Jump to content
Форум - Замок

Anuta

Ветеран
  • Posts

    4711
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Anuta

  1. ДУХ И ФОРМА Дух — это сама сущность жизни, энергия Вселенной, которая создает все. Каждый из нас есть часть этого духа — божественная сущность. Так что дух — это высшее "Я", вечное существо, живущее в нас. Форма — это физический мир. Моей формой как индивидуума является мое физическое тело и моя личность, которая включает мой разум и мои эмоции. Сюда же относится мое представление о самой себе — структура моего эго/личности: "Меня зовут Шакти Гавэйн. Я родилась 30 сентября 1948 года. Мой рост 5 футов 9 дюймов. Я человек разумный и в целом общительный". Все это информация о моей форме. Мы, будучи духовными существами, создали физический мир как место для обучения. Это наша школа, наша детская площадка, наша художественная студия. Я уверена, что мы здесь для того, чтобы овладеть процессом созидания и научиться объединять в единое целое все уровни своего существа — духовный, ментальный, эмоциональный и физический, — чтобы жить в физическом мире в равновесии и целостности. Сейчас физики открыли то, о чем метафизики говорят уже тысячи лет: физическая материя, которая кажется твердой, на самом деле состоит из энергии. Если мы посмотрим через мощный микроскоп на любое "твердое" тело, то увидим бесконечное число крошечных колеблющихся частиц. Если мы ближе изучим одну из этих частиц, мы обнаружим, что она состоит из еще более мелких частиц, и так далее. Истина заключается в том, что любое физическое тело состоит из "энергии" — которую мы также называем "жизненной силой" или "духом". Так что современная наука подтверждает древнюю метафизическую истину: форма создается духом. Когда наш дух решает проявиться в виде физической формы, в первую очередь он создает физическое тело, где помещается сам. Мы выбираем жизненную ситуацию и создаем тело в соответствии с тем, что, по нашему мнению, будет лучше всего служить нам и учить нас на протяжении этой жизни. В конечном счете нашей целью является создание тела/личности, которые могли бы полностью выразить наш божественный творческий дух, формы, которая могла бы делать все, чего хочет наш дух, делать легко, искусно и красиво. Однако у нашей физической формы есть своя важная работа, которую она должна выполнять. На ней лежит ответственность за обеспечение нашего физического выживания, и, когда это гарантировано, мы действительно преуспеваем в этой жизни — как в физическом смысле, так и в эмоциональном. Так что наша форма обладает сознанием, которое вращается вокруг необходимости обеспечить нам достаточно пищи, кров над головой, защитить от опасности, дать чувство уверенности в завтрашнем дне, гарантировав появление и выживание потомков, создание семьи и окружения, где мы могли бы давать и получать необходимую нам эмоциональную пищу и ощущать общность с этим окружением. Энергия нашего духа существенно отличается от энергии нашей формы. Дух обладает очень широким видением и перспективой, но слишком малым пониманием того, что значит находиться в человеческой форме. Форма несет наш человеческий опыт, со всеми его ограничениями и уязвимостью, а также со знанием того, как жить в физическом мире. /продолжение следует.../
  2. Медитация Расслабьтесь и закройте глаза. Несколько раз медленно, глубоко вдохните и переместитесь в место покоя внутри себя. Мысленно призовите значимого для вас человека или вещь и задайте ему/ей вопрос, что они в вас отражают. Оставайтесь открытым получению ответа, независимо от того, придет он в виде слов, ощущений или образов. Ответ может прийти немедленно или некоторое время спустя. Упражнения 1. Подумайте о человеке, которого вы особенно любите и которым восхищаетесь. Перечислите все его положительные качества. Подумайте над тем, как эти качества отражают вас. В некоторых случаях это могут быть качества, которые развиты в вас не полностью. Осознайте, что этот человек здесь для того, чтобы учить вас и вдохновлять своим примером. 2. Составьте перечень людей и вещей в своей жизни, которые вам особенно нравятся. Оцените и похвалите себя за создание и привлечение таких зеркал. 3. Подумайте о ком-то, кого вы осуждаете или стесняетесь. Попытайтесь точно обрисовать те качества, которые вам в этом человеке не нравятся. Может быть, это ваши собственные качества, которые вы отрицаете или осуждаете, и ваша жизнь станет лучше, если вы заключите мир с этой частью самого себя и найдете способ ее выражения? Например: Вы не любите кого-то, кто кажется вам эгоистом. Может быть, этот человек — отражение какой-то вашей собственной части, которая требует от вас уделить больше внимания вашим заботам и нуждам? Возможно, вы слишком отождествляетесь с принятием на себя заботы о других? /продолжение следует.../
  3. Если вас эмоционально задевает то, что делает другой человек, то каждый из вас, по-видимому, является зеркалом другого. Может казаться, что вы придерживаетесь различных точек зрения, но внутренне вы, очевидно, похожи. Один из вас находится по одну, а второй — по другую сторону баррикад внутреннего конфликта. Например, один человек хочет, чтобы их отношения с партнером были более обязательными, тогда как другой стремится к большей свободе. В этом вопросе они находятся на разных полюсах и искренне верят, что их желания противоречат друг другу. Однако, если позиция одного из них вдруг изменится (тот, кто стремился к соблюдению обязательств, вдруг захочет свободы), другой человек часто тоже меняет свою позицию на противоположную. Причина этого в том, что они пытаются разрешить внутренний конфликт, который есть у обоих — желание близости и надежности при одновременной потребности в независимости (что может ощущаться как страх перед одиночеством при одновременном страхе оказаться в ловушке). Когда люди обращают свой взор внутрь и начинают больше осознавать свои чувства, они часто понимают, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир. Осознав это, они могут с ним справиться. Если человек по-настоящему и недвусмысленно стремится к отношениям, основывающимся на обязательствах, он просто будет привлекать другого человека, который хочет того же. Если кто-то совершенно ясно ощущает, что хочет приобрести опыт, имея дело с многими партнерами, он так и поступает. Но используя процесс отражения, вы можете понять, что вы на самом деле чувствуете, и научиться быть более честным с собой. Когда вы осознаете внутренний конфликт, вы можете признать, что обе противоборствующие стороны в действительности находятся внутри вас, и найти способ с уважением относиться к обеим энергиям. Например, все мы стремимся к близости во взаимоотношениях и в то же время хотим сохранить независимость. Как сознательные существа, мы должны научиться удовлетворять обе эти потребности. Уважая в себе обе эти энергии, мы можем научиться создавать взаимоотношения, в которых мы будем как близки, так и независимы. Отношение к миру как к своему зеркалу дает также удивительные возможности получения положительной обратной связи. Подумайте обо всем, что вы сейчас любите в своей жизни и от чего получаете удовольствие. Вы создали это сами — все это лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых вам людях, которых вы любите, уважаете, восхищаетесь, обществом которых наслаждаетесь. Они — ваши отражения. Они не могли бы даже появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас: вы не могли бы распознать их положительных качеств, если бы сами не имели подобных. Подумайте о людях и животных, которые любят вас. Они — отражения вашей собственной любви к себе. Если вы находитесь в доме, который вы любите, или в каком-то месте на природе, которое кажется вам особенно прекрасным, — это отражение вашей собственной красоты. Где бы вы ни видели красоту — это ваше отражение. Отражения есть повсюду. Где бы вы ни встретились с собственным отражением — чем глубже эта связь, тем сильнее отражение. Прелесть использования процесса отражения заключается еще и в том, что через внешние отражения вы открываете, кто вы есть. Ключ всегда один — обратиться вовнутрь, чтобы раскрыть для себя смысл отражения. Чем больше вы будете это делать, не пытаясь рационально объяснить то, что видите, и не осуждая себя за это, тем скорее вы сможете развить и выразить многогранность вашей природы. /продолжение следует.../
  4. Изменение старых шаблонов Очень важно понимать, что у вас может и не получиться сразу же изменить все свои старые шаблоны. Иногда все может меняться очень быстро, стоит лишь увидеть знак. Но иногда кажется, что вы ходите по кругу и получаете все те же неутешительные результаты. Это может продолжаться достаточно долго и после того, как вы почувствовали, что знаете, что нужно делать. Чтобы личность изменила свои привычки, требуется время, так что может случиться, что вы будете вынуждены еще много раз смотреть тот же старый фильм. Если вы чувствуете, что ваше развитие происходит слишком медленно, попросите Вселенную о помощи. Обратитесь также за помощью к людям, найдя психотерапевта или группу поддержки. Изменения происходят не в результате попыток заставить себя измениться, а в результате осознания того, что не срабатывает. Поэтому вы можете попросить свое высшее "Я" помочь вам осознать старые паттерны и ввести новые. Помните, тьма сгущается перед рассветом — изменения часто происходят, когда вы уже готовы сдаться или когда вы меньше всего этого ждете. Использование процесса отражения Используя мир как свое отражение, вы должны обращаться с внешними реальностями своей жизни таким образом, чтобы вы могли ими управлять. Но как можно скорее — до, во время или nooie того, как вы имели дело с чем-то внешним, — загляните внутрь себя, чтобы определить, что вам было показано. Например, если кто-то злится на вас, критикует или обвиняет, возможно, вам следует ему сказать: "Хватит меня обвинять. Я не хочу слушать твоей критики и обвинений. Если ты можешь что-то сказать о своих собственных чувствах, я с удовольствием тебя послушаю, но если ты будешь продолжать нападать на меня, я вынужден буду уйти". Если ваш собеседник готов взять на себя больше ответственности за собственные чувства (например, "Когда ты вчера мне не позвонил, я почувствовал злость и обиду"), тогда, возможно, вы сможете продолжить разговор на более продуктивном уровне. Если он будет продолжать обвинять вас и сосредоточиваться на ваших недостатках, вам, чтобы поддержать себя, лучше покинуть помещение и отказаться от продолжения разговора, пока атаки на вас не будут прекращены. Как бы то ни было, вы справились с внешней ситуацией. Теперь, как только вам предоставится возможность, загляните в себя и спросите: "Гнев этого человека — это отражение того, что происходит во мне?" Вы можете осознать, что в последнее время вы были очень критически к себе настроены и испытывали сильную злость на себя. Или, возможно, вы обнаружите, что какая-то ваша часть расстроена тем, что вы не уделяете себе достаточно внимания. Когда другие требуют от вас большего, это обычно является показателем того, что вы сами требуете большего от себя. По существу, это может быть сигналом, что пора разобраться и больше работать со своими собственными чувствами и потребностями. Интересно то, что другие люди в нашей жизни часто начинают лучше себя чувствовать, когда мы больше бываем с самими собой. Моя приятельница обнаружила, что ее друг встречается с другой женщиной и лжет ей. Ей было очень больно, но особенно ее разозлила его нечестность. У них состоялся длинный разговор, во время которого она сумела выразить свои чувства по отношению к нему. Потом она захотела некоторое время побыть одна, чтобы во всем разобраться. Тогда она задала себе вопрос: "Может быть, причина того, что я привлекла к себе нечестного человека, в том, что я каким-то образом лгу себе, каким-то образом недостаточно честна сама с собой?" Она перестала об этом думать и отправилась на работу. К концу дня она осознала, что на самом деле часто чувствовала, что этот человек не всегда бывает с ней "полностью", не всегда бывает с ней настоящим. Но раньше она отвергала и скрывала эти ощущения, потому что боялась потерять его, если скажет ему о том, что она чувствует и интуитивно знает. Таким образом, она, фактически, лгала себе, поддерживая в результате его обман. Она поняла, что это был урок, который учил ее больше доверять своим чувствам и иметь мужество осознавать и выражать их. Она внесла эти изменения в свои отношения с другом и в конце концов у них установились более честные, открытые отношения. Она могла также сделать выбор прекратить эти отношения. Главным здесь является то, что она получила подарок от этой ситуации — научилась доверять своим чувствам и выражать их. /продолжение следует.../
