Jump to content
Форум - Замок

Наш организм и его сигналы


Recommended Posts

Худые бедра — плохо для здоровья

 

05 сентября 2009. Датские ученые Берит Хейтман и Педер Фредериксен пришли к выводу, что худые бедра могут свидетельствовать о высокой опасности преждевременной смерти, сообщает Reuters со ссылкой на результаты исследования, опубликованного в British Medical Journal.

 

Ученые на протяжении 12 лет вели наблюдение за группой 1,436 мужчин и 1,380 женщин и обнаружили, что за этот срок чаще умирали люди, имевшие окружность бедра менее 60 сантиметров. Смертность среди пациентов с самыми худыми бедрами (менее 46 сантиметров в окружности) за 12 лет оказалась вдвое выше, чем у людей с относительно полными бедрами (более 60 см).

 

Хейтман и Фредериксен пришли к выводу, что объем бедра является важным клиническим показателем, позволяющим оценивать уровень риска преждевременной смерти. Они предлагают использовать эти измерения наряду с другими известными методами оценки риска — такими, как измерение объема талии. Современная медицина признает, что для женщин фактором риска является объем талии более 88 сантиметров, для мужчин — более 101 сантиметра.

 

Датские исследователи полагают, что объем бедра может быть важным для здоровья показателем по той причине, что он свидетельствует о развитости мускулатуры и физической тренированности человека.

Link to comment
Share on other sites

  • 11 months later...
  • Replies 225
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Помощник, с которым мы боролись.

 

Целлюлит

 

Учёные из Великобритании, наконец, обнародовали информацию, которой не может поверить Европа и которую так хотели услышать многие женщины. Целлюлит не только не является заболеванием, он даже полезен! Умеренный естественный целлюлит на бёдрах женщины — подчеркнём, умеренный, а не связанный с ожирением — свидетельствует о естественном развитии жировой ткани её организма, а значит, о здоровье репродуктивной системы.

 

Защитная функция жировой прослойки очевидна: эта ткань, с развитием которой мы привыкли бороться, оберегает организм и от механических повреждений извне (например, смягчает и гасит толчки и удары), и от неблагоприятных термических условий (не допускает перегрева и переохлаждения), и от проникновения токсинов в органы, а также гасит воспалительные процессы. Вот почему умеренно развитая «апельсиновая корка» на теле женщины является вполне нормальным показателем её хорошего здоровья.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не бывает. И даже малейшие изменения в нашей внешности утром говорят о том, что со здоровьем что-то пошло не так… Мало кто из нас подвергается регулярному медосмотру. Но предупредительные сигналы организма о начинающихся неполадках мы можем рассмотреть сами на открытых участках собственного тела.

 

Потрескавшиеся губы

Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.

 

Белый налет на языке

Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но если на фоне обволакивающего белого налета отчетливо проявляется покраснение краев языка, то весьма вероятен гастрит.

Бледно-серый налет на языке

Нарушена работа желудочно-кишечного тракта. При одновременной припухлости губ и сухости кожи организму скорее всего не хватает железа. Срочные контрмеры: меньше черного кофе и чая (они блокируют усвоение ценного элемента), больше петрушки, печени, рыбы и белых грибов, и намного больше яблок и цитрусовых.

Link to comment
Share on other sites

Сухость во рту

Нормальная реакция на стрессы и переживания. Если сухость длиться долго и ей сопутствует раздражительность, то вам не хватает витамина В3 (никотиновой кислоты). Этого витамина много в мясе птицы, орехах, говядине, пророщенных пшеничных зародышах.

К сухости во рту иногда приводит и воспаление слюнных желез, а так же начальные проявления сахарного диабета.

 

Запах изо рта

Если он не связан с вчерашним бурным застольем или нечищеными зубами, то стоит проверить уровень сахара в крови (диабет), «просветить» печень, почки (аммиачный запах), вылечить хронический бронхит (гнилостный запах).

 

Шелушащаяся кожа

Нередко чешуйки – сигнал о недостатке витаминов А и В2. Полноценное питание быстро приведет кожу в норму. Если шелушение сопровождается сильным зудом, то без раздумий надо обращаться к врачу – серьезная опасность грибкового заболевания.

