Мой прекрасный день

[Anuta]

Самый простой способ стать счастливым - это просто позволить быть себе счастливым. Для этого не надо ничего делать. Говорят, что счастье - это некий недостижимый идеал, некая цель, к которой человек стремится, но практически никогда не приходит.

Это предрассудки. Человек может быть счастливым просто так. Причем счастливым он становится именно тогда, когда отбрасывает все свои предрассудки.

Бульте счастливы сейчас и везде. Улыбнитесь своему счастью.

[Anuta]

Я знаю, что меня окружают приятные люди. Я люблю их по крайней мере в тот момент, когда я с ними общаюсь. Я не обязана любить всех и каждого всегда и везде. Но я могу позволить себе счастье общаться с хорошим человеком (увидеть в нем гораздо больше, чем он может о себе подумать).

[Anuta]

Из любого события можно сделать радостное! За очень редким исключением…

…

Из любого события можно сделать трагедию! Не стоит брать крайности…

…

Значит ли это, что радость и горе живут внутри тебя, а не где-то еще?

…

Любую радость можно опечалить, омрачить!

…

Любую печаль можно скрасить!

…

Все это спорно? – Конечно!

…

Но!

Все зависит от того, какую позицию в этом споре займешь ты сегодня и сейчас…

[Smok]

А я себе говорю порой, «…Я не критик этой жизни, Я ее автор!...»(С)

[Anuta]

Я радуюсь всему происходящему в моей жизни.

 

Я радуюсь тому, что я сегодня утром встала вовремя.

 

Я радуюсь тому, что в моем телефоне есть смс-ки от любимых мною людей.

 

Я радуюсь тому, что температура на улице выше нуля.

 

Я радуюсь тому, что сейчас происходит в моей жизни. Моя жизнь – это лучшее, что со мной произошло. И я вижу позитив во всем, что происходит.

 

Я радуюсь тому, что сегодня мой телефон молчал, а в почте «у вас 0 новых писем», потому что у меня было время побыть одной и подумать.

 

Я радуюсь тому, что я очень сильно устала на работе, потому что я могу прийти домой, сказать «Я сегодня дико устала», и спокойно отдохнуть (меня освободят от домашних дел).

 

Я радуюсь тому, сегодня на радио крутили что-то странное – я выключила радио и посидела в тишине.

 

Я радуюсь тому, что сломала ноготь – отстригла все другие, стерла лак, пусть отдыхают.

 

Я радуюсь тому, что сегодня посмотрела грустный фильм, потому что поняла, что у меня в жизни все гораздо интереснее и счастливее!

 

Я счастлива!

 

Может захотете продолжить ...

[Anuta]

Как Ваше настроение? :)

 

Радуйтесь! Радуйтесь! Сегодня! Сейчас! Чего Вы ждете? Вы же не думаете, что настроение придет к Вам само по себе?

 

Возьмите свое настроение и свою жизнь в свои руки!

 

Настроение - нестабильно, но ВОЛЯ - тренируема. Если Вы можете силой воли изменить плохое настроение на хорошее, тогда Ваша жизнь - в Ваших руках.

 

Да, кстати, разве в Вашей жизни мало поводов для радости? Научитесь радоваться обычным и небольшим победам в Вашей жизни, и тогда большие победы не заставят себя ждать.

 

Вот так всё просто. Измените Ваше мышление - и Вы измените мир, в котором Вы живете.

 

Улыбнитесь себе - и Вы станете красивее и увереннее. Улыбнитесь миру - и он улыбнется Вам.

 

Кстати, почему бы не начать делать это прямо сейчас?

[Lara]

А я хочу улыбнуться тебе и радуюсь, что МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ ПРОСТО ТАК )))

[Anuta]

Этот день – день совершенства.

Сегодня я просыпаюсь с чувством удовлетворенности, с ощущением, что все желаемое сегодня обретет реальные черты, сбудется все, что я желаю. Когда я делаю вдох, я мысленно наполняю себя радостью, а при выдохе я ощущаю безмятежность. Это так прекрасно – жить в совершенном мире. Когда вокруг прекрасные люди, когда вокруг все так красиво. Мне нравится этот мир. Я освобождаюсь от мыслей о борьбе за право существования, я получаю все, что захочу легко и просто. Я принимаю помощь от множества друзей, я пишу письма знакомым, я провожу телефонные переговоры. Встречи проходят легко и непринужденно. Все в моей жизни и работе происходит легко. Все происходит вовремя. Сегодня мне хочется думать обо всем происходящем, как о совершенном.

