Менструальный цикл.

[Дитя Небес]

Мне понравилась эта тема, думаю и вам будет интересно.

 

Менструальный цикл - это регулярные циклические изменения, происходящие в репродуктивной системе женщины и опосредованно вызывающие циклические изменения во всем организме. Суть этих изменений заключается в подготовке организма к беременности.

При отсутствии оплодотворения менструальный цикл завершается кровотечением, получившим название "менструация". Менструация означает не начало, а конец физиологических процессов. Она свидетельствует о затухании этих процессов, подготавливающих организм к беременности. Менструация - это плач матки кровавыми слезами по неудавшейся беременности, по окончании которого вновь повторяются те же физиологические процессы.

Циклические изменения, связанные с менструальным циклом, происходят во всем организме женщины: начиная с головы (коры головного мозга и гипоталамо-гипофизарной системы), которая всем управляет, и заканчивая маткой, которая своими "слезами" показывает "подчинение". С головы до пяток в организме еще есть много органов и систем. Голова, как большой начальник, при помощи специальных сигналов (рилизинг факторов и гонадотропных гормонов) отдает приказы, которые доводятся до матки рядом функциональных систем, главная из которых - яичник, который, как непосредственный начальник матки, с ней и общается. Голова - это президент и министр, яичник - главный врач, а матка - это персонал больницы. Но так как больница имеет еще и вспомогательные службы, то на них тоже распространяются приказы главного врача, а это значит, что приказы яичника (его сигналы - половые гормоны) оказывают действие и на другие органы и ткани, к которым они чувствительны, т.е. имеют специальные рецепторы к половым гормонам (шейка матки, влагалище, молочная железа, волосяные фолликулы, кости, жировая ткань и т.п.).

Таким образом, репродуктивная система, как и любая система, организована по иерархическому принципу и имеет 5 уровней: ткани-мишени, яичник, гипофиз, гипоталамус и экстрагипоталамические системы. Все уровни между собой регулируются по механизму обратной связи (т.е. изменения на периферии организма - это сигнал к центральной регуляции), что обеспечивает гомеостаз - постоянство внутренней среды организма.

Регуляция менструального цикла осуществляется при взаимодействии вещества (гормона), выделяемого органом и системой с рецепторами, расположенными на других органах. Соединяясь с рецептором, гормон запускает каскад действий в клетке.

Действия гормона в клетке-мишени органов репродуктивной системы получили название "цикла" (в связи с цикличностью действия гормонов) в соответствующей точке:

• изменения в гипоталамо-гипофизарной системе - гипоталамо-гипофизарные циклы

• изменения в яичнике – яичниковые циклы

• изменения в полости матки – маточные циклы

• изменения во влагалище – влагалищные циклы

• изменения в шейке матки – шеечные циклы

• изменения в молочной железе – цикл молочной железы

Все эти циклы (т.е. действие гормонов на ткани-мишени) можно выявить путем определенных исследований, которые покажут состояние гормональной функции организма и, в частности, состояние гормональной функции яичников, что является важным моментом в решении вопросов репродукции человека.

В данной теме мы рассмотрим гипоталамо-гипофизарно-яичниковый и маточный циклы, что собственно и подразумевается в большинстве случаев под менструальным циклом.

Менструальный цикл продолжается от первого дня последней менструации до первого дня последующей. У большинства женщин цикл длится 28 дней, однако, нормальным может считать цикл 28 +/- 7 дней с кровопотерей 80 мл.

То есть, нормальным можно считать менструальный цикл продолжительностью 21 день от начала менструации до начала следующей менструации, 28 дней, 35 дней и все, что в промежутке от 21 до 35 дней. Главное здесь - регулярность, например, каждый цикл 28 дней, или 35 дней, а если один цикл продолжительностью 21 день, второй 28, третий 35, то это нарушенный цикл.

Поскольку в большинстве случаев у женщин отмечается менструальный цикл продолжительностью в 28 дней, мы будем рассматривать изменения, происходящие в организме, именно с учетом 28-дневного цикла. Однако эти изменения будут приложимы к регулярному циклу любой продолжительности из указанных выше.

Нормальный менструальный цикл делится на две основные фазы:

1. фолликулиновая (фолликулярная, секреторная) фаза - фаза роста фолликула, в период которой наступает созревание яйцевой клетки;

2. лютеиновая (пролиферативная) фаза - фаза желтого тела яичника, гормональная функция которого определяет "готовность матки" к восприятию оплодотворенного яйца.

При 28 дневном менструальном цикле фолликулярная и лютеиновая фазы равны, составляют 14 дней и разделены между собой дополнительно выделяемой фазой овуляции – выходом яйцеклетки из фолликула.

[Дитя Небес]

Гипоталамо-гипофизарно-яичниковый цикл.

Непосредственная регуляция репродуктивной функции осуществляется гипоталамусом, который имеет две зоны, связанные с функционированием репродуктивной системы:

• гипофизотропную (медиобазальная область с аркуатными ядрами – осцилляторами цирхорального ритма РГ ЛГ) – отвечает за секрецию гонадотропинов

• преоптико-супрахиазматическую – отвечает за рост фолликулов и повышение продукции эстрогенов (стимулирует)

Гипоталамус выполняет и другие функции, в число которых входит регуляция полового поведения, контроль за температурой тела, течением вегето-сосудистых реакций и многое другое. Каждая из этих функций ассоциирована с какой-то зоной гипоталамуса, представленной телами нейронов, образующих гипоталамическите ядра, сгруппированные в нейросекреторные системы: крупноклеточную нейросекреторную систему, продуцирующую окситоцин и вазопрессин и мелкоклеточную нейросекреторную систему (саму гипофизотропную зону), продуцирующую гипоталамические гормоны, которые стимулируют или ингибируют выделение соответствующих гормонов передней доли гипофиза. Наиболее изученные из них – система гонадотропин рилизинг гормонов и туберогипофизарная дофаминовая система.

Нейроны при помощи аксонов и синапсов контактируют с различными отделами мозга. Контакт гипоталамуса и гипофиза получил название гипоталамо-гипофизарной портальной системы, которая передает информацию от гипоталамуса к аденогипофизу и наоборот с током крови.

Передача информации от гипоталамуса к гипофизу осуществляется при помощи нейрогормона, который стимулирует продукцию обоих гонадотропинов - ЛГ (лютеинизирующего гормона) и ФСГ (фолликулостимулирующего гормона). Этот нейрогормон гипоталамуса получил название "рилизинг гормон лютеинизирующего гормона" (РГ ЛГ) или люлиберин.

Люлиберин стимулирует выделение ЛГ и ФСГ передней долей гипофиза. Обнаружить фоллиберин до настоящего времени не удалось. Поэтому в настоящее время принят один термин для гипоталамических гонадотропных либеринов – РГ ЛГ.

Нейросекрет (РГ ЛГ) по аксонам нервных клеток попадает в терминальные окончания и далее в портальную кровеностную систему, в которой ток крови, как уже отмечалось, направлен в обе стороны: как к гипоталамусу, так и к гипофизу, что позволяет осуществлять механизм обратной связи.

У человека РГ ЛГ синтезируется в аркуатных ядрах медиобазального гипоталамуса. Секреция генетически запрограммирована и происходит в определенном пульсирующем режиме с частотой примерно один раз в час. Этот ритм получил название цирхорального (часового).

Существует представление о двойном механизме гипоталамической регуляции тропных функций гипофиза – стимулирующем и блокирующем. Однако до настоящего времени не удалось показать наличие нейрогормона, ингибирующего секрецию гонадотропинов. Но двойной механизм гипоталамической регуляции тропных функций можно обнаружить на примере контроля секреции пролактина.

Итак, президент (гипоталамус) издает указ министру (гипофизу) на выполнение работы: синтез и секрецию им гонадотропных гормонов, т.е. аркуатные ядра медиобазальной части гипоталамуса в цирхоральном ритме выделяют в кровь люлиберин - рилизинг гормон лютеинизирующего гормона. А как мы уже выяснили выше, для выполнения какого-то действия гормон должен соединится с рецептором. Pилизинг гормон лютеинизирующего гормона и соединяется с рецепторами клеток гипофиза, запуская в них каскад реакций, конечным итогом которых является выделение тропных гормонов. Поскольку мы расматриваем половую систему, то соответственно, конечнмы итогом будет выделение гипофизом гонадотропных гормонов - ЛГ и ФСГ.