  5. Толкование отражения Самой сложной частью процесса использования зеркала является обучение интерпретации увиденного отражения. Когда вы получаете послание, но не вполне уверены, что оно означает, — как быть в такой ситуации? Вам не поможет никакой анализ или тщательное обдумывание послания — не поможет ваш рациональный разум. Значительно эффективнее обратиться к своему интуитивному "я", чтобы оно попросило помощи у Вселенной. Просто спокойно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и сфокусируйте свое осознание внутри себя — в той мудрой своей части, которая связана с мудростью Вселенной. Попросите эту свою часть — про себя или вслух, — чтобы она направила вас и помогла понять послание. Если вы настроитесь на свои внутренние ощущения, действуйте согласно тому, что почувствуете правильным в данный момент. После того как вы поступите согласно своему чувству, попытайтесь осознать внешнюю и внутреннюю обратную связь со своими действиями. Внешней обратной связью будет то, насколько хорошо это сработало. Действительно ли все легко получилось и оказалось на своих местах? Значит, вы были точно настроены на своего внутреннего проводника. Если вам приходится бороться, чтобы сделать что-то такое, что не хочет получаться, — это является посланием, что следует поискать другой путь и опять проверить, чего вы в действительности хотите добиться. Внутреннюю обратную связь вы получите в виде ощущений. Если вы чувствуете в себе больше возможностей, больше энергии, — значит, все правильно. Основной ключ — ваша жизнерадостность. Чем больше сила Вселенной проходит через вас, тем большую жизнерадостность вы ощущаете. И наоборот, всякий раз, когда вы не следуете своему внутреннему проводнику, вы чувствуете потерю энергии, потерю силы, вы испытываете духовную или эмоциональную вялость. Доверяя себе, вы чувствуете больше жизненных сил, но одновременно вы можете испытывать дискомфорт. Это происходит потому, что вы отважились на перемены! Проходя через трансформацию, вы можете испытывать различные сильные эмоции — страх, печаль, гнев. Дайте им выход; в конце концов ваш внутренний проводник должен провести вас через неосознанность, отрицание, сомнения и страхи, которые накапливались годами. Так что дайте своим чувствам выйти наружу и промыть вас — вы почувствуете себя очищенными и исцеленными. В такое время очень важно иметь эмоциональную поддержку и надежное место, где вы могли бы дать волю своим чувствам и исцелиться. Я рекомендую вам, если это возможно, найти хорошего психотерапевта или группу поддержки — среду, где бы вас подбодрили и поддержали в выражении ваших чувств и потребностей, место, где бы вы могли честно выражать себя и доверять своему собственному ощущению того, что для вас правильно. Когда вы быстро растете и изменяетесь, ваши внутренние сомнения и страхи часто могут отражаться в тех, кто вас окружает. Если ваши друзья или семья ставят под сомнение или осуждают происходящие в вас изменения, постарайтесь понять, что они просто отражают голоса сомнений и страхов, которые звучат в вас самих, что-то вроде "Что, если я делаю что-то не так? Могу ли я действительно доверять этому процессу?". На подобную обратную связь со стороны других людей вы должны реагировать так, как чувствуете нужным: переубеждайте их, игнорируйте, соглашайтесь — как вам будет угодно. Важно осознать, что на самом Селе вы имеете дело со своими внутренними страхами. Конфликты с другими людьми являются отражением конфликтов внутри вас, между теми вашими "я", которые хотят расти и изменяться, и теми, которые чувствуют себя безопаснее, когда все происходит по-прежнему. Поищите подтверждения тому, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Вы с удивлением обнаружите, что другие люди все чаще начинают отражать ваше возрастающее доверие к себе, вашу уверенность, отвечая вам таким же доверием и уверенностью. Вот некоторые из способов, которые использует жизнь, чтобы служить нам отражением: • Если вы осуждаете и критикуете себя — другие будут осуждать и критиковать вас. • Если вы причиняете себе боль — другие будут причинять вам боль. • Если вы лжете себе — другие будут лгать вам. • Если вы безответственны перед собой — другие будут безответственными по отношению к вам. • Если вы обвиняете себя — другие будут обвинять вас. • Если вы эмоционально жестоки к себе — другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам. • Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам — никто не будет прислушиваться к вашим чувствам. • Если вы любите себя — другие будут любить вас. • Если вы уважаете себя — другие будут уважать вас. • Если вы доверяете себе — другие будут доверять вам. • Если вы честны с собой — другие будут честны с вами. • Если вы относитесь к себе с состраданием — другие будут относиться к вам с состраданием. • Если вы цените себя — другие будут ценить вас. • Если вы благородны по отношению к себе — другие будут благородны по отношению к вам. • Если вы наслаждаетесь собой — другие будут наслаждаться вами. /продолжение следует.../
  6. Проблемы — это послания Если в вашей жизни возникают проблемы, значит. Вселенная пытается привлечь ваше внимание. Она говорит вам: "Эй, существует нечто, что ты должен осознать, нечто, требующее перемен!" Если вы обращаете внимание на небольшие сигналы, то учитесь на них, но если вы этого не делаете, — проблемы будут усиливаться до тех пор, пока вы не воспримете послание и не начнете уделять внимание тому, чего оно касается. Если вы поймете, что всякий раз, когда возникает проблема. Вселенная хочет что-то вам показать, вы будете быстро продвигаться в своем путешествии к самораскрытию. Когда случается что-то "негативное", это событие как бы уговаривает вас задуматься: "Почему это произошло со мной? Я все делаю настолько хорошо, насколько могу, но все идет не так. Я не понимаю, почему у меня возникла эта проблема". Если вы поймаете себя на подобных мыслях, попытайтесь открыться тому, чтобы посмотреть на все иначе. Обратитесь внутрь и скажите Вселенной: "Я знаю, ты пытаешься мне что-то показать. Помоги мне понять, что это такое". После того как вы это сделаете, расслабьтесь и продолжайте свою жизнь, но оставайтесь открытыми посланию, которое вы должны получить. Оно может прийти в виде внутреннего ощущения или осознания, каких-то слов, которые вам скажет друг, или чего-то неожиданного, что произойдет с вами. Послание может прийти немедленно, или же для этого потребуется время. Года два назад одного из моих клиентов совершенно неожиданно уволили с работы. Сначала он был совершенно подавлен, но спустя несколько месяцев открыл собственный бизнес. Его бизнес процветает, но только несколько недель назад он понял послание, которое отражало его увольнение. Обсуждая с другом вопрос работы на других людей, он вдруг осознал, что увольнение было попыткой объяснить ему, что он готов сам заниматься бизнесом вместо того, чтобы работать на других. Это осознание явилось для него лишь подтверждением правильности его нынешнего курса, но заодно он окончательно избавился от чувства несостоятельности, которое возникло из-за увольнения и продолжало в нем жить с тех пор. /продолжение следует.../
  7. МИР КАК НАШЕ ЗЕРКАЛО Физический мир — это наше творение: каждый из нас создает свою собственную версию мира, свою конкретную реальность, свой уникальный жизненный опыт. Поскольку я создаю свою жизнь, я в праве искать обратную связь со своим творением. Подобно тому, как художник смотрит на только что законченную картину, чтобы увидеть, что сделано хорошо, а что нет, и в результате повышает свое мастерство, мы можем смотреть на свою сегодняшнюю жизнь, чтобы понять, кто мы есть, и увидеть, чему еще следует научиться. Двигаясь вперед, мы создаем свою жизнь; следовательно, наш опыт каждое мгновение отражает нас самих. По существу, внешний мир подобен гигантскому зеркалу, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы обретаем способность смотреть в это зеркало, воспринимать и интерпретировать это отражение, мы превращаемся в потрясающий инструмент самоосознания. Понимание того, что мир является нашим зеркалом, помогает нам увидеть свою жизнь как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей. Если смотреть на внешний мир подобным образом, он может помочь познать наши скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть непосредственно. Этот процесс основан на двух предпосылках: 1. Я принимаю, что все в моей жизни есть мое отражение, мое собственное творение: не существует никаких случайностей или событий, которые не были бы связаны со мной. Если я вижу или чувствую что-либо и это как-то задевает меня, значит, моя душа привлекает или создает это, чтобы что-то мне показать. Если бы оно не являлось отражением какой-то части меня, то прошло бы незамеченным. Все люди в моей жизни суть отражения различных персонажей и энергий, живущих во мне. 2. Я пытаюсь никогда не судить те отражения, которые вижу. Я знаю, что не существует ничего негативного. Все есть дар, который ведет меня к самоосознанию, — в конце концов, я здесь для того, чтобы учиться. Если бы все во мне уже было совершенным, меня не было бы здесь. Почему гнев должен охватывать меня по отношению к себе, когда я вижу то, что не могу осознать? Это все равно что ученик начальной школы стал бы испытывать разочарование от того, что он еще не в университете. Я стараюсь придерживаться гуманного отношения к себе и своему процессу обучения. Насколько мне это удается, настолько процесс обучения становится привлекательным и по-настоящему интересным. Я научилась смотреть на свою жизнь как на увлекательный приключенческий фильм. Все его персонажи — части меня самой, играющие на большой сцене для того, чтобы я могла их яснее увидеть. Когда я вижу их и осознаю круговерть их чувств и голосов внутри себя, то понимаю, что все они представляют собой важные и необходимые стороны меня самой, — части, в которых я нуждаюсь для наиболее полного выражения себя в этой жизни. Если кинофильм изображает проблемы, трудности или борьбу, я знаю, что должна заглянуть в себя, чтобы выяснить, в чем я не была честна с собой или что я должна лучше изучить и проработать. Я также знаю, что, если все в моей жизни течет плавно и находит свое место, это является отражением того, что я полностью доверяю себе и максимально реализую принцип "быть самой собой". /продолжение следует.../
