда вы оказываетесь в этом месте, картинка будет сама появляться у вас перед глазами, вызывая то же настроение, с которым вы рисовали картинку в первый раз.

 

© Роман Назаров

Share this post


Link to post
Share on other sites

Упражнение "Солнышко" (автор Татьяна Морозова).

 

Что это за упражнение? При регулярном его выполнении количество (если можно так выразиться) Любви в вашей жизни выростет просто в разы!

 

Причем самое удивительное, что эта самая Любовь хранится в вас, океаны ее, этой любви! Главное открыть ее в себе! Вот это упражнение дает толчок!

 

Девчонки, перестаньте лениться, проделывайте упражнение регулярно, и Вы сами не заметите как изменитесь. Станете намного меньше раздражаться, испытывать иные негативные эмоций. Итак...

 

Устраиваетесь удобно в кресло, или ложитесь на кровать, то есть принимаете расслабленную позу. Глаза можно оставить открытыми, но можно и закрыть.

 

Первое, что нужно сделать, это вспомнить в своей жизни такие эпизоды, когда вам было очень хорошо, когда вы были полностью счастливы.

 

Вспомнить то ощущение счастья, что наполняло вас.

 

Это может быть и первое свидание, и первый поцелуй, это могут быть ощущения от пребывания на природе, восторг от того, что важное дело наконец-то с успехом завершено. Вспомните! Таких ситуаций, когда вам было хорошо, можно вспомнить очень много.

 

Моими "пусковыми" являются воспоминания, когда я знакомлюсь с мужем, а также рождение сына. Счастье тогда переполняло меня. Когда все это встает перед глазами, то и другие счастливые моменты начинают вспоминаться.

Итак, настроение свое приятными и радостными воспоминаниями мы подняли, создали фон для дальнейшей работы.

 

Следующий этап.

 

Начинаете представлять, что в области сердца, в области солнечного сплетения (обратите внимание на название!) находится маленькое золотое солнышко - это ваша Любовь.

 

Солнышко спрятано в сундучок, где оно находится за дверкой, которую нужно обязательно открыть и выпустить солнышко наружу.

 

Оно начинает освещать всё внутри вас, вы начинаете светиться, наполняться светом, все клеточки вашего тела находятся в лучах Солнца, вы становитесь сплошным светом, сияете, как большая электрическая лампочка. Вы - свет, и свет яркий и любящий.

 

Затем представляете своего любимого или того, кому, как вы думаете, очень нужна ваша Любовь (общие контуры, без конкретных черт лица и фигуры). И посылаете свет своего солнышка ему. Такой направленный пучок света - луч. Протягиваете мостик между своим сердцем и его.

 

Очень хорошо представить как грусть у него в глазах уходит, на её место приходит радость и счастье. Человек находится как бы внутри посланного вами луча света. Он весь в свете, купается в свете, дышит этим светом.

 

Этим светом вы можете наполнить не только своего любимого, но и свой дом, свою работу, вообще любое место, любого человека, на которого вы направите свой луч.

 

Чем ярче у вас получится всё это представить, тем больший эффект будет иметь это упражнение.

 

Всё упражнение занимает порядка 20 минут. Тут всё зависит от вашего начального уровня счастья и развитости воображения.

 

Но даже если в начале представить все ярко у вас не получается, то не отчаивайтесь! Всё тренируется при определенной настойчивости. И уже через несколько дней при регулярном ежедневном выполнении упражнения вы заметите, что представлять воображаемые картины становится всё легче и легче.

 

Выполнение этого упражнения приведет к тому, что вас начнут любить люди, они станут к вам тянуться, как источнику живительной силы, вы станете для всех очень притягательным, магнетичным человеком.

 

И ваша мечта притянется к вам! Не забудьте про нее! Направьте на нее свой лучик!

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Полнота осознания"

 

Из книги Джон Кабат-Зинн "КУДА БЫ ТЫ НИ ШЕЛ — ТЫ УЖЕ ТАМ"

 

"Полнота осознания — древняя буддийская практика, имеющая прямое отношение к нашему повседневному образу жизни. Она выражает себя не в обращении в буддизм, а в пробужденности и жизни в согласии с собой и миром. Полнота осознания предполагает изучение человеческой природы, обретение мировоззрения и места человека в этом мире, а также умение по достоинству ценить полноту каждого прожитого мгновения. Более же всего она предполагает сопричастность.