На самом деле гипофиз, как железа внутренней секреции, выделяет много гормонов. В зависимости от морфологических и функциональных показателей выделяют два основных отдела гипофиза:

1. переднюю долю – аденогипофиз (является железой внутренней секреции) и

2. заднюю долю – нейрогипофиз (не является железой внутренней секреции)

Нейрогипофиз секретирует, но не синтезирует два пептидных гормона: вазопрессин (антидиуретический гормон) и окситоцин. Эти гормоны синтезируются супраоптическими и паравентрикулярными ядрами гипоталамуса, откуда переносятся в нейрогипофиз по аксонам, там депонируются и при известных физиологических условиях выделяются в кровь.

Аденогипофиз (передняя доля гипофиза) синтезирует и секретирует 6 тропных гормонов: ЛГ, ФСГ, пролактин (лактотропный гормон - ЛТГ), соматотропный гормон (СТГ), адренокортикотропный гормон (АКТГ), тиреотропный гормон (ТТГ).

Гонадотропные гормоны – ЛГ и ФСГ – не являются специфичными для пола и стимулируют функцию как мужской, так и женской половой железы. Мы с вами будем рассматривать только стимуляцию функции женской половой железы, что, собственно, и является регуляцией менструального цикла.

Все гонадотропные гормоны оказывают влияние на рост и развитие фолликулов, образование и функцию желтого тела. Это является необходимым условием для возникновения беременности. Пролактин, правда, больше считается метаболическим гормоном, чем гонадотропином.

[Дитя Небес]

Биологические эффекты гонадотропинов достаточно разнообразны.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) стимулирует рост и созревание фолликула. Синтез эстрогенных гормонов определяется влиянием ФСГ и ЛГ. Созревание яйцевой клетки (мейоз) связано с влиянием эстрогенов. ЛГ стимулирует возникновение желтого тела и его дальнейшее развитие. Образование гормона желтого тела — прогестерона — находится под контролем ЛГ и пролактина (ЛТГ).

Итак, биосинтез гонадотропинов осуществляется под действием люлиберина - гормона гипоталамуса. Синтезированные гормоны гипофиза (ЛГ, ФСГ) депонируются в виде гранул в клетке и выделяются под совместным действием гормона гипоталамуса (оптимальная импульсная частота ГРГ-стимуляция) и стероидных гормонов яичника (обратная связь). При любых отклонениях в работе этих систем уровень гонадотропинов изменяется.

Аркуатные ядра медиобазального угла гипоталамуса (гипоталамический генератор, аркуатный осциллятор) в цирхоральном ритме "выбрасывают" люлиберин, который передает сигнал гипофизу на "выброс" депонированных гранул, содержащих ЛГ и ФСГ. Секреция гонадотропинов и гипофизарных гормонов гипоталамуса синхронна. Синхронизация обеспечивается аркуатным осциллятором. Изменение частоты импульсной секреции РГ ЛГ изменяет концентрацию и соотношение ЛГ\ФСГ, что приводит к нарушению синхронного действия гонадотропинов на развитие фолликулов и овуляцию.

 

Яичник (наш главный врач) уже в позднюю лютеиновую фазу менструального цикла получает от гипофиза (министра) приказ в виде сигнала ФСГ - начать рост и созревание фолликула. Этот сигнал (определенная концентрация ФСГ в крови) присутствует и в раннюю фолликулиновую фазу, после которой начинается снижение концентрации ФСГ в связи с увеличением концентрации эстрадиола, продуцируемого яичником (механизм обратной связи - яичник как бы отчитывается перед гипофизом, что его приказ выполнил). Снижение концентрации ФСГ к середине цикла прерывается небольшим его пиком, совпадающим с пиком ЛГ. Недавно из фолликулярной жидкости выделен ингибин – вещество, оказывающее ингибирующее действие на секрецию ФСГ.

 

 

ФСГ стимулирует развитие фолликула, рост которого сопровождается определенным уровнем секреции эстрогенов. Максимальный уровень секреции эстрогенов, наблюдаемый ко времени овуляции, оказывает тормозящее влияние на образование ФСГ, что меняет соотношение между ФСГ и ЛГ в пользу последнего. Концентрация ЛГ увеличивается и по достижении оптимальных отношений между ФСГ и ЛГ (предовуляторный пик ЛГ) происходит овуляция.

Постепенное повышение ЛГ наблюдается в позднюю фолликулиновую фазу, далее наблюдается резкий (иногда двухфазный) предовуляторный пик и снижение в течение лютеиновой фазы (связано с концентрацией прогестерона).

ЛГ стимулирует образование и развитие желтого тела, а комплексное влияние ЛГ и ЛТГ приводит к образованию и секреции желтым телом прогестерона.

Нарастание выше критических показателей уровня прогестерона приводит к торможению продукции ЛГ, вследствие чего растормаживается образование ФСГ. Цикл повторяется (не забываем, что цикл у нас от начала менструации до начала очередной менструации).

Таким образом, овариальные стероиды по механизму обратной связи оказывают модулирующее влияние на гипоталамус и гипофиз. Эстрадиол увеличивает частоту импульсов ГРГ с соответствующим увеличением импульсов секреции ЛГ. Прогестерон же, наоборот, уменьшает частоту пиков ЛГ в плазме, что, по-видимому, связано с урежением импульсов ГРГ. Это соответствует изменениям секреции ЛГ в лютеиновую фазу.

Кроме того, половые стероиды оказывают выраженное прямое влияние на чувствительность гипофиза к стимулирующему действию ГРГ. При этом эффект эстрадиола двухфазный: чувствительность гонадотрофов сначала понижается, а затем повышается; прогестерон потенцирует и то и другое.

Регуляция секреции пролактина отличается от секреции ЛГ и ФСГ:

• пролактин высвобождается импульсами, иногда синхронно ЛГ

• гипоталамус осуществляет тонический ингибирующий контроль за секрецией пролактина, реализуемый дофамином, поступающим по портальным сосудам гипофиза

Сосание является наиболее сильным физиологическим стимулом выделения пролактина. Уровень пролактина в течение менструального цикла меняется непостоянно и без всякой закономерности: у некоторых женщин он повышается в середине цикла и в течение лютеиновой фазы. Постоянных связей между уровнем пролактина, ЛГ и ФСГ, эстрадиола и прогестерона не существует. Введение эстрогенов вызывает повышение уровня пролактина.

Секреция гонадотропинов клетками гипофиза осуществляется в цирхоральном ритме (импульсами с периодом один час). Пролактин секретируется в кровоток также в импульсном режиме, но частота импульсной секреции пролактина отличается от таковой гонадотропинов и составляет 1 или 2 импульса за 6 часовой период.

Для секреции большинства гормонов гипофиза, в том числе пролактина, характерен так же и циркадианный ритм.

Уровень пролактина в течение суток испытывает четкое периодическое изменение: повышение в ночное время (связанное со сном) и последующее снижение. Повышение пролактина также наблюдается при ряде физиологических состояний – например, принятии пищи, мышечном напряжении, стрессе, половом акте, беременности, послеродовом периоде, стимуляции молочной железы.

Циркадианный ритм секреции гормона исчезает при значительном увеличении его секреции, например, при беременности или развитии пролактиномы. Гиперпролактинемия (повышенние пролактина) у женщин с галактореей (отделение молока из железы) может являться причиной бесплодия. Не проявляющаяся галактореей гиперпролактинемия может вызывать ановуляцию (отсутствие овуляции) и аменорею (отсутствие менструации). У женщин с аменореей гиперпролактинемия часто сочетается с нарушением продукции эстрогенов и нормальным уровнем гонадотропинов в плазме. Восстановить овуляцию у таких больных (с нормальной секрецией гонадотропинов) с помощью кломифена не удается, в этом случае эффективны мозговые метаболики, снижающие уровень пролактина.

Итак, мы с вами выяснили, что в первую фазу цикла в яичнике под действием ФСГ происходит рост и созревание фолликулов, которые синтезирует и продуцирует эстрогены, во вторую фазу цикла (под действием ЛГ), после овуляции образуется желтое тело, которое продуцирует прогестерон. В яичниках еще частично осуществляется и синтез андрогенов. (Более подробно см. яичниковый цикл). При увеличении концентрации этих гормонов в сыворотке крови (т.е. на периферии), по механизму обратной связи наступает снижение концентрации гонадотропинов.

