Алеся Опубликовано: 27 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 27 декабря 2011 А муж то согласен???Более чем!Мы же вместе будем заниматься этим! Как в старые добрые времена))) Хочу бросить работу и занятся тем, что приносит огромнейшее удовольствие!!! Ведь позитивные эмоции - залог успеха во всём! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Yoho Опубликовано: 27 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 27 декабря 2011 С нового года начинаю заниматься собой по программе, на которой мой муж сбросил 9 кг за 3 мес, при этом не "сбросив" мышци. Так что убедилась на личном "подопытном" кролике, что это работает:) Хочу при росте 174 весить 55, так что за 3 мес нужно сбросить 3 кг - задача вполне по силам:) А еще к лету подкачать ручки, животик и попку. Кто со мной? Я с тобой :) Что за программа? Делись! :) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алесь Опубликовано: 27 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 27 декабря 2011 Аляша... Все просто - 3 разовое питание... Кушаешь 1 раз в понедельник... 1 раз - в среду...и 1 раз - в пятницу))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Я с тобой :) Что за программа? Делись! :) Аляша... Все просто - 3 разовое питание... Кушаешь 1 раз в понедельник... 1 раз - в среду...и 1 раз - в пятницу))) Хахахаа!!! Всё намного проще! Кушаешь 5 раз в день, но исключительно здоровую пищу и по немногу. Белковая пища + зелень + льняное масло с ложечки (лучше рыбьего жира в разы). Так пять с половиной дней. В субботу после обеда и до понедельника утра нужно кушать углеводную пищу (восполняем). Потом снова только белки и жиры на протяжении 5,5 дней. + с утра 40 мин. быстрой ходьбы. Этого должно быть достаточно, чтобы скинуть лишние кг. Чем меньше хотим сбросить - тем труднее будет))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Кушаешь 5 раз в день, но исключительно здоровую пищу и по немногу. Белковая пища + зелень + льняное масло с ложечки (лучше рыбьего жира в разы). Так пять с половиной дней. В субботу после обеда и до понедельника утра нужно кушать углеводную пищу (восполняем). Потом снова только белки и жиры на протяжении 5,5 дней. + с утра 40 мин. быстрой ходьбы. Этого должно быть достаточно, чтобы скинуть лишние кг. Чем меньше хотим сбросить - тем труднее будет))) Вес можно сбросить и без сложных диет.Если соблюдать несколько правил. Ограничить потребление жиров. Животных до 15-20г в сутки, растительных - чуть больше. Ограничить мучное. Хлеб - мало и только грубого помола. Легкоусвояемые углеводы лучше вообще убрать, исключение - горький шоколад до 30 г в день. А хорошо заменить все это медом. Орехи - 5шт в день Но зато больше клетчатки, особенно капусты, она содержит вещества, препятствующие превращению углеводов в жиры. А также морковь, сельдерей, зелень и и. д. Хороши несладкие сорта яблок. Такая диета, кроме того что позволит сбросить вес, но еще и будет полезной. Кстати яйца и нежирный творог в разумных количествах тоже входят в рацион. Только возникает закономерный вопрос, зачем сбрасывать вес, если лишнего нет!!...))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Елена Сергеевна Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Калории-это такие маленькие зверушки,которые приходят по ночам и ушивают нашу одежду )). Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Вес можно сбросить и без сложных диет. Если соблюдать несколько правил. Ограничить потребление жиров. Животных до 15-20г в сутки, растительных - чуть больше. Ограничить мучное. Хлеб - мало и только грубого помола. Легкоусвояемые углеводы лучше вообще убрать, исключение - горький шоколад до 30 г в день. А хорошо заменить все это медом. Орехи - 5шт в день Но зато больше клетчатки, особенно капусты, она содержит вещества, препятствующие превращению углеводов в жиры. А также морковь, сельдерей, зелень и и. д. Хороши несладкие сорта яблок. Такая диета, кроме того что позволит сбросить вес, но еще и будет полезной. Кстати яйца и нежирный творог в разумных количествах тоже входят в рацион. Только возникает закономерный вопрос, зачем сбрасывать вес, если лишнего нет!!...))) Слава как настоящий джентельмен рассыпаеться в комплиментах и старается сделать жизнь прекрасной половины человечества как можно проще и слаще))) шоколад вон даже разрешает, правда горький, ну это так, чтобы жизнь малиной не казалась:))) Слава, разница между нашими диетами заключается в том весе, который хочешь сбросить:) Мне для полного счасья нужно -3 + как можно больше движения. Твоя несложная диета/ограничение подойдёт для человека средних лет с ростом 160 и желающему сбросить с 90 кг до 75-70 (зависит от интенсивности физ нагрузок). Моя - тоже не сложная и очень действенная, если хочется подтянуть всё везде и заиметь упругие ..