Jump to content
Форум - Замок

Занимаемся спортом правильно


Анна)
 Share

Recommended Posts

Занимаемся спортом правильно:

1. Попробуйте добавлять одно новое упражнение в месяц

Почему мы забрасываем занятия спортом? Потому что однообразие надоедает. Тот же зал тяжелой атлетики некоторым людям через пару месяцев уже надоедает хуже горькой редьки именно по этой причине.

Но ведь человек сам является хозяином своего положения, поэтому стоит пытаться разнообразить свою программу, и это поможет избежать рутинной работы. Естественно, работа над собой - такая же работа, как и все остальные. Но ведь можно же превратить работу в развлечение, правда? Вот так и здесь. В общем, попробовать стоит.

 

2. Включайте в список не только силовые упражнения

Не стоит работать только на силу или рельеф. Бег, езда на велосипеде (или тренажере) - все это не особо поможет нарастить большую массу мускулов, но зато благотворно будет влиять на здоровье. Общий тонус организма, включая состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, очень быстро придет в норму. Помните также, что достичь нормы гораздо сложнее, чем поддерживать ее.

Бег, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры, некоторые виды гребли - все это поможет тренироваться, развлекаясь.

 

3. Занимайтесь утром

Если заниматься в тренажерном зале (или на стадионе) днем или вечером, то занятый человек вскоре начнет пропускать свои тренировки. То бизнес, то семья, то еще что-то - всегда найдется причина, чтобы пропустить очередную тренировку. Знакомая ситуация? Если так, попробуйте распланировать свой день таким образом, чтобы заниматься спортом ранним утром.

Это полезно не только с точки зрения избегания пропусков, но и позволяет экономить время - ведь в 7-8-9 утра в тренажерном зае не очень много людей, что позволяет сэкономить время, не ожидая, пока освободится очередной тренажер.

 

4. Купите качественную спортивную обувь

Если вы занимаетесь каждый день в одних и тех же кроссовках, то будьте уверены - если обувь не очень качественная, заниматься будет все сложнее из-за того, что обувь будет портиться.

Лучше всего с самого начала купить качественную обувь, не пожалев денег, чем потом каждый месяц покупать все новые и новые кроссовки. Кроме экономии, стоит подумать еще и о своем здоровье - ведь не зря баскетболисты, к примеру, выбрасывают целое состояние на хорошую обувь, способную защитить ногу от растяжений и ударов. Купив китайские кроссовки за 10 долларов, можно быстро пожалеть об этом, получив растяжение на первой же пробежке.

 

5. Планируя - выполняйте!

Этот совет пригодится не только для спорта, но и обычной жизни. Очень часто случается так, что мы можем говорить о своем намерении научиться плавать, играть в большой теннис, записаться в тренажерный зал. Однако же время проходит, а вот планы так и не реализуются. Между намерением и реализацией - пропасть, и преодолеть ее большинству людей не удается.

Поэтому присоединяйтесь к волевому меньшинству, к людям, которые могут выполнять то, что запланировали. Помните этот совет - планируя - выполняйте.

 

6. Фокусируйтесь на функциональном фитнесе

Мы часто планируем записаться в тренажерный зал для того, чтобы сбросить вес, сделать фигуру более красивой. Однако же можно кроме всего этого еще и запланировать развивать группы мышц, которые пригодятся вам в вашей ежедневной жизни. Ну, к примеру, можно целенаправленно развивать ноги, или тренировать выносливость, или вообще, на всякий пожарный развивать силу удара и реакцию.

 

7. Занимайтесь не только в тренажерном зале

Если будете работать только в тренажерном зале, рано или поздно это вам может надоесть. Еще раз советую разнообразить тренировки - к примеру, в список ежедневных упражнений можно внести утреннюю пробежку по парку или берегу моря.

Кроме того, запишитесь в команду оздоровительного футбола, баскетбола, займитесь теннисом. Все это позволит действительно превратить спорт в игру.

 

8. Не забывайте о растяжке

Занимаясь спортом, как уже говорилось выше, не стоит уделать внимание только лишь силовым упражнениям - посвятите определенную часть времени своих тренировок также и развитию и поддержанию гибкости своего тела. Сила - это, конечно, очень хорошо, но гибкость поможет вам до старости двигаться, как и в молодости. Кроме того, эти упражнения спасут вас от таких болезней, как остеохондроз и тому подобные заболевания.