 

В сыворотке крови половые гормоны (приказы главного врача - яичника) циркулируют в связанной с белком и в свободной форме. Белок является переносчиком гормона к месту реализации его эффекта и своего рода депо, предохраняющим гормон от преждевременного разрушения. Свободная форма активна и оказывает действие на клетки-мишени различных органов, имеющих к ним рецепторы (матка, влагалище, шейка матки, молочная железа и т.д.).

Эстрогены и тестостерон связываются одни белком, который получил название секс-стероид-связывающего глобулина (половые стероиды связывающий глобулин – ПССГ, эстрадиол-тестостерон-связывающий глобулин – ЭТСГ). Тестостерон связывается с этим белком в большей степени, чем эстрадиол. Только малая часть тестостерона остается свободной. Эстрадиол связывается в том числе с альбумином сыворотки (60% и 38% с ПССГ, 2% - свободный).

Транспортным белком для прогестерона является транскортин, который также связывает кортизол (гормон коры надпочечников). И в связи с тем, что кортизол имеет большее сродство к этому белку и большую концентрацию, чем прогестерон, он связывает большинство мест в транскортине, что позволяет прогестерону быстро элиминироваться из крови.

Биологические эффекты стероидов очень разнообразны. Наиболее выраженные из них регистрируются даже самой женщиной. Регистрируемый женщиной эффект - менструация - как отражение наиболее выраженных циклических изменений в матке, получивших название маточного цикла.

[Дитя Небес]

Маточный цикл

Маточный цикл находится в прямой зависимости от яичникового и характеризуется закономерными изменениями эндометрия под действием половых стероидов. В первую половину менструального цикла яичник продуцирует нарастающее количество преимущественно эстрогена - женского полового гормона. Под влиянием эстрогена происходит пролиферация (прирост, увеличение толщины) функционального слоя эндометрия - фаза пролиферации в матке, соответствующая фолликулиновой фаза в яичнике.

Кроме этого эстрогены влияют и на рецепторы клеток других органов-мишеней, например, на клетки эпителия влагалища, стимулируя ороговение многослойного плоского эпителия. На этом эффекте основан один из методов опеределения эстрогенной насыщенности организма - кольпоцитология (мазок на КПИ - кариопикнотический индекс)

Фаза пролиферации заканчивается около 14 дня при 28-дневном менструальном цикле. В это время в яичнике происходит овуляция и последующее образование менструального желтого тела.

После овуляции фолликул дифференцируется в желтое тело. Желтое тело выделяет большое количество прогестерона, под влиянием которого в эндометрии, подготовленном эстрогенами, наступают морфологические и функциональные изменения, свойственные фазе секреции - лютеиновой фазе. Превращение эндометрия фазы пролиферации в фазу секреции называют дифференциацией или трансформацией.

Прогестерон также вызывает легкий гипертермический эффект (повышение температуры). На этом основано опеределение двухфазности менструального цикла (определение базальной температуры).

Если не произошло оплодотворение яйцеклетки и имплантации бластоцисты, то в конце менструального цикла наступает регресс и гибель менструального желтого тела, что приводит к падению титра овариальных гормонов, поддерживающих кровенаполнение эндометрия. В связи с этим запускаются системы, вызывающие изменение в тканях эндометрия (повышение проницаемости сосудистой стенки, нарушение кровообращения (ангиоспазм) и деструкция эндометрия, выделение эндометриальными гранулоцитами релаксина и расплавление волокон, лейкоцитарная инфильтрация стромы компактного слоя, возникновение очагов кровоизлияний и некрозов, повышение белка и фибринолитических ферментов в ткани эндометрия), приводящие к менструальному отторжению слизистой оболочки, т.е. наступает менструация.

Менструальная кровь не подвергается свертыванию. Остановка кровотечения происходит вследствие сокращения матки, тромбоза сосудов и эпителизации раневой поверхности за счет разрастания клеток базального эпителия.

Регенерация (восстановление слизистой) обусловлена эстрогенами яичника, образующимися в фолликуле, развитие которого начинается после гибели желтого тела. Регенерация начинается раньше полного отторжения функционального слоя. Одновременно с эпителизацией начинается фаза пролиферации. Цикл повторяется.

По состоянию функционального слоя эндометрия можно судить о функционировании яичников и гипоталамо-гипофизарной системы в целом. Для этого проводится биопсия эндометрия - диагностическое выскабливание с гистологическим исследованием соскоба эндометрия ориентируясь по дням менструального цикла, соответствующим фазам маточного цикла.

Необходимо помнить еще, что кроме гонадотропных гормонов, в регуляции менструального цикла принимают участие и другие гормоны, т.к. в организме имеется функциональная взаимозависимость между многими железами внутренней секреции. Эти связи особенно отчетливо проявляются между гипофизом, яичником, надпочечником и щитовидной железой. У женщин с выраженной гипо- и гиперфункцией щитовидной железы отмечается нарушение менструальной функции, а при крайних степенях данной патологии менструальный цикл может оказаться полностью подавленным.

В очагах эндемического зоба выявлена определенная закономерность между появлением эутиреоидного зоба и временем появления месячных. У большого числа девочек появление зоба совпало по времени с пубертатным периодом. Среди женщин с эутиреоидным зобом нарушения менструальной функции наблюдались в 31% (Н. С. Бакшеев). Экспериментальные исследования с применением радиоактивного йода (I131) показали, что эстрогенные гормоны и хориальные гонадотропины стимулируют функцию щитовидной железы. Экскреция общих эстрогенов понижена у женщин с эутиреоидным зобом по сравнению с женщинами, у которых зоба нет.

Доказано, что снижение выделения гипофизом ФСГ сопровождается повышением секреции АКТГ и ЛГ. Если понижается секреция этих гормонов, возникает повышение уровня выхода ФСГ. Эти данные могут указывать на зависимость между функцией коры надпочечника и функцией яичника.

Высокие уровни экскреции пролактина (ЛТГ), стимулирующего лактацию молочной железы, тормозят выделение тропных гормонов первой фазы менструального цикла и развитие фолликула. У лактирующих женщин длительное время отсутствуют месячные и в этот период исключено возникновение беременности (до начала очередной овуляции).

[Дитя Небес]

Гигиена менструального цикла.

Менструация – заключительная фаза цикла. Ее продолжительность считается нормальной в пределах 7 дней. Во время каждой менструации женщина теряет от 50 до 100 мл крови, поэтому женщины чаще подвержены анемии, чем мужчины и у них соответственно гемоглобин ниже, чем у мужчин. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ это может привести к серьезным последствиям.

Менструальная кровь обычно не свертывается, что объясняется наличием в ней ферментов, имеет более темный цвет, чем циркулирующая в сосудах. Менструация – нормальное явление, однако изменения, наблюдаемые в этом периоде, требуют тщательного соблюдения правил гигиены.

Во время менструации

• можно выполнять обычную работу.

• нельзя: переутомляться, перегреваться и переохлаждаться, а также необходимо избегать значительного физического напряжения.

Во время менструации в связи с отторжением функционального слоя в матке образуется раневая поверхность. Отсутствие слизистой пробки в цервикальном канале может способствовать занесению патогенных микроорганизмов и инфицированию этой поверхности, что вызовет воспаление матки, яичников и брюшины таза. Поэтому необходимы гигиенические мероприятия всего тела и наружных половых органов, обязательно исключать половые контакты, в том числе в презервативе.

Во время менструации лучше пользоваться подкладными, чем вагинальными тампонами – опасность развития стафилококкового токсического шока (боли в животе, повышение температуры тела, вплоть до потери сознания).

Наружные половые органы обмывать от лобка к анусу, а не наоборот. Запрещается спринцевание, принятие ванны – риск инфицирования с водой. Необходимо своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря.

[Cancer]

Специалисты считают, что пора бы уже «зациклиться» на себе, то есть научиться внимательнее относиться к тем биоритмам, в согласии с которыми работают наши обменные процессы. У женщин все намного сложнее, чем у мужчин, так как наш гормональный статус меняется как минимум 5 раз в месяц из-за менструального цикла.

Кроме того, никак нельзя забывать и про малый круг биоритмов – суточный. Ведь в определенные часы кожа более или менее восприимчива к нанесению тех или иных средств или элементов, попадающих в наш организм с пищей. Иными словами, эффективность и даже безопасность того или иного косметического ухода, диеты во многом зависит от того, в какой из циклов ты начала процесс самосовершенствования.