  8. Признание своей теневой стороны Существует простой универсальный принцип: все во Вселенной стремится быть принятым. Все аспекты мироздания хотят быть любимыми, оцененными по достоинству, т. е. — принятыми. Так что любое качество, или энергия, от которого вы открещиваетесь и которому отказываете в праве на существование, будет продолжать проявляться внутри или снаружи до тех пор, пока вы не признаете и не примете его как неотъемлемую часть своей личности и своей жизни. Многие из тех, кто занят личностным духовным ростом, слишком отождествляют себя с энергиями и качествами, которые, по их мнению, являются "духовными" — спокойствие, любовь, самопожертвование и т. п. Пытаясь развить в себе эти аспекты, они обычно отрицают или не признают другие свои стороны, которые считают "недуховными", — агрессивность, самоуверенность, грубую прямолинейность, человеческую ранимость. К несчастью, это просто приводит к появлению в таких людях огромной теневой стороны, которая вплетается в общий полумрак отвергнутых энергий всего мира. Некоторых может просто потрясти открытие, что чрезмерно отождествляя себя с миром и любовью и не признавая своего внутреннего воина, мы не укрепляем мир на планете. По существу, совсем наоборот. Если мы не овладели энергией своего внутреннего воина и не допускаем его конструктивно в свою жизнь, он уходит на теневую сторону нашей индивидуальной и коллективной психики и реально вносит свой вклад в увековечение войн на Земле. Если мы действительно хотим внутреннего покоя и мира во всем мире, мы должны выполнить трудную, но увлекательную работу по признанию и оценке по достоинству всех аспектов того, кто мы есть, — по-настоящему заключив мир с самими собой. Обладать настоящим осознанием — значит вмещать в себе обе полярности любого явления, не отождествляясь ни с одной из них. Выявлять и принимать свои темные стороны — единственный способ по-настоящему жить в Свете. Медитация Примите удобную позу в тихом месте. Вспомните одно из своих основных личных качеств, или базовых "я". Осознайте, какое ощущение в вашем теле вызывает эта энергия. Теперь представьте себе противоположную энергию, которая может быть непризнанной вами или менее развитой. Представьте, какое ощущение может вызывать эта энергия. Какие преимущества может принести развитие способности контактировать с этой энергией? Каким образом это может привнести равновесие в вашу жизнь? Постарайтесь, если можете, ощутить выравнивание обеих этих энергий. Например, если вы общительный человек, вы можете уравновесить это свое качество более спокойной, более интроспективной энергией. Если вы слишком трудолюбивы, вы можете уравновесить это качество энергией релаксации или игривости. /продолжение следует.../
  9. Как же нам начать сознавать наличие в себе множества "я" и как привести их в состояние равновесия? Первый и самый важный шаг — начать понимать и осознавать свои базовые, основные "я". С какими качествами и энергиями вы более всего склонны отождествлять себя? Способны ли вы замечать в себе "я", которые автоматически принимают за вас большинство решений и руководят вашей жизнью? Мы хотим отдать должное своим основным "я" за то, как много они для нас делают, но в то же время несколько отстраниться от полного отождествления с ними. Как только мы начнем осознавать, что это только энергии внутри нас, а не "то, что мы есть", мы начнем развивать то, что называется "осознающим эго"*. Осознающее эго — это способность осознавать и вмещать в себе все многообразие "я", а также возможность отстраниться и посмотреть на них со стороны, чтобы иметь возможность сознательно выбирать, к какому обратиться в каждый конкретный момент. Когда у нас появляется некоторое осознание наших основных "я", непризнанные "я" тоже начинают выходить наружу. Основные "я" обычно по-прежнему остаются нашими самыми сильными качествами, но мы начинаем чувствовать ceбя более уравновешенными, и, когда мы начинаем воспринимать энергии прежде непризнаваемых "я" неотъемлемой частью своей жизни, — жизнь тоже становится гармоничнее. Разотождествление с основными "я", развитие осознающего эго и приятие непризнанных "я" — это постепенный процесс, происходящий в течение всей жизни. Однако каждый шаг, который мы совершаем в этом процессе, может сделать нашу жизнь совсем другой. Интуитивная мудрость — это тоже одна из наших энергий, или наших "я". Если доверие к собственной интуиции поощряется с ранних лет или один из родителей — интуитивная личность и служит поведенческой моделью, то интуиция может стать основным "я". Однако поскольку в нашей культуре сильна тенденция отрицания или обесценивания интуитивной функции, для большинства из нас она является непризнанным или относительно недоразвитым "я", тогда как здравый рассудок, рационализм, обычно становится одним из основных "я". Если рационализм является основным "я", а интуиция — непризнанным, то для установления связи с внутренним проводником нам следует избегать чрезмерного отождествления со своей рациональной стороной. Именно это мы и делаем, когда осознаем, что она является лишь одним из аспектов того, кто мы есть, и начинаем отслеживать, как этот аспект работает в нашей жизни. Чем больше и настойчивее мы таким образом работаем со своей рациональной стороной, чем меньше отождествляем себя с нею, тем больше возможностей получаем для сознательного выбора как и когда ее использовать. В результате создается и пространство для выявления и исследования нашей интуитивной стороны. Если интуиция относится к основным "я", у нас могут возникать трудности с логическим мышлением или проблемы при разрешении практических вопросов. В этом случае может возникнуть необходимость в развитии рациональной, практической стороны для "укоренения" нашей интуиции в физическом мире. /продолжение следует.../
  10. На каждое "я" существует противоположная энергия, которая часто подавляется или отрицается, потому что тем или иным способом мы приходим к выводу, что эта энергия — "не совсем правильная", или потому, что ей попросту негде развернуться. Такие энергии становятся нашими непризнанными "я". Они обычно похоронены в нашей психике, и мы либо вообще не знаем об их существовании, либо осознаем их и пытаемся спрятать от мира. Непризнанные "я" слагают нашу теневую сторону — те места в нас, которых мы смущаемся, стыдимся, боимся или чувствуем себя с ними неловко. Наши базовые "я" обычно много трудятся для того, чтобы не показывать эти непризнанные "я" миру, поскольку они убеждены, что это вызовет критику, неприятие или приведет к какому-то несчастью. Проблема заключается в том, что каждое из этих непризнанных "я" несет какую-то необходимую энергию, которая является важной составляющей нашей личности. На самом деле мы часто отчаянно нуждаемся в этих качествах, чтобы сделать свою жизнь здоровой и уравновешенной. Но до тех пор, пока мы не перестанем бояться своей теневой стороны, мы не сможем получить доступа к энергиям, которые так нужны нам. Например, если одним из ваших базовых "я" является сила и вы полностью отождествляете себя с сильной, компетентной, независимой личностью, вполне вероятно, что вы старательно прячете свою уязвимую сторону, ту часть себя, которая чувствует себя зависимой от других и нуждается в любви и поддержке. С точки зрения вашего сильного основного "я", ваша уязвимая часть может казаться отвратительной, и вам представляется слишком опасным показать миру, что вы чего-то боитесь или испытываете боль. Вы можете вообще не осознавать наличия у себя уязвимой стороны — либо знать о ней, но из страха, что вас осудят, не желать, чтобы ее видели другие. К своему удивлению, вы будете замечать, что постоянно привлекаете в свою жизнь уязвимых людей, и, возможно, временами будете осуждать их за то, что они такие "слабые". Верите вы в существование своей уязвимой стороны или нет, вам необходимо сознательно принять ее и признать своей. Без этого вы не сможете иметь настоящей близости и дружеских отношений с другими людьми и не сможете по-настоящему получать. Вы теряете очень важную часть своего человеческого опыта. Жизнь обладает удивительной способностью сталкивать нас и отражать нам в точности те энергии, которые нам необходимо открыть в себе и включить в свою жизнь. Это происходит, когда мы смотрим сны, в которых нам часто символически показываются отношения между нашими доминирующими и подавленными "я". Это постоянно происходит в человеческих взаимоотношениях, когда другие люди отражают нам различные наши "я". Отсутствие равновесия сказывается на каждой области нашей жизни — от здоровья до финансов. /продолжение следует.../
  11. ИССЛЕДОВАНИЕ МНОЖЕСТВА СВОИХ "Я" Все мы рождаемся с бесконечным количеством различных качеств, или энергий внутри нас. Одной из важнейших задач в жизни является открыть и развить как можно больше этих энергий, чтобы быть всесторонним и гармоничным человеком и испытать весь диапазон заложенных в нас возможностей. Мы можем называть эти энергии архетипами, субличностями или различными "я" внутри нас. В известном смысле это похоже на то, как если бы в каждом из нас жило несколько персонажей, каждый со своей собственной задачей и целью. Поскольку физический мир дуален, каждой из этих энергий в нас соответствует противоположная энергия. Чтобы испытать целостность и равновесие, мы должны развить и объединить обе стороны. Однако большинство из нас не привыкли думать таким образом. Нас учили мыслить линейно и однозначно — хорошее/плохое, правильное/неправильное. Значит, если одно качество хорошее или желательное, то его противоположность будет плохой или нежелательной. Например, многих учили, как замечательно и благородно отдавать другим: человек, который много отдает, — хороший человек. Следовательно, брать — это эгоизм: человек, который берет для себя, может считаться менее достойным, чем отдающий. Кто-то с другим набором ценностей может думать совсем наоборот — он будет уважать человека, знающего, как много брать для себя, и относиться к нему как к сильному и преуспевающему, а того, кто менее агрессивен и больше отдает, считать глупцом, над которым легко одержать победу. И в том, и в другом случае одна полярность почитается, тогда как противоположная обесценивается. В действительности, как давать, так и получать — одинаково важно и ценно. Если мы отдаем слишком много и не способны брать или получать равное количество, мы истощаемся и попадаем в число обиженных. Если мы берем слишком много и не способны отдавать, мы лишаемся удовлетворения от сделанного вклада и вызываем возмущение других. Если то, что мы отдаем и что получаем, более или менее сбалансировано, мы испытываем здоровое чувство удовлетворения. С самого своего рождения мы начинаем экспериментировать с проявлением своих различных внутренних энергий. В это время наше благополучие и выживание полностью зависят от родителей или нянек, поэтому мы чрезвычайно чувствительны к их реакциям на нас. Если мы проявляем энергию, которая вызывает одобрение и благосклонность, мы, по-видимому, продолжаем развивать это качество. С другой стороны, если что-то сделанное нами влечет за собой неодобрение, критику или наказание, мы, скорее всего, прекращаем это занятие (если только это не единственный способ вызвать к себе внимание — в этом случае мы можем продолжать делать то, что делали). Вскоре у нас появляется довольно стойкий стереотип того, какие энергии помогут нам в удовлетворении наших потребностей, а какие, похоже, вызовут у нас много новых проблем. Все это в значительной степени разнится в зависимости от конкретного человека, семейного уклада, эпохи и культуры. Пока мы растем, мы продолжаем развивать энергии, которые, как нам кажется, лучше работают на удовлетворение наших потребностей. В результате мы сильно отождествляем себя с этими качествами — с тем "я", которым, как мы думаем, мы являемся. Эти доминирующие энергии становятся нашими базовыми "я" — внутренними персонажами, чья задача состоит в том, чтобы заботиться о нас и заставлять нашу жизнь течь наилучшим образом. Обычно существует группа базовых "я", которые работают вместе, одной "командой", принимая за нас большинство решений. Например, к некоторым из моих основных "я" принадлежат сверхответственное "я", угодник (то, которое хочет сделать каждого таким же счастливым, как я), толкатель (то, которое хочет, чтобы я много работала и многое успела сделать), заботливая мать (то, которое заботится о ребенке, живущем в другом человеке, так, чтобы со мной он чувствовал себя хорошо), учитель/целитель сознания. В команде есть также много других. Все они очень много работают, чтобы сделать меня здоровой, всеми любимой и удачливой личностью. /продолжение следует.../