 

С точки зрения буддизма обычное бодрствующее состояние сознания считается весьма ограниченным и ограничивающим. Оно скорее напоминает продолжение сна, а не бодрствование. Медитация помогает нам сбросить этот сон, привычный и неосознанный, и позволяет, таким образом, жить в соприкосновении со всем диапазоном осознаваемых и не осознаваемых нами возможностей. Мудрецы, йоги и учителя дзэн-буддизма в процессе тысячелетнего познания вынесли нечто весьма полезное, в том числе и для культуры современного Запада, уравновешивающее тенденции нашей цивилизации: покорить себе природу и управлять ею, совершенно пренебрегая тем фактом, что человек является неотъемлемой ее частью. Обобщенный опыт этих учений предполагает, что, исследуя глубины живой природы и, в частности, природы собственной души, путем скрупулезного и непрестанного самонаблюдения, мы научимся жить более умиротворенно, гармонично и мудро. Он формирует мировоззрение, не характерное для узости материализма, преобладающего на Западе. Но мировоззрение это нельзя назвать ни сугубо восточным, ни мистическим. Торо, живший в Новой Англии, еще в 1846 году увидел ту же ограниченность обыденного состояния человеческого ума и страстно писал о ее печальных последствиях.

 

Полноту осознания считали сердцем буддийской медитации. Понять ее суть несложно. Сила метода — в тренировке и применении. Полнота осознания представляет собой особый вид преднамеренного сосредоточения внимания на настоящем моменте без попытки как-то оценить его. Такого рода внимание развивает бдительность, ясность и реальное восприятие настоящего. Оно поворачивает нас лицом к моменту цветения жизни. Если упустишь эти мгновения, то не только пропустишь самое ценное в своей жизни, но и не сумеешь осознать все богатство и диапазон возможностей для своего роста и трансформаций. Ослабленное осознание настоящего неизбежно вызовет и другие проблемы, причины которых коренятся в бессознательных и бездумных поступках и поведении, что зачастую обусловлено глубоко укоренившимися страхами и чувством опасности. Проблемы эти, если не обращать на них внимания, постепенно множатся, и в итоге возникнет ощущение тупика и потерянности. Со временем человек теряет уверенность в том, что способен перестроить свои силы для более полной и счастливой жизни, способен избавиться от болезней.

 

Полнота осознания предлагает простой, но действенный путь выхода из сложившегося тупика в объятия мудрости и жизненной энергии. Она наделяет нас способностью самостоятельно выбирать, в каком направлении двигаться и как жить, включая отношения в семье, отношение к работе, к окружающему миру и планете в целом и, главное, к себе как личности.

 

Корни этого пути — буддизм, даосизм и йога, и прослеживается он и в работах таких мыслителей, как Эмерсон, Торо и Уитмен, равно как и в мудрости коренного населения Америки. Ключом к нему является умение по достоинству оценить прелесть настоящего и выработать тесную связь с этим моментом, непрестанно обращаясь к нему с должным вниманием и проницательностью. Это прямая противоположность принятию жизни как факта само собой разумеющегося.

 

Привычка пренебрегать настоящим в угоду грядущим мгновениям приводит лишь к удручающему осознанию невозможности вырваться из паутины жизни. Здесь и отсутствие пробужденности, и непонимание собственной души, и степень воздействия их на наши ощущения и поступки. Это резко ограничивает наше представление о том, что значит быть человеком, какая связь существует между нами и окружающим нас миром. Религия традиционно поддерживает подобного рода фундаментальные исследования в рамках духовности, однако полнота осознания практически не связана с религией, разве что в самом глубоком значении, стремящемся раскрыть исконную тайну бытия и признать наличие жизненной связи со всем сущим.

 

Когда мы решаемся открыться и не быть жертвою собственных предпочтений и неприязни, мнений и предрассудков, проекций и ожиданий, перед нами открываются новые возможности, и мы получаем шанс освободиться от смирительной рубашки бессознательного. Мне нравится называть полноту осознания искусством жить осознанно. Нет нужды становиться буддистом или йогом, чтоб заниматься этим искусством. Тот, кто слышал о буддизме, знает, что суть его — быть самим собою и не пытаться стать чем-то другим, чем уже не стал. Суть буддизма — прикоснуться к собственным глубинам, цель — полностью раскрыть их. Он направлен на пробуждение от сна, дающее возможность увидеть вещи такими, какие они есть. Изначально Буддой называют только того, кто пробудился к пониманию собственной сути."