Синеватые пятна, когда они возникают даже от слабого нажатия на кожу, означают, что есть проблемы со свертываемостью крови или с работой печени. Ясность могут внести только лабораторные анализы.

 

Припухлые веки

Нередко организм сигнализирует о проблемах с почками, особенно при ощущении общей разбитости, холодной и бледной коже.

Link to comment
Share on other sites

Болезненная чувствительность глаз к яркому свету

Расплата за злоупотребление алкоголем и табаком. Пора прекращать! Иногда это симптом «сенной лихорадки» (поллиноза – аллергии на цветение растений), еще чаще – признак недостатка витамина А, и тогда надо больше есть сыра, моркови и томатов.

 

Увеличение лимфатических узлов

В организме идут воспалительный процесс: от обычной простуды до более серьезного, когда необходимо вмешательства медиков.

 

Темная моча

Скорее всего, вы просто недопиваете жидкости до нужного количества. Но если выход темной мочи сопровождается высокой температурой и слабостью, то вполне вероятны более опасные заболевания мочеполовой системы, разобраться в которых может только уролог.

 

Частые кровотечения из носа

Пора регулярно измерять артериальное давление. Если повышено – причина найдена и надо лечить гипертонию. Если давление в норме, то значит вам не хватает витамина К. Придется подналечь на капусту, шпинат и суп из крапивы.

 

Повышенная потливость

Обследуйте щитовидную железу. Если обильно потеете ночью – это признак нервного истощения.

Медленное заживление ран

У вас дефицит цинка, который восполняется морепродуктами и бобовыми.

Link to comment
Share on other sites

Поперечная бороздка на ногте (одна)

Была повреждена зона роста ногтя. Множественные бороздки возникают из-за авитаминоза или тяжелого хронического стресса.

 

Продольные бороздки на ногте

Почти всегда признак плохого пищеварения. Если бороздки сохраняются долгое время, обязательно обследуйте поджелудочную железу.

Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами

Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено. Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции. Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии. Если доктора заболевания исключили, с синяками и мешками можно побороться. Самый лучший способ избавления от мешков под глазами ….мази от геморроя, Но этот способ косметологи не рекомендуют применять часто, такая мазь сильно сужает сосуды: хотя мешки пропадают мгновенно, нежной коже вокруг глаз достается сполна. Еще один способ — массаж. Каждое утро по 5 минут делайте круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами, слегка надавливая. Главное правило – делать это очень медленно. Мешки и темные круги под глазами появляются из-за застоя лимфы, ее-то мы и «выгоняем» массажем. А так как течет лимфа очень неторопливо, толку от быстрых круговых движений не будет.

Link to comment
Share on other sites

Прыщи и угри на лице

Наша кожа для внутренних органов, словно «записная книжка». И если они не справляются со своими обязанностями, то «пишут» нам об этом высыпаниями. Что удивительно, в этой «книжке» у каждого органа своя страничка, а точнее - свой участок тела. Если в легких скопилась лишняя слизь и жидкость, мелкие красноватые прыщи непременно зацветут вас на щеках. Что делать: приготовить коктейль: 0, 5 стакана измельченного листа алоэ, 0,5 стакана измельченной корки свежего лимона и 2 стакана меда, настоять неделю. Принимать по 3 столовых ложки перед каждой едой не менее 40 дней. Затем сделать перерыв на 10 дней и повторить курс. Максимально сократите потребление молочных продуктов, насыщенных жиров и сахара на время лечения. Если там же, на щеках, появились не красные прыщики, а «гнойнички» с белыми головками, знайте, это «бастует» кишечник, можно смело настаивать и принимать целебный коктейль.

Постоянное высыпание красных угрей на висках - сигнал бедствия от печени и желчного пузыря. Что делать: чистить печень и желчный пузырь (эта процедура не помешает никому, даже людям с чистой кожей). Наливаем в один стакан оливковое или любое другое растительное масло, в другой стакан выдавливаем сок из лимона. Делаем 2-3 глотка масла, запиваем таким же количеством сока, через 15 минут повторяем, и так далее. Когда стаканы опустеют, привязываем горячую грелку на область печени и ложимся на правый бок, прижимая колени к животу. Захотелось в туалет? Грелка больше не понадобится. Посетив WC, вы всё увидите своими глазами.