[Larissa]

Причем счастливым он становится именно тогда, когда отбрасывает все свои предрассудки.

Счастливой я стала тогда,когда решила ею быть.

И все.

Вчера сломалась новая стиральная машина,которая испортила мне весь выходной,потому что денег на починку нет.

Но это всего лишь машина. Дороже было купить новую,когда ушла старая.

Я легла спасть с мыслью - "я подумаю об этом завтра (ц)"

Встала со счастливой мыслью - починим.

[Anuta]

Я выбираю жизнь!

 

Каждый день Ты что-то делаешь, а что-то не делаешь. Но любое бездействие – тоже действие (например, если Ты промолчишь в ответ на крик). Получается, что все, что мы делаем, приводит нас к одной из сторон – жизни или смерти. Умирание бывает не только физическим, но и моральным, эмоциональным, общественным. Если я улыбаюсь, то это приближает меня к жизни, а когда грущу – к смерти. Когда Ты пробуешь исправить ошибки, то Ты наполняешь чашу весов, ответственную за Твою жизнь, а когда говоришь «Не хочу никого видеть» – на другую.

 

Здоровье, оптимизм, активность, созерцание, любовь, подарки, нежность – это все стремление к жизни. Я хочу видеть Тебя такой! Будь счастлива! Если стоишь перед выбором – плакать или смеяться – выбирай то, что приведет Тебя к счастью! Выбирай слезы радости вместо злобного смеха. Двигайся к жизни!

 

Я однозначно выбираю жизнь! А значит получаю полноту жизни духовной, душевной, психической, телесной и физической! Я однозначно выбираю жизнь!

[Anuta]

Я улыбаюсь.

 

Я улыбаюсь этому утру. Я улыбаюсь прекрасному вечеру. Я улыбаюсь людям на остановке. Я улыбаюсь коту на окне. Я улыбаюсь звездам. Я улыбаюсь компьютерной мыши. Я улыбаюсь просто так. Я улыбаюсь Тебе. Я улыбаюсь подрезавшей меня машине. Я улыбаюсь дивану. Я улыбаюсь звездам. Я улыбаюсь рыбкам в морозильнике. Я улыбаюсь беззвучно. Я улыбаюсь письмам. Я улыбаюсь счастьем. Я улыбаюсь загадочно. Я улыбаюсь глазами. Я улыбаюсь в телефонную трубку. Я улыбаюсь любимым. Я улыбаюсь дворнику. Я улыбаюсь приятным новостям. Я улыбаюсь, когда читаю Экзюпери. Я улыбаюсь, мечтая. Я улыбаюсь во сне. Я улыбаюсь успеху. Я улыбаюсь новым шуткам. Я улыбаюсь точками. Я улыбаюсь после шоколада. Я улыбаюсь в кино. Я улыбаюсь сегодня. Я улыбаюсь нежно. Я улыбаюсь, потому что я люблю. Я улыбаюсь тысячной монете. Я улыбаюсь в тумане. Я улыбаюсь тени. Я улыбаюсь успехам друзей. Я улыбаюсь опасности. Я улыбаюсь на картине. Я улыбаюсь в чьих-то мечтах. Я улыбаюсь в моем сердце. Я улыбаюсь, разозлившись. Я улыбаюсь кротко. Я улыбаюсь как обычно. Я улыбаюсь беззвучно. Я улыбаюсь глупостям. Я улыбаюсь многократно. Я улыбаюсь словно улитка. Я улыбаюсь через месяц. Я улыбаюсь вместе с Тобой. Я улыбаюсь на краю света. Я улыбаюсь после дождя. Я улыбаюсь рататуйно. Я улыбаюсь в море. Я улыбаюсь солнцу. Я улыбаюсь рано утром. Я улыбаюсь случайно. Я улыбаюсь ситуации. Я улыбаюсь и пою. Я улыбаюсь, потому что мне так хочется.

 

Я просто улыбаюсь!