Share this post


Link to post
Share on other sites

Отношения с мамой и материнским родом на многое влияют в жизни женщины, на ее уверенность в себе и на отношения с мужчинами. Говорят, что женщина выбирает мужа, похожего на ее маму, и все, что она не принимала в маме, она также не принимает в мужчине, и пытается получить от него то, что не смогла получить когда-то от матери: безусловную любовь, поддержку, внимание, признание. Но так как мужчина внутренне похож на ее маму, то он просто не способен дать ей то, о чем она молит.

 

Отношения с матерью также влияют на количество трудностей в женской судьбе: чем хуже отношения с мамой, тем больше трудностей. И именно материнский род наполняет вас базовой уверенностью в себе. Когда все женщины вашего рода поддерживают вас, вы чувствуете их силу и мощь за спиной. Если же вы храните обиды на свою маму или бабушку, то мешаете этой силе поддерживать вас. Вы лишаетесь этой энергии, перекрываете поток материнской любви к себе, и следовательно не чувствуете связи со своим родом, со своими корнями. Так откуда же тогда взяться укорененности и непоколебимости? Чтобы взлететь, надо сначала набраться сил!

 

Для обретения этого счастливого состояния соединенности со своими корнями я предлагаю вам поистине волшебную практику.

 

Соединение с материнским родом

 

Ложитесь на пол. Увидьте себя летящей по линии времени, уходящей в прошлое. Увидьте себя молодой девушкой, только что окончившей университет и полной надежд и предвкушения новой жизни. Увидьте себя юной девушкой, только что окончившей школу. Увидьте себя студенткой, впервые познавшей мужчину и рыдающей от несчастной любви. Увидьте себя первоклассницей с огромными бантами и букетом цветов, увидьте себя пятилетней девочкой, читающей стихи в детском саду. Вы видите себя совсем маленькой, видите себя годовалой, только делающей первые шаги, и совсем крошечной, шестимесячной. Наконец увидьте себя в животике у своей мамы. Увидьте, как соединяются две линии жизни — линия жизни вашего отца и линия жизни вашей мамы.

 

Вспомните свою маму. Какая она сейчас, как выглядит, что говорит. Вспомните, какой она была, когда была моложе. Представьте ее молодой женщиной, рождающей очаровательного ребенка — вас. Увидьте ее совсем молодой девушкой, полной надежд. Увидьте ее длинноногим подростком. Увидьте ее маленькой девчушкой и совсем маленьким ребенком, делающим первые шажки. Увидьте ее новорожденной, представь ее в животике ее мамы. Представьте ее маленькой клеточкой и посмотрите, как в этой клеточке соединяются две линии — линия жизни ее мамы и линия жизни ее отца.

 

Выберите линию жизни ее мамы и идите по ней в прошлое. Увидьте свою бабушку, носящую своего ребенка, увидьте ее молодой девушкой, открытой навстречу жизни, увидьте ее совсем юной, и идите дальше по линии ее жизни, увидьте ее двенадцатилетней, увидьте ее совсем маленькой девочкой и увидьте ее новорожденной. И представьте ее совсем крошечной в животике ее мамы, и представьте, как в этой клеточке соединяются линии жизни ее отца и ее мамы, и опять выбирайте женскую линию. Идите по ней вглубь веков, пока не дойдете по первой женщины своего рода. Посмотрите, какая она, первая женщина вашего рода. Почувствуйте ее силу, мощь и огромную любовь. Встаньте напротив нее, примите ее благословение и подарите ей любовь и почтение.

 

Посмотрите, как справа и слева от нее встают все женщины вашего рода, создавая круг женской силы. Посмотрите, какие они разные и в то же время как они едины. Наполните их своей любовью, своей силой и примите их любовь и поддержку. Вы можете повторить три раза: «Я женщина вашего рода, но я могу быть лучше и счастливей, чем вы». Попросите их благословения и услышьте, как они говорят вам: «Ты — женщина нашего рода, но ты можешь быть лучше и счастливей, чем мы». И когда вы будете готовы, возвращайтесь назад по линии женской судьбы, исцеляя и выправляя ее, наполняя светом своей любви и благодарности.

 

Увидьте себя сегодняшней. И сделав вдох и выдох, возвращайтесь в реальность.

Сила материнского рода с вами. Вы чувствуете ее и наполнены ею.