Link to comment
Share on other sites

Любые высыпания на лобовой и волосистой части головы - сигнал от желудка. Что делать: устроить разгрузочный день. Выберите один из этих продуктов: кефир, сок, гречка, рис, огурец или любой фрукт. И ешьте только его целый день в неограниченном количестве. Хорошо бы давать такой «выходной» желудку хотя бы раз в неделю.

 

Красные угри на подбородке и нижней челюсти свидетельствуют о нарушении в выработке половых гормонов или воспалениях и инфекциях мочеполовой системы. Эту проблему может корректировать только врач, но до визита к нему лучше отказаться от горячей ванны и бани. Тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.

 

Прыщи и угри на спине

Крупные красные высыпания на лопатках и спине, если они идут вдоль позвоночного столба, сигналы проблем с позвоночником, а если такие же прыщи располагаются вдоль ребер - это первый признак мышечной невралгии.

Что делать: выпрямиться! От неправильной осанки расстояние между позвоночными дисками уменьшается, позвонки давят на нервные окончания - кровоснабжение ухудшается, результат –на коже. Скручивания, массаж, упражнения на вытяжение позвоночника и плавание не только приведут кожу спины в порядок, но и прибавят 2-3 сантиметра в росте.

Link to comment
Share on other sites

Отеки

Утром кольцо не налезает на палец и разношенные туфли жмут? Причиной мог стать ужин – соленые продукты, алкоголь, углеводы, консервированные и копченые продукты задерживают воду в организме, или же более серьезные проблемы.

 

Почечные отеки появляются на лице с утра, а к вечеру спадают. Как правило, они бледные, рыхлые и надолго сохраняют след от нажатия.

 

Сердечные отеки появляются ближе к вечеру в области живота, поясницы и половых органов, они часто сопровождаются одышкой, синюшностью губ, пальцев стоп и кистей, набуханием шейных вен.

 

Печеночные отеки «приходят» в область живота с сосудистыми звездочками, зудом и желтушностью кожи в области отека.

Что делать: приготовить мочегонный отвар. Равные части листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком и подержите 15 минут на медленном огне. Отвар остудите, процедите и употребляйте по 2 столовые ложки 5-6 раз в день.

Если отек покраснел и зудит – это аллергический отек, отвар не поможет. Что делать: врачи советуют не рисковать - не ждать пока все само пройдет, а принять противоаллергический препарат.

Link to comment
Share on other sites

А я сразу начинаю искать психологическую причину любых физических недомоганий... и часто нахожу... просто удивительно иногда, как тело реагирует на любые негативные эмоции и даже мысли...

Link to comment
Share on other sites

Фанни, абсолютно с тобой согласна!

Более тебе скажу: даже хронические болезни, приобретенные в детстве, когда, казалось бы, все еще в сознании радужно и прекрасно (например, последствия перенесенной инфекции), становятся намного легче и незаметней, если человек владеет способностью думать и чувствовать позитивно и умеет радоваться.

Link to comment
Share on other sites

Белые пятнышки на ногтях?

 

Многие думают, что они указывают на нехватку кальция в организме. Но это не так. Белые пятнышки на ногтях говорят о недостатке в организме цинка.

 

Цинк

Цинк - это очень важный минерал, которого недостаёт большому количеству современных людей.

 

Недостаток цинка очень болезнен для организма, потому что он имеет множество важных функций в теле.

Цинк укрепляет имунную систему, важен для построения белков и расщепления углеводов.

Так же он участвует в сахарном метаболизме для репродуктивности, и это важный элемент в 80 энзимах.

 

Несколько распространённых жалоб, которые могут быть связаны с недостатком цинка:

 

* Усталось

* Проблемы в поведении у детей

* Медленное заживление ран

* Акне, псориаз и экзамы

* Выпадение волос

* Аллергические реакции

* Чувствительность к воспалениям

* Мало сексуального желания

* Малая способность к репродуктивности

* Растяжки (беременным рекомендуется принимать цинк, чтобы предотвратить растяжк)

 

Почему недостаток цинка встречается так часто

Мы едим слишком много рафинированной пищи, как продукты из белой муки, белый сахар, рис.