Link to comment
Share on other sites

Выбор программы занятий и сила воли

Про такую банальную вещь как польза занятия спортом писать даже не интересно, все кто уже понял, что несколько сотен тысяч лет, когда человек бегал за мамонтами гораздо важнее, чем 2 тысячи лет, которые человек лежит на диване, уже давно занимаются, вырабатывая в себе силу и выносливость. Другие же подобрав оправдание для самого себя, продолжают существовать в ожидании сердечного приступа в 40 лет. Тут выбор каждого.

Сегодня поговорим о важной составляющей любой фитнес программы, как согласование диеты и упражнений.

Даже если вы полностью придерживаетесь выбранного комплекса упражнений и сидите на строгой диете, сам по себе комплекс не решает поставленной задачи – она возложена на вас.

Ваш успех зависит от того, как последовательно и твердо вы придерживаетесь выбранной программы. Ведь даже самый лучший в мире комплекс упражнений не принесет вам желаемых результатов, если вы не будет строго ему следовать.

Вот несколько советов по поводу того, как правильно согласовать вашу диету и комплекс упражнений, чтобы это принесло вам наилучшие результаты.

 

Правильно расставьте акценты

Поставленная цель оказывает значительное влияние на вашу мотивацию, что очень важно в данном случае.

В принципе, чем серьезнее цель, тем сильнее вам нужно работать на тренировках. Задачи можно разделить на два типа: внешние (форма) и внутренние (организм).

С точки зрения организма вам придется снижать количество холестерина, набирать мышечную массу. Кроме того, после интенсивных занятий многие люди испытывают чувство эйфории и, конечно же, усталости, после которой необходим отдых.

С другой стороны, для решения вопросов формы вашего тела нужно сбросить лишние килограммы, ведь давно уже пора в отпуск и на пляже "продемонстрировать" результаты своих тренировок.

Через время "внешние" задачи станут менее важными, значит, будет нарушена строгость и последовательность выполнения упражнений. Как только вы приедете с моря, у вас уже не будет такого сильного желания ходить в спортзал каждый день после работы. Это не значит, что у вас не должно быть таких целей. Просто на короткое время они становятся для человека основной мотивацией, а ведь должны быть и другие причины улучшения своего здоровья и внешнего вида.

Дайте отдых мышцам

Если вы строго придерживаетесь выбранного плана занятий и питания, то не нужно ругать себя, если вы пропустите одно занятие или позволите себе лишний кусочек вкусного пирога. Тех, кто так себя ведет, очень легко может выбить из колеи всего одна оплошность.

Если вы перестанете думать по принципу "все или ничего", то сможете снова выйти на нужный уровень с помощью нескольких дней усиленных тренировок.

Разнообразие – ключ к успеху

 

Наконец, не забывайте добавлять новые упражнения в текущую программу или видоизменять старые. Очень сложно быть последовательным, если все складывается монотонно. С помощью таких изменений вам всегда будет интересно заниматься.

 

Пользуйтесь преимуществами сезонов погоды. Зачем использовать велотренажеры и беговые дорожки летом, если можно выехать на природу или поиграть в футбол или волейбол на пляже?

Link to comment
Share on other sites

ДЕТАЛЬНО ОБ ОТДЫХЕ!

 

Правило 1. Высыпайтесь!

 

Хрестоматийные восемь часов обязательного сна – очень условная цифра. Каждому из нас требуется свое время сна для хорошего самочувствия. Так что, в этом вопросе, ориентируйтесь исключительно на свои индивидуальные особенности и потребности.

 

Правило 2. Соблюдайте!

 

Даже если вы ярко выраженная «сова», старайтесь засыпать не позже 24 часов. Именно в ночное время наиболее интенсивно происходят процессы регенерации. Одна бессонная ночь способна отбросить вас далеко назад от ваших спортивных целей.

 

Правило 3. Восстанавливайтесь!

 

Ваша цель- рост мышечной массы? Тогда «тяжелые» тренировки на одну и ту же группу мышц должны проводиться, только при условии их полного восстановления, иначе ваш тренинг будет проходить в режиме катаболизма – разрушения мышечной ткани.

Способность восстанавливаться для каждого из нас индивидуальна. Кому-то достаточно двух-трех дней отдыха, а ком-то будет мало и недели. Разным мышцам также требуется свое время для восстановления. Показатель готовности мышц к новой работе с весом – если при выполнении рабочего подхода вы чувствуете, что могли бы добавить еще один-два повтора.

 

 

Правило 4. Разбивайте!