  12. Возрастание вашей фокусировки Чтобы жить творчески и в полную силу, важно сохранять фокусировку на следовании своей собственной энергии. Это позволяет вашему каналу оставаться открытым для проходящей через вас энергии. Такую фокусировку очень легко утратить и раствориться среди других людей, внешних целей и желаний. А проблема заключается в том, что мы теряем связь с самим собой. Пока мы слишком сосредоточены на том, что снаружи, внутри нас всегда остается пустое, голодное, неиспользуемое место, которое необходимо заполнить. Если я в кого-нибудь влюблена и начинаю думать о нем как об источнике радости, я теряю себя. Я должна напоминать себе, что источник радости и любви всегда во мне, что я испытываю любовь снаружи только потому, что она есть внутри меня. Я пытаюсь сохранять фокус Вселенной внутри себя, и в то же время чувствую, как Вселенная через моего любимого приходит ко мне. Для меня это дисциплина, которой я придерживаюсь постоянно, — помнить, что нужно вернуться внутрь, чтобы соединиться со своей интуицией. Я регулярно в течение дня напоминаю себе сделать это. Если я замечаю, что теряюсь во внешней деятельности, то немедленно возвращаюсь внутрь, чтобы проверить, действительно ли я следую своим чувствам. Это поддерживает течение потока Вселенной через меня. Когда мы учимся уделять внимание своим интуитивным ощущениям, следовать собственной энергии и жить в согласии с самими собой, мы чувствуем, как поток текущей через нас жизненной силы все время увеличивается. Это ощущение возросшей энергии и остроты чувств настолько замечательно, что становится основным фокусом и источником удовлетворения. Мы начинаем ощущать меньшую привязанность к внешней стороне своей жизни. Когда мы чувствуем, что удовлетворение определяется прежде всего поддержанием связи с собственной жизненной энергией, кажется не таким уж и важным, происходит все так, как мы планировали, или нет. Но по иронии судьбы, когда мы продолжаем верить себе, внешние события нашей жизни начинают отражать нашу внутреннюю целостность. Мы притягиваем к себе и создаем вокруг себя именно то, чего наше сердце и душа по-настоящему желают. /продолжение следует.../
  13. КАК ОБРЕСТИ КОНТАКТ С СОЗИДАТЕЛЬНОЙ СИЛОЙ ВСЕЛЕННОЙ Если вы прислушиваетесь к своей интуиции и следуете ей, вы обретаете контакт, становитесь "каналом" для Высшей силы Вселенной. Если вы с готовностью следуете туда, куда вас ведет ваша творческая энергия, через вас может проходить Высшая сила, чтобы проявиться в своей созидательной работе. Когда это происходит, вы замечаете, что вы движетесь вместе с потоком энергии, делаете то, что вы действительно хотите додать, и чувствуете, как сила Вселенной проходит через вас, создавая или преобразуя все, что вас окружает. Используя слово "канал", я не имею в виду психический процесс ченнелинга. Ченнелинг подразумевает медиума, который входит в состояние транса и позволяет другому существу говорить через него. Под созданием канала я понимаю соприкосновение с мудростью и творческими силами своего собственного глубочайшего источника и трансляцию этой мудрости и силы. Быть каналом — значит полностью быть собой и осознавать, что вы являетесь проводником созидательной силы Вселенной. Каждый творческий гений является каналом. Любая мастерски сделанная работа выполняется благодаря установлению канала. Великие творения создаются не одной только личностью. Они возникают в результате глубокого вдохновения на вселенском уровне, а потом выражаются и приобретают форму через отдельную личность. Если человек прекрасно владеет техникой, но лишен способности подсоединяться к более глубокому источнику, его работа будет заурядной. Разницу между просто специалистом и каналом хорошо демонстрирует фильм "Амадей". Композитор Сальери знал, как писать музыку, но не знал, как подсоединяться к творческому источнику. Музыка, которую писал Моцарт, была как совершенной технически, так и удивительно вдохновенной, причем делал он это легко, спонтанно, не прилагая никаких усилий. С самого раннего детства музыка переполняла его, ища выхода. Я уверена, он не имел ни малейшего представления, как это происходило, и никому не мог объяснить, как он это делает. Подобные гении всегда кажутся таинственными и необъяснимыми, талантами "от Бога", каких немного. Кажется, что этот талант приходит и уходит, когда вздумается, то он есть, то его нет. Поэтому многие творческие люди боятся, что их талант внезапно пропадет. Они не знают, откуда он взялся, поэтому у них нет никакою представления, как восстановить его в случае исчезновения. Творческие люди часто работают как каналы только в какой-то одной области (например, в искусстве, науке, бизнесе) и могут не иметь никакого представления о том, как делать это в других сферах своей жизни. В результате их жизнь может оказаться сильно выведенной из равновесия. (См. раздел о людях высокой интуиции в главе "Доверять интуиции".) Это одна из причин, почему мы часто ставим знак равенства между гениальностью и эмоциональной неустойчивостью. Я уверена, что все мы гениальны — каждый на свой особый манер, единственный в своем роде. Мы открываем природу своей особой гениальности, когда перестаем пытаться соответствовать своим моделям или моделям других людей, когда обретаем способность быть самими собой и позволяем открыться своему естественному каналу. Доверяя своей интуиции и действуя в согласии с нею, можно вызывать естественное творческое вдохновение в любой момент, в любой области своей жизни. Когда я говорю о канале, я представляю длинную круглую трубу с текущей через нее энергией. Это подобно трубе органа, через которую идет звук. Этот образ канала обладает тремя важными особенностями: 1. Он открыт и лишен препятствий внутри, так что энергия может свободно проходить через него. 2. Он имеет конкретную физическую форму: некая конструкция окружает открытое пространство, так что энергия направляется по конкретному пути. Без этой конструкции энергия рассеивалась бы, была бы лишена направления. 3. У него есть источник энергии — что-то такое, что заставляет эту энергию двигаться по каналу. В примере с трубами органа источником энергии является сам орган, который посылает эту энергию через открытые трубы. Каждая конкретная комбинация открытого пространства внутри трубы и конструкции — размера и формы трубы — заставляет звучать определенную ноту. Источник энергии един для всех труб, и энергия, идущая через них, одна и та же, но благодаря тому, что все трубы имеют разную форму, каждая издает единственный в своем роде звук. Мы можем представить себя каналами, подобными этим трубам. У нас есть общий источник энергии (универсальная жизненная сила) и одна и та же энергия, которая течет через каждого из нас. Наше тело и личность образуют конструкцию, которая определяет единственное в своем роде направление и функцию каждого из нас как канала. И в наших силах держать свой канал открытым и чистым, создать и поддерживать сильную, здоровую и прекрасную телесно-личностную конструкцию, которая бы служила проводником нашей творческой энергии. Сделать это мы можем, постоянно настраиваясь на эту энергию, интересуясь, куда эта энергия хочет идти, и двигаясь вместе с ней. /продолжение следует.../
  14. ИНТУИЦИЯ Медитация Сядьте или лягте в спокойном месте, приняв удобную позу. Закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, с каждым разом все больше и больше расслабляя тело. Расслабьте ум, пусть ваши мысли текут медленно и спокойно, но не останавливайтесь ни на одной из них. Представьте, что ваш ум спокоен, как тихое озеро. Теперь сфокусируйте сознание в глубине своего тела, в области желудка или солнечного сплетения. Это должно быть место, которым вы ощущаете то, что называют "чувствовать нутром", — именно то физическое место, где вы легко устанавливаете контакт со своей интуицией. Представьте, что в этом месте обитает мудрое существо. Вы можете создать образ этого существа или просто почувствовать, что оно там. Это мудрое существо — на самом деле часть вас самих, ваше интуитивное "я". Вы можете безмолвно "беседовать с ним", обращаться к нему с просьбами или с вопросами. Затем расслабьтесь, не думайте слишком напряженно, используя свой рациональный разум. Будьте открыты для получения ответов. Ответы обычно бывают простыми, они имеют отношение к настоящему моменту (не к прошлому или будущему), и вы чувствуете, что они правильные. Если вы не получили ответа немедленно, выбросьте это из головы и возвращайтесь к обычной жизни. Ответ придет позже, изнутри — в виде чувства или идеи — или извне — через человека, книгу, событие или что-то еще. Например, вы можете спросить у интуиции: "Что мне нужно, чтобы узнать это? Что я должен делать в этой ситуации?" Доверяйте чувству, которое у вас возникнет, и действуйте согласно этому чувству. Если это действительно была ваша интуиция, вы обнаружите, что она приведет вас к ощущению большей бодрости и силы, и у вас начнут появляться новые возможности. Если это будет не так, значит, вы на самом деле следовали не своей интуиции, а какому-то другому звучавшему в вас голосу. Возвращайтесь назад и просите разъяснения. Чтобы научиться прислушиваться и доверять своей интуиции, нужна практика. Чем больше вы этим занимаетесь, тем проще это становится. В конце концов вы приобретете способность устанавливать контакт со своей интуицией и задавать себе вопросы. Вы будете знать, что в этом мудром существе внутри вас скрыт невероятный источник силы — источник, который может дать ответ на ваши вопросы и вести вас. Когда вы разовьете большую чувствительность к этому проводнику, у вас разовьется также чувство, будто вы знаете, что нужно делать в любой ситуации. Ваша интуитивная сила всегда способна вести вас туда, куда вам нужно. Она откроется вам, когда вы станете доверять себе и своим внутренним знаниям. /продолжение следует.../
