Jump to content
Форум - Замок

ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ


 Share

Recommended Posts

ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО РАЗУМА, ТЕЛА И ДУШИ 

 

Забота о себе – это вовсе не та вещь, которую вы можете сделать один раз, удовлетворенно вычеркнуть из списка дел и решить, что все отлично. Это регулярное и постоянное повторение различных привычек, которые в комплексе помогут обрести здоровье, чтобы наконец-то начать жить полноценно и насыщенно – когда ваш разум, тело и душа пребывают в идеально гармоничном состоянии. 

 

Разум 

 

1. Вычеркните наконец из своего списка дел те пункты, которые «висят» в нем чуть ли не годами, а значит — совершенно бесполезны. 

 

2. Заведите себе файл с комплиментами себе и наилучшими пожеланиями, который сможете просматривать время от времени. 

 

3. Попробуйте изменить способ принятия решений. 

 

4. Выберите другие методы выполнения работы (это поможет вам создать новые нейронные связи в мозге, что разгрузит его). 

 

5. Осознанно, а не на автопилоте делайте все, будь то принятие пищи или чистка зубов. 

 

6. Заведите привычку жить осознанно. 

 

7. Не думайте о том, что вас сочтут эгоистами – делайте то, что приносит вам счастье. 

 

8. Сделайте над собой усилие и, наконец, выйдите из зоны комфорта. 

 

9. Проведите ревизию своих социальных сетей и удалите оттуда всех неприятных вам людей и источники новостей. 

 

10. Старайтесь меньше «жить» в интернете – настоящая жизнь намного прекраснее. 

 

11. Начинайте каждый день с небольшой медитации. 

 

Тело 

 

1. Питайтесь здоровой пищей (поверьте, она намного вкуснее жирных гамбургеров и цветных пончиков). 

 

2. Проводите каждый день 10-минутный сеанс «прислушивания» к своему телу. 

 

3. Сделайте три глубоких вдоха, чтобы насытить организм кислородом. 

 

4. Сделайте растяжку. 

 

5. И не забывайте о солнечном свете – его должно быть побольше! 

 

6. Пользуйтесь эфирными маслами, особенно полезно мятное. 

 

7. Побалуйте себя и вздремните посреди дня (хотя бы минут 10-20). 

 

8. Занимайтесь самопознанием, изучайте, любите себя. 

 

9. Заведите привычку посреди суеты и проблем замирать на несколько секунд, наполняя свое тело спокойствием и тишиной. 

 

Душа 

 

1. Старайтесь планировать поездки в выходные как можно чаще. 

 

2. Не стесняйтесь обращаться за помощью. 

 

3. Записывайте свои желания и мечты : это очень мотивирует и вдохновляет. 

 

4. Ходите на свидания, встречайтесь с друзьями. 

 

5. Научитесь думать о себе только хорошо (расспросите, например, своих друзей, что они о вас думают). 

 

6. Выбирайте людей, с кем хотели бы провести день, и не стесняйтесь приглашать их на совместный обед или прогулку. 

 

7. Побалуйте себя: купите что-то дорогое, на что всегда жалели денег, но так мечтали приобрести. 

 

8. Представьте себе, что вы – ваш лучший друг на свете. Что бы вы себе сказали? 

 

9. Помогите кому-нибудь. 

 

10. Прислушивайтесь к своим эмоциям.

 

11. Всегда помните, что Подсознание может всё!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Create New...