 

Доказано, что циклический режим занятий – лучшая профилактика застоя в результатах тренировок. Именно этот режим поможет вам поддерживать высокий уровень внутренней мотивации.

Разбивайте тренировочный процесс на циклы, между которыми обязательно должны быть несколько дней отдыха от тренировок.

Правило 6. Не переутомляйтесь!

 

Если вы, превозмогая себя, тренируетесь в состоянии общего физического переутомления, то тем самым повышаете риск получения травмы (как во время тренировки, так и вне зала), так как не восстановившиеся для новой работы мышцы перекладывают часть своей работы на связки и суставы.

 

Появление следующих признаков должно стать для вас как минимум поводом к снижению интенсивности тренировок, а как максимум к введению перерыва на недельку-другую в вашем тренировочном процессе.

 

- В последнее время вам приходится заставлять себя идти на тренировку

- Даже после достаточного периода сна вы утром чувствуете вялость и разбитость,

- Посттренировочная мышечная боль длится дольше обычного

- Появились боли в суставах

- Вы, даже после напряженного дня, стали с трудом засыпать

- Ваш аппетит выходит из-под контроля. Вы либо начинаете есть слишком много (причем, налегая на продукты, запрещенные вашей диетой), либо, - Наоборот, слишком мало, с трудом заставляя себя что-то проглотить.

- Резко падает концентрация внимания, появилась раздражительность и агрессивность в поведении

- Вы стали слишком восприимчивы к колебаниям атмосферного давления, реагируете на изменения погоды

- Во время тренировки появляется усиленное сердцебиение, больше обычного повышается давление, и эти симптомы еще долгое время сохраняются после тренировки

Link to comment
Share on other sites

МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ СТИМУЛИРУЕТ АКТИВНЕЙ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

 

Эффективность тренировок можно улучшить благодаря темпу музыки.

 

Правильная музыка увеличивает эффективность упражнений, считают британские ученые. Они выяснили, что люди, которые выполняют какие-нибудь действия в такт музыке, используют на 7% меньше кислорода. Также музыка может блокировать внутренний голос, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать трудиться.

 

Ученые провели эксперимент. Они включали мелодии в разном темпе, и просили добровольцев заниматься на велотренажере под одну и ту же песню на трех разных испытаниях. Но участники не догадывались, что сначала песня звучала в нормальном режиме, а потом скорость увеличивалась или уменьшалась на 10%.

 

Ускоренная музыкальная композиция увеличивала расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1%, 3,5% и 0,7% соответственно. Замедление песни приводило к падению на 3,8%, 9,8% и 5,9%. Специалисты пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки.

Link to comment
Share on other sites

СТРЕТЧИНГ - ПРИЯТНЫЙ СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.

Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.

Лучшая профилактика против отложения солей.

Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.

Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время

 

Несколько правил при занятии стретчингом:

Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно.

Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения.

Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.

Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.

Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так вы будете лучше чувствовать себя.

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Как узнать свой процент жира?

 

Один из самых точных методов анализа композиции тела (доступных в России) - измерение кожной складки. Анализ композиции тела показывает распределение вашего веса: какую долю в нем занимает жир, а какую - все остальное.

 

Такой анализ можно сделать в некоторых спортивно-оздоровительных центрах и фитнесс-клубах.

 

Некоторые способы проведения этого теста совсем просты, некоторые куда сложнее. Вот некоторые из них:

 

1. Измерение толщины кожной складки

 

Этот метод довольно-таки прост. Особым инструментом, напоминающим штангенциркуль, вам защипывают кожную складку и тут же по шкале на самом инструменте узнают ее толщину. "Защипы" делаются в области живота, верхней области спины, груди и бедер. Потом полученные данные подставляют в специальные формулы и получают удельный процент жировых накоплений.

 

Конечно, эта методика сильно уступает по точности новейшим высокотехнологичным методам анализа, например, компьютерной томографии. Сравните, компьютерный томограф дает четкое визуальное изображение жировых и нежировых тканей, так что по надежности оценки с КТ не сравнится ни один метод. Однако правды ради стоит сказать, что сама процедура стоит так дорого и так сложна, что в практике спорта почти не применяется.

 

Точность измерений путем защипывания кожной складки во многом зависит от того, кто проводит процедуру. Конечно, лучше, чтобы вы оказались в руках опытного человека, а не начинающего практиканта. В любом случае, измерения надо делать у одного и того же специалиста. В конце концов, даже если он и не самый-самый, вы, по крайней мере, получите результаты с одной и той же степенью погрешности. Дальше вам останется сравнить итоги разных замеров, чтобы понять, есть ли реальный прогресс в потере жира.