[Аленка]

Анюта,

 

Умное лицо - это еще не признак ума. Все глупости в мире совершаются именно с этим выражением лица… Улыбайтесь господа, улыбайтесь. (с)

[Anuta]

Я сама создаю свой мир

 

Если я хочу, чтобы меня окружали приятные добрые люди, то я отношусь к окружающим как к приятным, добрым людям. Когда я захочу увидеть агрессоров, я их увижу. Что проще? С одной стороны, прощу думать об окружающих плохо (мы так привыкли – думать, что никому не нужны, что все против нас, что от нас надо только одно). С другой стороны, морально проще, когда думаешь хорошо.

 

Что Ты сама думаешь о человеке, который Тебе улыбается? Мысль о том, что он идиот, приходит в самую последнюю очередь. Как Ты относишься к людям, которые говорят Тебе приятное? Вряд ли Ты на них обидишься. Так почему бы не улыбнуться? Что мешает сказать комплимент? Сколько еще ограничений у Тебя осталось?

 

Посмотри. Посмотри вокруг! Найди позитив в любом слове, в каждом действии. Придумай себе счастливую жизнь! Где есть место только доброжелательным людям! Где все Тебе рады! Где Ты – Королева! Или Принцесса… Зачем думать о себе как о дурнушке? Даже если Ты не сможешь повлиять на мысли окружающих (а в это я не верю – окружающие скоро, очень скоро начнут думать так же как Ты), Ты сможешь дать счастье себе – своими мыслями, сделай себе новую установку – на добро :). Будь счастлива! Ведь Твое счастье – в Тебе! В том, что Ты сама о себе думаешь! Я предпочитаю думать о хорошем. Я даже в последнее время разучилась долго держать в себе отрицательные эмоции – иногда хочется позлиться неделю, но уже через полчаса я забываю по какому поводу хотела так долго злиться. Так стоит ли оно того?

 

И лучший способ избавиться от негативных мыслей о будущем, об окружающих, о том, что о Тебе думают другие – это новые позитивные мысли!!! Вместо того, чтобы думать, чем таким сейчас занимается Твой любимый и что такое важное отвлекает его от звонка Тебе, подумай, что Ты скажешь ему, чтобы поднять его настроение, когда он до Тебя дозвонится. Придумай счастливый исход такого долгого молчания (он ведь может в это время выбирать Тебе подарок). И сумей порадоваться любому его объяснению! Создай себе мир приятных событий. И эти события начнут случаться одно за другим. Потому что Ты так решила! Вложи свою энергию в свою мечту!!! Зачем тратить силы на страхи и неуверенность?! Создай мир любви и взаимопонимания. Придумай и воплоти работу своей мечты. Начни жить так, как если бы Ты была самым счастливым человеком на земле!!!

[Anuta]

Чтобы наполнить сосуд, надо его сначала опустошить.

 

Давно не пишут смс-ки – удали все, которые есть в телефоне, не глядя! Это было, очень часто слова, которые были сказаны год назад, сегодня уже значат совершенно другое, да даже вчера я могла думать так, а сегодня уже не думаю. Освободи память телефона для новых слов! Сколько раз в месяц Ты перечитываешь все, что там есть? А зачем вообще перечитываешь – ЖИВИ НАСТОЯЩИМ!

 

Мало пишут – освободи место в почте, удали все старое. Я почистила все свои рассылки. Ведь если я до сих пор что-то из них не прочитала, я вряд ли уже прочитаю. А если вдруг очень сильно будет надо – всегда можно зайти на сайт и прочитать все с сайта. В Интернете вообще можно найти ВСЕ! Хочется узнать, с чего мы начинали день месяц назад? Зачем думать о том, что было так давно, это не актуально – расчищай завалы и ЖИВИ НАСТОЯЩИМ!

 

Если Тебе кажется, что жизнь становится похожей на болото – расчищай завалы в своих мыслях, поменяй воду в аквариуме, или в вазе с цветами, выкини все засушенные розы, старые журналы, диски с фильмами, которые Ты уже давно не смотришь, ручки, игрушки, пустые тюбики из-под косметики, которые все равно не пригодятся. Если Тебе жаль выкидывать столько «полезных» вещей, подари их, отнеси в детский дом, дай им новую жизнь, отвези в бедный район города и раздай детишкам. Да, бывает интересно перечитывать старые журналы, улыбаться тому, как жили и думали когда-то давно, брать новые идеи в сегодня (давно забытое старое), но для того, чтобы творить новое, совсем не обязательно делать из своего дома библиотеку (проще туда сходить) или музей старых вещей. Все, что Ты хочешь узнать, придет в Твою жизнь и другим путем (если, конечно, Ты освободишь место для этого нового) – ЖИВИ НАСТОЯЩИМ!