Эта окисляющая еда стоит нашему организму, кроме всего прочего, цинка.

 

Что можно сделать

 

* Необходимо следить за кислотно-щелочным балансом организма. Употребляй больше щелочных продуктов, как овощи, фрукты, приправы, соя.

Совсем исключи из рациона сильно окисляющие продукты, как кофе, алкоголь, продукты из белой муки, продукты, в составе которых есть белый сахар, свинину, фастфуд, кока-колу.

 

* Ешь много продуктов, в химическом составе которых есть цинк: нерафинированные злаки, бобовые, кунжут (дроблёные семена! целые выйдут непереваренными), тыквенные и подсолнечные семена, миндаль, зелёные овощи, овсянку и овсяное "молоко".

 

* Супплементы не заменят здорового питания, но можно дополнительно принимать цинковый супплемент, 10 милиграммов в день (можно принимать и мультивитамин). Внимательно выбирай супплемент, избегай синтетических вариантов.

 

 

ПС Полезный хлеб нельзя распознать по тёмному цвету. Часто в хлеб добавляют краситель, чтобы сделать его темнее, напрмер солод.

Поэтому смотри внимательно на ингредиенты. На первом месте всегда должна стоять (пшеничная) нерафинировання мука.

Link to comment
Share on other sites

Почему слоятся ногти

 

Здоровый ноготь, независимо от его длины, должен быть прочным и эластичным. Но, к сожалению, такими ногтями может похвастаться не каждая женщина. Наиболее часто встречающаяся проблема - это расслоение ногтей.

 

Причины расслоения ногтей могут быть разные:

Внутренние

 

1. Нехватка витаминов и микроэлементов: витамина A, B, C, D, калия, кальция, магния, железа, йода и цинка...

 

2. Нехватка белка

 

3. Нарушение обмена веществ

 

4. Снижение иммунитета

 

5. Плохое кровообращение

 

6. Стресс и переутомление

 

7. Некоторые болезни

 

Внешние

 

1. Иссушение ногтей под действием моющих средств и бытовой химии

 

2. Влияние холода

 

3. Частое пребывание рук во влажной среде

 

4. Неправильно сделанный маникюр

 

Как устранить расслоение ногтей

 

1. Всю работу по дому, связанную с использованием бытовой химии, выполняйте резиновых перчатках. Используйте специальные кремы, защищающие ноготь от проникновения воды. После каждого контакта с водой пользуйтесь кремом для рук.

 

2. Принимайте специализированные витаминно-минеральные комплексы.

 

3. Ногти кажутся сухими от природы, однако если они здоровы, то содержат в среднем около 16 процентов воды. Недостаточная влажность, так же как и избыточная, приводит к хрупкости, ломкости и расслоению ногтей. Чаще увлажняйте ногти кремами и маслами.

 

4. Делайте регулярно маникюр. Воспользуйтесь специальными лаками, которые лечат и защищают ноготь от внешних воздействий.

 

5. Всегда подпиливайте отслоенные места полировочной пилочкой, чтобы ноготь не слоился дальше.

 

6. Не подпиливайте ногти металлической или очень грубой пилочкой. Лучше делать это керамической или стеклянной. Причем чем тоньше ноготь, тем мельче должна быть пилочка.

 

7. Не стригите ногти тупыми предметами, так как при этом сильно увеличивается давление на ноготь и он начинает слоиться.

 

8. Выбирайте только качественные лаки и жидкости для их снятия. Используйте жидкость для снятия лака без ацетона.

 

Лак должен иметь в своём составе волокна шёлка или нейлона, различные увлажнители и питательные вещества.

 

9. Давайте ногтям 2-3 дня отдохнуть от лака.

 

10. Скорректируйте ваше питание. Пища должна быть разнообразной. Чаще включайте в свой рацион морепродукты, орехи, семечки, мед, молочные продукты, отруби, фрукты, постное мясо, яичный желток, овощи и зелень. Пивные дрожжи также содержат витамин В и необходимые микроэлементы для укрепления ногтей

 

11. Сделайте «запечатывание ногтей». «Запечатывание ногтей» – сравнительно новая процедура в салонах красоты, суть которой – нанесение на ногти нескольких слоёв с питательными веществами, витаминами и микроэлементами, которые защищают ногти от негативного внешнего воздействия, питают и укрепляют их.