 

Простое взвешивание не даст вам ответа на этот вопрос. Если вы занимаетесь спортом, ваш вес может увеличиваться за счет роста мышц. И тогда взвешивание даст вам повод для ненужной паники: мол, я столько тренируюсь, а жировая прослойка еще больше увеличилась! Возможен и другой случай. Вы тренируетесь, но методически неверно. В итоге жировая прослойка продолжает прибывать, а вы спишете прибавку веса на счет роста мышц.

 

Вот вам вывод: пусть метод измерения кожной складки и не так точен, он, тем не менее, способен реально помочь в оценке правильности ваших спортивных усилий.

 

2. Метод измерения биоэлектрического сопротивления (БЭС)

 

При использовании метода БЭС по вашему телу пропускают слабый электрический ток. Не больше, чем от крошечной карманной батарейки. Ток подается через электроды, закрепленные на руках и ногах. Жировые ткани, в отличие от мышечных, не проводят ток. Получается, чем быстрее ток проходит по телу, тем меньше в нем жира. Полученные данные подставляют в формулы, учитывающие рост, пол и возраст. Таким образом и вычисляется процент жира в общей массе тела.

 

В последнее время появились очень простые и удобные устройства, использующие метод БЭС. Внешне они напоминают обыкновенные напольные весы - вы просто становитесь на небольшую платформу и через мгновение получаете подробный отчет о своем весе, массе жира, мышц и содержащейся в организме воды.

 

Недостаток этого метода состоит в том, что ток легко проходит через конечности, но увязает в глубине самого тела, А потому очень велика погрешность при определении удельной доли жира в области туловища.

 

Если у вас нет шанса воспользоваться ни одним из описанных способов определения композиции тела, вы можете сделать это иначе, не прибегая ни к каким заумным методам.

 

3. Оценка соотношения талия/бедра

 

Вы измеряете себя с помощью обычного портновского метра в области талии и бедер. Соотношение между этими двумя "зонами риска" - точный показатель вашего состояния. Если соотношение увеличивается, значит, вы набираете жирок, если уменьшается, то теряете.

 

Подсчитывается оно следующим образом:

 

Измерьте обхват талии на уровне чуть выше пупка.

Измерьте обхват бедер в самом широком месте. (Ноги при этом поставьте врозь. Живот не втягивайте, а, наоборот, расслабьте.)

Разделите окружность талии на окружность бедер.

В идеале полученное число не должно быть больше 0,8. В противном случае вам надо всерьез подналечь на тренинг!

 

4. Защип кожной складки пальцами

 

Метод очень прост:

 

Зажмите большим и указательным пальцами складку кожи (только кожи!) у себя на плече сзади, чуть выше подмышечной впадины.

Затем, не разводя пальцы, выпустите кожно-жировую складку.

Измерьте линейкой расстояние между пальцами.

Если расстояние между пальцами оказалось больше 2,5 см, у вас под кожей есть лишний жирок. Вам прямая дорога в тренажерный зал!

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Как узнать, что пора менять тренировку?

 

4 признака снижающейся эффективности тренировок.

 

1. Тренировки навевают скуку.

Когда-то тебе нравилось заниматься на беговой дорожке, но теперь ты даже боишься подумать о том, что нужно возвращаться на нее каждый день. Когда долго чем-то занимаешься, то однообразие, в конце концов, начинает надоедать. Попробуй внести разнообразие в беговые тренировки. Например, замени беговую дорожку пробежкой на улице или в парке, измени скоростные интервалы, увеличь наклон, поменяй музыку в плейере или пригласите друга/подругу составить тебе компанию. Если и этого окажется недостаточно, попробуй поменять сам вид физической активности (смотри статью если ходьбы или бега уже недостаточно). Может быть, тебе больше понравиться кататься на велосипеде или посещать какой-то курс тренировок. Попробуй что-нибудь изменить и ты обязательно заметишь разницу, почувствуешь прилив сил, сумеешь настроиться на достижение новых целей, и к тебе вернется радость и удовлетворенность от ежедневный занятий.

 

 

2. Тренировки больше не дают результатов.