[Anuta]

работай, как будто тебе не надо денег;

 

люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль;

 

танцуй, как будто никто не смотрит;

 

пой, как будто никто не слышит;

 

живи, как будто на земле рай...

[Anuta]

Я с радостью принимаю все ситуации, которые со мной происходят

 

Все, что с Тобой происходит, случается не просто так. Все имеет свою определенную цель либо причину. Даже если ситуация Тебе не очень приятна, она в любом случае несет в себе определенную пользу.

 

Вместо того, чтобы грустить и плакаться, остановись и подумай: для чего Тебе дана эта ситуация, что она в себе несет, какой положительный заряд она Тебе даст. Пойми, что все случайности не случайны.

 

Вспомни любую ситуацию, которая произошла с Тобой достаточно давно (месяц, год назад) и подумай, чем она в итоге обернулась, что с Тобой произошло потом.

 

Если в Твоей жизни есть определенные ситуации, которые повторяются из раза в раз, то здесь следует подумать много раз, и ответить-таки на вопрос «Для чего дана эта ситуация, что она в себе несет». Вот увидишь – после того, как Ты сумеешь найти этот ответ, ситуация поменяется коренным образом. Круг разомкнется.

 

А для того, чтобы круг быстрее разомкнулся, я повторяю «Я с радостью принимаю ситуации, которые со мной происходят».

[Anuta]

Я с любовью благословляю свое прошлое, настоящее и будущее.

 

Я могу использовать силу мысли по собственному усмотрению.

 

Я отношусь к жизни с доверием.

 

Жизнь говорит мне "да".

[Anuta]

Я посылаю своему дому любовь, и он отвечает взаимностью.

Мой дом - место тепла и уюта.

 

Мой дом - надежное прибежище.

 

Мой дом - под защитой высших сил.

 

Мне хорошо дома.

[Anuta]

Обычно наше настроение формируется следующим образом.

 

1.Происходит какое-то внешнее событие. Из целого потока одновременно происходящих событий мы решаем выбрать именно это.

 

2. Мы даём этом событию ОБЪЯСНЕНИЕ. Из сотен возможных объяснений мы АВТОМАТИЧЕСКИ ВЫБИРАЕМ одно.

 

3. Дальше мы отталкиваемся уже не от СОБЫТИЯ, а от ОБЪЯСНЕНИЯ. Эта подмена существует ВСЕГДА.

 

Итогом является, что мы живём в мире историй, которые сами себе и рассказываем....КТО-ТО рассказывает себе СКАЗКИ, а кто-то ФИЛЬМЫ УЖАСОВ.

 

Техника заключается в том, чтобы привыкнуть давать на каждое важное событие ТРИ РАЗНЫХ ОБЪЯСНЕНИЯ. И потом выбирать ОДНО наиболее ПОЗИТИВНОЕ ДЛЯ ВАС.

 

Станьте АДВОКАТОМ для реальности. Выбирайте те ОБЪЯСНЕНИЯ, которые делают вас счастливым.

 

У меня есть одна история, которая как ОБЪЯСНЕНИЕ подходит ко всем событиям в моей жизни. Это титры: ЧЕМУ БОГ ХОЧЕТ МЕНЯ НАУЧИТЬ? Тогда все события превращаются в учебный фильм или тренинг...

 

Другое хорошее объяснение, которое подходит для неприятных событий:

 

Если бы я жил в 1940-45 годах, то сегодняшняя ситуация была бы для меня просто РАЕМ. СРАВНИВАЯ самые плохие события с гибелью 50 миллионов людей во время Второй Мировой войны понимаешь, что наши сегодняшние проблемы - просто радости по сравнению с их проблемами. Обычно мы поступаем с точностью до наоборот, мы сравниваем СОБЫТИЕ, которое происходит с ФАНТАЗИЕЙ о том, как это должно было бы быть в идеале. Естественно реальность ПРОИГРЫВАЕТ и приходит состояние, ощущение НЕДОСТАТКА и негативное эмоциональное состояние.