ицы))) При этом тут уже речь идёт о результате, который будет заметен при желании продолжать сбрасывать и довести всё тело до дела:))) Я в последее время засиделась и сейчас, по правде сказать, речь не идёт о лишних кг, а об общем самочувствии, состоянии кожи. Знаете, как я проверяю, а не пора ли заняться собой? Становлюсь перед зеркалом в нижнем белье и прыгаю. Там где "пружинит" жирок - нужно проработать. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Становлюсь перед зеркалом в нижнем белье и прыгаю. Там где "пружинит" жирок - нужно проработать.Ага...)Когда я бегал, то лишний вес проверял по тому, что какая-то часть меня, в основном на животе, бежит в противофазе со мной...)))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Ага...) Когда я бегал, то лишний вес проверял по тому, что какая-то часть меня, в основном на животе, бежит в противофазе со мной...)))) Только теперь не говори, что тебе нравятся эти телодвижения на твоём собственном теле (извини за тафтологию)...Или ты просто предпочел больше никогда не бегать?))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Или ты просто предпочел больше никогда не бегать?)))Нет, я не выбираю что попроще...Просто разнобой в телодвижениях...) у меня появлялся тогда, когда вес превышал 80 при росте 180, а до того было была удивительная соглассованность в телодвижениях...))) Кстати, если для тебя, как ты говоришь, не так важно сбросить вес, как обрести хорошее самочувствие, то моя диета подходит лучше...) Хотя - оговорка, после долгих экспериментов над собой усвоил, что универсальной диеты нет, а нужно индивидуально. Бывает что потребность в углеводах столь велика, что выгоднее съесть иногда пирожное, но ограничиться в другом. А бывает серотонина не хватает, тогда шоколад и бананы лучшая диета...) А бывает рыбы... Всяко бывает...)) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Елена Сергеевна Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Бывает что потребность в углеводах столь велика, что выгоднее съесть иногда пирожное, но ограничиться в другом. А бывает серотонина не хватает, тогда шоколад и бананы лучшая диета...) А бывает рыбы... Всяко бывает...)) Слав, а ничё, что сейчас кое-кто на работе, и он пока еще не йог, и с бульканьем в животе усилием мысли справиться не в состоянии)))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Слав, а ничё, что сейчас кое-кто на работе, и он пока еще не йог, и с бульканьем в животе усилием мысли справиться не в состоянии))))Плохо, Лена плохо это...Даже не представляешь насколько...) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Yoho Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Аляша... Все просто - 3 разовое питание... Кушаешь 1 раз в понедельник... 1 раз - в среду...и 1 раз - в пятницу))) :)))) Ну тогда лучше сразу на 10 дневное голодание. Заодно аура почистится и чакры сбалансируютсо :)) если до этого результата копыта не откинутсо :)) а если откинутся, то там уже все равно... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Yoho Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Кушаешь 5 раз в день, но исключительно здоровую пищу и по немногу. Белковая пища + зелень + льняное масло с ложечки (лучше рыбьего жира в разы). Так пять с половиной дней. В субботу после обеда и до понедельника утра нужно кушать углеводную пищу (восполняем). Потом снова только белки и жиры на протяжении 5,5 дней. + с утра 40 мин. быстрой ходьбы. Этого должно быть достаточно, чтобы скинуть лишние кг. Чем меньше хотим сбросить - тем труднее будет))) О! А я к этому, оказывается, уже сама недели две как пришла.. Не совсем сама, с подачи мамы. Правда белковую пищу и углеводную не отделила друг от друга как в