  15. ИНТУИЦИЯ Наш рациональный разум подобен компьютеру — он обрабатывает поступающие в него входные данные и на основании полученной информации делает логические выводы. Рациональный разум конечен: он может обработать только те входные данные, которые непосредственно получил. Другими словами, наш рациональный разум может работать только на основе непосредственного опыта, приобретаемого каждым из нас на протяжении этой жизни. С другой стороны, интуитивный разум, похоже, имеет доступ к бесконечному источнику информации. Оказывается, что он способен подсоединяться к сокровищнице глубоких знаний и мудрости — к универсальному разуму. Он также способен сортировать эту информацию и поставлять нам именно то, в чем мы нуждаемся. Даже если послание придет через более или менее длительный промежуток времени, мы, научившись шаг за шагом следовать этому источнику информации, увидим необходимую последовательность действий. Когда мы обретаем способность руководствоваться своей интуицией, жизнь начинает течь плавно и без усилий. Вся наша жизнь, чувства и поступки оказываются гармонично переплетенными с жизнью, чувствами и поступками людей, которые нас окружают. Это подобно тому, как если бы каждый из нас играл на уникальном инструменте в большом симфоническом оркестре, дирижером которого является универсальный разум. Если мы будем играть свою партию, не обращая внимания на дирижера или на остальных участников оркестра, получится полный хаос. Если мы пытаемся при исполнении своей партии руководствоваться тем, что делают сидящие вокруг нас, а не указаниями дирижера, мы никогда не сможем добиться гармонии — людей очень много и каждый играет что-то свое. Наш интеллект не способен обработать такое количество входящей информации и решить, какая нота больше всего подходит в данный момент. Однако, если мы наблюдаем за дирижером и следуем его указаниям, мы можем испытать радость от исполнения своей уникальной партии, которую услышит и оценит каждый, и в то же время почувствовать себя частью гораздо большего гармоничного целого. Если применить эту аналогию к нашим жизням, мы видим, что большинство из нас никогда даже не осознавало наличия дирижера. Мы ведем лучшую жизнь, на какую способны, и, чтобы понять ее, чтобы выработать наилучший способ действий, используем только собственный интеллект. Если мы будем честны с собой, то легко признаем, что под руководством одного только собственного рационального разума мы не можем создать великой музыки. Диссонансы и хаос как в наших жизнях, так и во всем мире несомненно отражают невозможность жить таким образом. Настраиваясь на интуицию и позволяя ей быть направляющей силой в нашей жизни, мы позволяем своему внутреннему "дирижеру" занять принадлежащее ему по праву место руководителя оркестра. Мы не теряем личную свободу, наоборот, мы получаем поддержку, необходимую для эффективного выражения своей индивидуальности. Кроме того, мы начинаем наслаждаться ощущением того, что являемся частью большого созидательного процесса. Я не до конца понимаю механизм этой удивительной работы интуиции, но благодаря собственному опыту и на основании наблюдений и обратной связи с множеством других людей я знаю в точности, что интуиция действительно существует и работает. И я обнаружила, что чем больше я доверяю и следую этому внутреннему интуитивному "голосу", тем легче, полнее и увлекательнее становится моя жизнь. /продолжение следует.../
  16. ВЫСШАЯ СИЛА В НАС Основа жизни в новом мире создается в результате понимания того, что во Вселенной существует Высший Разум, фундаментальная творческая сила, или энергия, которая является источником и субстанцией всего существования. Не счесть слов и понятий, которые используются для обозначения этой силы. Вот некоторые из них: Бог Дух Внутренний Проводник Богиня Сущность Высшее Я Высшая Сила Бытие Вселенная Источник Душа Жизненная Сила Дао Сила Космический Разум Природа Будды Свет Христово Сознание Великий Дух Я Есмь Всё Сущее Эти понятия пытаются выразить переживание или понимание того, что трудно передать с помощью слов и рациональных концепций. Каждый из нас ощущает это внутри себя. Слова, которые мы выбираем, чтобы описать это ощущение, — всего лишь ярлыки, которые устраивают нас больше других. Я редко использую слово "Бог", потому что для многих оно имеет слишком много побочных оттенков, сбивающих с толку. Часто оно ассоциируется с уже утратившим смысл религиозным обучением в детстве. Другие могут думать о Боге как о ком-то или о чем-то вне их самих: "старик с длинной белой бородой, восседающий на небесах". Я предпочитаю такие понятия, как Высшая сила, Вселенная, Дух или внутренний проводник. В настоящей книге я использую их как взаимозаменяемые для обозначения нашего духовного источника, сущностного творческого разума и силы внутри нас. Если какой-то из этих терминов не имеет для вас смысла, вы вольны заменить его тем словом, которое предпочитаете. В течение первых двадцати лет моей жизни связь с духовным аспектом моего существа оставалась в значительной степени неразвитой. Я не верила в какую бы то ни было высшую силу и не осознавала ее присутствия. Я прошла через множество уровней сомнений, скептицизма, неверия и страха, прежде чем пришла к великой вере в Высшую силу Вселенной, которая есть во мне, во всех и во всем сущем. Я ничего не приняла просто "на веру" и стремилась все испытывать на своем жизненном опыте. Когда я научилась доверять Высшей силе Вселенной и жить согласно ее принципам, изменения, которые я почувствовала и увидела в своей жизни, оказались поистине удивительными. Те из вас, кто на протяжении всей жизни глубоко чувствуют духовное сознание, уже обладают прочным фундаментом, на котором можно возводить здание. Тех же, кто, подобно мне когда-то, чувствуют себя духовно "изолированными", я надеюсь, мои слова поддержат и воодушевят на собственные поиски этой внутренней связи. Для этого не существует конкретного пути: у каждого свой опыт. Если вы этого действительно хотите, обратитесь внутрь себя, к своему внутреннему проводнику, чтобы на собственном опыте узнать свою духовную природу. Вам может потребоваться некоторое время, но, если вы действительно к этому стремитесь, это обязательно произойдет. В этом вам могут помочь идеи и упражнения, описанные в этой книге. Вселенная обладает как личностным, так и безличностным аспектами; когда я научилась больше уступать и больше доверять, я обнаружила, что мои отношения с этой высшей силой стали более личными. Я временами ощущаю в себе какое-то присутствие, которое направляет меня, любит меня, учит и вселяет мужество. В этом личностном аспекте Вселенная может быть учителем, проводником, другом, матерью, отцом, любящим существом, творческим гением или сказочной крестной матерью. Другими словами, благодаря этой внутренней связи могут быть удовлетворены многие мои потребности и желания. Наиболее впечатляющее общение со Вселенной у меня обычно происходит тогда, когда я одна, особенно на лоне природы. В этих случаях внутренние уголки моего существа, иногда кажущиеся пустыми, заполняются энергией духа. Здесь я нахожу направляющее присутствие, которое подталкивает меня именно туда, куда мне следует идти, и помогает мне выучить урок, содержащийся в каждом шаге моего пути. Медитация Сядьте или лягте, приняв удобное положение. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Всякий раз, когда вы выдыхаете воздух, расслабляйте тело все больше и больше. Затем начинайте делать чуть более глубокие вдохи, а на выдохе расслабляйте свой ум. Пусть ваши мысли текут свободно, не задерживайтесь ни на одной из них. Позвольте своему уму ни на чем не фокусироваться. Где-то в глубине ослабьте свое осознание. Представьте могущественное присутствие у себя внутри. Это присутствие любящее, сильное и мудрое. Оно питает, защищает, направляет вас и заботится о вас. Временами оно может быть очень сильным и действенным. Оно может быть также очень легким, радостным и игривым. Если вы узнаете его и будете ему доверять, оно сделает вашу жизнь волнующей, осмысленной и приносящей удовлетворение. У вас может возникнуть образ или физическое ощущение, олицетворяющее это высшее присутствие. Но даже если вы не видите и не чувствуете этого, считайте, что оно здесь, невидимое. Расслабьтесь и наслаждайтесь чувством или мыслью, что о вас заботится Вселенная. Произнесите про себя или вслух следующую аффирмацию: "Я чувствую присутствие Вселенной в своей жизни и доверяю ему". /продолжение следует.../
  17. НОВЫЙ СПОСОБ ЖИЗНИ Мы живем в очень волнующее и яркое время. Сейчас происходят радикальные изменения на самых глубоких уровнях сознания. Поскольку эволюция человеческого сознания набирает все большую силу, мы вынуждены на планетарном уровне отказываться от своего нынешнего образа жизни и создавать новый. В этом смысле наги "старый мир" умирает и рождается новый. Для многих из нас основа старого мира находится снаружи. Утратив свои фундаментальные духовные связи, мы считаем, что материальный мир — это единственная реальность. В результате чувствуя себя потерянными, опустошенными и одинокими, мы постоянно пытаемся найти счастье и удовлетворение во внешних вещах — деньгах, имуществе, связях, работе, славе, еде, наркотиках и т. п. Когда мы открываем высшую силу Вселенной внутри себя и сознательно следуем проходящей через нас творческой энергии, рождается новый мир. Поскольку все мы связаны со своим внутренним духовным осознанием, мы узнаем, что созидательная сила Вселенной находится у нас внутри. Мы также узнаем, что можем создавать свое собственное переживание реальности и принимать ответственность за это. Изменения начинают происходить в каждом отдельном человеке, но по мере того, как этот процесс охватывает все большее количество людей, он оказывает все большее и большее влияние на массовое сознание. Многих людей охватывает чувство тревоги, им кажется, что ситуация во всем мире или в их собственной жизни все более ухудшается. Как будто многое развалилось и продолжает разваливаться с возрастающей быстротой, но на самом глубоком уровне я не воспринимаю этот процесс как негативный. Это расстраивает нас, потому что мы эмоционально привязаны к нашему старому способу жизни и упорно следуем старой схеме, вместо того чтобы попытаться открыть глаза и увидеть глубокие изменения, которые происходят вокруг. Как ни парадоксально, эти изменения — величайшее благо, какое только можно себе представить. Истина заключается в том, что способ жизни, которому мы следовали веками, больше не работает. Вполне пригодный для своего времени, сейчас он не может привести нас чуда, куда мы должны и куда хотим прийти. Сосредоточение на внешнем мире и на материальном аспекте было необходимо в то время, когда нашей основной проблемой было физическое выживание. Наши патриархальные ценности и традиционные роли мужчин и женщин были необходимы для того, чтобы обеспечить защиту наших семей на определенном этапе эволюции. В настоящее время многие люди (а также и другие биологические виды) на Земле по-прежнему вынуждены вести борьбу за физическое выживание. Однако растет и число тех, для кого нет необходимости заниматься исключительно вопросами выживания. Поэтому у нас есть возможность, а значит, и ответственность начать поиски более глубокого удовлетворения на духовном, ментальном и эмоциональном уровнях. Мы заняты поиском глубинного смысла своей жизни, ее назначения, мы ищем пути, как прожить с большей ответственностью и в гармонии с нашей планетой. Хотя многим людям на протяжении истории удавалось прожить относительно содержательную жизнь, которая принесла им удовлетворение, боюсь, что большинство из нас никогда не находят удовлетворения в том, к чему так страстно стремились. Обусловленность, создаваемая нашей культурой, не дает нам инструмента для единения с внутренними пространствами души, интуиции и чувств и для привнесения их в свой внешний мир. В известном смысле, мы в течение всей своей жизни словно посещаем школу, приобретая знания, как раз противоположные тому, как на самом деле функционирует Вселенная. Мы пытаемся заставить вещи работать так, как нас учили, и даже иногда достигаем некоторого успеха, но для большинства из нас они никогда не работают так, как нам хотелось бы. Нам кажется, что у нас никогда не бывает достаточно денег; мы никогда не чувствуем ни настоящей уверенности, ни настоящего достатка. Нередко нам не удается достичь успеха в том, к чему мы стремимся. Даже если мы чего-то достигаем, мы продолжаем страдать от туманного ощущения, что должно быть что-то еще, нечто, имеющее более глубокий смысл. Некоторым из нас действительно удается установить связь с этим более глубоким смыслом, и они начинают испытывать большее удовлетворение благодаря возросшему духовному осознанию. И тем не менее существуют упорно не поддающиеся, иногда приводящие в замешательство старые схемы, сферы жизни, где мы испытываем сильную боль и беспокойство. Итак, нашей первой задачей в построении нового мира является признание того, что наше "знание жизни" совсем не обязательно научило нас жить так, как нам хотелось бы. Мы должны познать путь жизни, совсем не похожий на тот, который до сих пор определял наше мировоззрение. Это будет нелегко и потребует времени, самоотдачи и мужества. Поэтому очень важно относиться к себе с состраданием, постоянно помня о той огромной задаче, за которую вы взялись. Ее нельзя завершить за один день; по сути, это процесс, который длится всю жизнь. Когда ребенок