 

Лариса Ренар

Share this post


Link to post
Share on other sites

Упражнение «Получение силы от дерева»

 

 

 

Выйдя из дома, выберите дерево в вашем саду, ближайшем парке или в лесу. Место должно быть тихим, где можно спокойно посидеть в течение получаса, не опасаясь постороннего вмешательства. Предпочтительнее выбрать дуб, березу или ясень, так как эти деревья обладают мощной и энергичной аурой. Если вы плохо знаете, как выглядят различные деревья.

 

Сходите в библиотеку и почитайте справочную литературу, помогающую определить породу дерева.

 

Когда вы найдете свое дерево, поговорите с ним -вслух или мысленно. Слова человеческое средство общения, но для связи с деревом необходимо добавлять к словам эмоции и говорить совершенно искренне. Скажите дереву, что вас восхищает его красота и величие. Скажите, что вы его друг. Скажите, что вы хотели бы почувствовать его ауру, и попросите открыть ее вам. Не беспокойтесь о том, что могут подумать другие люди; их здесь нет, и все происходящее касается только вас и дерева. В конце концов, что странного в идее общения с другим живым существом?

 

 

 

Вы поймете, когда нужно продолжать или остановиться. Если вы испытываете неудобство (в любом отношении), перейдите к другому дереву и попробуйте еще раз. Ощутив позитивную реакцию, сядьте под деревом, прислонившись спиной к стволу, и постарайтесь расслабиться. Проделайте процедуры расслабления и ритмического дыхания, усвоенные в предыдущем упражнении.

 

 

 

Затем, вернувшись к нормальному дыханию, сосредоточьтесь на ощущении древесной ауры и на поступающей от нее энергии. Не нужно "стараться"; это не требует никаких усилий. Попросите дерево: "Пожалуйста, помоги мне почувствовать твою ауру и поделись со мной своей энергией". Говорите от всего сердца. Потом расслабьтесь. Вы узнаете это ощущение, когда оно придет, похожее на отдых в теплой ванне.

 

 

 

Когда ваша аура смешивается с аурой дерева, возникает непередаваемое ощущение тепла и уюта. Вы даже можете уловить присутствие зеленоватого, туманного сияния вокруг себя. Это означает, что ваше видение расширилось, и теперь вы можете наблюдать ауру дерева, соприкасающуюся с вашей собственной.

 

 

 

Это упражнение требует времени. Не торопитесь и не проявляйте нетерпения, если кажется, что ничего не происходит. Проведите хотя бы полчаса возле дерева, и если вы не ощутите позитивную реакцию с первой попытки, попробуйте еще раз на следующий день. Будьте терпеливы, настойчивы и внимательны: тогда вы получите ответ.

 

 

 

Перед тем как уйти, поблагодарите дерево. Возьмите с собой немного муки, шалфея или смешанных трав и рассыпьте их вокруг ствола дерева в качестве благодарности.

 

Будьте терпеливы, настойчивы и внимательны: тогда вы получите ответ.

 

Как видно по этому упражнению, магия друидов светлая, спокойная и добрая. Однако есть у них и боевая магия с призывом союзников, воюющих на их стороне и с мощными заклинаниями. Чтобы стать друидом необходимо пройти Инициацию у Хозяина Леса, также друиды активно используют природные стихии (земля, воздух, огонь и вода). Умения друидов: общение с духами леса, призыв тотемного животного,

 

призыв дождя, удача друида, гнев друида.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сядьте или лягте, приняв удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьте тело. Почувствуйте, как вы погружаетесь в глубокое, спокойное место у себя внутри. Почувствуйте, как вы соприкасаетесь с этим местом, где обитают творческие способности, — со своим источником силы.

 

Из этого источника силы перенеситесь в будущее, на несколько лет или десятилетий вперед, и представьте свою жизнь в этом будущем точно такой, какой вы хотели бы ее видеть.

 

Отметьте, как вы себя при этом чувствуете духовно и эмоционально. Почувствуйте в себе силу и твердость. Вы доверяете своей интуиции и действуете, следуя своему внутреннему проводнику. В связи с этим ваша жизнь разворачивается удивительным образом.

 

Ощутите свое тело. Как вы выглядите и как чувствуете себя физически? Теперь вы обладаете телом, которое соответствует вашему духу, — сильным, мужественным, красивым, исполненным жизни и энергии. Прочувствуйте, на что это похоже. Как вы заботитесь о своем теле? Что вы едите и как вы себя лелеете?

