Анна)

У нас мама на Еву похожа очень и самое интересное, что не мы эту аналогию провели, а мамины подруги и наши друзья.

Я выбрала первую попавшуюся фотографию взяла, которая чем-то похожа на идеал.

Лично мы, если утром в рот что-то не запихнем стоящего, то потом в школе мозг нормально работать вообще не будет, нам даже огромная порция каши не сильно помогает, так как большие нагрузки. Без перекусов тоже не можем, но с этим умеренно обращаемся. Я где-то читала, что сов и жаворонков нет, просто есть люди, которые поздно ложатся и из-за этого поздно встают, есть те, кто рано ложатся и поэтому рано встают. А вообще процесс сна очень важный процесс, поэтому лучше всегда ложится рано и вставать так, а не идти против биоритмов. Нужно все учитывать.

У каждого есть право выбора: некоторые считают, что нужно употреблять витамины дополнительно в капсулах, таблетках, кто-то наоборот только натуральные; главное, чтоб не было вреда организму.

Нет предела совершенству, поэтому каждый из нас в какой-то период жизни ставит планку, чтоб было видно куда стремится. В этой теме давайте будем выкладывать Ваши идеалы женской фигуры, которую бы вы хотели иметь, либо имеете. Начну с себя. Мотиватором для меня является :а) хороший пресс, но чтоб не выделялись сильно кубики, прокачанные руки и ноги, но опять же в меру.

Основные принципы плана

Пятый принцип Шестой принцип

Третий принцип Четвертый принцип .....

Второй принцип Что же предпочтительнее употреблять по утрам?

принципы сбалансированного питания: Первый принцип

Brazil Butt Lift Всемирно-известный тренер супермоделей, Leandro Carvalho, соединив бразильские танцы, кардио, а также его собственные разработанные опытом упражнения для подтяжки, создания упругости ягодичных мышц, чтобы ваша пятая тока приняла форму, о которой вы мечтали. Эта программа поможет вам преобразить ваши бесформенные ягодицы в сексуальные, сделать грушеобразную форму в идеальную, как орех! Фитнес программа Brazil Butt Lift - это секрет известных моделей, рекламирующих нижнее белье, а упражнения из этой программы были опубликованы в самых лучших фитнес-журналах. Весь секрет кроется в тройном действии упражнений на все ягодичные мышцы! ПРИМЕРЫ ДО И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КУРСА ПРОГРАММЫ: А теперь поговорим о самой программе. Она состоит из таких видео: Bum Bum, Tummy Tuck, Cardio Axe, Sculpt, High & Tight. Специально для каждой формы ягодиц подобран специальный курс из 6 видео. Для обладательниц плоской попы подойдет календарь занятий: Для обладательницей пышных форм подойдет этот календарь занятий: Для девушек с типом фигуры "груша". Для любого типа фигуры и ягодиц: Этот курс нужно проделывать в течение 90 дней, то есть ровно 3 месяца, повторяя выбранный календарь 3 раза . Ссылки на видео: Для тех, кто есть в Вконтакте: http://vkontakte.ru/video-19317995_148777662 - Sculpt http://vkontakte.ru/video-19317995_148777575 -High & Tight http://vkontakte.ru/video-19317995_148778020 - Cardio Axe http://vkontakte.ru/video-19317995_148778536 -Tummy Tuck http://vkontakte.ru/video-19317995_148777201 -Bum Bum Нормальных ссылок на скачку нет, все раскидано и много весит, легче онлайн заниматься ( для просмотра видео онлайн нужно скачать adobe flash player, если нету, а так же регистрация на сайте вконтакте)

Нашего ответа?? Если, да, то мы конечно же "за" обеими руками.

Может первым худеть что угодно, но при правильной постановке программы фитнеса, будет первым худеть то, что нужно вам в первую очередь. Если проблема с руками, то усилить акцент на тренировках именно на упражнения для рук, если же есть на талии лишнее скопления жира, то активно работаем этой частью тела и т.д.

Плавание и вправду одно из лучших занятий для борьбы с жиром и укрепления здоровья, но там тоже есть дистанции и указания на упражнения.