 

12. Если вам ничего из вышеперечисленного не помогает, обратитесь к врачу, сделайте полное обследование организма, так как расслоение ногтей может быть признаком серьёзного заболевания.

Link to comment
Share on other sites

Почему слоятся ногти

 

Здоровый ноготь, независимо от его длины, должен быть прочным и эластичным. Но, к сожалению, такими ногтями может похвастаться не каждая женщина. Наиболее часто встречающаяся проблема - это расслоение ногтей.

 

Причины расслоения ногтей могут быть разные:

Внутренние

 

1. Нехватка витаминов и микроэлементов: витамина A, B, C, D, калия, кальция, магния, железа, йода и цинка...

 

2. Нехватка белка

 

3. Нарушение обмена веществ

 

4. Снижение иммунитета

 

5. Плохое кровообращение

 

6. Стресс и переутомление

 

7. Некоторые болезни

 

Внешние

 

1. Иссушение ногтей под действием моющих средств и бытовой химии

 

2. Влияние холода

 

3. Частое пребывание рук во влажной среде

 

4. Неправильно сделанный маникюр

 

Как устранить расслоение ногтей

 

1. Всю работу по дому, связанную с использованием бытовой химии, выполняйте резиновых перчатках. Используйте специальные кремы, защищающие ноготь от проникновения воды. После каждого контакта с водой пользуйтесь кремом для рук.

 

2. Принимайте специализированные витаминно-минеральные комплексы.

 

3. Ногти кажутся сухими от природы, однако если они здоровы, то содержат в среднем около 16 процентов воды. Недостаточная влажность, так же как и избыточная, приводит к хрупкости, ломкости и расслоению ногтей. Чаще увлажняйте ногти кремами и маслами.

 

4. Делайте регулярно маникюр. Воспользуйтесь специальными лаками, которые лечат и защищают ноготь от внешних воздействий.

 

5. Всегда подпиливайте отслоенные места полировочной пилочкой, чтобы ноготь не слоился дальше.

 

6. Не подпиливайте ногти металлической или очень грубой пилочкой. Лучше делать это керамической или стеклянной. Причем чем тоньше ноготь, тем мельче должна быть пилочка.

 

7. Не стригите ногти тупыми предметами, так как при этом сильно увеличивается давление на ноготь и он начинает слоиться.

 

8. Выбирайте только качественные лаки и жидкости для их снятия. Используйте жидкость для снятия лака без ацетона.

 

Лак должен иметь в своём составе волокна шёлка или нейлона, различные увлажнители и питательные вещества.

 

9. Давайте ногтям 2-3 дня отдохнуть от лака.

 

10. Скорректируйте ваше питание. Пища должна быть разнообразной. Чаще включайте в свой рацион морепродукты, орехи, семечки, мед, молочные продукты, отруби, фрукты, постное мясо, яичный желток, овощи и зелень. Пивные дрожжи также содержат витамин В и необходимые микроэлементы для укрепления ногтей

 

11. Сделайте «запечатывание ногтей». «Запечатывание ногтей» – сравнительно новая процедура в салонах красоты, суть которой – нанесение на ногти нескольких слоёв с питательными веществами, витаминами и микроэлементами, которые защищают ногти от негативного внешнего воздействия, питают и укрепляют их.

 

12. Если вам ничего из вышеперечисленного не помогает, обратитесь к врачу, сделайте полное обследование организма, так как расслоение ногтей может быть признаком серьёзного заболевания.

Народные методы борьбы с расслоением ногтей

 

1. Лимон. Ногти можно укрепить, протирая их ломтиком лимона в течение 7–10 дней.

 

2. Оливковое масло. Одним из лучших средств при расслоении ногтей является оливковое масло. 1-2 раза в неделю оливковое масло с несколькими каплями лимонного сока нанесите на ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте их на ночь.

 

3. Морская соль. Очень хорошо при расслоении ногтей помогают ванночки с морской солью три раза в неделю. Для этого растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и держите в ней руки минут 20. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц курс можно повторить, для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.