твоей диете. В течение дня разные продукты понемногу и почаще - дробленным методом стала потреблять. Еле-еле от сладкого отказалась, с трудом, но привыкаю без молочного шокода, конфет, и лишнего меда. А то раньше два раза в день кушала и налопывалась как Волк и Пес Барбос вместе взятые, а между едой конфетками да медочком заедала... Алеся, спасибо за программу! Мне бы тоже 3 кило скинуть и подтянуть фигуру и будет мне щастье :))) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Нет, я не выбираю что попроще... Просто разнобой в телодвижениях...) у меня появлялся тогда, когда вес превышал 80 при росте 180, а до того было была удивительная соглассованность в телодвижениях...))) Считаю, что формула рост - 100 см на мужчинах работает просто великолепно!Красивый вы наш)))) ...или "телодвижения" неудивительно согласованные на данный момент? Кстати, если для тебя, как ты говоришь, не так важно сбросить вес, как обрести хорошее самочувствие, то моя диета подходит лучше...)Слава, хорошее самочувствие у меня в голове. И срабатывает оно исключительно, когда смотрю в зеркало и "прыгаю":) А на ограничениях, которые ты описал мне нужно будет очень стараться, чтобы прыгало не все мои телеса))) Хотя - оговорка, после долгих экспериментов над собой усвоил, что универсальной диеты нет, а нужно индивидуально. Бывает что потребность в углеводах столь велика, что выгоднее съесть иногда пирожное, но ограничиться в другом. А бывает серотонина не хватает, тогда шоколад и бананы лучшая диета...) А бывает рыбы... Всяко бывает...)) Да! Основываться нужно исключительно на личные ощущения!НО то, что я предлагаю, - больше спортивная диета:) Выбор за вами:) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 О! А я к этому, оказывается, уже сама недели две как пришла.. Не совсем сама, с подачи мамы.Молодец!А сколько за 3 нед. скинула? Правда белковую пищу и углеводную не отделила друг от друга как в твоей диете. В течение дня разные продукты понемногу и почаще - дробленным методом стала потреблять. Еле-еле от сладкого отказалась, с трудом, но привыкаю без молочного шокода, конфет, и лишнего меда. А то раньше два раза в день кушала и налопывалась как Волк и Пес Барбос вместе взятые, а между едой конфетками да медочком заедала...Ох уж мне эти перекусы)))... как будто это самое страшное для Волчьего аппетита :)))А цукатами перекусывать не пробовала? Алеся, спасибо за программу! Мне бы тоже 3 кило скинуть и подтянуть фигуру и будет мне щастье :)))ДАвай будем следить друг за другом и подначивать коли что!Слав, а ничё, что сейчас кое-кто на работе, и он пока еще не йог, и с бульканьем в животе усилием мысли справиться не в состоянии))))...а кто-то только что с обеда))))Таки приходите ко мне - я накормлю!!! Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Настя Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Вообще, если бы диеты помогали, их небыло бы так много... Пятидневное правильное питание - это хорошо, а потом... В субботу после обеда и до понедельника утра нужно кушать углеводную пищу (восполняем). Если бы ещё после пятидневного правильного питания, а потом "восполнения" вернуться к этому самому питанию... За 5дней так соскучишься по "углеводам", что возвращаться к белкам сложновато будет... Вообще в диете главное - постоянство и качество. Если мучить себя 10-дневным голоданием, да и просто любой диетой, а потом вернутся к питанию "до", вес вернётся. И сбросить его будет сложнее... Организм наш умнее нас... Он дважды голодание терпеть не будет. В определённый момент "вспомнит", что такое уже было, и "включит" свою "систему запаса". Т.е. будет забирать и откладывать ВСЁ, что человек съест. Эт мозг понимает, что худение - запланировано. А организм - нет. Века практик по голодухе... Искатель правильно сказал про здоровую пищу. Но, как всегда, у большинства нет силы воли перед шоколадкой или шашлычком с винцом. В этой схватке чаще побеждает продукт, а не здоровье. К сожалению. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Вообще, если бы диеты помогали, их небыло бы так много... Пятидневное правильное питание - это хорошо, а потом... Если бы ещё после пятидневного правильного питания, а потом "восполнения" вернуться к этому самому питанию... За 5дней так соскучишься по "углеводам", что возвращаться к белкам сложновато будет... Вообще в диете главное - постоянство и качество. Если мучить себя 10-дневным голоданием, да и просто любой диетой вес вернётся. И сбросить его будет сложнее... Организм наш умнее нас... Он дважды голодание терпеть не будет. В определённый момент "вспомнит", что такое уже было, и "включит" свою "систему запаса". Т.е. будет забирать и откладывать ВСЁ, что человек съест. Эт мозг понимает, что худение - запланировано. А организм - нет. Века практик по голодухе... Искатель правильно сказал про здоровую пищу. Но, как всегда, у большинства нет силы воли перед шоколадкой или шашлычком с винцом. В этой схватке чаще побеждает продукт, а не здоровье. К сожалению. настён, организм будет исполнять всё, что ему диктует мозг, иначе похмелье не было бы проблемой, а плавно переходило в пьянство.Сила воли нужна. Восполняем нехватку углеводов для того, чтобы организм не "поломался". Понимаешь, когда недостаток углеводов - не работает только мозг, а всему остальному большого-то и дела нет, потому что строительный материал для нашего организма - белок, а энергия - из жиров...только полененасыщенных, поэтому и льняное масло, а не какое-нибудь другое. Я написала об этой программе потому что есть живой пример передо мной - муж))) Он потерял жир, - но мышци остались... Но он вобще маньячит - всё вплоть до каждого грамма взвешивает. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Слава, хорошее самочувствие у меня в голове. И срабатывает оно исключительно, когда смотрю в зеркало и "прыгаю":) А на ограничениях, которые ты описал мне нужно будет очень стараться, чтобы прыгало не все мои телеса)))Как-то не интересно рассуждать о диете вообще...А также что куда прыгает. Мне милее конкретика в данном вопросе. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Настя Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Я написала об этой программе потому что есть живой пример передо мной - муж))) Он потерял жир, - но мышци остались... Он худел один раз или дважды-трижды?... В первый раз обычно да, похудеть получается. Потом - всё сложнее и сложнее... Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Как-то не интересно рассуждать о диете вообще... А также что куда прыгает. Мне милее конкретика в данном вопросе. Поясните, сударь? Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Поясните, сударь?Вот. Сейчас ты ощутила чувство превосходства. Это здорово. Теперь нужно его перенести в те сферы жизни где с этим напряг. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Он худел один раз или дважды-трижды?... В первый раз обычно да, похудеть получается. Потом - всё сложнее и сложнее... Смотри, его ситуация, Он в 14 весил 105 кг. В 25 - был худой и без мышцев:) После армии в 27 решил накачаться - железки, белок в добавках. Получалось с переменным результатом... не видно ничего этого было под слоем жирка (в основном живот и бедра - его больная часть). Вот 3 мес назад он пришел ко мне и говорит, вот что я нашел и показывает мне вот эту "диету". Я улыбнулась, но не сказала ничего... От меня-то ведь не убудет. Сейчас он при росте 192 весит 91 кг, и всё это - чистые мышцы. Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Алеся Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Вот. Сейчас ты ощутила чувство превосходства. Это здорово. Теперь нужно его перенести в те сферы жизни где с этим напряг. Опять чтоли?А куда, Слава? Куда нести - то? Я же говорю здесь, то о чём имею четкое представление. В остальных ветках на этом форуме я как слепой мышонок-попрошайка: " Может кто поделиться кусочком информации?" Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Iskatel-0 Опубликовано: 28 декабря 2011 Рассказать Опубликовано: 28 декабря 2011 Опять чтоли? А куда, Слава? Куда нести - то? Я же говорю здесь, то о чём имею четкое представление. В остальных ветках на этом форуме я как слепой мышонок-попрошайка: " Может кто поделиться кусочком информации?" Вот мне и захотелось, чтобы эта твоя уверенность получила распространение...))Потому что потенциал твой большой... А чтобы этот процесс облегчить, я готов прикинуться полным незнайкой в вопросах диет...) Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.