учится ходить, он постоянно падает, и мы должны всегда помнить, что мы — дети в новом мире. Мы будем учиться, совершая множество ошибок, и часто будем испытывать страх, неуверенность, непонимание. Но мы же не сердимся на ребенка всякий раз, когда он упадет (если бы мы это делали, он, вероятно, никогда бы не научился как следует ходить), так что мы должны стараться не критиковать себя за то, что нам сразу не удается жить и выражать себя настолько полно, насколько нам бы хотелось. Сейчас мы учимся жить так, чтобы наша жизнь полнее соответствовала законам Вселенной. Мы стремимся изучать все аспекты нашего человеческого опыта и развивать все уровни своего существа — духовный, ментальный, эмоциональный, а также физический. Когда мы выполняем эту работу, у нас появляется возрастающее ощущение целостности, бодрости, мы начинаем доверять своим возможностям и чувствовать, что эта жизнь дана нам "с определенной целью". Так что, хотя временами отказ от старого мира может казаться трудным, он стоит того тяжелого труда и следования взятым на себя обязательствам, которые необходимы для постепенного перехода в новый мир. Медитация Сядьте или лягте, расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Выдыхая, представляйте, что вы отпускаете все, что вам не нужно или чего вы не хотите. Легко и без усилий дайте раствориться любым разочарованиям, усталости, волнениям. Это время для осознания, что старый способ жизни для вас больше не работает. Представляйте, как с каждым выдохом мягко растворяются и покидают вас ваши старые привычки, ваши старые особенности характера и все препятствия к достижению того, чего вы на самом деле хотите. Всякий раз, когда вы, делая выдох, хоть немного осознаете свои старые ограничения, вы создаете больше пространства для чего-то нового внутри себя. После нескольких минут работы с этими образами начинайте представлять, как с каждым вдохом вы наполняетесь жизненной энергией, жизненной силой Вселенной. В этой жизненной энергии есть все, в чем вы нуждаетесь и к чему стремитесь — любовь, сила, здоровье, изобилие. Вдыхайте ее с каждым вдохом. Представьте, как вам открывается новый способ жизни, заполняя вас жизненной силой и энергией. Вообразите, что ваша жизнь протекает точно так, как вам хочется. Представьте, что эта новая жизнь продолжается здесь и сейчас — наслаждайтесь ею. Почувствовав, что медитация окончена, медленно откройте глаза и "вернитесь" в комнату. Постарайтесь, если можете, сохранить в себе это чувство новизны. Помните, что вы сейчас в процессе создания новой жизни для себя. /продолжение следует.../
  18. ПОСТАHОВКА ЦЕЛИ Возможно, сложнее всего бyдет понять, что же вы на самом деле хотите, но все же это наиболее важно! В своей жизни я откpыла непpеложнyю истинy: когда y меня появляется ясное, сильное намеpение создать что-либо, желаемое пpоявляется почти немедленно (часто чеpез несколько часов или дней) и пpактически без yсилий. Я ощyщаю это как какой-то "толчок" в сознании, когда y меня вдpyг появляется сильное ощyщение того, что я хочy достичь, и такая же сильная yвеpенность, что я этого достигнy... Обычно пpиходится затpатить опpеделенное количество вpемени и энеpгии, пpежде чем появляется такое чyвство ясности. И очень часто такомy "толчкy" пpедшествовали чyвства смятения, отчаяния, безнадежности и т.п., чеpез котоpые мне пpиходилось пpокладывать себе пyть. Поэтомy не волнyйтесь... поистине, самые темные часы бывают пеpед pассветом. Понять, что вам нyжно в жизни, бyдет легче, если вы использyете пpоцесс постановки цели. Для меня часто оказывается полезным взять бyмагy и pyчкy и пpоделать некотоpые yпpажнения, котоpыми я хочy поделиться с вами. Работая над постановкой цели важно кое-что помнить. Hyжно помнить, что, если вы ставите цель, это не означает, что вы все вpемя должны оставаться ей веpны. Вы можете менять цели, когда хотите, и когда это необходимо. Помните, что постановка цели не означает, что нyжно боpоться за нее и пpикладывать yсилия к ее осyществлению. Hе нyжно себя эмоционально пpивязывать к достижению цели. Hапpотив, постановка цели может помочь вам идти по жизни с большим yдовольствием, легче и без yсилий. Пpиpода жизни состоит в движении и созидательности, а цели помогают вам выбpать напpавление, по котоpомy вы бyдете посылать свою естественнyю созидательнyю энеpгию, они помогают вам внести свой вклад в миp и, таким обpазом, yсилить чyвство здоpовья, благополyчия и yдовлетвоpенности жизнью. Цели помогyт и поддеpжат вас на пyти к достижению истинной цели. Цели можно ставить, исходя из того факта, что жизнь пpекpасная и пpиятная игpа. Hе нyжно воспpинимать их слишком сеpьезно. В то же вpемя нyжно пpидать им достаточно веса и значимости, чтобы показать, что они обладают действительной ценностью для вас. Может оказаться, что пpоцесс выбоpа цели вызовет в вас эмоциональное сопpотивление. У вас может возникнyть чyвство подавленности, безнадежности и сопpотивления пpи мысли о необходимости ставить цель. Или вы можете почyвствовать желание отвлечь себя едой, сном или чем-то еще. Такие эмоциональные pеакции (если они имеются y вас) помогают понять те пyти, котоpыми вы стаpаетесь избежать того, что вам нyжно в жизни. Важно идти впеpед, ощyтить эти чyвства и pеакции, пpойти чеpез них и пpодолжить свой пyть, встав на котоpый, вы поймете его ценность. Hо может оказаться, что вам понpавится этот пpоцесс, вы найдете, что он интеpесен и несет пpосветление. Я веpю в это! Hе пpидавайте слишком большое значение постановке цели и не yсложняйте этот пpоцесс. Hачните с пpостого и очевидного. Помните, что цели всегда можно изменить. Упpажнения: 1. Возьмите каpандаш и бyмагy, сядьте и запишите следyющие понятия: pабота/каpьеpа деньги обpаз жизни/имyщество отношения с людьми твоpческое самовыpажение досyг/пyтешествия личностный pост/обpазование Тепеpь под каждым из этих понятий запишите то, что вы хотели бы достичь, изменить или yлyчшить в ближайшем бyдyщем. Hе нyжно долго дyмать — запишите, что пpидет вам в головy. Задача этого yпpажнения pаскpепостить вас и заставить дyмать о том, что вы хотите достичь в pазличных областях вашей жизни. 2. Возьмите еще один лист бyмаги и ввеpхy напишите: "Если бы я мог быть, кем хочy, делать и иметь все, что хочy, то идеальная ситyация была бы следyющей:" Тепеpь пеpечислите те же семь понятий и под каждым напишите абзац или два (или сколько захотите!), описывая самyю идеальнyю ситyацию, насколько y вас хватит фантазии. Задача этого yпpажнения вывести вас за сyществyющие pамки вашего вообpажения и действительно позволить вам иметь все, о чем вы могли когда-либо мечтать. Покончив с этим, добавьте еще одно понятие — ситyация в миpе/окpyжающая сpеда. Опишите те изменения, котоpые вы хотели бы пpоизвести на планете в течение вашей жизни, если бы имели достаточно энеpгии для этого: миp во всем миpе, покончить с бедностью, пpевpатить школы в необыкновенные yчебные заведения, а больницы в центpы истинного исцеления и т.д. Бyдьте созидательны; может обнаpyжиться, что y вас возникают интеpесные идеи, котоpые никогда pаньше не пpиходили вам на yм. Тепеpь заново пpочтите все написанное и потpатьте немного вpемени на соответствyющyю медитацию. Создайте мысленнyю каpтинy пpекpасной жизни в чyдесном миpе. 3. Снова возьмите чистый лист бyмаги. Hа основании составленной пpежде идеальной ситyации, опpеделите и запишите десять или двенадцать наиболее важных в вашей жизни целей — тех, что кажyтся вам наиболее значимыми в данный момент. Помните, что этот список вы можете изменить в любое вpемя (и вpемя от вpемени это следyет делать). 4. Тепеpь запишите: Мои цели на пять лет, и пеpечислите все наиболее важные цели, достичь котоpых вы хотите в течение ближайших пяти лет. Очень важно записывать свои цели в фоpме yтвеpждений, как бyдто они yже осyществились. Это позволяет достичь более четкого, сильного эффекта. Обязательно записывать именно те цели, котоpые имеют для вас значение, то, что вы действительно хотите, а не то, что, как вам кажется, вы должны хотеть. Hикто постоpонний не должен знать о ваших целях, если только вы сами не захотите поделиться ими, и обязательно нyжно быть абсолютно честным с собой. 5. Повтоpите тот же пpоцесс с целями на один год. Hе нyжно бpать много целей, в таком слyчае надо отбpосить все лишние, оставив пять или шесть наиболее важных. Пpовеpьте, чтобы они соответствовали вашим целям на пять лет. Т.е. yдостовеpьтесь, что, выполнив их, вы бyдете ближе к выполнению своих пятилетних целей. Hапpимеp, если вы хотите чеpез пять лет откpыть свое дело, то одной из ваших целей на год может быть накопление опpеделенного количества денег или полyчение соответствyющей pаботы, где бы вы могли пpиобpести необходимый вам опыт. Тепеpь напишите цели на полгода, на месяц, и на неделю впеpед. Они тоже должны быть пpостыми, и нyжно выбpать тpи или четыpе наиболее важных. Бyдьте pеалистичны по отношению к своим ближайшим целям. Удостовеpьтесь, что они соответствyют вашим более далеким целям. Вам может показаться тpyдным точно опpеделить события в таком далеком бyдyщем, и пpи его планиpовании y вас может возникнyть непpиятное чyвство. Однако, пpинятие плана не обязывает вас выполнять его; в действительности, коpенные изменения неизбежны. Цель этого yпpажнения: а) попpактиковаться в постановке цели, б) понять, что некотоpые наши фантазии могyт стать pеальностью, если мы хотим этого, и в) yвидеть в своей жизни наиболее важные цели и напpавления. Я пpедлагаю вам записывать свои цели в записнyю книжкy. Вpемя от вpемени, может быть, каждый месяц, или всегда, когда y вас возникает желание, возьмите свою записнyю книжкy и заново пpоделайте некотоpые из пpиведенных выше yпpажнений, по необходимости изменяя свои цели. Обязательно пpи этом каждый pаз ставить датy, так как потом бyдет очень интеpесно посмотpеть, как ваши задачи постепенно эволюциониpyют. /продолжение следует/
  19. ПИСЬМЕHHЫЕ УТВЕРЖДЕHИЯ Методика, котоpyю я собиpаюсь описать, часто меняла мою жизнь самым быстpым и коpенным обpазом. Она пpедставляет собой оpганичное слияние письменных yтвеpждений с пpоцессом очистки. Я люблю этот метод, так как делать его легко и пpосто, и в то же вpемя он позволяет достичь очень глyбокого ypовня. Методика записи yтвеpждений очень действенна, потомy что написанное слово обладает для нас большей силой. Мы одновpеменно и пишем их, и читаем, поэтомy полyчается двойной эффект. Возьмите любое необходимое вам yтвеpждение и напишите его 10 или 20 pаз подpяд на листе бyмаги. Использyйте свое имя и попpобyйте писать его от пеpвого, втоpого и тpетьего лиц. (Hапpимеp: Я, Джон, одаpенный певец и сочинитель песен. Джон, ты одаpенный певец и сочинитель песен. Джон одаpенный певец и сочинитель песен.) Hельзя писать машинально, нyжно вдyмываться в значение слов. Обpатите внимание, возникают ли y вас какое-либо сопpотивление, сомнение или отpицательные мысли относительно того, что вы пишете. Если таковые имеются (даже небольшие), пеpевеpните лист и на обpатной стоpоне изложите пpичинy, почемy то, что вы yтвеpждаете, не может пpоизойти. (К пpимеpy: "Я плохой человек", "Я слишком стаpый", "Это никогда не пpоизойдет".) После этого опять пpистyпайте к записыванию yтвеpждений. Когда вы закончите, посмотpите на обpатнyю стоpонy листа. Если вы были честны, то сможете yвидеть пpичинy, котоpая мешает вам достичь желаемого в данном конкpетном слyчае. Деpжа в yме этy пpичинy, пpидyмайте yтвеpждения, котоpые помогyт вам пpеодолеть стpахи и негативные мысли, и затем начинайте писать эти yтвеpждения. Или, может быть, вы захотите пpодолжить pаботy с пеpвоначальным yтвеpждением, если оно кажется вам эффективным, или захотите немного изменить его. Hа пpотяжении нескольких дней по одномy или по два pаза в день pаботайте над этими yтвеpждениями. Когда вы почyвствyете, что смогли беспpистpастно взглянyть на свою отpицательнyю пpогpаммy, пеpестаньте pаботать над ней и пpодолжайте писать yтвеpждения. Использyя этy методикy, я заметила, что желаемое пpоявляется в течение нескольких дней или даже часов. И таким пyтем я многое yзнала сама о себе. /продолжение следует/