Играй, гормон

Физически мы никак не ощущаем эти катализаторы внутренних процессов (гормоны), но вот последствия их работы всегда налицо, то есть на лице, талии, бедрах и т.д. Поэтому есть смысл познакомиться со своей физиологией поближе.

Менструальный цикл женщины можно условно разделить на четыре фазы.

Первая фаза – менструация

В этот период мы испытываем вялость, сонливость, упадок сил. Обмен веществ снижен, организм легко накапливает жидкость – от 0,5 до 2 л, поэтому силуэт теряет четкость, появляются отеки и мешки под глазами, аппетит увеличивается. Кожа истончается, повышается ее чувствительность, она становится склонной к шелушению, появляются раздражения и воспаления.

Твоему организму нужно постоянное внимание: в зависимости от цикла и времени суток необходим разный уход!

Косметология

НЕТ: Лучше отложить на потом эпиляцию, мезотерапию, любую инъекционную коррекцию, лазерное и фотоомоложение, любые виды пилингов, а также, например, нанесение татуировок и пирсинг.

Болевой порог снижен, свертываемость крови – хуже. Поэтому даже коррекция бровей и обрезной маникюр будут вдвойне неприятны, кожа легко травмируется от любой царапины, возможны кровотечения, которые сложно остановить. В том числе не стоит прибегать и к любым тепловым, распаривающим процедурам: солярий, сауна, парафинотерапия, горячие обертывания только усилят потерю крови.

Совет: Нельзя проводить чистки или давить прыщи – кожа придет в еще более плачевное состояние, и с последствиями ты будешь бороться не меньше двух недель!

ДА: Любые релаксирующие программы, нацеленные на то, чтобы деликатно очистить и успокоить кожу. Выбирай не химические и абразивные пилинги, а, например, ферментативные. Отличный эффект окажут лимфодренажные процедуры, которые помогут бороться с отеками.

В это время кожа нуждается в увлажнении. Это прекрасно «смоет» все воспалительные процессы. Выбирай гелевые текстуры и на небольшой период откажись от липидных, насыщенных текстур, которые могут привести к закупорке пор.

Есть и позитивные моменты, которыми можно воспользоваться: во время менструации организм женщины очищается. Поэтому самое время начать курс детокса. Диета – краеугольный камень в этом процессе, ни в коем случае нельзя исключать животные белки, так как из-за менструации уровень гемоглобина понижен.

Два варианта рациона питания на выбор:

Вариант 1

ЗАВТРАК: полпачки обезжиренного творога (например, с зеленью).

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 зеленое яблоко.

ОБЕД: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2-3 пучка, 2-3 ч. л. растительного масла).

ПОЛДНИК: 1 жесткая груша.

УЖИН: гречка с салатом из овощей (2-3 пучка зелени и 2-3 ч. л. растительного масла).

Вариант 2

ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо + 1/2 свежего огурца.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 жесткая груша.

ОБЕД: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2-3 пучка любимой зелени, 2-3 ч. л. растительного масла).

ПОЛДНИК: 1 грейпфрут.

УЖИН: овощной салат с зеленью (2-3 пучка зелени и 2-3 ч. л. растительного масла).

Совет: Если с тягой к сладкому никак не совладать, позволь себе несколько долек горького шоколада до 16.00. Обрати внимание на успокаивающие чаи – разбушевавшиеся гормоны перенапрягают нервную систему, поэтому мы и тянем в рот что попало.

Фитнес

Все силовые и кардиотренировки отменяются! Выбирай пилатес, йогу, тай-чи – любые медитативные виды фитнеса, нацеленные на растяжку, так как это поможет вытолкнуть токсины из мышечных волокон.

Вторая фаза – созревание яйцеклетки

Чтобы это чудо произошло, организм приблизительно в течение 1,5 недель активно вырабатывает большое количество женских гормонов – эстрогенов. Именно они ускоряют обмен веществ, усиливая процессы регенерации. Дарят коже упругость. Поднимают настроение. И наполняют нас энергией для новых подвигов.

Косметология

НЕТ: Так как обмен веществ усилен, нужно аккуратнее относится к выбору новых косметических средств, если ты склонна к аллергии. Волосы и ногти начинают расти быстрее, поэтому нет смысла делать наращивание, применять биогель. Эффект от эпиляции тоже долго не продлится.

ДА: На 7-9-й день после начала менструации можно начать этап очищения: сделать чистку лица в салоне, приступить к курсу пилингов. Отличный вариант – попариться в бане, сделать горячее обертывание, так как температура тела снижена (что необходимо для вызревания яйцеклетки) и ты можешь мерзнуть.

Цвет лица тоже будет бледным из-за прошедшей менструации, поэтому средства для сияния кожи окажутся весьма актуальными. Инъекционные процедуры, мезотерапия, ботокс не принесут дискомфорта и осложнений, так как чувствительность к боли минимальная. На 10-12-й день – гормоны красоты достигают своего пика. Поэтому можешь смело записываться на любые интенсивные или инвазивные процедуры: от антицеллюлитных массажей до пластических операций, они принесут максимальный результат.

Можно позволить себе новую стрижку, окрашивание, так как волосы находятся в наилучшей форме. В это время начинай пользоваться косметическими средствами, содержащими биологически активные компоненты. И конечно, не забудь про БАД.

Фитнес

Не стоит маньячить в фитнес-клубе, пытаясь утихомирить совесть за съеденные плюшки во время менструации. Следи за пульсом. Возможно головокружение.

Третья фаза – овуляция

В это время в теле происходит переход от низкой температуры к высокой. Яйцеклетка созревает и выходит из фолликула. Уровень эстрогена снижается, уступая место прогестерону – гормону, ответственному за сохранение беременности. Кожа становится чувствительной, более жирной.

Косметология

НЕТ: Повышается чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому лучше воздержаться от приема солнечных ванн и не злоупотреблять солярием. Используй фотозащитные средства с более высоким SPF, чем обычно. Это необходимо для профилактики образования очагов гиперпигментации. По этой же причине не стоит проводить пилинги и инвазивные процедуры.

Увеличивается болезненность и чувствительность в области живота и груди, поэтому лучше избегать процедур и операций, нацеленных на коррекцию этих зон.

ДА: Обрати внимание на витаминные и минерализующие уходы, твоя кожа нуждается в дополнительных ресурсах, так как обмен веществ достиг своего пика.

Во время овуляции очень быстро становятся жирными волосы и кожа. Может возникнуть зуд в разных частях тела.

Наиболее эффективны сейчас будут увлажняющие и успокаивающие процедуры, а также очищающие уходы: чистки, маски, особенно с содержанием активного кислорода. В то же время аппетит снижается, тебе становится проще отказаться от вредных привычек – и килограммы начинают таять.

Совет: Твое обоняние обострено (когда-то природа беспокоилась, что мы не сможем найти отца для наших отпрысков). Отличный повод отправиться за покупкой нового парфюма. По этой же причине ароматические процедуры доставят максимум удовольствия и будут весьма эффективны.

Фитнес

Отличный вариант – кардиотренировки. Избегай интенсивных нагрузок на пресс и грудные мышцы, особенно если ты раньше активно не тренировалась.

Наибольший эффект принесут занятия танцами. Научно доказано: танцы помогают утилизировать гормональный бум, вызывая чувство радости.

Четвертая фаза – предменструальная

Данная фаза заслуживает наиболее полного описания, так как именно в этот период с нашей кожей начинают происходить совершенно непонятные вещи – как будто весь месяц до этого мы ее не любили, не холили и не тратили на нее половину зарплаты.

На 17-18-й день менструального цикла у нас происходит увеличение количества андрогенов, которые, как известно, повинны в гипертрофии (увеличении размера и активности) сальных желез, ты становишься капризной, раздражительной, ощущаешь упадок сил.

Косметология

НЕТ: Снова лучше воздержаться от активных косметических манипуляций и инъекций, то есть любых вмешательств, связанных с травмированием кожи. В том числе лучше не шутить с солярием, так как у кожи повышенная чувствительность.

ДА: Перед началом менструации многие девушки жалуются на появление высыпаний, акне, кожа становится менее увлажненной и склонной к раздражению. Примерно за неделю до начала месячных возникает склонность к задержке жидкости, прорисовываются мешки под глазами.

В этот период необходимо использовать:

себостатики (препараты, нормализующие выработку кожного сала);

«антиандрогены»;

кератолитические препараты (отшелушивающие) – для профилактики образования папуло-пустулезных элементов акне;

противовоспалительные препараты;

иммуномодуляторы – средства, повышающие местный иммунитет кожи. Особенно актуальны для чувствительной кожи и склонной к возникновению акне;

фитоэстрогены (препараты, основанные на экстрактах растений, обладающих действием, подобным эстрогену, например, экстракт люцерны, сои и хмеля).

