я покупаю спортивное, в аптеке тоже самое дороже и содержание основного вещества меньше. Меня спасает,но без физнагрузки - это не метод. Мышцы обязательно тренировать, потихоньку, сначала по минимуму, различая мышечную боль от суставной. Сказки про холодец лично для меня лишь сказки, не знаю, сколько и как долго его надо есть.