Если проблемы с сердец большие, что при интенсивных тренировках боль в этой области, тошнота и головокружение, то второе место по эффективности занимает калланетика. Но, если брать эту методику, то придется к трем основным китам еще добавить ограничение во времени приема пищи, а так же удлинить время тренировок, вместо 30 минут кардио - час статики

Обязательно нужна консультация с врачом, потому что есть разные заболевания щитовидной железы и всей эндокринной системы.На сколько я знаю, разрешатся щадящие нагрузки: пилатес, смотря какой сложности. Никаких тяжелых нагрузок: прыжков, использования дополнительного груза.

Если у вас: сердце здоровое, давление в норме, с дыхательными путями все хорошо, а так же нет проблем со связками, варикоза вен, вам,Оля ( если я правильно помню), подойдет кардио-нагрузка либо тай-бо, если у вас страдает верхняя часть тела. Как по мне самое лучшее- это кардио. Прокачивается все тело: начиная с ног и до макушки. Жир убегает, теряя тапки, но нужна диета, а так же сильная мотивация. Самое желательное время тренировок - утро ( 6-8 утра), потому что гликоген в крови в это время низкий, что способствует сжиганию жира, можно и вечером . Кардио активизирует метоболизм, а в деле с борьбой с лишним кг, самое главное. Но, так же нельзя садится на низко углеводные диеты, поэтому в питании лучше придерживаться трех китов: никакого алголя, мучного, принцип сбалансированного питания ( не путаем с раздельным), если надо будет расскажу все-все подробно. Гантели- это хорошо, но силовой частью нельзя злоупотреблять, так как перед накачкой мышц, нужно сперва скинуть лишний жир, а то вместо скидывания веса, масса тела увеличиться и это будет выглядеть очень некрасиво, когда поверх накаченных мышц еще и жир. Методик много, могу пару посоветовать.

Верный друг жира- это лень.

А мне кажется, если только обсуждать по теме, не делая шаг вправо, влево, то быстро угасает общение.

Забыла самое главное сказать - название: Brazil Butt Lift. А вообще есть очень много хороших методик на любой вкус и на разные группы мышц, в этом плане я огромную собаку съела, так как нам с сестрой очень нравится опробовать разные программы, что-то комбинировать. Беременным противопоказаны такие нагрузки, но есть специальные методики и для женщин в положение. Как по мне самая лучшая команда в мире по фитнесу -beachbody, у этой команды на счету методика прокачки ягодиц Brazil Butt Lift, самая тяжелая кардио-программа Insanity и многое другое... Все это опробовано на себе, очень тяжелое и эффективное. Благодаря этим двум программам у нас выносливость повысилась на максимум, прокачка тела стала такой, какой мы хотели и конечно же пресс .

Мне 16, но я не имея лишнего веса, потому что со своим 1.60 вешу 49, все равно уделяю своему телу повышенное внимание, так как здоровое тело залог долголетия. Конечно, целлюлит возникает не всегда от избыточного веса, а чаще всего из-за плохой циркуляции крови в ягодицах. Эта методика повышает активность поступления крови методом правильной нагрузки мышц, что и дает незамедлительный результат. Конечно же диета обязательна, потому что без исключения алкоголя, курева и мучного результаты будут не столь поражающими.

Зря вы говорите, что невозможно накачать попу. Как раз есть очень эффективная бразильская методика по накачке и сбросу жира на ягодицах. Опробовали на себе, курс длился 3 месяца (6 дней в неделю по полтора часа). Уделялось внимание складкам на спине ( у нас их нет, но прокачать эти мышцы не так-то и легко), внутренним и внешним сторонам бедра, икрам, местом над коленами, а так же самим ягодицам. Мы так же читали отзывы людей, которые занимались по этой методике, то у многих на 3 недели проходил целлюлит, а к концу программы параметры от 107 уменьшались до 95, бывали еще более ошеломляющие результаты, но все это зависит от желания человека. Так что свое тело можно сделать красивым.

Ваш кармический Покровитель - Шива

Знакомство через книги и практики это тоже хорошо. Но общение было бы еще продуктивней.

Это хорошо, что Подводный больше философ, мы уже приступили к чтению его книг, нравится, даже оторваться не можем. Радует, что читать много предстоит, а значит и много информации к себе в багаж положим.