Идеальными программами ухода в это время будут те, что направлены на коррекцию и лечение себореи (жирной кожи), угревой болезни, увлажняющие процедуры и программы, снижающие повышенную чувствительность кожи.

В рамках салонного ухода обрати внимание на талассотерапию: глубокое насыщение минералами+детокс+лимфодренаж. Самой полезной и эффективной для кожи является спирулина – она повышает регенерацию кожи и снимает раздражения и реакционность.

Диета: избегай сладкого. В этот период организм быстрее усваивает глюкозу и сахар. Их бесспорным поставщиком являются любимые шоколадки. Как результат – секреция сальных желез активизируется и возникают ненавистные воспаления. Тем более что «сладкая» кожа медленнее заживает. Замени пирожные, плюшки и шоколадки на фрукты, цельные злаки, компот из сухофруктов без сахара. Эти сложные углеводы подавляют чувство неконтролируемого голода.

Фитнес

Все виды аквафитнеса помогают справиться с отеками, укрепляют мышцы, а также способствуют расслаблению.

Суточный режим

Активность работы клеток кожи находится в тесной связи со временем суток. Это обусловлено и изменением гормонального фона в течение дня, и активностью нервной системы, и изменением работы сердечно-сосудистой системы, и нашим образом жизни. Существует даже такое понятие как «хронобиология кожи». Эта область науки изучает биологический ритм клеток и их изменения во времени.

Утро

Утром у организма активизируется секреция гормонов, повышается давление до рабочих цифр (в среднем 120/80 мм рт. ст.), которое было чуть снижено в ночное время, усиливается периферическое кровообращение, в конечном итоге – ускоряются все обменные процессы в коже.

7.00 – звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кожу нужно очищать мягкими средствами, использовать увлажняющий или дневной крем для твоего типа кожи. Они должны содержать в своем составе SPF-фильтры для защиты от негативного воздействия солнца.

К 9-10 часам кожа окончательно пробуждается, кровообращение восстанавливается, защитные функции работают в полном объеме. В это время можно посетить какие-то процедуры по уходу за лицом, в том числе и агрессивные, так как восстановительные процессы будут проходить быстрее и риск возникновения осложнений меньше, чем в другое время суток.

День

Днем кожа нуждается в дополнительном легком очищении (особенно жирная). Это связано с повышением активности работы желез кожи, в частности сальных. Здесь потребуются матирующие средства: декоративные (пудра) или лосьоны. Не стоит забывать и про термальную воду, которая отлично увлажняет и освежает. Весь день приблизительно до 18 часов кожа активна и хорошо воспринимает любой уход – смело отправляйся на процедуры. Затем активность постепенно снижается, а чувствительность – повышается. Не рекомендуется в это время экспериментировать и пробовать новые средства и процедуры.

Вечер и ночь

Постепенно происходит понижение артериального давления, уменьшается выработка гормонов. Не забывай об обязательном очищении кожи в вечернее время. Скрабирование лучше проводить перед сном – так у кожи будет время для восстановления.

Это золотой период для нанесения активных косметических средств – сывороток, ампул. Не забывай и про маски.

Крем выбирай в зависимости от типа кожи, ее проблем и периода цикла: возможно, сейчас нужно увлажнение, питание или очищающий уход? Внимательно изучай свою кожу, ведь она меняется вместе с тобой!

Все средства желательно наносить за 1,5 часа до сна, особенно это актуально для области вокруг глаз, чтобы избежать наутро отеков.

Ночь – прекрасное время. Когда мы спим, наша кожа работает. Активизируется регенерация (восстановление), клетки начинают быстрее делиться, вырабатываются основные волокна дермы – коллаген и эластин, повышается тургор за счет выработки гиалуроновой кислоты

[Индигира]

Девочки, может вы удивитесь, но есть такой материал:

 

Выкладываю часть главы из Эссе Уэнди Харрис и Надин Форрест Мак Дональд "А нужна ли менструация?"

"Болезнь существует только там, где необходимо и длится так долго, сколько необходимо".

Герберт Шелтон

Выделения и "женская болезнь"

Удивительно, что выделения через слизистые оболочки рассматриваются как нормальное явление! Мы являемся свидетелями того, что миллионы людей постоянно отхаркивают и высмаркивают огромные количества слизи. Кашель и отхаркивание это процесс очищения оболочек горла от нечистот, которые срочно должны быть выведены из организма. Катар, астма, простуда просто усиливают этот процесс.

 

Слизистые выделения могут происходить в любой части внутренних тканей. Наиболее распространённая форма выделения это освобождение от слизи через нос и рот в форме насморка и отхаркивания. Все эти проявления свидетельствуют о засорённой системе внутренних органов. Чтобы устранить эти недуги, которые по сути являются симптомами болезни, нужно просто устранить их причины! Никакие лекарства и доктора не помогут вам при этом. Целебного средства просто не существует! Лекарствами можно просто подавить жизненную функцию организма, которая заставляет эти патологические выделения выходить наружу, и симптомы пропадут. Но так как причины, которые вызывали выделения, остались, то не выпущенные наружу яды и шлаки будут складироваться в организме и позже выльются в более серьёзную форму заболевания.

 

Это подводит нас к другой форме выделений - выделения через органы, которые не предназначены для срочного выведения шлаков. У женщин есть ещё один дополнительный способ их выведения - через матку. Это происходит каждый месяц и называется менструацией.

 

Почти никто не ставит под сомнение нормальность этой болезни, а это ведь действительно болезнь, потому что такое состояние организма доставляет явное неудобство, если не сказать более. Менструация - это ежемесячное явление у нездоровых женщин, которое варьируется по срокам протекания и интенсивности, что напрямую зависит от состояния здоровья. Думающий человек, который всё ставит под вопрос, задал бы себе такие вопросы:

 

1. Какова физиологическая роль менструации?

2. Является ли она необходимым сопутствующим условием овуляции?

3. Почему не у всех в мире женщин есть менструация?

4. Почему у здоровых женщин менструации нет, а больные обременены ей, да ещё и подолгу?

5. Есть ли у менструации какая-либо функция? Если есть, то какая?

 

У женщин и самок животных, которые живут в согласии с природой, менструации нет совсем либо она бывает очень редко. Мы можем наблюдать, что в дикой природе у животных нет менструации. Но если этих же самых животных поместить в домашние условия и кормить "человеческой" едой и подвергать стрессу одомашненной (цивилизованной) жизни, то у них она появляется.

 

Если организм перегружен токсинами сверх своей нормальной возможности принимать и выводить их предусмотренными природой способами, он задерживает в себе шлаки и в соответствии с законами выживания откладывает их в тех органах и тканях, где ему кажется это наиболее разумным, а именно в тех местах, откуда потом эти отходы можно будет быстрее и эффективнее вывести, например, через раны, слабые органы и т.д. И тут же можно говорить о череде заболеваний, оканчивающихся на -ит: аппендицит, колит, нефрит, тонзилит и т.д. и т.п. "-ит" означает воспаление органа или участка органа. Такое воспаление говорит о том, что поражённое место переполнено токсинами, которые не удалось вывести. Чем несовершенней соматические выделения, тем больше их будет происходить через матку.

 

Выделения в виде белей говорят о зашлакованности организма

 

Термин "бели" означает вязкие выделения белого цвета, которые выводятся через влагалище и маточную полость и вызваны воспалением и раздражением слизистых оболочек половых органов. В книге "Болезни детей и женщин" доктор Тильден, один из видных представителей философии гигиены, утверждает, что бели это компенсаторное выделение - выброс шлаков через половые слизистые оболочки, когда перегруженные токсинами выделительные органы не справляются со своей задачей. Чем несовершенней соматические выделения, тем больше будет выброс шлаков через матку. Замечено, что, чем серьезней синдромы при менструации, тем обильней выброс шлаков.

 

Это постоянное выведение токсинов истощает всю систему организма. Надлежащие каналы вывода перегружены. Органы, которым бы следовало выполнять свою собственную функцию, загружены срочной работой и работают в аварийном режиме. Весь организм расплачивается за неправильный образ жизни, который привел его в состояние постоянной зашлакованности.