 

 

ТЫ МОЖЕШЬ ЧИТАТЬ , ЗНАЧИТ У ТЕБЯ ЕСТЬ КОМПЬЮТЕР И ГЛАЗА. Это повод для радости! Наверное есть даже РАБОТА? Может быть СЕМЬЯ? Так ты счастливый человек!

 

Развивайся, увеличивай свои ВОЗМОЖНОСТИ и будь благодарен Богу за то, что у тебя ЕСТЬ!

[Anuta]

"И Бог сказал Нет"

 

"Я попросил Бога забрать мою гордыню,

 

И Бог сказал мне Нет'

 

Он сказал, что гордыню не забирают,

 

От неё отказываются.

 

 

Я попросил Бога вылечить мою прикованную к постели дочь.

 

И Бог сказал мне Нет'

 

Он сказал, что душа её вечна,

 

А тело все равно умрет.

 

 

Я попросил Бога даровать мне терпение,

 

И Бог сказал мне: Нет'.

 

Он сказал, что терпение - результат испытаний,

 

Его не дают, а заслуживают.

 

 

Я попросил Бога подарить мне счастье,

 

И Бог сказал мне: Нет'.

 

Он сказал, что дает благословение,

 

А буду ли я счастлив при этом, зависит от меня.

 

 

Я попросил бога уберечь меня от боли,

 

И бог сказал мне:'Нет'.

 

Он сказал, что страдания отдаляют человека от мирских забот

 

И приближают к Нему.

 

 

Я попросил Бога духовного роста

 

И Бог сказал мне: 'Нет'.

 

Он сказал, что дух должен вырасти сам,

 

А он лишь будет подрезать меня, чтобы заставить плодоносить.

 

 

Я попросил Бога помочь мне любить других,

 

Так же как он любит меня

 

И Бог сказал мне:

 

Наконец-то ты понял о чем надо просить.'

 

 

Я попросил у Бога сил,

 

И Бог послал мне испытания,

 

Чтобы закалить меня.

 

 

Я попросил у Бога мудрости,

 

И Бог послал мне проблем,

 

Над которыми приходится ломать голову.

 

 

Я попросил у Бога мужества,

 

И Бог послал мне опасность.

 

 

Я попросил у Бога любви.

 

И Бог послал мне нуждающихся в моей помощи.

 

 

Я попросил у Бога благ,

 

И Бог послал мне возможность.

 

 

Я не получил ничего из того, что просил.

 

Я получил все, что мне было нужно.

Бог внял моим молитвам."

[Anuta]

У меня прекрасные отношения с окружающими

 

Я предлагаю Тебе очень простое упражнение – сегодня надо улыбаться всем и каждому и думать, что перед Тобой сидит (стоит, лежит) самый прекрасный человек на свете. И только он способен сделать Тебя самой счастливой, одним своим присутствием. Все другие мысли меняем на эти, и любим каждого собеседника.

 

Как ни странно, окружающие ведут себя именно так, как мы от них ожидаем, и если Ты думаешь, что Тебя проигнорируют, если Ты боишься этого, то так оно и случится. Поэтому ставим установку на прекрасные отношение. Нарисуй их себе – что Ты ждешь от окружающих, какими Ты их хочешь видеть… Как они к тебе относятся. И отмечай все изменения, которые начнут происходить.

[Anuta]

Я слушаю тишину

 

Очень полезно остановиться иногда и понаблюдать со стороны, что происходит с Тобой. А еще очень полезно послушать тишину. Остаться в комнате (квартире, доме) одной и заняться домашними делами в полной тишине. Или можно не заниматься делами, можно посвятить это время себе – привести в порядок прическу, принять душ, сделать маникюр. Но только в полной тишине – исключить музыку и телевизор, радио, звонки и общение с любыми знакомыми. Только Ты, дом и тишина.

 

Если есть возможность пройтись с работы пешком, лучше сделать это в тишине. А можно и на природу выбраться – одной и чтобы только звуки природы.

 

В тишине можно многое услышать. А самое главное – свой внутренний голос, свои желания, свои мысли. Услышать то, что Тебе хочется на самом деле. Услышать то, что идет от Тебя, а не навязано извне.