 

4. Глицериновая маска для ногтей. Смешайте 25 г глицерина, 70 г воды и 5 г квасцов, нанесите на ногти и тоже оставьте на ночь.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 months later...

Не могу понять...к сожалению, чем может быть вызвано состояние внутренней боли, не физической, но боли, а точнее "ноет". Как будто тяжело от того, что чувствуешь. Хотя настроение в целом нормальное, это скорее не психологическое состояние. А в области головы, горла, сердца, иногда живота - пульсация, вибрации, которые не очень просто переносить, не хочется контактировать, чтобы никто не видел этого состояния. Внезапно появилось и, как это бывает, также и уйдет, но когда. Не очень хорошо. Хотя нельзя это назвать чем-то сильно плохим. Вчера сходила на природу, постояла у речки, пообщалась с природой, несколько вопросов позадавала. Может и сама с собой, может и вопросов никто не услышит, но сомневаюсь...не совсем сама с собой, что-то слышит. И это немного гармонизировало, к природе, но не к домам, машинам и т.д. Может быть транзиты нептуна... не знаю.

Link to comment
Share on other sites

26-е лунные сутки...

День не очень хорош...и для самочувствия тоже...

Ёкарный бабай... Я-то думаю - что за день такой сумасшедший сегодня... :)

 

Ну точно - крокодильский :)

Link to comment
Share on other sites

26-е лунные сутки...

День не очень хорош...и для самочувствия тоже...

Спасибо, Алесь. Только вот что делать в такие моменты...пить новопассит, пустырник..

сегодня не пила, но хотелось

или переждать... переждать проще, когда знаешь что-то об этом, понимаешь... а то ищешь причину и думаешь, как с этим справиться...

Link to comment
Share on other sites

Помогает в таких случаях точечный массаж и ипликатор Кузнецова.

Особенно, если на нем постоять.

Спасибо, Искатель. А точечный массаж в какой области?

Пить или не пить лекарства - не знаю...

Я в такие дни занимаюсь энергетикой...

Работа с чакрами?..

 

А по-моему, нормальный, классный день :)

Да, сам по себе день нормальный, довольно неплохой :)
Link to comment
Share on other sites

Спасибо, Искатель. А точечный массаж в какой области?

Например, есть точки на лице способствующие мышечному расслаблению и антистрессовая.

Надавить пальцем на точку между верхней губой и основанием носа... 5-10 сек.

Затем одновременно на две точки сразу за уголками рта ....5-10

точка между нижней губой и подбородком....5-10

Посидеть минуту-две в полном спокойствии...

нажать на точку посредине под подбородком довольно сильно 5-7-9 кг вертикально вверх

можно поторить несколько раз.

Вообще, точечный массаж это великое искусство, здесь можно делать и вращательные движения (по часовой - возбуждают, против - успокаивают) Если давить, то резкий отрыв пальца возбуждает, а плавное снижение давления успокаивает.

А на стопах есть все точки от всех органов. Можно постоятьь на ипликаторе Кузнецова, на резиновом шипованом коврике или покатать массажер.

Link to comment
Share on other sites

Я не конкретизируюсь...

Просто подключаюсь к стихийным каналам...

То есть нужно настроиться на стихию...

в этот момент как раз потянуло на природу.

 

Например, есть точки на лице способствующие мышечному расслаблению и антистрессовая.

Надавить пальцем на точку между верхней губой и основанием носа... 5-10 сек.

Затем одновременно на две точки сразу за уголками рта ....5-10

точка между нижней губой и подбородком....5-10

Посидеть минуту-две в полном спокойствии...

нажать на точку посредине под подбородком довольно сильно 5-7-9 кг вертикально вверх

можно поторить несколько раз.

Вообще, точечный массаж это великое искусство, здесь можно делать и вращательные движения (по часовой - возбуждают, против - успокаивают) Если давить, то резкий отрыв пальца возбуждает, а плавное снижение давления успокаивает.

А на стопах есть все точки от всех органов. Можно постоятьь на ипликаторе Кузнецова, на резиновом шипованом коврике или покатать массажер.

Спасибо, Искатель. А ипликатора Кузнецова нет, но можно приобрести шипованый коврик. Или так помассажировать.
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share


×
×
  • Create New...