 

Бели, как и другие катаральные состояния слизистых оболочек, появляются в результате питания, при котором образуется много кислоты. Такие продукты как мясо, рыба, молочные продукты, хлеб и зерновые чрезмерно закисляют организм. Доктор Катлер утверждает, что нормальное состояние крови - щелочное. Болезнь - это состояние закисленности (ацидоза) и зашлакованности (токсикоза) организма. Единственным разумным лечением простуды или любой другой болезни было бы выведение ядов из организма с помощью нормальных выделений. И организм бы очистился от недуга.

 

Наш организм приспособлен только к питанию фруктами, овощами, орехами и семенами. Такое питание восстанавливает кислотно-щелочной балланс в организме. Оно наряду с правильным образом жизни уменьшит и в конце концов устранит всю закисленность и зашлакованность.

 

Нормальны ли месячные кровотечения?

 

В книге "Женская дегенерация и регенерация" доктор Клементс отмечает, что над нами давлеют два глубокосидящих убеждения, каждое из которых поддерживается медицинской наукой. А именно то, что менструация это избавление от нечистой крови и то, что этот процесс необходим для способности продолжать род. Как и многие другие абсурдные утверждения медицины, которые хотя бы уже оспорили, утверждение насчет менструации ошибочно и лишено какой бы то ни было почвы.

Среди ведущих гинекологов, которые исследовали этот вопрос, доминирует мнение, соответствующее взглядам античной науки. Эти гинекологи собрали множество доказательств, объясняющих, что менструация это вредное для организма кровотечение, которое ведёт к потере жизненной жидкости. Это далеко не выброс нечистот из организма, как полагает большинство.

 

Выдающийся гинеколог Лоэнталь утверждает, что менструация это, бесспорно, патология и болезнь, которую женщины переносят и несмотря на это остаются здоровыми. Здесь можно опять процитировать доктора Клементса. По его словам, "выводы тех, кто серьёзно занимался вопросом, таковы: менструация - это патологическое кровоизлияние. Никто из авторитетов во всем мире не может успешно обосновать то, что кровотечение - не важно в какой части тела - это нормально и природно."

 

Только тот факт, что матка менее жизненно важный орган, чем мозг или лёгкие (для сиюминутного функционирования организма), объясняет, почему кровоизлияние в матке (менструация) не ведёт к мгновенной смерти. Но оно медленно но верно выполняет свою коварную работу исподтишка. Менструация истощает жизненные силы постепенно и ведёт к появлению многочисленных симптомов. Эти сиптомы сигнализируют об опасности. Они совершенно неправильно воспринимаются пациентом и совершенно неверно "лечатся" недалёкой медициной. Если кровоизлияние вызывает моментальную смерть, как это происходит в более жизненно-важных органах, то это состояние расценивается как опасность и лечится соответствующим образом.

 

Рассмотрим точку зрения, в соответствии с которой менструация это очищение организма от нечистой крови. Гинеколог Е. Ковак, доктор медицинских наук Университета Джона Хопкинса, авторитет в области физиологии менструации, пишет: "Старая теория по которой менструация является очистительным процессом, избавляющим организм от ядов и ненужных веществ, заставила некоторых поверить в в то, что аменоррея (отсутствие менструации) ведет к удержанию этих ядов в организме и поэтому ухудшает здоровье женщины. Как уже было упомянуто, никаких научных доказательств этому не было найдено и, наоборот, клинические факты противоречат этому утверждению" (Менструация и её нарушения -

Menstruation and its Disorders).

 

Ведущие авторитеты гинекологии утверждают, что кровь при менструации настолько же чиста (или загрязнена), как и в других органах во время этого периода. И если бы кровь женщины была в нормальном состоянии, то не было бы менструации вообще. Именно загрязнённая кровь отравляет организм до такого состояния, что появляется менструация, а одновременно и запоры, и слабость, и дряблость мышц. И это не нормально, это болезненное состояние. И, как уже сказано, кровь, которая выходит из организма во время месячных, настолько же чистая или грязная, как и в любом другом месте в организме.

 

"Качество крови при месячных варьируется в соответствии с химической формулой токсинов. Ярко-красное обильное кровотечение без запаха, сопровождаемое маточными спазмами означает, что преобладающим раздражителем является плохое переваривание сахара и крахмала. Токсины, доставляющие столько неудобств, это кислоты, которые полностью не оксидировались до углекислоты и воды. С другой стороны, если кровь при менструации тёмная, вязкая, имеет характерный запах и состоит из сгустков, значит в этом повинны яды, образованные в результате безуспешного переваривания или гнилостного разложения белков. Употребление в пищу яиц, сыра и хорошо приготовленного мяса приводит к появлению неприятного запаха крови. Таким образом, очевидно, что при такой химической атаке матка, чья природная функция заключается в продолжении рода, может стать органом выделения гнилостных шлаков" (доктор Билер - Dr. Bieler).

 

Чем больше зашлакованность женского организма, тем обильнее и болезненнее выделения и дольше их протекание. И чем чище организм, тем меньше выделений, а если организм до того чист, что менструация пропадает, то ежемесячно появляются небольшие слизистоподобные выделения, которые означают, что происходит овуляция. У многих женщин, которые переходят на натуральный гигиеничный образ жизни, менструация полностью пропадает.

 

Здоровье и менструация.

 

Те, кто действительно обладает знаниями, не устают повторять, что чем ближе жизнь человека к природе, тем менее обильны капиллярные кровотечения из оболочек матки. В книге 1870 года "Беседы с пациентами" (Talks to My Patients ) миссис Глизон (R.B. Gleason), доктор наук, которая вместе с мужем доктором Глизон проводила многие годы лечение водами в Эльмире, штат Нью-Йорк, пишет: "Явное оздоровление организма может привести к тому, что пропадает менструация". И это не было теорией. Утверждение миссис Глизон основывалось на опыте, а она работала с пациентами более 30 лет.

 

Правильно сказано: "фактический опыт заставляет утихнуть голос теории". Ещё ни одна научная теория, которая объясняет необходимость и причины менструации, не согласовалась с тем фактом, что при улучшении здоровья она прекращается.

 

Я не учёный и должна основываться на своём опыте, так как я еще не нашла окончательного ответа. Как я уже говорила, медицина как "наука" появилась задолго до того, как вследствие наблюдения строения человека было выдумано множество теорий в направлений, что теперь называется физиологией. Утверждать в наши дни то, что бели и менструация являются патологией в организме, вызванной неправильным образом жизни, воспринимается как ересь, также как в средние века воспринималась мысль о том, что солнце не вращается вокруг земли. На протяжении многих веков человек заблуждался и нарушал законы природы, да так, что врачи теперь называют здоровым того, кто страдает от лишнего веса, носит очки, принимает лекарства и покорно "ожидает" старческие болезни, которые "неизбежны" в преклонном возрасте. Имеем ли мы теперь понятие о том, что такое настоящее здоровье? Человек постоянно должен ставить под вопрос своё состояние, чтобы хоть как то приблизиться к пониманию того, каким оно должно быть в иделе. Если те люди, которых считают "нормой" далеко не здоровы, то что вообще могут сказать нам все эти научные теории? Необходимо ввести новое определение здоровья. Истинное здоровье нужно искать.

 

До того, как я полностью изменила своё питание и образ жизни, каждые 28 дней я страдала от 6-дневных болезненных месячных. Они сопровождались депрессией, эмоциональной неуравновешенностью и повышенной слабостью. Недавно я стала следовать правилам натуральной гигиены и теперь менструация появляется каждые 40 дней и длится всего 3 дня. Я чувствую лёгкую слабость только в первый день. Я лично знакома со многими женщинами, кто перешёл на сыроедение и у них также наблюдается подобное улучшение. А у некоторых менструация и вовсе пропала. В Школе Здоровья доктора Шелтона в Сан Антонио (штат Техас) можно найти медицинские истории тех пациентов, у которых вследствие улучшения здоровья пропали месячные кровотечения.

 

И опять-таки доктор Клементс утверждает: "Если менструация является нормальной функцией организма, она должна быть у всех женщин. Исследования доказывают, что менструация сопровождает слабость и болезнь, и как только здоровье улучшается, она пропадает. Только слабые женщины страдают от болезненных и продолжительных кровотечений. Чем здоровее женщина, тем больше вероятности, что её обойдёт стороной это "проклятие". "

 

Менструация и овуляция это два разных процесса.