Люди, придерживающиеся однообразных тренировок в течение долгого времени, гораздо быстрее доходят до "плато" (застоя) в результатах, чем те, кто пытается разнообразить свои занятия. Выполняя один и тот же комплекс упражнений, то вскоре не только потеряешь к нему интерес, но и позволишь телу адаптироваться к одинаковым усилиям и нагрузкам, что в свою очередь не позволит развивать организм так, как раньше. Внесите небольшие изменения в рутинную программу занятий, и увидишь, как стрелка весов снова пойдет вниз, а усилия снова начнут переходить в крепкие мышцы. Изменения могут быть как частичные (увеличь скорость, расстояние, уклон и т.д.), так и радикальные, подразумевающие совершенно новую физическую активность. Если тебе нравится постоянство, и ты не любишь частых изменений графика и структуры тренировок, попробуй менять их раз в 1-2 месяца. Это позволит держать мышцы и тело в тонусе и не позволять себе работать вполсилы.

 

 

3. После каждой тренировки ты устаешь еще больше.

Спортивные занятия должны давать заряд энергии, а не выжимать тебя до предела. Если ты чувствуешь чрезмерную усталость и постоянную тяжесть, то, возможно, переусердствуешь с тренировками. Твой организм нуждается в небольшой паузе, чтобы как следует восстановиться. Ведь именно в период, когда мышцы получают возможность восстановиться и стать еще более крепкими, организм наращивает силу и выносливость. Отказывая в необходимом отдыхе, ты не наращиваешь силу, а наоборот теряешь ее. Если ты перетренировываешься, то тебе просто необходимо отдохнуть. Тебе может понадобиться вплоть до недели, чтобы как следует восстановиться физически и психологически. Как только ты чувствуешь себя лучше, тебе следует постепенно возвращаться к выбранному графику. Перед возобновлением занятий необходимо еще раз оценить, насколько сбалансирована твоя физическая активность, и внести необходимые корректировки.

 

 

4. Тренировка уже не представляет сложности.

Регулярно пробегая по 10км, можно почувствовать, что с каждым разом задача становиться все более простой. Если выполнение тренировочных задач начинает казаться простым, попробуй носить с собой пульсометр. Частота пульса изменяется вместе с испытываемыми нагрузками. Пульсометр позволит тебе отследить тот момент тренировок, когда необходимо увеличить уровень нагрузок, и таким образом, ты сможешь поддерживать интенсивность упражнений в необходимой зоне ЧСС (кстати, смотри распространенный миф упражнения с малой нагрузкой и большой продолжительностью). Обеспечивая сложность выполняемых упражнений, ты улучшаешь свою физическую форму и обретаешь чувство удовлетворения от достигнутых целей, что позволяет продолжать двигаться вперед к новым результатам.

 

 

Как только ты замечаешь у себя один из вышеописанных признаков - время подумать о внесении разнообразия в спортивные занятия. Это поможет тебе сохранять мотивацию и повышать уровень собственной физической формы. С вниманием относись к своим физическим и психологическим ощущениям от тренировок. Упражнения не должны быть обузой или непосильной обязанностью. Целью физических занятий должно оставаться получение удовлетворения и положительных эмоций!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:

1) Комплексный подход.

2) Принцип возобновляемости клеток.

 

Комплексный подход

Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология (или духовность), физическая активность, дыхательные гимнастки, вода, питание.

Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психологию человека, управляют им.

Для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его.

 

Возобновляемость клеток

Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. Даже больная клетка будет давать здоровое потомство, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.

Пример: Представьте что будет, если беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст её ребенок, если его тоже не кормить?

Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и становится неспособной удерживать воду. Происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.

Клетки живут не долго, они умирают, и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно. Через два года Вы состоите абсолютно из других клеток.

Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при нехватке строительного материала клеткам, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и, соответственно, будет выполнять свои функции.

Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердечную мышцу имбриона цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.

Link to comment
Share on other sites

Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:

1) Комплексный подход.

2) Принцип возобновляемости клеток.

 

Комплексный подход

Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология (или духовность), физическая активность, дыхательные гимнастки, вода, питание.

Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психологию человека, управляют им.

Для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его.

 

Возобновляемость клеток

Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. Даже больная клетка будет давать здоровое потомство, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.

Пример: Представьте что будет, если беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст её ребенок, если его тоже не кормить?

Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и становится неспособной удерживать воду. Происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.

Клетки живут не долго, они умирают, и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно. Через два года Вы состоите абсолютно из других клеток.

Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при нехватке строительного материала клеткам, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и, соответственно, будет выполнять свои функции.

Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердечную мышцу имбриона цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Create New...