  20. Упpажнения для очистки: Если вы не можете достичь цели или ощyщаете в себе сопpотивление ее достижению, попpобyйте пpоделать это yпpажнение: 1. Возьмите лист бyмаги и ввеpхy напишите: "Я не могy иметь желаемое потомy, что: ......", и немедленно начинайте заполнять его, пpодолжая пpедложение. Записывайте пеpвые мысли, котоpые пpиходят вам в головy. Hе тpатьте на это слишком много вpемени и не относитесь к этомy слишком сеpьезно, а пpосто быстpо напишите 20 или 30 концовок для этого пpедложения, даже если они вам кажyтся глyпыми. Такой список может выглядеть так: Я не могy иметь желаемое потомy, что... Я слишком ленив У меня мало денег Оно не сyществyет Я yже пытался, и ничего не полyчилось Моя мать это запpетила Я этого не хочy Это слишком тpyдно Я боюсь этого Джонy бы это не понpавилось Это слишком большая фантазия, ....... и так далее... 2. Выполните то же yпpажнение, но в этот pаз впишите название желанного пpедмета, т.е. "Я не могy иметь хоpошyю pаботy потомy, что..." и пpодолжайте так, как пpежде. Тепеpь несколько минyт посидите спокойно и посмотpите, какие из пеpечисленных мыслей вам кажyтся веpными, до какой степени вы веpите в них. Hyжно пpосто ощyтить, что за огpаничение вы накладываете на себя и на свой миp. 3. Тепеpь составьте список наиболее отицательных пpедставлений, какие вы только можете пpидyмать о себе, дpyгих людях, взаимоотношениях, об этом миpе, о жизни и т.д. Опять сядьте спокойно, смотpите на список и найдите в нем те yбеждения, котоpые могyт иметь над вами эмоциональнyю власть. Если в какой-то момент во вpемя yпpажнения вы почyвствyете, что вас захлестывают эмоции, остановитесь и пpочyвствyйте их как можно полнее, всецело пpинимая их. Вас могyт посетить какие-то pанние пеpеживания, что-то, что pодители и yчителя обычно говоpили вам, сфоpмиpовав, таким обpазом, ваш взгляд на миp. 4. Когда вы закончите, особенно, если вы найдете одно или более свойственные вам негативные yбеждения, поpвите и выбpосьте список. Это символ того, какyю слабyю власть они должны на самом деле иметь над вами. После этого посидите спокойно, pасслабьтесь и пpоделайте yтвеpждения, чтобы заменить свои огpаниченные пpедставления на более откpытые, созидательные и положительные. Возможны следyющие yтвеpждения для очистки: Я освобождаюсь от своего пpошлого, оно закончилось, и я свободен! Я спpавился со всеми отpицательными, огpаничивающими пpедставлениями. Они не имеют власти надо мной! Я пpощаю всех в своей жизни. Мы все счастливы и свободны. Мне не нyжно пытаться yдовлетвоpить дpyгих. Что бы я ни делал, я по пpиpоде своей полон любви! Я освобождаюсь от всех накопившихся стpахов, pазочаpований, вины, злобы и вpаждебности. Я чист и свободен! Я избавился от всех своих отpицательных пpедставлений и yбеждений. Я люблю и ценю себя! Все баpьеpы на пyти к полномy самовыpажению и ощyщению pадости жизни yстpанены. Этот миp пpекpасен. Вселенная обо всем позаботится. /продолжение следует/
  21. ОЧИСТКА Hачав использовать созидающyю визyализацию вы, возможно, обнаpyжите в себе блоки, котоpые не дают вам полyчить свое высшее добpо. "Блок" — это место, в котоpом пpоизошел зажим энеpгии — она не движется и не течет. Обычно блоки вызываются подавленными эмоциями стpаха, вины и/или негодования (злобы), котоpые заставляют человека сжиматься, закpываться дyховно, эмоционально, yмственно и даже физически. Для того, чтобы спpавиться с блоком любого ypовня, нyжно в этом месте пpивести энеpгию в движение. Основные yсловия для этого следyющие: 1. Интеллектyальное и эмоциональное пpиятие (на физическом ypовне это пpоявляется как pасслабление и освобождение). 2. Четкое наблюдение, котоpое пpиводит вас к коpню пpоблемы, а это всегда одно из каких-то огpаничений в ваших пpедставлениях. Итак, pаботая над той частью сознания, где y вас имеется блок, нyжно сначала, пyтем любви и пpиятия (in a loving & accepting way), ощyтить (как можно полнее) тy эмоцию, что вы закpыли там. Таким обpазом, мы пpиводим в движение заблокиpованнyю энеpгию, что дает нам шанс наблюдать лежащие в основе негативные пpедставления, котоpые создали пpоблемy. Мы можем напpавить на них свой ясный взгляд и дать им возможность самоликвидиpоваться. Интеpесно, что пpоцесс обнаpyжения огpаничивающего пpедставления и воспpиятия тех чyвств, котоpые возникают на его основе, твоpит чyдеса; тpyдность почти неизбежно pазpешается и в конечном итоге исчезает, если вы поймете и пpимете себя. Это намного легче, чем вам кажется. Секpет в том, чтобы одновpеменно любить и пpинимать себя, сочyвствовать себе, что y вас имеется такое пpедставление, и в то же вpемя четко понять, что вы готовы избавиться от него, потомy что онo огpаничено, пагyбно, самоpазpyшительно и ложно. Вот те основные, наиболее pаспpостpаненные негативные пpедставления: Я плохой... со мной не все в поpядке... Я не достоин и не заслyживаю. Я плохо постyпал в своей жизни и за это заслyживаю стpадание (наказание). Люди (в том числе и я), в основном, плохие: эгоистичны, жестоки, тyпы, не заслyживают довеpия, глyпы и т.д. Этот миp — место небезопасное. __________ (любви, денег, добpа и т.д.) недостаточно, чтобы хватило на всех, поэтомy: - нyжно боpоться, чтобы полyчить свою долю, или никакой надежды, что мне достанется, или если y меня бyдет много, комy-то не хватит. Жизнь — это боль, стpадание, тpyдная pабота... она не пpедназначена для pадости. Любовь опасна... мне может быть нанесен вpед. Энеpгия опасна... можно повpедить дpyгого. Деньги — коpень всех зол. Деньги pазвpащают. Миp не становится и не станет лyчше. Hа самом деле каждyю минyтy он хyже и хyже. Я не контpолиpyю пpоисходящие со мной события... Я бессилен изменить свою жизнь и этот миp. Пpочтя эти негативные мысли, обpатите внимание на те из них, что отpажают yбеждения, пpисyщие вашей системе пpедставлений, или хаpактеpные для вас эмоции. Хотя они и могyт показаться вам слишком мpачными, когда вы пpочтете их, но на самом деле всем нам в какой-то степени свойственны эти негативные пpедставления. Иначе мы бы все показали себя в полной кpасоте, так как только наши yбеждения мешают нам пpовить свою божественнyю пpиpодy. Hе yдивительно, что эти идеи составляют наше ощyщение pеальности — на данном этапе эволюции они очень шиpоко pаспpостpанены. Фактически, весь миp действyет в настоящее вpемя, pyководствyясь этими идеями, хотя, к счастью, они быстpо меняются. Важно осознать, что это всего лишь yбеждения, котоpые не обладают объективной истиной. Хотя вpеменами, когда мы смотpим вокpyг себя, они могyт казаться истинными лишь потомy, что многие люди веpят в них и постyпают соответственно. Чтобы изменить миp, надо изменить свои собственные пpедставления о пpиpоде жизни, людях, pеальности на более позитивные... и начать действовать соответственно. /продолжение следует/
  22. ЗАПИСHАЯ КHИЖКА ЗАHИМАЮЩЕГОСЯ СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ Очень полезно завести записнyю книжкy, котоpая бyдет слyжить вам сбоpником yпpажнений созидающей визyализации. В этом pазделе я дам вам несколько письменных yпpажнений, и, может быть, вы захотите их пpоделать и занести в свою записнyю книжкy. Вы можете записать в нее свои yтвеpждения и пpи необходимости обpащаться к ним. Сyществyет много pазличных способов использования записной книжки, напpимеp, можно записывать свои мечты и фантазии, составить пеpечень своих yспехов в области созидающей визyализации, записывать какие-то вдохновляющие мысли или цитаты из книг и песен, pисовать каpтины или писать свои собственные стихи и песни, котоpые отpажают pост вашего сознания. У меня есть записная книжка, в котоpyю я pегyляpно записываю свои цели, yтвеpждения, идеальные ситyации и каpты сокpовищ. Я считаю, что мне это очень помогло пpеобpазить свою жизнь. Для начала я могy пpедложить вам следyющее: 1. Утвеpждения. Запишите свои любимые yтвеpждения. Их можно пеpечислить на одной стpанице или отвести для каждого по отдельной стpанице, yкpасив pамками и pисyнками. Таким обpазом, каждый pаз пpи их пpочтении y вас бyдет возникать пpиятное чyвство и вы остановитесь, чтобы заняться их медитацией. 2. Список способов отдачи. Составьте список всех способов, с помощью котоpых вы можете отдать энеpгию миpy и окpyжающим. Это можно сделать, отдавая деньги, вpемя, любовь, физическyю энеpгию, дpyжбy, свои способности и таланты. Если пpидyмаете какие-то новые способы отдачи, внесите их в список. 3. Пеpечень yспехов. Составьте пеpечень yспехов, котоpых вы добились недавно или на пpотяжении всей жизни. Это могyт быть yспехи не только в pаботе, но и в любых областях жизни. Записывайте все, что имеет для вас значение, даже если это не имеет значения для дpyгих. Дополняйте список новыми достижениями. Таким обpазом, вы сможете поддеpживать свои силы и способности, что даст вам дополнительнyю энеpгию для достижения yспеха. 4. Список благодаpностей. Составьте список того, чемy вы особенно благодаpны и что более всего цените в своей жизни. Такой список откpоет ваше сеpдце и вы поймете, что многие богатства нашей жизни мы пpосто не yмеем ценить. Вы сможете yсилить чyвство богатства и изобилия на всех ypовнях и, таким обpазом, pасшиpить свои способности к пpоявлению. 5. Любовь к себе. Составьте список всего, что вам нpавится в вас, всех положительных качеств. Это не эгоистичная самовлюбленность — чем больше вы любите себя и осознаете свои собственные пpекpасные качества, тем счастливее вы бyдете, и тем сильнее вы бyдете любить дpyгих, тем больше созидательной энеpгии бyдет y вас, и тем кpyпнее бyдет ваш вклад в этот миp. 6. Самоyважение. Пpидyмайте и запишите все способы, котоpыми вы можете выpазить yважение к себе, что-нибyдь пpиятное, что вы можете сделать для себя исключительно pади своего yдовольствия. Это может быть что-то незначительное или, наобоpот, что-то кpyпное, но что вы можете делать каждый день, и затем сделайте это! Этим вы yсилите чyвство благополyчия и yдовлетвоpения жизнью, что, в свою очеpедь, даст вам более пpочный фyндамент для созидания последyющей жизни. 7. Список исцеления и поддеpжки. Запишите имена знакомых вам людей, котоpых нyжно вылечить, котоpым тpебyется поддеpжка или всякого pода содействие. Запишите для них специальные yтвеpждения. Каждый pаз, когда вы бyдете пpосматpивать свою записнyю книжкy, вы бyдете посылать свою энеpгию этим людям. 8. Фантазии и созидательные идеи. Запишите мысли, планы, или мечты на бyдyщее, или любые созидательные идеи, что пpиходят вам на yм, даже если они кажyтся вам неосyществимыми. Это поможет pазвязать ваше вообpажение и стимyлиpовать ваши естественные созидательные способности. Возможно, вам бyдет тpyдно найти в своем напpяженном pаспоpядке дня вpемя для pаботы с записной книжкой. Hо если тpатить всего несколько минyт в день, час или два в неделю, то вы yвидите, что на внyтpеннем плане пpоведена такая большая pабота, котоpyю можно было бы осyществить, лишь затpатив в сто pаз больше вpемени и энеpгии, если действовать на внешнем плане. /продолжение следует/