 

Хотя и утверждается, что менструация связана с овуляцией, эти два процесса не всегда совпадают (не всегда через 14 дней после овуляции начинается менструация). Известно много случаев, когда женщины рожают несколько детей, но при этом никогда не имели менструации. Я лично знаю одну женщину, мать пятерых детей, у которой никогда в жизни не было месячных. Я знаю и другую женщину, у которой в подростковом возрасте была менструация, но потом она вышла замуж за человека, который сменил свой образ жизни и стал натуристом, она вслед за ним стала вести здоровый образ жизни, и через некоторое время у неё прекратились месячные и больше никогда не появлялись. После этого у них родилось трое детей, которые были все рождены в природных условиях и совершенно безболезненно. Таких случаев много, и все они подтверждают тот факт, что овуляция - это нормальный природный периодичный процесс в организме, а менструация это болезненное состояние, которое следует за овуляцией (наступая примерно на 14-й день после неё), потому что организм женщины ослаблен и зашлакован. Никакая функция организма не должна сопровождаться кровотечением. Потеря крови это ненормально.

 

У здоровой женщины овуляция происходит без менструации. Менструация одновременно с овуляцией является патологией (имеется в виду менструация на 14-й день после овуляции - прим.Пер. ). Слабые мышцы брюшной полости способствуют кровотечению, которое случается каждый месяц. После того, как произошла овуляция, происходит утолщение слизистой оболочки, покрывающей матку, для того, чтобы приготовиться к зачатию. Если зачатия не происходит, эта утолщённая оболочка соскальзывает. В организме слабой женщины это соскальзывание сопровождается кровоизлиянием маленьких капилляров, которые образовались за слизистой оболочкой, опять-таки для оплодотворения. У здоровой женщины оболочка отходит в виде очень малого количества слизи. Многочисленные тонкие капилляры пропадают и снова начинается подготовка к зачатию. Из-за того, что стенки капилляров у больной женщины слабы, а также из-за сильного воспаления, появляется кровотечение матки, патологическое состояние, которое воспринимается благодаря своим масштабам, как нормальный процесс, сопровождающий овуляцию.

 

Овуляция не прекращается, когда исчезает менструация. Менструация, ненормальная "функция" организма, устраняется с помощью правильного питания и здорового образа жизни. Овуляцию можно прекратить только если устранить яичники. Она происходит благодаря колебаниям уровня гормонов, вырабатываемых сначала в гипофизе (мозговом придатке), а потом в яичниках. Овуляция это продукт функционирования эндокринной системы. Очень детальный обзор этого процесса можно найти в книгах "Физиологические основы медицинской практики" Гуитона (Guyton's Physiological Basis of Medical Practice) и в популярном учебнике по физиологии Best and Taylor's Physiology.

 

У женщин, у которых нет менструации, процесс овуляции протекает без кровотечения (на 14-й день - прим. Пер.), и, естественно, без боли, потери жизненной энергии или других многочисленных симптомов, порождаемых патологическим состоянием. У них выделяется только очень маленькое и едва заметное количество слизи. Это и есть овуляция. Здоровая женщина, которая придерживается правил гигиены, никогда не будет страдать от белей, болезненного состояния организма, обычно пропорционального токсичности, которая обнаруживается при менструации. Здоровые выделения представляют собой нормальную функцию очищения организма через слизистые оболочки. Для организма небольшое выделение слизи через половые слизистые оболочки нормально.

 

Только одной диетой не добиться изчезновения болезни-менструации. Лишь полная перемена образа жизни женщины решит эту проблему. Это означает, что необходимо перейти на натуральное питание - питание живой (сырой) пищей, следуя правилу сочетания продуктов, - выполнять физические упражнения, дышать свежим воздухом, получать достаточно солнечной энергии, отдыхать и высыпаться, а также быть умеренной а половой жизни.

 

Здесь уместно процитировать миссис Нельсон: "Есть женщины, у которых никогда не было и нет менструации, и всё же они рожают детей". Этот факт она узнала не от меня. Она получила эту информацию из Нью-Йоркского Медицинского Центра Академии Медицины. Позвольте мне сослаться на другую часть её статьи, где она обращается к интересному факту: Мечников, Фрэнсис Маршалл и другие учёные предполагали, что если у женщины есть менструация, то "что-то здесь не так". Я обращаю ваше внимание на эти факты, так как хочу показать сторонникам "науки", что я не одинока, утверждая, что менструация это патология.

 

Как уже можно понять из вышесказанного, наблюдений и клинических фактов для подобного утверждения больше, чем может показаться на первый взгляд. Оно не базируется только на моём собственном опыте и наблюдениях. И эти наблюдения далеко не новы. Случаев, когда у здоровой женщины нет менструации такое множество, что условия, при которых возникает такое состояние организма, не могут быть случайными и не могут считаться патологией или аномалией и потому упускаться из вида. Мы не должны закрывать глаза на то, что под этим подразумевается, ведь это вопрос воспроизводства человека как вида и вопрос здоровья и свободы каждого человека в отдельности.

 

Хотя бы тот факт, что время от времени полный овуляционный цикл может происходить без потери крови (и на самом деле часто так случается), особенно у женщин и целых племён в естественной среде, должно нас привести к мысли, что менструация необязательна и ненормальна.

 

 

Упражнения, "не способствующие" появлению менструации.

 

Доктор Е. Дунтцер и доктор М. Хеллендалл, которые обследовали 1500 гимнасток, пришли к выводу, что "сильные нагрузки" "неблагоприятно воздействуют" на менструацию. Также многие другие врачи, которые проводили подобные исследования о воздействии активной физической нагрузки на "функцию менструации", делают вывод, что "все формы сильных физических нагрузок" неблагоприятны для девушек. Почему? Потому что они полагают, что "существует связь между интенсивными нагрузками и замеченными функциональными изменениями".

 

Ослеплённые своей верой в то, что менструация (которая конечно же не несёт никакой функции) нормальна, а её отсутствие ненормально, они считают физические упражнения опасными. Даже доктор Дунтцер и доктор Хеллендалл, которые всё же допускают, что их исследование не обнаружило никаких вредных воздействий гимнастики на способность к деторождению, считают упражнения "неблагоприятными" для менструации.

 

Доктор Дж. Х. Партон считал "периодичную аменоррею" (отсутствие менструации) у школьниц самой обычной нерегулярностью месячных. Он считал, что это периодичное отсутствие менструации происходит из-за "многочасовой умственной и физической нагрузки", он обнаружил что "нормальная" менструация наступает во время каникул, когда девочки ведут более сидячий образ жизни.

 

Доктор Августа Хоффман провела серию наблюдений женщин, которые начали активно заниматься спортом: инструкторов по атлетке и работников лаборатории. Тщательная проверка обеих групп перед тем, как начать соответствующее обучение, показала, что первая группа (инструкторы по атлетике) отличалась лучшими физическими показателями и большей регулярностью менструального цикла. Но во время тренировок картина изменилась.

 

Во второй группе (работников лаборатории) нерегулярная менструация появилась у 5 из 127 женщин, и в одном из этих пяти случаев изменения последовали в результате физической нагрузки: было замечено, что общий тонус мышц улучшился, что привело к улучшению здоровья.

 

Первая же группа, у которой состояние здоровья с самого начала было намного лучше, добилась только с помощью физических упражнений таких результов, которые явно указывали на то, что у активной здоровой женщины не должно быть менструации. Второй группе нужно было сначала достичь лучшего показателя здоровья для того, чтобы потом наступили позитивные изменения в менструальном цикле.

 

Европейский доктор Б. Скерли анализировал менструальные циклы молодых женщин в гимнастической школе. Его работа длилась более 22 месяцев. Он обнаружил, что нарушение менструального цикла является достаточно частым явлением. Доктор Б. Скерли заметил, что только у 20 % девушек не было изменений в менструальном цикле.

 

Менструация как причина анемии

 

Все допускают, что продолжительное и обильное кровотечение во время менструации может являться причиной анемии у женщин. Но почему-то нет единого мнения на тот счёт, что так называемая "нормальная потеря крови" в этот период приводит к лёгкой форме анемии у огромного количества женщин. Но некоторые учёные всё же предполагают, что анемия присутствует во время беременности только в том случае, если она наблюдалась ранее при состояниях, которые были вызваны потерями крови при менструации.

 

Было бы сложно точно оценить, сколько вреда приносит так называемая "нормальная" потеря крови в период менструации, однако нельзя отрицать, что определённые ухудшения здоровья всё-таки происходят. У этой потери крови, как мы увидели, нет никакой функции и она не является природной необходимостью, поэтому не должно быть возражений, по крайней мере со стороны женщин, против того, что нужно нормализировать работу женского организма, чтобы больше не было этих потерь.