 

Ты когда-нибудь уделяла себе 24 часа тишины? Попробуй сделать это и Ты увидишь, сколько всего полезного для себя можно сделать в этой тишине. Мы привыкаем делать что-либо в звуках: приходишь домой и надо срочно включить телевизор, собираешься утром на работу – а как же без радио, общаешься с кем-то и надо, чтобы обязательно фоном шла музыка.

 

Это нормально. Этому даже есть научное объяснение – доминанта Ухтомского. Ухтомский изучал работу мозга и выявил, что при сосредоточении на какой-нибудь задаче множество нервных импульсов тоже сосредотачиваются в одном определенном месте нашего мозга (коры мозга), все силы как бы отдаются одному центру, и тогда этот центр, подпитываясь, работает максимально эффективно. Но так бывает не у всех и не всегда: есть люди, у которых такой центр максимально эффективно работает в случае сосредоточенности на разных деталях. То есть должны быть созданы другие доминанты в коре головного мозга. Если совсем просто – то для того, чтобы сосредоточиться на чтении книги некоторым людям надо, чтобы раздражался еще и другой центр (например, слуха – в этом случае нужна музыка, или любое жужжание близких, или центр еды – не случайно многие любят жевать во время чтения, как вариант – попкорн в кинотеатре). При таких маленьких доминантах большая доминанта будет давать максимальный эффект. Можешь пользоваться таким знанием, если вдруг кто-то будет раздражаться, что Ты не можешь делать что-то одно, а все время сразу несколько дел – у Тебя такая доминанта, и все претензии к Ухтомскому.

 

Но я хочу вернуться к тишине. Доминанты доминантами, а уметь слышать тишину и свой голос в ней – тоже важно. Как бы ни было сложно, попробуй сделать себе такой выходной для всех органов чувств – ведь тишина может быть не только звуковой, но и зрительной (целый день в повязке), и обонятельной, и тактильной, и много еще какой. А для тех, кому сложно вот так вот сразу вдруг создать тишину, могу посоветовать сделать себе перенасыщение эмоций (много звуков и разных, много цветов и часто меняющихся, много ароматов и т.п.), тогда отказаться от этого будет проще, и Ты сможешь действительно насладиться тишиной.

 

http://yusupova.psy-help.com

[Anuta]

Я люблю праздновать и радоваться жизни.

Я с благодарностью принимаю и дарю подарки.

 

Я излучаю радость, веселье и оптимизм.

 

Я позволяю своему внутреннему ребенку проявить себя.

 

Я люблю жизнь, и жизнь любит меня.

 

С Новым годом!

[Anuta]

Я доверяю близким людям

 

Во-первых, если Ты не доверяешь, то подумай, насколько Тебе вообще этот человек близок? И тогда отпадают все во-вторых и в-третьих.

 

А насколько Ты можешь доверять себе? Ведь доверие к другим - это прежде всего доверие к себе. Ты не уверена в своей интересности? В своем обаянии? Тогда о чем вообще можно говорить? Мне нравится доверять - я обожаю это ощущение стабильности, когда Ты уверена в том, что этит мир простоит еще столько же лет, сколько он стоял до Тебя, когда Ты понимаешь, что только Твое сознание способно на измену, но оно ни за что не позволит себе такой глупости.

 

Какие картинки рисует Твое воображение в минуты ревности? Закрась их и нарисуй новые приятные глазу картинки. Посмотри на мир другими глазами, ощути в своем сердце стабильность и все будет хорошо!!! Твои близкие - это отражение Тебя самой, так позволь им отражать только хорошее, позволь им проявить самые лучшие чувства к Тебе. Научи их доверию - будь верной себе всегда!!!

 

http://yusupova.psy-help.com

[Anuta]

Я чувствую себя прекрасно

 

Сегодня прекрасный день. Кругом прекрасные люди. Можно делать все, что угодно. Можно ничего не делать. Можно выспаться. Или лечь спать днем. Я никуда не спешу. И наслаждаюсь моментом. Мне нравится это ощущение потока, когда все идет своим чередом и можно просто отдаться тому, что происходит. Мне нравится течь по волнам событий, наслаждаться происходящим и отмечать новинки. В такие моменты я ощущаю себя прекрасно.