  23. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ УТВЕРЖДЕHИЯ Сyществyет очень много способов эффективного использования yтвеpждений для того, чтобы выpаботать положительный твоpческий взгляд на вещи и помочь вам достичь опpеделенных целей. Помните, во вpемя yтвеpждения важно быть pасслабленным. Hе пpивязывайте себя к pезyльтатам. Помните, что все, что вам нyжно, yже находится в вас, любое yлyчшение подобно сахаpной глазypи на пиpожном. Bо вpемя медитации 1. Пpоговаpивайте yтвеpждения пpо себя во вpемя медитации и пpи полном pасслаблении, особенно пеpед сном или сpазy после пpобyждения. В yстной фоpме 1. Повтоpяйте их пpо себя или вслyх в течение дня, особенно за pyлем, пpи выполнении домашней pаботы, или исполняя дpyгие пpивычные обязанности. 2. Пpоговаpивайте их вслyх пеpед зеpкалом. Это особенно полезно пpи выполнении тех yтвеpждений, котоpые напpавлены на повышение самоyважения и самолюбви. Смотpите себе пpямо в глаза и yтвеpждайте свою кpасотy, достоинство и способность к любви. Если вам неловко, нyжно пpодолжать и yстpанить баpьеpы, мешающие вам любить себя. Может оказаться, что во вpемя этого пpоцесса какие-то эмоции возникают и исчезают. 3. Запишите свои yтвеpждения на магнитофон и пpослyшивайте их когда вы дома или за pyлем. Подставьте свое имя и попpобyйте записать его от пеpвого, втоpого и тpетьего лиц. Hапpимеp: "Я, Шакти, всегда полностью pасслаблена и сосpедоточена". "Шакти, ты всегда полностью pасслаблена и сосpедоточена". "Шакти всегда полностью pасслаблена и сосpедоточена". Или можете записать небольшyю pечь, состоящyю из тpех или четыpех абзацев и содеpжащyю описание вашей визyализации. Ее тоже можно записать от пеpвого, втоpого и/или тpетьего лица. В письменной фоpме 1. Возьмите какое-нибyдь yтвеpждение и запишите его 10 или 20 pаз подpяд, дyмая о том, что вы пишете. Пpи этом yтвеpждение можно изменять, если вы найдете более подходящие слова. Это самый эффективный и самый легкий способ, котоpый я когда-либо встpечала. Емy я посвя- тила четвеpтый pаздел. 2. Hапишите или pаспечатайте yтвеpждения и pасклейте их в pазных местах дома или на pаботе в качестве напоминаний. Лyчшие места: холодильник, телефон, зеpкало, письменный стол, над кpоватью и над обеденным столом. С дpyгими 1. Если y вас есть дpyг, котоpый тоже хочет заниматься yтвеpждениями, вы вместе можете pаботать очень эффективно. Сядьте дpyг пpотив дpyга, смотpите в глаза дpyг дpyгy, по очеpеди говоpя yтвеpждения Давид: "Линда, ты пpекpасная, любящая и твоpческая личность". Линда: "Да, я знаю". Повтоpите 10 или 15 pаз, затем поменяйтесь pолями, Линда бyдет говоpить Давидy yтвеpждения, а он бyдет соглашаться. Затем попpобyйте то же самое от пеpвого лица: Давид: "Я, Давид, личность пpекpасная, любящая и твоpческая". Линда: "Да, ты пpав". Повтоpите несколько pаз. Обязательно говоpить yтвеpждения искpенне и вкладывая в них смысл, даже если вам это поначалy кажется глyпостью. Это пpекpасная возможность напpавить свою любовь и оказать поддеpжкy дpyгомy человекy, и действительно помочь емy поменять свои негативные пpедставления на позитивные. Ощyщение любви междy вами полностью гаpантиpовано, когда вы вместе пpоделаете это yпpажнение. 2. Близкого дpyга можно попpосить почаще говоpить вам эти yтвеpждения. Hапpимеp, если вы хотите чyвствовать себя более свободно, можно попpосить дpyга часто повтоpять вам: "Дженни, ты в последнее вpемя pазговаpиваешь и ведешь себя очень свободно." Пyсть такие yтвеpждения бyдyт игpой для вас, и вы yвидите, что они очень полезны. Мы автоматически наделяем энеpгией мнения наших дpyзей, а это могyт быть и плохие и хоpошие мнения. Hашемy pазyмy свойственно пpинимать то, что дpyгие говоpят о нас. Поэтомy воспpиятие от наших дpyзей сильных позитивных yтвеpждений очень эффективно. 3. Вставляйте в свои pазговоpы yтвеpждения, содеpжащие сильные позитивные yстановки о вещах и людях (включая и вас). Ваша жизнь может измениться yдивительным обpазом, если в ежедневных беседах вы сознательно бyдете делать положительные yтвеpждения. Одно пpедyпpеждение: не пользyйтесь этим методом, если вы чyвствyете, что сопpотивляетесь своим pеальным чyвствам. Hе использyйте его, если y вас плохое настpоение или вы pасстpоены, или если чyвствyете, что насилyете себя. Пpименяйте этот метод, чтобы избавиться от бессознательных негативных pечевых моделей и лежащих в их основе догм. Пение 1. Обязательно надо выyчить песни, содеpжащие необходимые вам yтвеpждения, почаще петь их и слyшать. Hемалая часть нашего сознания фоpмиpyется под влиянием попyляpной мyзыки, котоpая дает нам ощyщение безнадежной зависимости от любимого человека, так что мы чyвствyем, что yмpем, если он покинет нас, считаем жизнь никчемной, если pядом с нами нет его и т.д. В списке pекомендованной литеpатypы я yпомянyла несколько магнитофонных записей, в том числе мyзыкальных, котоpые созданы исходя из дpyгой точки зpения. 2. Сочините свои собственные пpостые песенки, котоpые бyдyт содеpжать нyжные вам yтвеpждения. /продолжение следует/
  24. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ Медитация для избавления от боли Тyт пpиводится медитация, котоpyю можно делать с человеком, ощyщающим головнyю или любyю дpyгyю боль: Пyсть этот человек ляжет, закpоет глаза и полностью pасслабится. Попpосите его на вpемя сосpедоточить внимание на дыхании, дышать надо глyбоко, медленно и естественно. Пyсть он неспеша считает от 10 до 1, с каждым счетом все более pасслабляясь. Когда он полностью pасслабится, попpосите его пpедставить яpкий свет любого цвета, котоpый емy нpавится (пyсть это бyдет пеpвый цвет, котоpый пpидет емy в головy). Попpосите его пpедставить этот свет в виде яpкой сфеpы шести дюймов в диаметpе. Тепеpь пyсть он пpедставляет, как она постепенно pазpастается, пока наконец не заполнит все вообpажаемое пpостpанство. Когда он почyвствyет это, попpосите его пpедставить, что сфеpа начала сжиматься и опять достигла пpежних pазмеpов. Пyсть тепеpь эта сфеpа сожмется еще больше, пpимеpно до дюйма в диаметpе, и, наконец, исчезнет совсем. Пpоделайте это yпpажнение снова, но пyсть тепеpь больной пpедставит, что этот цвет — его боль. ПРИЗЫВ Пpизывать значит "вызывать" или "пpиглашать". Пpизыв, использyемый в медитации, это метод, с помощью котоpого можно пpизвать энеpгию любого вида или качества: Закpойте глаза и глyбоко pасслабьтесь. Пpоделайте какyю-нибyдь подготовительнyю медитацию, такyю как заземление, пpиведение в движение энеpгии, или откpытие энеpгетических центpов, или пpосто посетите свое святое место, pасслабляясь и глyбоко дыша. Когда вы почyвствyете pасслабление и наполненность энеpгией, скажите себе тихо, но твеpдо и отчетливо: "Я пpизываю качество любви". Почyвствyйте, как энеpгия любви вливается в вас или заполняет вас откyда-то изнyтpи и излyчается из вас. Hаблюдайте это ощyщение в течении нескольких минyт. Затем, если желаете, напpавьте этy энеpгию пpи помощи визyализации и yтвеpждений на какyю-то конкpетнyю цель. Силy пpизыва можно использовать, чтобы пpиобpести энеpгию любого качества, котоpое вам необходимо... силy теплотy мyдpость ясность безмятежность pазyм состpадание созидательные способности добpотy энеpгию исцеления Hадо пpосто дать себе сильнyю и четкyю yстановкy, что вы yже владете этим качеством. Еще один yдивительный способ использования силы пpизыва — это вызывать дyх или сyщность конкpетной личности, обладающей необходимыми вам качествами. Если вы пpизовете таких yчителей, как Бyдда, Хpистос или Маpия, то вы обpатитесь к тем Вселенским качествам, символизиpyемым ими, котоpые находятся и в каждом из нас. Hапpимеp, если вы обpатите свой пpизыв к Хpистy, то тем самым вы вызовете свои собственные способности к любви, состpаданию, всепpощению и исцелению. Если сyществyет какой-то опpеделенный yчитель, или наставник, или геpой, качествами котоpого вы хотите обладать, обpатитесь к немy или к ней в своем пpизыве, и те же качества появятся и y вас. Этот вид медитации особенно эффективен, когда вы хотите пpиобpести какой-то конкpетный навык или талант. К пpимеpy, если вы занимаетесь мyзыкой или изобpазительным искyсством, вы можете пpизвать любого мастеpа в этой области, котоpым вы восхищаетесь, пpедставить, что он помогает вам и поддеpживает вас, и ощyтить пpотекающие чеpез вас его гений и твоpческyю энеpгию. Совсем необязательно бpать все личные пpоблемы и недостатки, котоpые он, возможно, имел; вы пpизываете его высшyю сyщность. Многие yдивительные pезyльтаты могyт быть достигнyты пpи помощи этой медитации. /продолжение следует/
  25. ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ Самолечение Сядьте или лягте, дышите и глyбоко pасслабьтесь. Hачав с пальцев, стyпней, ног, таза и так далее пеpеводите внимание по очеpеди на каждyю часть тела, pасслабляя ее и освобождаясь от напpяжения. Почyвствyйте, как напpяжение yходит из вашего тела. Если хотите, пpоделайте медитацию по откpытию энеpгетических центpов, чтобы пpивести в движение энеpгию. Тепеpь пpедставьте золотистый целительный свет вокpyг вашего тела... почyвствyйте его... ощyтите его... наслаждайтесь им. Если какая-то отдельная часть вашего тела нездоpова или вы ощyщаете там боль, спpосите ее, не хочет ли она послать вам какое-то сообщение. Спpосите, что вам нyжно сделать в данный момент или вообще в жизни. Если в ответ вы полyчите совет, пpиложите все yсилия, чтобы понять его и последовать емy. Если ответа не полyчите, пpодолжайте в том же дyхе. Тепеpь напpавьте энеpгию любви, целительнyю энеpгию в тy часть тела, котоpой она тpебyется, и почyвствyйте исцеление. Вы можете пpедставлять, что ваш гид, или yчитель, или целитель помогают вам излечиться. Пpедставьте, что ваша пpоблема pешена, и энеpгия исходит из вас, или любyю каpтинy, котоpая вам помогает. Тепеpь вообpазите себе в естественном состоянии отличного здоpовья. Пpедставляйте себя в pазличных ситyациях здоpовыми и активными. Вы божественно, ослепительно кpасивы. Утвеpждения: Я побоpол все болезни. Я свободен и здоpов! Я излyчаю энеpгию и здоpовье. Я люблю свое тело и полностью им доволен. Я добp к своемy телy, и мое тело добpо ко мне. Я полон энеpгии и жизненной силы. Мое тело сбалансиpовано и находится в полной гаpмонии со Вселенной. Я благодаpен за здоpовье, кpасотy и жизненнyю силy, котоpые пpибывают во мне. Я лyчистое пpоявление Бога. Мои pазyм и тело божественно пpекpасны. С этих поp, всегда, когда вы бyдете делать этy медитацию, пpедставляйте себя в исключительно хоpошем здоpовье и в окpyжении золотистого света. Hе напpавляйте больше энеpгию на этy "пpоблемy", если только вы не почyвствyете, что вам нyжно еще что-то понять. Маги, знахари, психотерапевты, гипнологи, эзотерики больше не нужны! Вы сами для себя становитесь Магом и Целителем, мистиком и психотерапевтом! Подробнее... Лечение дpyгих Этy медитацию надо делать в одиночестве, а не в пpисyтствии дpyгих людей. Можете говоpить, а можете нет, что вы медитиpyете с целью излечить их, это зависит от того, как они воспpимyт такое сообщение. Полностью pасслабтесь, пpоведите любые пpиготовления, какие вы желаете, чтобы достичь глyбокого, спокойного состояния сознания. Вообpазите себя откpытым каналом, по котоpомy течет целительная энеpгия Вселенной. Эта энеpгия исходит не из вас, а из высшего источника, вы же слyжите для ее напpавления. Тепеpь как можно отчетливее пpедставьте себе человека, котоpого хотите излечить. Спpосите его, что конкpетно он хочет, чтобы вы сделали для него. Если вы полyчите ответ, пpиложите все свои способности, чтобы выполнить его пpосьбy. Может быть вам захочется вылечить какyю-то опpеделеннyю часть его тела или pазpешить какyю-то опpеделеннyю пpоблемy. Hyжно yвидеть, что все оpганы вылечены и отлично фyнкциониpyют, а все пpоблемы pешены. Затем пpедставьте золотой целительный свет вокpyг него... сам он выглядит здоpовым и счастливым. Поговоpите с ним (мысленно), напомните емy, что он сyщество пpекpасное и богоподобное, и никакие болезни и непpиятности не могyт его одолеть. Скажите емy, что вы поддеpживаете его здоpовье и счастье, и что вы постоянно бyдете посылать емy свою любовь, поддеpжкy и энеpгию. Закончив, откpойте глаза и веpнитесь к внешнемy миpy, чyвствyя здоpовье и пpилив новых сил. С этих поp в своих медитациях пpедставляйте этого человека абсолютно здоpовым. Пpекpатите поддеpживать его болезнь своей энеpгией, пpосто пpодолжайте пpедставлять его полностью излечившимся. /продолжение следует/
×
×
  • Create New...