 

Ссылка

[Ester]

А , что когда климакс начинается , то женщины менее зашлакованными становятся и здоровыми? Ведь, менструация прекратилась. Хотя, все к старости наооборот приобрели кучу болезней и здоровыми не являются до такой степени, чтобы менструации от этого не было.

[Рамина]

До конца не дочитала. Авторы, как сразу видно, совершенно не в курсе женской физиологии и не имеют понятия, что же такое на самом деле менструация. Ничего общего с тем, о чём говорят авторы она не имеет, поэтому читать даже смешно некоторые моменты было.

[Cancer]

подскажите..я вчера закинула пост.

думала сегодня его отредактировать, чтоб было читабельно...

а редактирование почему-то отсутствует..

[Индигира]

подскажите..я вчера закинула пост.

думала сегодня его отредактировать, чтоб было читабельно...

а редактирование почему-то отсутствует..

Отредактировать текст можно только через несколько минут после публикации,

потом - все. Кстати, на других форумах можно и отредактировать и удалить пост,

когда захочешь, может не во всех удалить, но отредактировать - да.

[Индигира]

До конца не дочитала. Авторы, как сразу видно, совершенно не в курсе женской физиологии и не имеют понятия, что же такое на самом деле менструация. Ничего общего с тем, о чём говорят авторы она не имеет, поэтому читать даже смешно некоторые моменты было.

Почему не в курсе, там в разных главах приводятся аргументы разных исследователей

и если их выводы не совпадают с официальными данными это еще не значит, что

они не правильные.

 

Хочу отметь, что женщины переходящие на сыроедение, избавляются от

синдрома ПМС, выделения сокращаются до минимума, у некоторых выделения

крови пропадают совсем.

[Алесь]

Отредактировать текст можно только через несколько минут после публикации,

потом - все. Кстати, на других форумах можно и отредактировать и удалить пост,

когда захочешь, может не во всех удалить, но отредактировать - да.

Я так настроил потому, что были у нас оригиналы,

удаляющие по 1000 постов...

 

Знаешь как потом форум выглядит?

[Индигира]

Я так настроил потому, что были у нас оригиналы,

удаляющие по 1000 постов...

 

Знаешь как потом форум выглядит?

Догадываюсь...

[Рамина]

Почему не в курсе, там в разных главах приводятся аргументы разных исследователей

и если их выводы не совпадают с официальными данными это еще не значит, что

они не правильные.

 

Хочу отметь, что женщины переходящие на сыроедение, избавляются от

синдрома ПМС, выделения сокращаются до минимума, у некоторых выделения

крови пропадают совсем.

Насколько я поняла, все их доводы основаны на том, что менструация - это избавление организма от грязной крови и шлаков, что на самом деле абсурд.

Ты тоже не знаешь, что это на самом деле такое, что из себя представляет месячный цикл?

[Индигира]

Насколько я поняла, все их доводы основаны на том, что менструация - это избавление организма от грязной крови и шлаков, что на самом деле абсурд.

Ты тоже не знаешь, что это на самом деле такое, что из себя представляет месячный цикл?

На самом деле они имеют ввиду, что из-за зашлакованости и избытка животного белка в организме,

сосуды в матке активно разрываются во время "месячных". А кровь которая выходит с месячными,

не "грязнее" и не "зашлакованее" той, которая находится в органах и артериях женщины...

Они наоборот говорят, что с месячными выходит жизненная сила женщины, с кровью выходит,

все что в ней есть и шлаки, и витамины и микроэлементы...

[Рамина]

На самом деле они имеют ввиду, что из-за зашлакованости и избытка животного белка в организме,

сосуды в матке активно разрываются во время "месячных". А кровь которая выходит с месячными,

не "грязнее" и не "зашлакованее" той, которая находится в органах и артериях женщины...

Они наоборот говорят, что с месячными выходит жизненная сила женщины, с кровью выходит,

все что в ней есть и шлаки, и витамины и микроэлементы...

Да ничего там не разрывается! Ну, что за глупости?

Во время месячного цикла матка готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Она набухает и её поверхность изменяется, готовясь к беременности. Но если беременность не возникает, то этот ненужный, приготовленный слой, отторгается, и выводится наружу. Конечно, там есть и витамины, и микроэлементы, потому что это питательная среда для оплодотворенной яйцеклетки, которая будет там развиваться до тех пор, пока не разовьется плацента! А плацента формируется несколько месяцев. Месячное кровотечение имеет точно такую же природу, как кровотечение после родов. Менструация - это ежемесячные минироды. Это нормально и не является болезнью. Ненормально как раз отсутствие этого явления.

Как всё-таки некоторые люди умеют перевернуть всё с ног на голову, а другие им умудряются верить! Не перестаю удивляться.

[Индигира]

Да ничего там не разрывается! Ну, что за глупости?

Во время месячного цикла матка готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Она набухает и её поверхность изменяется, готовясь к беременности. Но если беременность не возникает, то этот ненужный, приготовленный слой, отторгается, и выводится наружу. Точно так же, как после родов. Менструация - это ежемесячные минироды. Это нормально и не является болезнью. Ненормально как раз отсутствие этого явления, которое и является болезнью.

Как всё-таки некоторые люди умеют перевернуть всё с ног на голову, а другие им умудряются верить! Не перестаю удивляться.

Из классического источника:

Пока созревает фолликул с яйцеклеткой, под воздействием уже упомянутых гормонов, параллельно начитается подготовка слизистой оболочки матки. Ее толщина увеличивается от 1 до 10 мм, в ней образуется большое количество новых кровеносных и лимфатических сосудов, она становится сочной, мягкой и представляет не что иное, как потенциальное ложе для зачатого существа.

 

Если в результате полового контакта созревшая яйцеклетка в маточной трубе встречается с мужской половой клеткой (сперматозоидом), яйцеклетка и сперматозоид соединяются, и происходит оплодотворение (зачатие). Дни после овуляции являются самыми благоприятными для зачатия. Если же оплодотворение не происходит, то приготовленное в полости матки ложе оказывается излишним, сочная, утолщенная слизистая оболочка отторгается и наступает менструальное кровотечение - месячные.

Объясните, почему вместо выхода слизи наступает кровотечение?)

[Рамина]

Из классического источника:

 

Объясните, почему вместо выхода слизи наступает кровотечение?)

Потому что слизь - это сопли, например. Или слюна.

А матка выстлана кровеносной материей. В крови все питательные вещества, необходимые для развития беременности. Плод питается через кровь матери. И никак иначе.

[Индигира]

Потому что слизь - это сопли, например. Или слюна.

А матка выстлана кровеносной материей. В крови все питательные вещества, необходимые для развития беременности. Плод питается через кровь матери. И никак иначе.

Где логика?

[Рамина]

Где логика?

какая логика? :)

[Индигира]

Если же оплодотворение не происходит, то приготовленное в полости матки ложе оказывается излишним, сочная, утолщенная слизистая оболочка отторгается и наступает менструальное кровотечение - месячные.

При отторжении ложа у женщины должна не матка кровоточить, а должно выйти это слизистое ложе состоящее из кровеносных и лимфатических сосудов.

 

Приведу еще пример. Женщины владеющие цигун, тоже не кровоточат во время месячных... они тоже нездоровы?)

[Рамина]

При отторжении ложа у женщины должна не матка кровоточить, а должно выйти это слизистое ложе состоящее из кровеносных и лимфатических сосудов.

 

Приведу еще пример. Женщины владеющие цигун, тоже не кровоточат во время месячных... они тоже нездоровы?)

Сосуды никуда не выходят. Отторгается та оболочка, что была предназначена для принятия оплодотворенной яйцеклетки в виде крови. Ментруальная кровь по своему составу и внешнему виду (она намного темнее обычной крови) отличается от обычной крови и именно потому, что это не просто кровь, а оболочка! Если ты ждешь каких-то сгустков, то их нет или есть в маленьких количествах. Почему? не знаю, не изучала этот вопрос специально, но, думаю, что так было задумано природой. После обычных родов тоже никаких сгустков не выделяется. Только кровь.

По поводу женщин, у которых отсутствуют месячные, не могу ничего сказать. Ни с одной из таких знакома не была. Поэтому для меня всё это очень и очень нереально.