 

Представьте себя одетым именно так, как вам хотелось бы. Когда вы открываете свои шкафы и ящики комода, вы видите ту одежду, которую вам хотелось бы там видеть.

 

На что похож ваш дом? Увидьте себя живущим именно там, где вы хотели бы жить. Вы создаете для себя ту окружающую обстановку, какую хотите иметь. Почувствуйте, что значит вести тот образ жизни, который вам полностью по душе.

 

Вы находите прекрасную работу и выход своим творческим способностям. Представьте, что ваш способ самовыражения приносит вам радость и удовлетворение. Вы получаете достаточно денег, чтобы делать то, что больше всего любите.

 

Ваши отношения с людьми честные, живые, страстные и творческие. Люди любят вас и поддерживают. Если в вашей жизни есть (или вы хотите, чтобы был) конкретный партнер, представьте с ним такие отношения, какие вы хотели бы иметь.

 

А теперь вспомните, что мир — это ваше зеркало. Когда вы растете и изменяетесь, то же происходит с окружающим вас миром. По сути, вы частица массового сознания, которое создает мир. Поэтому представьте мир исцеленным и преобразованным, обретшим равновесие, целостность и гармонию — так же как и вы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раскрывая свое сердце для других людей, мы становимся более уязвимыми и можем оказаться объектом проекций со стороны окружающих. Их психическое поле способно смешиваться с нашим, и в результате мы можем терять энергию.

 

С каждым семинаром я все больше убеждаюсь, что во многих случаях проблемы во взаимоотношениях обусловлены тем, что один человек способен проникать в энергетическое поле другого человека и манипулировать им. Почти всегда это проникновение осуществляется через третью чакру, которая отвечает за вопросы власти и контроля. Проникнув в эту чакру, человек получает возможность контролировать нас. Он может тянуть из нас энергию или нагнетать в нас свою.

 

Конечно, все это делается бессознательно, - «агрессор» не осознает происходящего и, будем надеяться, не желает нам зла, - однако силы объекта манипуляции истощаются и во взаимоотношениях возникает значительная напряженность.

 

Вероятно, вы не удивитесь, узнав, что это вторжение и контроль чаще всего осуществляет мать человека, - причем следует добавить, иногда она может управлять ребенком даже из могилы. Это может быть также отец, или супруг, или любой другой человек, желающий контролировать вашу жизнь, - но чаще всего мать.

 

Самый простой способ предотвратить это – ставить воображаемую розу между собой и человеком, с которым вы вступаете в контакт. Это – на удивление действенный способ защиты.

 

Роза – символ психической защиты во многих эзотерических учениях. Вероятно, она обладает такой огромной силой потому, что является универсальным символом любви. Визуализируя розу, вы обретаете защиту от чужих проекций и блокируете негативные энергии, не закрывая свое сердце от собеседника. Я не могу объяснить, почему воображаемая роза так эффективно действует в данном случае. На самом деле, можно создать психическую защиту при помощи любой визуализации, поскольку тут важно само намерение защитить себя. Однако розу использовали для этих целей на протяжении многих сотен лет, и, судя по всему, она действует лучше, чем другие символы.

 

Поэтому отныне, общаясь с человеком, чью энергию вы не хотели бы смешивать со своей, представьте себе розу где-то на границе своей ауры или посередине между собой и собеседником. Затем обратите внимание, не станете ли вы чувствовать себя иначе в его присутствии. Вы должны более полноценно ощущать свое психическое пространство, не отдаляясь при этом от собеседника. Для того чтобы управлять вашей энергией, человеку не обязательно находиться в непосредственной близости от вас, поэтому есть смысл ставить розу даже во время телефонных разговоров.

 

Можно поставить защитную розу и на целый день. Вечером, прежде чем отправляться в кровать, вложите все, что произошло за день, в свою розу, а затем мысленно растворите ее.

 

От себя я добавлю, что это замечательное и эффективное упражнение, которое очень легко применять в повседневной жизни. Кстати, сами живые цветы прекрасно очищают помещение от любой негативной энергии, поэтому есть смысл время от времени приносить домой живые цветы. Даже один цветок изменит обстановку во всем доме. Попробуйте!

 

© 2008-2011 Юлия Леонтьева.

www.julialeon.ru, julyaleon@mail.ru

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...